⚡️#Главные_новости за 3-4 января:

📌Поездка в будущее, главная елка и Год белорусской женщины. Итоги недели Президента.

📌Лукашенко категорически осудил акт американской агрессии против Венесуэлы.

📌Рыженков в телефонном разговоре с венесуэльским коллегой выразил поддержку правительству Венесуэлы.

📌Заседание Совбеза ООН по Венесуэле состоится 5 января.

📌ВС назначил Родригес исполняющей обязанности президента Венесуэлы.

📌Павлюченко: в отрасли социальной защиты работает более 42 тыс. сотрудников.

📌"Это интересный опыт". Марков рассказал, как стал интервьюером и на чем строится телевидение.

📌Снижение числа ДТП, больше транспорта на дорогах: каким был 2025 год, рассказали в ГАИ.

📌Выставку достижений "Моя Беларусь" с момента открытия посетили уже более 80 тыс. человек.

📌"Как стать Снегурочкой?" Маленькие гости Дворца Независимости окунулись в сказку.

📌"Мы взрослые, но радуемся как дети". В Большом театре прошел концерт для более чем 1 тыс. пожилых людей.

📌С заботой о природе: в Могилеве появилась первая "столовая для птиц".

📌Как правильно кататься на санках и "ватрушках"? Советы Минздрава, чтобы сохранить здоровье.

💐💐💐С днём рождения, Галина Анатольевна!

🚩🚩🚩В этот торжественный день хотим пожелать Вам отменного здоровья, душевного спокойствия и всестороннего благополучия. Пусть каждый новый этап Вашей жизни будет ознаменован значительными достижениями, а Ваши идеи находят успешное воплощение, принося Вам заслуженное признание и удовлетворение.

⚡️#Главные_новости за 5 января:

📌Лукашенко дал позитивную оценку развитию сотрудничества с Россией по итогам 2025 года.

📌Действие указа об открытии спецсчетов для строительных организаций продлено до конца 2027 года.

📌Президент Беларуси 5 января подписал указ №2 "О развитии мясной отрасли".

📌Лукашенко одобрил соглашение о создании в ЕАЭС сервиса для поиска объектов промышленной собственности.

📌В Беларуси комплексно урегулированы вопросы контрольной деятельности.

📌Чеботарь: в Беларуси в 2025 году достигнут исторический максимум ВВП - более $90 млрд.

📌"Лучше нет новости, чем когда рождаются малыши". Эйсмонт передала подарки от Президента мамам, родившим 1 января.

📌Группа друзей в защиту Устава ООН в коммюнике осудила акт агрессии против Венесуэлы.

📌Мадуро в суде в Нью-Йорке заявил о своей невиновности.

📌Правительство Беларуси утвердило госпрограмму "Здоровье нации" на 2026-2030 годы.

📌В Беларуси усовершенствован порядок льготного лекарственного обеспечения населения.

📌Студнев: цель на 2030 год по уровню обеспеченности населения жильем - 33 кв.м на человека.

📌На выплату пенсий людям с инвалидностью в 2026 году направят более Br6 млрд.

📌"Думаем: беда случится с кем угодно, но не с нами". Как соцработники дарят заботу и возвращают волю к жизни.

📌Что делать с елкой? В Минском ЖКХ назвали места сбора новогодних деревьев.

🧠💔🩹 Психосоматика: когда тело говорит то, что не выразить словами

Чувствовали ли вы когда-нибудь, как перед важным экзаменом "скручивает" живот 🤢? Или как после сильного стресса внезапно начинаются головные боли 🤕? Это не просто совпадение. Это психосоматика — проявление того, как наши эмоции 😔, мысли 🤔 и стресс 😖 могут влиять на физическое здоровье 🧍‍♀️🧍‍♂️.

⁉️Что такое психосоматика?
Психосоматика — это область медицины и психологии ⚕️📚, изучающая взаимосвязь между психологическими факторами и физическими заболеваниями. Она объясняет, как душевные переживания ❤️‍🩹, подавленные эмоции 🤐, хронический стресс 😥 и внутренние конфликты 😠 могут проявляться в виде реальных телесных симптомов и болезней.

❗️Важно помнить: Психосоматические симптомы и заболевания — это реальные физические недуги 🤒, которые диагностируются врачами, вызывают боль и дискомфорт, но их корни лежат в эмоциональной или психической сфере 🧠.

Как это работает?
Когда мы испытываем сильные эмоции — тревогу 😟, гнев 😡, страх 😨, грусть 😢, — наш мозг активирует стрессовую реакцию. Это приводит к выбросу гормонов стресса (например, кортизола) 🧪, изменению работы нервной системы ⚡️, нарушению кровообращения и другим физиологическим сдвигам. Если такое состояние длится долго или повторяется часто, тело начинает "изнашиваться" ⏳, и могут развиваться хронические заболевания.

Какие болезни могут быть связаны с психосоматикой?
Список достаточно широк, но к наиболее частым относятся:
➡️ Головные боли напряжения, мигрени 😵‍💫
➡️Проблемы с желудочно-кишечным трактом 🦠 (синдром раздраженного кишечника, гастрит, язва)
➡️ Кожные высыпания 🧴 (экзема, псориаз, нейродермит)
➡️ Боли в спине и мышцах 🚶‍♀️ (часто связаны с хроническим напряжением)
➡️Некоторые сердечно-сосудистые заболевания 💓 (гипертония)
➡️Проблемы с дыханием 🌬 (астма)
➡️Снижение иммунитета 🛡 и частые простуды 🤧

Что делать, если подозреваете психосоматику?
✔️Не игнорируйте симптомы: Всегда начинайте с визита к врачу для исключения чисто физических причин. 🩺
✔️Слушайте свое тело: Обращайте внимание, в какие моменты и после каких переживаний появляются или усиливаются симптомы. 👂
✔️ Учитесь управлять стрессом: Медитация 🧘‍♀️, йога 🤸‍♂️, дыхательные практики 💨, спорт 🏃‍♂️, хобби 🎨 — найдите то, что помогает вам расслабиться.
✔️ Выражайте эмоции: Не держите все в себе. Разговаривайте с близкими 🗣, пишите дневник ✍️, занимайтесь творчеством 🎭.
✔️ Обратитесь к специалисту: Психолог 💬 или психотерапевт 🛋 поможет разобраться в истоках ваших переживаний, найти конструктивные способы справляться с эмоциями и выработать здоровые стратегии поведения.

Ваше тело — это мудрый собеседник. 🧘 Учитесь его слушать, и оно обязательно подскажет, что именно требует вашего внимания и заботы. Заботьтесь о себе комплексно: и о теле, и о душе! 💖💫

⚡️#Главные_новости за 6 января:

📌Лукашенко - судьям: дух, фундамент и основа у нас одна - справедливость.

📌Лукашенко наградил орденами Отечества Валентина Сукало и Петра Миклашевича.

📌Стипендии Президента Беларуси на 2026 год назначены 55 аспирантам.

📌Более Br1 млн из спецфонда Президента будет направлено на поощрение одаренных учащихся и студентов.

📌В Беларуси внесены изменения в правила приема в вузы и ссузы.

📌Выпуск мощной энергонасыщенной техники. Какие задачи Турчин поставил перед МТЗ.

📌Золотовалютные резервы Беларуси увеличились за год на $5,5 млрд и достигли нового исторического максимума.

📌Ляхнович: для экспорта белорусской продукции задействовано 13 портов России.

📌Сколько жилья планируется построить в Беларуси в 2026 году?

📌Платформа для устойчивого развития. Минсельхозпрод о госпрограмме "АПК будущего".

📌Реставрация замков и цифровизация. Минкультуры о развитии сферы до 2030 года.

📌Ганчаренко стал новым главным тренером национальной сборной Беларуси по футболу.

📌Где и когда в Минске пройдут богослужения на православное Рождество.

📌Старый Новый год с "Кониками" и "Царями": где в Беларуси туристы могут поучаствовать в колядных гуляньях.

📌"Белтаможсервис" пояснил новшества в системе электронной очереди.

📌Более 1,5 тыс. единиц спецтехники готовы к расчистке республиканских дорог от снега.

✨ С Рождеством Христовым!

К сотрудникам и пациентам Гродненской университетской клиники со словами духовного наставления и праздничного поздравления обращается протоиерей Александр Хомбак, настоятель храма святителя Луки, архиепископа Симферопольского и Крымского.

Смотрите видеопоздравление и делитесь этим светом с близкими!🕊

⚡️#Главные_новости за 7 января:

📌Президент Беларуси в Рождество зажег свечу в храме в честь иконы Божией Матери "Млекопитательница" в Минском районе.

📌"Задачи ясны, цели определены". Лукашенко настроил белорусов на работу после зимних праздников.

📌Лукашенко заслушал доклад Крупко. Главная тема - ситуация в Гомельской области на фоне снегопадов.

📌В Беларуси на уборке дорог задействованы почти 1,2 тыс. единиц техники и более 3,5 тыс. работников.

📌Тихая радость в шумном мире. Как минчане отмечают Рождество.

📌Бумажные кружева. Мастера из Молодечно хранят традиции белорусской вытинанки с уникальным почерком.

📌Стела "Первооткрывателям белорусской нефти" внесена в Список историко-культурных ценностей Беларуси.

📌На портале "Е-Паслуга" теперь можно онлайн оформить регистрацию по месту жительства.

📌Охотничий фестиваль, грибные выходные. В Беловежской пуще анонсировали туристические события 2026 года.

📌В ближайшее время запустят и тюбинговую трассу. В РГЦ "Силичи" в самом разгаре горнолыжный сезон.

📌ГАИ призвала к осторожности на дорогах из-за грядущего ухудшения погоды.

✅✅✅Зуд кожи головы — частая жалоба на приёме у врача-дерматолога. Неприятные ощущения могут сохраняться после мытья, усиливаться к вечеру и сопровождаться раздражением.

⚠️Важно понимать: это не косметический дефект, а симптом, который требует внимания.
 
Возможные причины
➡️ Сухая кожа
Особенно в осенне-зимний период, когда воздух становится сухим, а кожа — чувствительнее. Если вы чувствуете, что сохнут руки или лицо, то кожа под волосами тоже страдает.
➡️ Неподходящие средства ухода
Агрессивные шампуни, жёсткая вода, слишком частое мытьё — всё это может провоцировать ощущение зуда и раздражения.
➡️ Себорейный дерматит / перхоть
Одна из наиболее частых причин. Перхоть может быть сухой или жирной, иногда сопровождается покраснением и шелушением.
➡️Контактная аллергия
Реакция на краску для волос, уходовые средства, даже ароматизаторы в шампуне — нередкая история, особенно при чувствительной коже.
➡️ Грибковые или бактериальные воспаления
Иногда причиной становятся микроорганизмы — например, грибок Malassezia. В этом случае необходима диагностика и лечение под контролем врача.
➡️ Стресс и эмоциональное напряжение
Зуд может усиливаться при тревожности и постоянном напряжении. Психоэмоциональные факторы часто усиливают кожную чувствительность.
 
⁉️Что рекомендуется
✔️ Не менять средства бесконтрольно: частая смена шампуней и уходов может усилить раздражение кожи головы
✔️ Избегать агрессивного очищения, особенно средствами, содержащими сульфаты и спирт, если кожа уже чувствительна
✔️ Не откладывать обращение к специалисту, если зуд сохраняется, усиливается или регулярно возвращается
 
🔖Даже незначительный зуд — это сигнал, что кожа требует внимания. Своевременный и деликатный подход помогает сохранить здоровье, красоту и качество жизни.

⚡️#Главные_новости за 8 января:

📌"Во имя искусства, не на продажу". Лукашенко о замысле премии "За духовное возрождение".

📌Оперативная обстановка и плановая проверка готовности. Лукашенко заслушал доклад главы МВД.

📌Лукашенко о похищении Мадуро: там был сговор, и там было предательство.

📌Изменения в закон о гражданстве рассмотрели на экспертном совете при Совете Республики.

📌В Беларуси существенно сокращены сроки заселения в арендное жилье.

📌За счет чего золотовалютные резервы достигли исторического максимума в 2025 году? Пояснили в Нацбанке.

📌Почти Br19 млрд планируется направить на реализацию госпрограммы "Дороги Беларуси" в 2026-2030 годах.

📌Как будет развиваться транспортная сфера Беларуси в 2026-2030 годах, рассказали в Минтрансе.

📌Как рассчитывается больничный при изменении минимальной зарплаты, разъяснили в Минтруда.

📌Лечение рака, стабилизация уровня сахара в крови: над чем работают белорусские ученые.

📌Минобразования определило пункты проведения ЦЭ в 2026 году.

📌"Белавиа" возобновила полетную программу в Израиль.

🌱✨ Семена Чиа: Маленькие зернышки с БОЛЬШОЙ пользой! Но всем ли они подходят? ✨🌱

✔️ В последние годы семена чиа заслуженно получили статус "суперфуда" и стали настоящим хитом среди сторонников здорового образа жизни. Эти крошечные семена родом из Центральной Америки, когда-то были основным продуктом питания ацтеков и майя, а сегодня они завоевали сердца людей по всему миру.

⁉️Что это такое?
Семена чиа – это маленькие чёрные или белые семена растения Salvia hispanica. Их особенность в том, что при контакте с жидкостью они способны впитывать воду, увеличиваясь в объёме до 10-12 раз и образуя гелеобразную консистенцию. У них нейтральный вкус, что делает их идеальным дополнением к множеству блюд.

🤔Чем же они так полезны? 💪

➡️Настоящий кладезь питательных веществ: Семена чиа богаты Омега-3 жирными кислотами (особенно альфа-линоленовой кислотой, АЛК), клетчаткой, белком, а также важными минералами, такими как кальций, магний, фосфор и марганец.
➡️ Поддержка пищеварения: Огромное количество клетчатки (как растворимой, так и нерастворимой) способствует нормализации работы кишечника, предотвращает запоры и поддерживает здоровую микрофлору.
➡️Контроль веса: Благодаря высокому содержанию клетчатки и белка, семена чиа дают длительное чувство сытости, что помогает избежать переедания и контролировать вес.
➡️Стабилизация сахара в крови: Растворимая клетчатка замедляет усвоение углеводов, помогая поддерживать стабильный уровень глюкозы в крови и предотвращая резкие скачки.
➡️ Здоровье сердца и мозга: Омега-3 жирные кислоты крайне важны для здоровья сердечно-сосудистой системы, снижают уровень холестерина и поддерживают когнитивные функции.
➡️Антиоксиданты: Содержат антиоксиданты, которые защищают клетки организма от повреждений свободными радикалами.

⚠️Кому стоит быть осторожным или даже избегать их употребления?

Несмотря на все достоинства, семена чиа подходят не всем.
❌ Людям с аллергией: Если у вас есть аллергия на другие семена (например, кунжут, горчицу) или вы склонны к аллергическим реакциям, будьте осторожны.
❌ При проблемах с ЖКТ (желудочно-кишечным трактом): При чувствительном желудке, синдроме раздраженного кишечника (СРК), дивертикулите или других воспалительных заболеваниях ЖКТ, большое количество клетчатки может вызвать вздутие, газы, боли или усугубить состояние. Важно: всегда замачивайте чиа перед употреблением и начинайте с небольших порций!
❌ При приёме некоторых медикаментов:
❌ Антикоагулянты (кроверазжижающие): Омега-3 жирные кислоты могут усиливать действие таких препаратов, повышая риск кровотечений.
❌ Препараты от высокого давления: Семена чиа могут способствовать снижению артериального давления, что в сочетании с лекарствами может привести к его чрезмерному падению.
❌ Средства для снижения сахара в крови: Чиа могут понижать уровень сахара, что при приеме противодиабетических препаратов может вызвать гипогликемию.
❌ При проблемах с глотанием (дисфагия): Из-за способности семян сильно набухать, при недостаточном замачивании они могут быть опасны для людей с трудностями глотания, вызывая блокировку пищевода.
❌ При низком артериальном давлении: Если у вас уже пониженное давление, употребление чиа может ещё больше его снизить.

🔖Важно помнить:
Перед включением семян чиа в свой рацион, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете лекарства, обязательно проконсультируйтесь с врачом или диетологом! Начинайте с небольших порций и всегда замачивайте семена перед употреблением, чтобы они набухли.

⚠️Будьте внимательны к своему организму и наслаждайтесь суперфудами осознанно!

«Это служба поддержки Telegram» — и в этот момент аккаунт уже под угрозой ✈️

✉️ Мошенники массово рассылают фейковые уведомления якобы от службы безопасности Telegram.
Всё выглядит убедительно: логотип, официальный стиль, вежливый текст и тревожное сообщение — «подтвердите вход» или «обнаружена подозрительная активность».

И как Вы думаете?
Вы переходите по ссылке, попадаете на поддельную страницу входа и вводите код из SMS.
🐈 Именно в этот момент доступ к вашему аккаунту уходит мошенникам.

После этого они могут:
➡️писать вашим контактам от вашего имени;
➡️вымогать деньги;
➡️рассылать фишинг дальше;
➡️использовать аккаунт в схемах обмана.

⚠️ Запомните главное:
Telegram никогда не пишет первым и никогда не просит коды подтверждения.
Любая «проверка безопасности» в личных сообщениях — это ловушка.

‼️Проверьте, включена ли у вас двухфакторная аутентификация — это сильно повышает защиту.
🖱Не кликайте по сомнительным сообщениям даже от «знакомых» — если их аккаунт уже взломан, он тоже под контролем мошенников.

@mininform
🔊 Проголосовать за канал

📣📣📣📣«Гололедные травмы – предотвратить падение»

Как себя вести на улице:

✅Обувь:Выбирайте обувь с низким каблуком и рифлёной подошвой. Лучше всего выбирать модели с выпускными протекторами и использовать специальные накладки на обувь против скольжения.
✅Походка:Идите медленно, короткими шагами, наступая на всю подошву, как бы скользя на лыжах. Ноги должны быть слегка расслаблены.
✅Руки:Не держите руки в карманах, чтобы иметь возможность балансировать. Не носите тяжелые сумки.

⚠️Внимание:Смотрите под ноги, избегайте участков с наледью, выбирайте посыпанные песком дорожки.

⁉️Как «правильно падать»?
Постараться присесть (уменьшаем высоту падения), сгруппироваться (притянуть подбородок к груди, прижать локти к бокам, кисти рук к животу). Падение на выпрямленные руки практически всегда травма (перелом, вывихи, разрыв связок).
Скользкая лестница — зона повышенной опасности. Если падаем, необходимо защитить лицо и голову руками. Если падаем на спину, тогда прижимам подбородок к груди, а руки раскидываем широко. Это поможет обезопасить от черепно-мозговой травмы.
Если потеряли равновесие, необходимо сгруппироваться и сделать поворот в сторону. В этом случае удар придется на боковую поверхность тела. Желательно практиковать эти упражнения в домашних условиях, чтобы сформировать мышечную память. Идя по улице, особенно в «гололедные» дни контролируйте каждый свой шаг.

❗️После падения:Не пытайтесь сразу встать, особенно если чувствуете боль. Осмотрите себя, попросите помощи.
Первая помощь при травме:
обездвижьте поврежденную конечность (используя доску, шарф).
приложите холод (снег, лёд) к ушибу.
обратитесь в травмпункт или вызовите скорую помощь (103).

💬Риск падения в гололед: Как минимизировать
Независимо от вашей обуви и аккуратности, риск падения на льду присутствует всегда. Обратите внимание на те места, где вероятность падения выше:
переходы через дорогу,
неочищенные тротуары и лестницы,
склоны и спуски под мостами.
Не скользить в гололед:

❗️Советы для пешеходов:

Избегайте спешки. Особенное внимание стоит уделять своему поведению в первые минуты на улице, пока организм адаптируется к условиям.
Регулярно проверяйте обувь на скользкость, обновляйте накладки или используйте специальные спреи, создающие дополнительную цепкость.
В зависимости от состояния дорог и тротуаров, иногда выгоднее сделать небольшой круг, но выбрать более безопасный маршрут. Помните, что коммунальные службы очищают не все улицы одновременно, и лучше заранее знать, где может быть безопаснее.

📌Ключевые правила: правильная обувь, осторожная походка, свободные руки, группировка при падении.
Последствия падения могут быть непредсказуемыми, но с правильным подходом и подготовкой вы сможете обезопасить себя и своих близких от неожиданных травм в гололед.

✏️Инструктор-валеолог Мискевич О.В.