МОЯ ТОЧКА А → РЕЗУЛЬТАТ ЗА 2 МЕСЯЦА
📍 СТАРТ
📅 16.01.2026
Вес: 95,2 кг
Состояние:
— тяжесть
— отёки
— живот как на 9 месяце 😂🫣
📍 СЕЙЧАС
📅 20.03.2026
Вес: 82,0 кг
РЕЗУЛЬТАТ:
— минус 13 кг 200 г за 2 месяца
Изначально ставил цель — 80 кг.
Чуть не дотянул, но если честно — результатом доволен на 100%.
Что изменилось:
— ушёл жир
— ушли отёки
— тело стало легче
— появилось больше энергии
— самочувствие стало в разы лучше
И это не “волшебная таблетка”.
Это система + дисциплина + простые действия каждый день.
ДАЛЬШЕ ПЛАН:
— закрепляю результат
— добавляю тренировки (30–35 минут в день)
— начинаю набор мышечной массы
И да, сушиться дальше буду через условное питание — это уже часть моего образа жизни.
Важно:
не нужно гнаться за быстрым результатом.
Нужно делать так, чтобы вы могли это удержать.
Фото ДО/ПОСЛЕ — ниже 👇
Если хотите так же присоединяйтесь. Стартовать можно в любое время. Ссылка для вступления в предыдущем посте👆 👆 👆
📍 СТАРТ
📅 16.01.2026
Вес: 95,2 кг
Состояние:
— тяжесть
— отёки
— живот как на 9 месяце 😂🫣
📍 СЕЙЧАС
📅 20.03.2026
Вес: 82,0 кг
РЕЗУЛЬТАТ:
— минус 13 кг 200 г за 2 месяца
Изначально ставил цель — 80 кг.
Чуть не дотянул, но если честно — результатом доволен на 100%.
Что изменилось:
— ушёл жир
— ушли отёки
— тело стало легче
— появилось больше энергии
— самочувствие стало в разы лучше
И это не “волшебная таблетка”.
Это система + дисциплина + простые действия каждый день.
ДАЛЬШЕ ПЛАН:
— закрепляю результат
— добавляю тренировки (30–35 минут в день)
— начинаю набор мышечной массы
И да, сушиться дальше буду через условное питание — это уже часть моего образа жизни.
Важно:
не нужно гнаться за быстрым результатом.
Нужно делать так, чтобы вы могли это удержать.
Фото ДО/ПОСЛЕ — ниже 👇
Если хотите так же присоединяйтесь. Стартовать можно в любое время. Ссылка для вступления в предыдущем посте
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3🔥3⚡2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🌿 Думаете, чтобы начать условное питание — нужно идеально подготовиться?
Вот здесь многие и откладывают.
Ждут понедельник, «правильный момент»… и так проходят недели.
На деле всё гораздо проще.
Достаточно сделать 3 шага:
1️⃣ В идеале — за 1–2 дня убрать тяжёлую пищу: мясо, жареное, алкоголь.
Но если не получится — не страшно. Метод всё равно работает.
2️⃣ Добавить больше овощей и лёгких блюд, чтобы организм вошёл мягко, без лишней нагрузки.
3️⃣ Настроиться внутренне: понимать, что вы делаете это не ради страданий,
а ради лёгкости, энергии и перезагрузки своего организма.
✨ Именно подготовка делает процесс комфортнее.
Но важнее — не идеальные условия, а то, что вы просто начинаете.
💬 Начать условное питание можно в любое время — не нужно ждать «идеального момента». Можно начать прямо сегодня.
👉 Вступить в клуб
Вот здесь многие и откладывают.
Ждут понедельник, «правильный момент»… и так проходят недели.
На деле всё гораздо проще.
Достаточно сделать 3 шага:
1️⃣ В идеале — за 1–2 дня убрать тяжёлую пищу: мясо, жареное, алкоголь.
Но если не получится — не страшно. Метод всё равно работает.
2️⃣ Добавить больше овощей и лёгких блюд, чтобы организм вошёл мягко, без лишней нагрузки.
3️⃣ Настроиться внутренне: понимать, что вы делаете это не ради страданий,
а ради лёгкости, энергии и перезагрузки своего организма.
✨ Именно подготовка делает процесс комфортнее.
Но важнее — не идеальные условия, а то, что вы просто начинаете.
💬 Начать условное питание можно в любое время — не нужно ждать «идеального момента». Можно начать прямо сегодня.
👉 Вступить в клуб
❤7
Здоровый путь🌿/Лёгкость без диет pinned «ВСТУПИТЬ В КЛУБ https://zdorovyput.getplatinum.ru/payment/xVx8fVh?utm_source=telegram&utm_medium=channel&utm_campaign=zdorovyput&utm_content=club»
🌿 Условное питание: польза для тела и разума
Многие до сих пор думают, что любые ограничения в еде — это стресс для организма.
На самом деле мягкая практика условного питания — это передышка для пищеварительной системы и возможность для тела включить естественные процессы восстановления.
Что это даёт:
— снижение нагрузки на ЖКТ;
— мягкая детокс-поддержка;
— улучшение обмена веществ и чувствительности к инсулину;
— ощущение лёгкости и энергии;
— снижение веса естественным образом.
По опыту участников моих программ, такая практика помогает:
— нормализовать давление;
— уменьшить воспалительные процессы;
— облегчить работу печени, поджелудочной, ЖКТ;
— снизить уровень сахара и холестерина.
❗️Важно: это не лекарство, а поддерживающий инструмент.
✨ Если хотите попробовать мягко и безопасно — у меня есть пошаговый план условного питания в клубе с поддержкой и разъяснениями.
Ссылка — в закреплённом посте канала.
Многие до сих пор думают, что любые ограничения в еде — это стресс для организма.
На самом деле мягкая практика условного питания — это передышка для пищеварительной системы и возможность для тела включить естественные процессы восстановления.
Что это даёт:
— снижение нагрузки на ЖКТ;
— мягкая детокс-поддержка;
— улучшение обмена веществ и чувствительности к инсулину;
— ощущение лёгкости и энергии;
— снижение веса естественным образом.
По опыту участников моих программ, такая практика помогает:
— нормализовать давление;
— уменьшить воспалительные процессы;
— облегчить работу печени, поджелудочной, ЖКТ;
— снизить уровень сахара и холестерина.
❗️Важно: это не лекарство, а поддерживающий инструмент.
✨ Если хотите попробовать мягко и безопасно — у меня есть пошаговый план условного питания в клубе с поддержкой и разъяснениями.
Ссылка — в закреплённом посте канала.
❤3
Иногда жизнь делает такие моменты… которые не забудешь.
Вчера мы просто приехали в гости. Обычный вечер, обычная встреча. Я сижу на кухне, и вдруг заходят они… с тортом, со свечами.
Честно — у меня ступор.
В голове сразу: так, что за дата? кого я забыл поздравить?
Перебираю всё… ничего не сходится.
И тут они говорят:
— Это тебе.
Оказалось… они готовились заранее.
Потому что у меня скоро 50 000 подписчиков.
Вы понимаете?
Не день рождения.
Не праздник по календарю.
А просто потому что они верят в меня.
Я, если честно… не сдержался.
Да, я тот самый человек, который может растрогаться от таких вещей.
Потому что для меня это было не про торт.
Это было про поддержку.
Когда Вы начинаете что-то новое — особенно публичное — это не всегда просто.
Есть сомнения, страхи, мысли «а вдруг не получится».
И вот в такие моменты рядом оказываются люди, которые… просто верят в Вас.
Это бесценно.
Цените таких людей.
Берегите их.
И будьте такими людьми для своих близких.
И отдельно — спасибо Вам.
Каждому, кто здесь.
Вы тоже меня поддерживаете.
И я это чувствую.
Буду делать для Вас ещё больше.
Вчера мы просто приехали в гости. Обычный вечер, обычная встреча. Я сижу на кухне, и вдруг заходят они… с тортом, со свечами.
Честно — у меня ступор.
В голове сразу: так, что за дата? кого я забыл поздравить?
Перебираю всё… ничего не сходится.
И тут они говорят:
— Это тебе.
Оказалось… они готовились заранее.
Потому что у меня скоро 50 000 подписчиков.
Вы понимаете?
Не день рождения.
Не праздник по календарю.
А просто потому что они верят в меня.
Я, если честно… не сдержался.
Да, я тот самый человек, который может растрогаться от таких вещей.
Потому что для меня это было не про торт.
Это было про поддержку.
Когда Вы начинаете что-то новое — особенно публичное — это не всегда просто.
Есть сомнения, страхи, мысли «а вдруг не получится».
И вот в такие моменты рядом оказываются люди, которые… просто верят в Вас.
Это бесценно.
Цените таких людей.
Берегите их.
И будьте такими людьми для своих близких.
И отдельно — спасибо Вам.
Каждому, кто здесь.
Вы тоже меня поддерживаете.
И я это чувствую.
Буду делать для Вас ещё больше.
❤10👏2😢2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Здоровый путь🌿/Лёгкость без диет
🌿 Условное питание: польза для тела и разума Многие до сих пор думают, что любые ограничения в еде — это стресс для организма. На самом деле мягкая практика условного питания — это передышка для пищеварительной системы и возможность для тела включить естественные…
Вот тут видно по моей коже недостаток железа перед началом условного питания.