This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мы с Натали уже 5-й день ходим дома по 15 минут.
Просто включаем таймер.
И шагаем на месте.
Без улицы.
Прямо дома.
И Вы можете присоединиться к нам.
Но давайте честно — зачем вообще ходить на месте?
Вот мой ТОП-5, зачем это делать 👇
1. Против отёков
Когда мы двигаемся — включается лимфа.
Лишняя жидкость уходит быстрее.
Тело становится легче, «суше», уходит тяжесть в ногах.
2. Сжигание калорий
15 минут активной ходьбы каждый день.
Кажется мелочью.
Но за месяц это уже тысячи калорий.
А значит — минус лишние килограммы.
3. Включение мышц
Работают ноги, ягодицы, корпус.
Если держать осанку — подключается спина и пресс.
Это мягкая нагрузка с пользой для суставов и связок .
4. Настроение и энергия
Движение — это выработка эндорфинов.
После 15 минут Вы уже другой человек.
Меньше тревоги. Больше хорошего настроения и улыбчивости.
5. Дисциплина
Самое важное.
Вы каждый день делаете маленькое действие.
И формируете характер.💪
А теперь главное.
Во время условного питания ходьба на месте работает особенно круто.
Почему?
— усиливает мягкое сжигание
— помогает легче переносить периоды без тяжёлой еды
— снижает тягу что-нибудь пожевать
— ускоряет ощущение лёгкости
Поэтому в следующем совместном условном питании мы официально внедряем 15 минут ходьбы дома.
Совместная практика стартует 13 февраля.
И с первого дня — 15 минут ходьбы на месте.
Ничего сложного.
Просто шаг.
Если хотите идти вместе с нами — присоединяйтесь.
Будьте добры к себе — и миру вокруг вас.
Просто включаем таймер.
И шагаем на месте.
Без улицы.
Прямо дома.
И Вы можете присоединиться к нам.
Но давайте честно — зачем вообще ходить на месте?
Вот мой ТОП-5, зачем это делать 👇
1. Против отёков
Когда мы двигаемся — включается лимфа.
Лишняя жидкость уходит быстрее.
Тело становится легче, «суше», уходит тяжесть в ногах.
2. Сжигание калорий
15 минут активной ходьбы каждый день.
Кажется мелочью.
Но за месяц это уже тысячи калорий.
А значит — минус лишние килограммы.
3. Включение мышц
Работают ноги, ягодицы, корпус.
Если держать осанку — подключается спина и пресс.
Это мягкая нагрузка с пользой для суставов и связок .
4. Настроение и энергия
Движение — это выработка эндорфинов.
После 15 минут Вы уже другой человек.
Меньше тревоги. Больше хорошего настроения и улыбчивости.
5. Дисциплина
Самое важное.
Вы каждый день делаете маленькое действие.
И формируете характер.
А теперь главное.
Во время условного питания ходьба на месте работает особенно круто.
Почему?
— усиливает мягкое сжигание
— помогает легче переносить периоды без тяжёлой еды
— снижает тягу что-нибудь пожевать
— ускоряет ощущение лёгкости
Поэтому в следующем совместном условном питании мы официально внедряем 15 минут ходьбы дома.
Совместная практика стартует 13 февраля.
И с первого дня — 15 минут ходьбы на месте.
Ничего сложного.
Просто шаг.
Если хотите идти вместе с нами — присоединяйтесь.
Будьте добры к себе — и миру вокруг вас.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6
Forwarded from Артемий Борисов
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Шагаем вместе и худеем🚶♂️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6⚡2❤2
Forwarded from Артемий Борисов
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Шагаем вместе и худеем перед сном🚶♂️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Всем привет.
Вчера не успел выложить 7-й день ходьбы. Сейчас домонтирую и опубликую.
15 минут.
Просто ходьба дома.
Но именно такие простые действия и дают результат.
Сегодня у меня понедельник день условного питания.
Я периодически практикую его именно по понедельникам. И вот почему.
Если делать условное питание раз в неделю, организм получает:
— разгрузку пищеварительной системы
— снижение общего калорийного фона за неделю
— более лёгкое включение в рабочий ритм
— уменьшение тяги к перееданию
— ощущение лёгкости уже со вторника
— дисциплину (а дисциплина = результат)
Понедельник — это как перезагрузка.
По опыту многих участников, регулярный разгрузочный день помогает:
— мягче снижать вес
— лучше чувствовать сигналы тела
— спокойнее относиться к еде
— держать фокус
Ужин в воскресенье.
Понедельник на условном питании.
Во вторник уже лёгкость и прекрасное настроение.
Попробуйте хотя бы 3–4 недели подряд.
И сами увидите разницу.
Делаю утреннюю зарядку 5 минут 😊💪
Ну и, конечно же…
Будьте добры к себе — и миру вокруг вас.
Вчера не успел выложить 7-й день ходьбы. Сейчас домонтирую и опубликую.
15 минут.
Просто ходьба дома.
Но именно такие простые действия и дают результат.
Сегодня у меня понедельник день условного питания.
Я периодически практикую его именно по понедельникам. И вот почему.
Если делать условное питание раз в неделю, организм получает:
— разгрузку пищеварительной системы
— снижение общего калорийного фона за неделю
— более лёгкое включение в рабочий ритм
— уменьшение тяги к перееданию
— ощущение лёгкости уже со вторника
— дисциплину (а дисциплина = результат)
Понедельник — это как перезагрузка.
По опыту многих участников, регулярный разгрузочный день помогает:
— мягче снижать вес
— лучше чувствовать сигналы тела
— спокойнее относиться к еде
— держать фокус
Ужин в воскресенье.
Понедельник на условном питании.
Во вторник уже лёгкость и прекрасное настроение.
Попробуйте хотя бы 3–4 недели подряд.
И сами увидите разницу.
Делаю утреннюю зарядку 5 минут 😊💪
Ну и, конечно же…
Будьте добры к себе — и миру вокруг вас.
👍7🔥2
Forwarded from Артемий Борисов
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Шагаем вместе и худеем день 7🚶♂️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2🔥2
Forwarded from Артемий Борисов
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Шагаем и худеем вместе день 8🚶♂️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥2❤1
Forwarded from Артемий Борисов
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Шагаем и худеем вместе день 9 🚶♂️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥2❤1
Forwarded from Артемий Борисов
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Шагаем и худеем вместе день 10🚶♂️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3🔥3
Forwarded from Артемий Борисов
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Шагаем и худеем вместе день 11🚶♂️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5❤2
Forwarded from Артемий Борисов
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Шагаем и худеем вместе день 13🚶♂️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3👍2
Привет
ЛЮБИТЕЛЯМ ПОНЕДЕЛЬНИКОВ 👇
В клубе мы всегда:
Начинаем с недели условного питания.
Минус 3–7 кг за 7 дней — если делать всё по шагам.
Потом продолжаем в Нейро 365.
Ежедневная Нейро-ходьба 15–30 минут дома.
Без зала и без диет.
Сначала запускаем процесс.
Потом закрепляем результат.
И вес продолжает уходить.
В клубе и новенькие, и те, кто уже не первый месяц с нами.
У всех всё проходит спокойно и по плану.
Если откладывали — до понедельника, напомню сегодня уже вторник. 😀
Присоединиться можно по ссылке👇
https://zdorovyput.getplatinum.ru/payment/xVx8fVh?utm_source=telegram&utm_medium=channel&utm_campaign=zdorovyput&utm_content=club
Будьте добры к себе — и миру вокруг вас.
ЛЮБИТЕЛЯМ ПОНЕДЕЛЬНИКОВ 👇
В клубе мы всегда:
Начинаем с недели условного питания.
Минус 3–7 кг за 7 дней — если делать всё по шагам.
Потом продолжаем в Нейро 365.
Ежедневная Нейро-ходьба 15–30 минут дома.
Без зала и без диет.
Сначала запускаем процесс.
Потом закрепляем результат.
И вес продолжает уходить.
В клубе и новенькие, и те, кто уже не первый месяц с нами.
У всех всё проходит спокойно и по плану.
Если откладывали — до понедельника, напомню сегодня уже вторник. 😀
Присоединиться можно по ссылке👇
https://zdorovyput.getplatinum.ru/payment/xVx8fVh?utm_source=telegram&utm_medium=channel&utm_campaign=zdorovyput&utm_content=club
Будьте добры к себе — и миру вокруг вас.
❤3🔥1
Пятый день практики.
Минус 4,2 кг.
Но я сейчас не про вес.
Человек пишет:
Раньше у меня постоянно болела голова. Я к этому уже привыкла. А сейчас — не болит.
Понимаете?
Иногда мы так долго живём с каким-то состоянием,
что начинаем считать это нормой.
Усталость — норма.
Тяжесть — норма.
Головная боль — норма.
Я ничего не обещаю и ничего не лечу.
Я просто создаю систему, где тело начинает восстанавливаться.
Минус 4,2 кг — это приятно.
Но когда человек впервые за долгое время просыпается без боли
вот это по-настоящему ценно.
Будьте добры к себе — и миру вокруг вас.
Минус 4,2 кг.
Но я сейчас не про вес.
Человек пишет:
Раньше у меня постоянно болела голова. Я к этому уже привыкла. А сейчас — не болит.
Понимаете?
Иногда мы так долго живём с каким-то состоянием,
что начинаем считать это нормой.
Усталость — норма.
Тяжесть — норма.
Головная боль — норма.
Я ничего не обещаю и ничего не лечу.
Я просто создаю систему, где тело начинает восстанавливаться.
Минус 4,2 кг — это приятно.
Но когда человек впервые за долгое время просыпается без боли
вот это по-настоящему ценно.
Будьте добры к себе — и миру вокруг вас.
🔥5❤2👍2
Всем привет.
Мы давно двигаемся.
Пробуем.
Тестируем на себе.
И вот что поняли.
Когда мы начали шагать дома вместе с Натали
там, где удобно,
по 15–30 минут,
Произошло больше, чем просто минус на весах.
Просыпаться стало легче
Энергии стало больше
Настроение ровнее
Голова яснее
И главное — это можно делать каждый день.
Поэтому мы приняли решение.
В клубе запускаем систему
Нейро 365.
Это ежедневные Нейро шаги.
365 дней движения.
Точно также каждый день как позавтракать😁
Просто шагаем и Худеем.
Мы будем:
худеть
укреплять тело
выравнивать состояние
выходить из апатии
Становиться более дисциплинированными
Укреплять осанку
Создавать счастье вокруг себя
Мы знаем что с помощью системы можно похудеть за неделю на УП
И если Нейро шаги внедрить в нашу систему,наша жизнь изменится раз и навсегда.
Если Вы давно хотели начать
сейчас лучший момент:
Нейро 365 стартует.
Будем идти вместе.
👉 Вступить в клуб
Мы давно двигаемся.
Пробуем.
Тестируем на себе.
И вот что поняли.
Когда мы начали шагать дома вместе с Натали
там, где удобно,
по 15–30 минут,
Произошло больше, чем просто минус на весах.
Просыпаться стало легче
Энергии стало больше
Настроение ровнее
Голова яснее
И главное — это можно делать каждый день.
Поэтому мы приняли решение.
В клубе запускаем систему
Нейро 365.
Это ежедневные Нейро шаги.
365 дней движения.
Точно также каждый день как позавтракать😁
Просто шагаем и Худеем.
Мы будем:
худеть
укреплять тело
выравнивать состояние
выходить из апатии
Становиться более дисциплинированными
Укреплять осанку
Создавать счастье вокруг себя
Мы знаем что с помощью системы можно похудеть за неделю на УП
И если Нейро шаги внедрить в нашу систему,наша жизнь изменится раз и навсегда.
Если Вы давно хотели начать
сейчас лучший момент:
Нейро 365 стартует.
Будем идти вместе.
👉 Вступить в клуб
🔥3❤1
26 февраля я снова захожу в условное питание.
Цель простая — к 16 марта весить 80 кг.
Спокойно.
По своей системе, которая есть в нашем клубе.
Мне ещё -9 кг.
Я убираю висцеральный жир, разгружаю тело и дальше буду набирать чистую мышечную массу.
Я знаю, как убрать 3–7 кг за неделю.
Не за счёт диет, а за счёт правильного запуска процессов в организме.
И хочу, чтобы как можно больше людей научились делать это самостоятельно.
Чтобы вы могли заниматься своим здоровьем осознанно, а не метаться от диеты к диете.
Можете просто наблюдать.
А можете присоединиться — и пройдём этот путь вместе.
Здоровый путь…
Дальше будет много информации.
Буду показывать всё : вес, ощущения, этапы.
Будьте добры к себе — и миру вокруг вас.
Цель простая — к 16 марта весить 80 кг.
Спокойно.
По своей системе, которая есть в нашем клубе.
Мне ещё -9 кг.
Я убираю висцеральный жир, разгружаю тело и дальше буду набирать чистую мышечную массу.
Я знаю, как убрать 3–7 кг за неделю.
Не за счёт диет, а за счёт правильного запуска процессов в организме.
И хочу, чтобы как можно больше людей научились делать это самостоятельно.
Чтобы вы могли заниматься своим здоровьем осознанно, а не метаться от диеты к диете.
Можете просто наблюдать.
А можете присоединиться — и пройдём этот путь вместе.
Здоровый путь…
Дальше будет много информации.
Буду показывать всё : вес, ощущения, этапы.
Будьте добры к себе — и миру вокруг вас.
❤3🔥3⚡1
Февральская групповая практика условного питания
сейчас выходит из процесса.
138 часов без твёрдой пищи.
Минус 6,10 кг.
По замерам тоже хороший минус.
У мамы −5 кг.
У дочери −5 кг и серьёзные изменения по сантиметрам.
Ушли головные боли.
Наладился сон.
Лицо посвежело.
И знаете, что меня больше всего радует?
Мамы и дочери проходят это вместе.
Люди из разных стран — в одном процессе.
Сейчас самый важный этап — выход.
Аккуратный.
С закреплением результата.
И таких результатов в клубе много.
Для всех, кто давно смотрит и думает попробовать или нет.
Рекомендую заходить уже сейчас.
26 февраля стартует новая группа, не по графику🔥
Это для тех, кто хочет пройти практику вместе со мной.
Потому что 26 февраля я лично захожу в условное питание.
Мне осталось убрать ещё 10 кг.
И я покажу всё на своём примере.
👉 Вступить в клуб
сейчас выходит из процесса.
138 часов без твёрдой пищи.
Минус 6,10 кг.
По замерам тоже хороший минус.
У мамы −5 кг.
У дочери −5 кг и серьёзные изменения по сантиметрам.
Ушли головные боли.
Наладился сон.
Лицо посвежело.
И знаете, что меня больше всего радует?
Мамы и дочери проходят это вместе.
Люди из разных стран — в одном процессе.
Сейчас самый важный этап — выход.
Аккуратный.
С закреплением результата.
И таких результатов в клубе много.
Для всех, кто давно смотрит и думает попробовать или нет.
Рекомендую заходить уже сейчас.
26 февраля стартует новая группа, не по графику🔥
Это для тех, кто хочет пройти практику вместе со мной.
Потому что 26 февраля я лично захожу в условное питание.
Мне осталось убрать ещё 10 кг.
И я покажу всё на своём примере.
👉 Вступить в клуб
❤2⚡2🔥2