💧 Клуб оздоровления: каждую неделю — 36 часов голодания вместе!

С этого воскресенья я начинаю еженедельную практику голодания:
📍 Старт в воскресенье в 18:00 — завершение во вторник утром.
⏳ 36 часов без еды.
🌱 Это мой личный вызов на год — и я зову вас пройти его вместе!



🔬 Почему это работает?
📚 В исследовании (PMID: 26094889) регулярные 36-часовые голодания раз в неделю в течение 6 месяцев:

✔️ Запускают аутофагию — обновление клеток,
✔️ Включают кетоз — мощное жиросжигание,
✔️ Успокаивают воспалительные процессы,
✔️ Нормализуют вес, давление, сахар и уровень энергии.

Это не просто «поголодать». Это — системный переход в режим восстановления и молодости.



👥 Мы создаём закрытую группу поддержки, где:
— я делюсь личным опытом,
— мы обмениваемся отчётами и мотивацией,
— вместе проходим все этапы,
— формируем новый стиль жизни.

⚠️ Это особенно важно:
• если вы давно хотели начать, но не решались;
• если хочется поменять тело, перестать быть вечно уставшим;
• если не хотите быть одни — мы в команде;
• если хотите начать наконец заботиться о себе, всерьёз и надолго.


💸 Участие — как одна чашка кофе в кафе:
999 ₽ 👉 Сейчас — всего 299 ₽ !
Потому что это только старт клуба, и Вы — у самых истоков.

🔐 Платный вход — это важно.
Это не место «погулять и посмотреть».
Это пространство действия, перемен и поддержки.


✨ Мы запускаем не просто практику, а первую версию оздоровительного клуба.
Он будет расти, в нём будет общение, знания, обмен опытом.
Это место силы — и начало большого движения.

А ещё кто это мы? Скажете вы) ко мне присоединиться моя любимая жена Натали💪 в ближайшее время. И мы вместе начнём проводить занятия по лечебной физкультуре и не только😁


💪 Чтобы в 70–80 выглядеть и чувствовать себя на 35.
Не валяться на кровати и быть беспомощным — а заниматься спортом, путешествовать, жить!

👉 В общем, смотрим далеко вперёд — и делаем шаги уже сейчас.

🎯 Присоединяйтесь — и начинайте новую жизнь вместе с нами. Доступ будет открыт уже в субботу.

✨ Друзья мои, у меня для вас очень хорошая новость! ✨

Знаете, что происходит во время условного питания помимо похудения и исцеления организма от болезней?

💥 Там есть кое-что ещё более мощное, о чём знают далеко не все…

Хочется рассказать вам это от души, простыми словами — так, чтобы вы почувствовали силу этого процесса.

❤️ Если интересно — оставьте сердечко под этим постом!
🎥 Я запишу для вас небольшое видео и всё объясню.

Очищение не только физического тела но и ментального.

🎧 “Диалог внутри меня: ЗОЖ vs Я”
Мини-аудиоспектакль, не требующий наушников — только воображение.



🎭 Место действия: внутри головы. Время: 07:00 утра. За окном — понедельник.

🧠 ЗОЖ (строго):
Подъём! Вода с лимоном, растяжка, сухой щёткой тело растереть — и бегом в душ! Потом зарядка, овсянка и благодарность вселенной!

🛋 Я (в голосе пледа и подушки):
А может… чай, тикток и чуть-чуть ещё поваляться? Мир подождёт, я устал быть лучше всех…

🧠 ЗОЖ:
Ты же вчера обещал! Новый этап! Новая жизнь! Ты ж сторис хотел записать: “Доброе утро, герои!” А где героизм, я спрашиваю?

🛋 Я:
Героизм — это вчера, когда я не заказал шаурму в 23:40. Можно я отдохну?

🧠 ЗОЖ:
Отдых будет потом. А сейчас — капли прополиса, дыхание по Виму Хофу и 5 минут планки!

🛋 Я:
😑 …планку вижу только на потолке.



📢 Неожиданный голос (откуда ни возьмись):
— Прекратите ссориться. Я — Печень. Мне пофиг, кто победит. Главное — не булку с майонезом, прошу вас!

(тишина. ЗОЖ и Я переглядываются)

🧠 ЗОЖ и 🛋 Я (в унисон):
Окей, компромисс: стакан воды и 2 минуты потягушек. Потом — посмотрим.



💬 Мораль:
Иногда между идеальным и настоящим «Я» есть только один стакан воды. И это уже начало.

❤️ Сердце под прицелом: как страх и стресс вредят сильнее, чем сало и яйца

Сердечно-сосудистые болезни — главная причина смертей в мире.
Но часто мы сами усугубляем ситуацию — не осознавая этого.

😨 В годы пандемии в США смертность от сердечных проблем выросла на 17%.
Почему? Люди избегали больниц, а уровень стресса зашкаливал.
Кортизол — гормон, связанный с тревогой — рос,
а вместе с ним — и жир вокруг талии.

🧠 Это жир не «от котлет» — а от перегрузки нервной системы.
А висцеральный жир — один из главных факторов риска для сердца.


🔬 Волосы рассказали правду

В одном исследовании ученые оценивали стресс по кортизолу в волосах,
а не в крови — так получили картину долгосрочного напряжения.

📏 У женщин с обхватом талии больше 88 см
кортизол был особенно высоким.
Это был не просто лишний вес, а биомаркер стресса.


🧈 Холестерин: реабилитация «злодея»

Много лет LDL (так называемый «плохой» холестерин) считался врагом №1.
Но на деле он:

• 🛡 защищает организм от инфекций и токсинов
• 🔧 участвует в выработке гормонов и витамина D
• 🧩 важен для работы нервной системы

👵 Интересно, что у пожилых людей
высокий холестерин часто связан с лучшими показателями здоровья,
более легким восстановлением и даже долголетием.


🍰 Не жиры вредят — а их нехватка

Когда мы боимся жира, организм теряет чувство сытости.
Отсюда — сон нарушается, уровень тревоги растёт,
а рука сама тянется за сладким.

И вот — замкнутый круг:
🧠 стресс → 😴 плохой сон → 🍩 избыток сахара → 💔 риск болезней


🐟 История с севера

50-летний мужчина с Охоты и рыбалки ел до 2 кг икры в день.
Врачи обследовали его — атеросклероза нет.

Почему?
Потому что он жил активно, работал физически,
а его тело усваивало жир, а не откладывало.


🌿 Вывод: пора отказаться от страха перед едой

Не масло на хлебе портит здоровье,
а запреты, мифы и постоянная тревога.

✨ Хотите сохранить сердце —
не бойтесь есть жиры, бойтесь жить в постоянном страхе.

🌿 История, которая вдохновляет
Как человек ушёл от боли и воспаления — без таблеток, только с голоданием и поддержкой

Недавно один из участников моего сопровождения поделился историей, от которой мурашки…

🔸 У него было воспаление в ноге, хроническое, из-за которого он не мог свободно ходить. Таблетки не помогали, физнагрузка только раздражала сустав. Настроение — на нуле.

📍 Он решился на мягкое лечебное голодание — под моим сопровождением. Мы не уходили в крайности:
• 🍯 Утро — вода с мёдом,
• 🥣 Днём — овощной бульон,
• 🍏 Вечером — немного разбавленного сока.

• Каждый день я был с ним на связи: по вопросам, поддержке, настрою.

Через 10 дней случилось это:

«Я впервые за долгое время прошёлся по парку без боли. Без таблеток. Просто — тело дышит. Спасибо, Артемий».

🌀 Ушло воспаление.
🌀 Исчезла тяжесть в теле.
🌀 Кожа засияла, а внутри — спокойствие и ясность.


И ещё один случай — из группы поддержки:

👣 Один из подписчиков решился на 48 часов водного голодания. До этого — 3 года боли в колене, пателлярный тендинит.

«После двух суток на воде — боль ушла на 90%. Через неделю — полностью».

Он пил воду, немного кофе, электролиты — и просто дал телу передышку.


✨ Когда Вы перестаёте загружать тело — оно начинает лечить себя само.
🔥 Это не магия. Это биология.
И я рядом, чтобы помочь Вам пройти этот путь 💬


📅 Старт следующего потока — 30 июня
🫱 Присоединяйтесь! Будет мягко, безопасно, с поддержкой — без догм и крайностей.
Пишите в личные сообщения @Proabv или в комментарии под постом👇

🙌 Если откликается — поделитесь этим с тем, кому важно восстановление без лекарств.

🕊 Голодание как путь очищения — в религиях, вере и жизни

Друзья мои, пожалуйста, прочитайте этот пост до конца — он очень важный.

Голодание — это не просто отказ от пищи.
Это древняя практика, через которую человек стремится не к лишению, а к очищению — тела, ума и духа.

Именно поэтому все мировые религии и духовные традиции включают пост или голодание в свой путь. Не как жертву. А как инструмент возврата к себе, к Богу, к природе вещей.



✝️ Христианство

Иисус Христос постился 40 дней в пустыне — не для того, чтобы истощить тело, а чтобы укрепить дух.
Церковь называет пост «временем покаяния, воздержания и душевного подвига».
Отказ от еды становится формой внутренней молитвы — молчаливой, глубокой.

«Пост — это меч, сражающийся с грехами», — говорили святые отцы.



☪️ Ислам

В Рамадан мусульмане постятся от зари до заката — не просто для соблюдения обряда, а ради духовной дисциплины, благодарности и очищения.
Во время поста человек учится состраданию, смирению, осознанию своей зависимости от Творца.

«Пост не ради голода. Он ради воспитания души», — хадис Пророка Мухаммеда.



🕉 Индуизм и йогические традиции

Ведическая культура и йога рекомендуют регулярные посты и очищения, чтобы сбалансировать энергии в теле.
Практика упаваса — отказ от пищи — считается необходимым элементом самоосознания и духовной эволюции.

«Тот, кто может победить голод — может победить ум», — говорится в Упанишадах.



🕎 Иудаизм

В Йом-Кипур и другие дни поста иудеи полностью воздерживаются от еды и питья.
Цель — очистить сердце, пересмотреть свои поступки, попросить прощения и начать с чистого листа.

«Пост — это не наказание, а возвращение к свету внутри себя».



☸️ Буддизм

Будда практиковал голодание, но пришёл к Золотой середине: умеренность и осознанное воздержание как путь освобождения от страданий.
Монахи практикуют випассана, уединение и строгие пищевые ограничения, чтобы освободить ум от жадности, тревоги, иллюзий.



🌿 Что объединяет все религии?

Они говорят о голодании не как об отказе от еды, а как об обращении внутрь.
Когда мы не едим, мы слышим себя.
Когда мы не отвлекаемся вкусами, привычками, телом — мы замечаем тишину, в которой живёт настоящая сила.



✅ Почему это работает — даже для тех, кто вне религии?
1. Очищение тела — от токсинов, шлаков, перегрузок.
2. Очищение ума — от тревожности, суеты, зависимости от еды.
3. Очищение духа — возвращение к настоящим желаниям, смыслам, глубине.

Голодание — это возвращение к естественности.
Это перезагрузка. Обнуление.
Это способ напомнить себе: я не только тело, я — дух, разум, душа.



🌟 И в каждом из нас живёт ответ: зачем я голодаю?

Кто-то — чтобы услышать Бога.
Кто-то — чтобы восстановить здоровье.
Кто-то — чтобы освободиться от обид и боли.
Кто-то — чтобы похудеть.

Но каждый, кто входит в эту практику с уважением, выходит из неё обновлённым.



🙏 Голодание — это дар.
Это способ вернуться к себе настоящему.
И это больше, чем метод.
Это — путь.


Если этот пост откликнулся — напишите в комментариях, зачем Вы голодаете или хотите попробовать.
Поставьте ❤️, чтобы больше людей увидели эту мудрость.
И обязательно поделитесь этим постом — возможно, кому-то это станет поворотной точкой.

🌿 Сегодня вечером я вхожу во второй круг сухого голодания — 36 часов без еды и воды.
Это не про жёсткость.
Это про уважение к телу. К покою. К самому себе.

🔁 Я выбрал пройти 56 недель подряд — каждое воскресенье вечером захожу на сухой режим и выхожу во вторник утром.

Первый раз прошёл мягко:
– минус 1,5 кг
– ушли воспаления
– кожа стала заметно чище
– в теле появилась лёгкость и тишина

🌀 Но главное — это не про килограммы.
Это про состояние, когда ты не заедаешь.
Не отвлекаешься. Не бежишь от себя.
Просто дышишь. И слышишь.

📍В первой группе, которая прошла условное голодание со мной, было 48 человек.
Каждый получил свой результат. Каждый — остался доволен.
🔥 Кто-то ушёл от боли. Кто-то сбросил вес. Кто-то — почувствовал себя живым.

🎯 Хочу, чтобы вы шли рядом. Наблюдали. Пробовали.
А может — и пошли вместе со мной с 30 июня, в следующем потоке с поддержкой.

✉️ Напишите в комментариях или в личку — соберу вас в мини-группу.
📲 Вечером выйду в сторис перед заходом. Буду рад видеть вас рядом.

Instagram заработал без VPN в России. Ну по крайней мере в Калининграде у меня работает, пробуем😁 напишите в комментариях у кого ещё заработал, из какого города.?

🌿 Добро пожаловать в «Здоровый путь»

Рад видеть Вас здесь.
Меня зовут Артемий Борисов, и уже 7 лет я практикую и передаю опыт лечебного голодания, очищения и мягкого оздоровления тела.

📍 Этот канал — не про диеты.
И не про насилие над собой.
Это — про здоровье, ясность и возвращение к себе настоящему.

🌀 Голодание — это не просто «не есть».
Это древнейший метод исцеления, который:
✔️ помогает похудеть без откатов
✔️ лечит более 200 заболеваний
✔️ запускает глубокое восстановление органов и систем
✔️ очищает тело и ум от всего лишнего

Я сам прошёл через это — и теперь помогаю другим:
• безопасно начать путь
• мягко перейти на новый образ жизни
• восстановить энергию, сон, обмен веществ
• избавиться от воспалений, отёков, хронической усталости

🔹 Здесь будут Reels, сторис, честные посты, пошаговые инструкции и поддержка.
🔹 Будут марафоны, прямые эфиры и живые ответы на ваши вопросы.
🔹 Будет настоящая трансформация — через тело, сознание и практику.

📌 Подпишитесь. Прочувствуйте.
И если уже пробовали голодание — напишите в комментариях, каков был опыт.
А если только хотите — задайте вопрос. Я рядом.

С этого дня начинается Ваш здоровый путь.
Без спешки. Но с глубоким результатом.

Писать в личку @Proabv