Я вернулся 🙌
Два с половиной месяца меня почти не было в блоге. Сыну делали операции, мы мотались между Калининградом и Москвой, и было совсем не до съёмок. Спасибо всем, кто ждал и писал.
Теперь я снова здесь. И начинаю с большого видео — самого личного за всё время.
Мне 40. Я дал себе полгода, чтобы изменить свою жизнь, и делаю это публично, на камеру. В том числе тело: сейчас я не могу подтянуться ни разу, а хочу впервые в жизни увидеть свой пресс. Тренируюсь дома, питаюсь по своему условному питанию — так же, как предлагаю Вам.
Так что теперь Вы сможете видеть не только советы, но и как я сам прохожу этот путь — неделя за неделей.
Посмотрите, если будет минутка, мне правда важно 👇
https://youtu.be/Po330xPejQg
И напишите в комментариях под видео: а Вы с чего хотели бы начать?
Два с половиной месяца меня почти не было в блоге. Сыну делали операции, мы мотались между Калининградом и Москвой, и было совсем не до съёмок. Спасибо всем, кто ждал и писал.
Теперь я снова здесь. И начинаю с большого видео — самого личного за всё время.
Мне 40. Я дал себе полгода, чтобы изменить свою жизнь, и делаю это публично, на камеру. В том числе тело: сейчас я не могу подтянуться ни разу, а хочу впервые в жизни увидеть свой пресс. Тренируюсь дома, питаюсь по своему условному питанию — так же, как предлагаю Вам.
Так что теперь Вы сможете видеть не только советы, но и как я сам прохожу этот путь — неделя за неделей.
Посмотрите, если будет минутка, мне правда важно 👇
https://youtu.be/Po330xPejQg
И напишите в комментариях под видео: а Вы с чего хотели бы начать?
YouTube
Проверяю теорию 6 месяцев на себе: мне 40, 0 подтягиваний и 30 000 ₽ в месяц
Мне 40 лет. Я насмотрелся роликов про «теорию шести месяцев» и решил проверить её на себе. Не на словах — публично, на камеру, каждый день.
10 октября 2026 — день первый. 7 апреля 2027 — финиш и следующее большое видео.
Четыре цели на эти 180 дней:
🏋️ Тело…
10 октября 2026 — день первый. 7 апреля 2027 — финиш и следующее большое видео.
Четыре цели на эти 180 дней:
🏋️ Тело…
❤3🔥2
Мой ролик про вздутый живот за сутки посмотрели больше ста тысяч человек. Тысяча девятьсот репостов. Такого у меня давно не было.
Там доктор рассказывает, как в японском ресторане им принесли пучок зелени. Укроп, петрушка, кинза. Они начали щипать, пока ждали заказ, а официант молча забрал пучок, опустил на две минуты в кипяток, стряхнул и вернул.
На Востоке сырое почти не едят. Считают, что живот от него раздувает. Зелень и овощи там чаще ошпаривают или готовят.
А у нас самое «здоровое» это салат из огурцов и помидоров. И живот после него у многих гудит до вечера.
Если у Вас так же, попробуйте неделю ошпаривать зелень и тушить овощи вместо сырых. И понаблюдайте за животом. Потом напишите, что заметили, мне правда интересно.
Там доктор рассказывает, как в японском ресторане им принесли пучок зелени. Укроп, петрушка, кинза. Они начали щипать, пока ждали заказ, а официант молча забрал пучок, опустил на две минуты в кипяток, стряхнул и вернул.
На Востоке сырое почти не едят. Считают, что живот от него раздувает. Зелень и овощи там чаще ошпаривают или готовят.
А у нас самое «здоровое» это салат из огурцов и помидоров. И живот после него у многих гудит до вечера.
Если у Вас так же, попробуйте неделю ошпаривать зелень и тушить овощи вместо сырых. И понаблюдайте за животом. Потом напишите, что заметили, мне правда интересно.
❤2
Что есть после шести вечера? Спрашивают почти каждый день.
Вечером лучше не есть тяжёлое: хлеб, макароны, жирное мясо, сладкое, молочку. Сказки про «после шести всё в жир» тут ни при чём. Просто с полным животом и спится хуже, и утром голова тяжёлая.
Что можно: тушёные или запечённые овощи, суп. Фрукты, пара фиников, горсть орехов. Если очень голодно, гречку с овощами.
Овощей вечером можно съесть сколько хочется.
Попробуйте так неделю. Даже не ради веса. Ради того, как Вы проснётесь.
Вечером лучше не есть тяжёлое: хлеб, макароны, жирное мясо, сладкое, молочку. Сказки про «после шести всё в жир» тут ни при чём. Просто с полным животом и спится хуже, и утром голова тяжёлая.
Что можно: тушёные или запечённые овощи, суп. Фрукты, пара фиников, горсть орехов. Если очень голодно, гречку с овощами.
Овощей вечером можно съесть сколько хочется.
Попробуйте так неделю. Даже не ради веса. Ради того, как Вы проснётесь.
❤1
Этот отзыв прислала Инга. Но не про себя, а про дочь.
Инга сама прошла практику, а потом захотела, чтобы дочка тоже почувствовала эту лёгкость. И записала её замеры до и после, аккуратно, до половины сантиметра.
Вес: с 61,5 до 56,6.
Талия: с 69 до 64,5.
Бёдра и бока тоже ушли.
И подпись: «Это результаты дочери». Я прямо слышу в этой фразе гордость.
Так это и передаётся в семье. Уговоры не работают, а вот когда близкий видит, что тебе стало легче, ему тоже хочется.
Инга, спасибо Вам 🤍
Инга сама прошла практику, а потом захотела, чтобы дочка тоже почувствовала эту лёгкость. И записала её замеры до и после, аккуратно, до половины сантиметра.
Вес: с 61,5 до 56,6.
Талия: с 69 до 64,5.
Бёдра и бока тоже ушли.
И подпись: «Это результаты дочери». Я прямо слышу в этой фразе гордость.
Так это и передаётся в семье. Уговоры не работают, а вот когда близкий видит, что тебе стало легче, ему тоже хочется.
Инга, спасибо Вам 🤍
🔥1