Сегодня часто можно услышать фразу:
«За условное питание дали Нобелевскую премию».

На самом деле всё немного точнее.

В 2016 году японский учёный Ёсинори Осуми получил Нобелевскую премию по физиологии и медицине за открытие механизма аутофагии.

Если сказать простыми словами — это процесс самоочищения клеток.

Когда тело какое-то время не получает тяжёлую пищу, организм начинает:

— перерабатывать старые и повреждённые клетки
— убирать лишние белки и «клеточный мусор»
— обновлять внутренние структуры

Именно поэтому многие люди в такие периоды отмечают:

— лёгкость в теле
— больше энергии
— улучшение состояния кожи
— снижение веса

Важно понимать одну вещь.
Нобелевскую премию дали не за условное питание как практику, а за научное объяснение процессов, которые происходят в организме.

И здесь как раз интересный момент.

Условное питание, о котором я рассказываю в клубе, мягко запускает похожие процессы.
Мы даём телу паузу от тяжёлой пищи и поддерживаем его:

— травяными отварами
— водой с лимоном
— мёдом
— минеральной водой

Тело не остаётся без поддержки, но при этом получает возможность переключиться на восстановительные процессы.

Именно поэтому многие участники уже в первые дни отмечают:

— уход отёков
— лёгкость
— прилив энергии
— снижение веса

Вот почему я часто говорю: иногда телу просто нужно немного времени без тяжёлой еды, чтобы оно смогло заняться восстановлением. 🌿

Будьте добры к себе — и миру вокруг вас. 💛

Доброе утро.

Сегодня в нашем клубе второй день практики условного питания.
А у меня сегодня уже 10-й день.

Мой результат на сегодня — со вчерашнего дня ещё −300 г.
Всего за 10 дней минус 8,1 кг
Вес сейчас снижается медленнее, и это нормально. В первые дни обычно уходят вода и отёки, а дальше постепенно начинает уходить именно жир.

Самочувствие отличное. После недели условного питания ощущения уже совсем другие — тело адаптируется, появляется спокойная энергия.

Я решил пройти немного дольше, чтобы дополнительно оздоровить организм. Усталости пока нет, хотя иногда она может появляться, если заходить слишком надолго — больше 2–3 недель.

Вообще оптимальная практика — одна неделя в месяц, три месяца подряд. Именно за первую неделю обычно уходит максимальное количество веса, а после 8–9 дня организм уже входит в более спокойный режим, и вес снижается немного медленнее.

А сейчас хочу поделиться с вами одной практикой, которая очень хорошо работает и при этом выполняется очень легко.

Это видео я снимал ещё в январе, но сейчас решил его снова показать. В канале появилось много новых людей, и думаю, эта тема будет полезной.

Посмотрите внимательно и попробуйте применить.

А чуть позже отдельно расскажу, насколько глубоко на самом деле работает условное питание и какие процессы запускаются в организме.

Если интересно наблюдать за процессом и тем, что происходит у нас в клубе — поставьте 🔥 или напишите «добро» в комментариях. Буду чаще делиться результатами и тем, как проходит практика.

Будьте добры к себе — и миру вокруг вас. 🍋

Хочу поделиться одной простой, но очень рабочей практикой.

Тем более мы уже используем будильник.

Я использую обычные будильники в телефоне не только для напоминания выпить отвар трав,
а ещё как инструмент перепрошивки мышления и состояния.

В течение дня у меня всплывают короткие фразы.
Я их не «зазубриваю» а повторяю вслух. Даже когда нахожусь в общественном месте 😀
Я просто повторяю — и иду дальше.

Со временем мозг перестаёт спорить
и начинает воспринимать это как норму.

Это не мотивация.
Это напоминание себе кто я и как я живу.

Ниже — фразы, которые можно использовать ✨


ТЕЛО, ЛЁГКОСТЬ, СОСТОЯНИЕ

Моё тело знает, как прийти в баланс.
Я отношусь к телу с уважением.
Лёгкость возвращается естественно.
Я слышу сигналы своего тела.
Моему телу можно доверять.
Всё лишнее уходит спокойно.
Я выбираю заботу, а не насилие.
Моё тело откликается на внимание.
Я чувствую энергию и ясность.
Мне хорошо в своём теле.


СПОКОЙСТВИЕ И ВНУТРЕННЯЯ ОПОРА

Я в безопасности.
Я дышу ровно и спокойно.
Всё происходит вовремя.
Мне не нужно торопиться.
Я доверяю ходу жизни.
Я выбираю спокойную силу.
Я устойчив в любом дне.
Я опираюсь на себя.
Я справляюсь.
Всё под контролем.

ДЕНЬГИ И РЕАЛИЗАЦИЯ

Деньги приходят ко мне естественно.
Я создаю ценность — доход растёт.
Мне можно зарабатывать больше.
Я спокойно принимаю большие суммы.
Мой доход — результат моих действий.
Деньги поддерживают мою жизнь.
Я выбираю финансовую свободу.
Мой труд хорошо оплачивается.
Я расширяю свой доход шаг за шагом.
Деньги — это нормальная часть моей жизни.

ДЕЙСТВИЕ, ДИСЦИПЛИНА, ПУТЬ

Я делаю то, что важно.
Мне легко быть регулярным.
Маленькие шаги дают результат.
Я довожу дела до конца.
Я выбираю действие.
Я иду своим путём.
Мне достаточно делать каждый день.
Я устойчив в своих решениях.
Я двигаюсь вперёд.
Я доверяю своему пути.


Важно:
если какая-то фраза вызывает сопротивление —
значит, именно там и есть точка роста.

Попробуйте поставить 8–10 таких фраз на будильники
и просто наблюдать за состоянием в течение дня.

Будьте добры к себе —
и миру вокруг вас 🤍

Это происходит не только на голодании но и на условном питании тоже с такой же эффективностью ☺️

Многие во время условного питания задают один и тот же вопрос.

Почему мёрзнут руки и ноги?
Почему иногда появляется ощущение, как будто подмораживает?

На самом деле это нормальная реакция организма.

Когда мы убираем тяжёлую пищу, тело понимает, что энергии поступает меньше и начинает её экономить. В этот момент организм направляет больше крови к жизненно важным органам — мозгу, сердцу, печени, почкам.

А руки и ноги — это периферия. Поэтому они могут становиться холоднее.

Есть ещё один момент.

В первые дни организм начинает расходовать запасы гликогена — это углеводы, которые хранятся в печени и мышцах. Вместе с ними уходит и часть воды из организма. Поэтому может появляться ощущение зябкости или как будто немного морозит.

Плюс первые 2–3 дня тело перестраивается на другой режим питания. В этот период немного снижается скорость обмена веществ — это нормальная адаптация.

Обычно уже к 3 дню состояние выравнивается и появляется лёгкость и энергия.

Если чувствуете, что подмерзаете, можно сделать очень простые вещи:

— надеть что-то тёплое
— выпить горячий травяной отвар
— немного подвигаться

Движение очень быстро согревает тело. Поэтому мы с Натали всегда рекомендуем больше двигаться.
Те же НЕЙРО-ШАГИ отлично помогают и согреться, и поднять настроение.

Будьте добры к себе — и миру вокруг вас.

-9 кг за 10 дней вода

Как обещал делюсь с вами подкастом из клуба здоровый путь.
Подкаст о том что дает условное питание помимо похудения. И какие процессы запускаются.
В голосовом поделился своим состоянием, рассказал о процессах которые происходят во время условного питания.
Можно слушать на х 1,5

ЛЮБИТЕЛИ ПОНЕДЕЛЬНИКОВ ВЫ ЗДЕСЬ?😅

Кто хочет похудеть за неделю?

Стартовать можно в любой момент.

Результат все равно будет!

👇🏻👇🏻👇🏻

https://zdorovyput.getplatinum.ru/payment/xVx8fVh?utm_source=telegram&utm_medium=channel&utm_campaign=zdorovyput&utm_content=club