Ужин без хлеба просто хлеба нету мы его не едим но теперь буду покупать😀 кстати я никогда не ужинаю в это время время уже пол-одиннадцатого вечера

Ещё печеньки с маслом с чаем. Совсем забыл написать про состояние сказать точнее. Состояние утром глаза продрать не могу как будто энергии меньше стало как начал больше есть. Это прям минус. Наблюдаем дальше.

Друзья, этот год заканчивается.
И я хочу сказать вам спасибо.

За доверие.
За путь.
За то, что Вы были здесь и не сдались.

Этот год был разным.
Но главное — мы с вами стали лучше.

Кто-то похудел.
Кто-то похорошел.
Кто-то впервые почувствовал лёгкость в теле.
Кто-то начал понимать себя, своё тело, свои привычки.

И это не про цифры на весах.
Это про осознанность.
Про честность с собой.
Про взрослое решение — жить по-другому.

Вы большие молодцы. Правда.

Я горжусь каждым, кто в этом году сделал хотя бы один шаг в сторону себя.
Даже если были откаты, паузы, сомнения — Вы всё равно здесь.
А это значит многое.

⸻

Небольшая личная заметка 👇
Сегодня я прибавил +900 грамм.
И да — это часть моего пути, который я буду показывать дальше честно и открыто.

❗️Сегодня и завтра
я не буду заваливать вас тем, что я ем и как питаюсь.
Немного тишины. Немного жизни. Немного праздника.

А с послезавтрашнего дня
я начну публиковать, как осознанно набираю вес,
чтобы потом так же осознанно и спокойно его убрать.
Без истерик. Без насилия. Без сказок.

⸻

Я точно знаю одно:
следующий год будет для нас прорывным.

Годом ясности.
Годом дисциплины без жести.
Годом лёгкости без иллюзий.
Годом, когда результаты становятся стабильными, а не случайными.

Спасибо, что Вы рядом.
Спасибо, что идёте этим путём вместе со мной.

С Новым годом 🎄
Будьте добры к себе —
и миру вокруг вас.