Всё про поездку одним файликом с картинками:)

Запись уютного ЗУМ с Игорем Пантюшевым «Зачем делать сложные асаны»

Активности, упоминаемые в эфире:

Регистрация на тичерз «Культура движения 5»: https://yoga-institute.ru/

Регистрация на марафон по тазобедренным суставам: https://basebody.ru/kurs-rabota-s-tbs

Регистрация на благотворительную лекцию по искажениям, накладываемым любимым спортом на тело и психику: @nika_merkul (администратор канала)

Регистрация на йога-тур в Чиралы (Май 2024): https://t.me/yoga_kd/546 , @marina_nemykina (организатор, тг)

Посмотреть запись: https://youtu.be/VTzhjIJRhLQ

Худшая новость дня:

Отмена практики с Игорем Пантюшевым в 14-00🤷‍♂️

Подменить тоже не получается, можно позаниматься в записи:
с Игорем: https://morlyyoga.ru/shop
с Ольгой: https://uzheyoga.ru/videozoom

☄️На этой неделе мы всё же без "вечернего Пантюшева" в среду. Наконец, можно провести вечер по своим планам или прийти на занятие к Виктории Ланда в 18.00 :)

Прежде чем обуздать ум, сначала попробуйте разобраться со своими ногами )

Задачка #КДигра в рамках текущей темы наших занятий: "работа в продольной плоскости" - живописная дорога к продольному шпагату.

На этой неделе с вами играет Виктория Ланда 💪

ШАГАЮЩАЯ БАШНЯ

В шпагате важно уметь управлять своими ногами, но прежде давайте проверим, как вы это делаете в широком шаге! )
Стартуйте с кирпичика, но в процессе старайтесь его только касаться. Дополнительной провокацией для ваших ног будет принудительное закрытие таза - скручивание с "кактусом" ) Пробуйте и становитесь мастером управления своими ногами )

Также вы можете выиграть запись любой тренировки от Виктории Ланда! )

Что нужно сделать, чтобы участвовать в нашей игре:

1. В розыгрыше две соцсети - ВК и Инста
2. Обязательно отмечайте нас в своём посте (истории подходят)
3. Оставьте комментарий под нашим постом в ВК или IG, чтобы мы вас не потеряли
4. Из числа участников в конце недели мы рандомно выберем человека, который получит запись тренировки по любой теме на выбор. Результаты публикуем в ВК или IG

Обратите внимание, что у Виктории есть специальный класс с говорящим названием "сила и выносливость для йогов":
Вт, Чт, 8.30-10.00 )
Занятия направлены на развитие силы и выносливости применительно к асанам йоги, чтобы на практике вы могли не отвлекаться на физическую усталость.

Остальные задачки ищите под хэштегом #КДигра

Разбор шагающей башни уже в ютубе.

Движение требует не только согласованной работы мышц ног, их силы, но и координации, поэтому всегда в этом движении что-то не устраивает. Посмотрите разбор от Виктории Ланда, чтобы найти для себя эффективные стратегии улучшения качества этого движения, а через него - более управляемых шпагатов:)

12 марта в моем уютном ЗУМ совершенно потрясающая и любимая всеми, кто предан Культуре Движения, йогиня и методологиня Ольга Ужегова!

Тут и распинаться не надо! Такого зверя вытащить в эфиры - удачу надо иметь! И я свою поймала за хвост 🔥 ловите и вы свою и приходите к нам на эфир с вопросами!

Обсуждать будем и саму Ольгу как человека и специалиста, и йогу и Ольгу в йоге, и тазобедренные суставы и то, как их заамплитудить и надрессировать методами йоги!

12 марта 19:00 Ольга Ужегова и разговоры о йоге!

Запись сделаем, ссылку на ЗУМ разместим за 10 мин до начала встречи и накануне обязательно напомним, почему этот вечер вы должны провести с нами!