Осталось 2 места
⚡️
на шестидневный интенсив в Санкт-Петербурге!
2–7 июня 2026


Успевайте попасть 😊

Стоимость: 40 000 ₽

Запись по предоплате (10 000₽) через сайт:
👉morlyyoga.ru

По общим вопросам пишите в ТГ, организатор Римма (+79112442276).

Лев в восторге: после выбранного вами варианта работы в Собаке Мордой Вниз, он чувствует, что локти в мостах начали хоть как-то сводиться! Конечно, далеко не идеально — еще предстоит много работы, но теперь на локти, которые раньше так и норовили разлететься в стороны, он хоть как-то может влиять и стягивать их к центру!

Наш герой очень воодушевился прогрессом, стал снова проверять полный вариант моста, места стало чуть побольше благодаря проведенной работе, но теперь Лев понял, что поясница начала неприятно ныть🙄

«Я озадачился этим вопросом, провел исследование в интернете, проконсультировался с Гигачатом, и понял, что тут единого мнения нет: кто говорит, дискомфорт в пояснице — от непривычной нагрузки, а кто говорит, что болеть не должна совсем. А что конкретно делать — не ясно»

✅Лучше контролируется плечи и локти. Не идеально, но разница есть.

❎Появились боли в пояснице. Это нужно как-то менять, или делать как есть, и оно само все пройдет?

❔Давайте определимся с направлением дальнейшей работы для Льва. Продолжать работать с плечами, и надеяться, что поясницу отпустит или направить фокус своего пристального внимания куда-то еще? Сложный выбор, конечно: хотелось бы, чтобы просто «накатил обновление — и всё стало красиво»😅


❗️Участвуйте в голосовании в ВК, оставляйте свое мнение в комментариях под постом. Напоминаем, что видео ваших мостов приветствуются — мы сможем разобрать их наглядно на эфире в субботу. В случае, если вы придете на онлайн именно в зум — сможем разобрать работу прямо на вас 🔥

«Да что у вас там в КД происходит?» — примерно такая смесь удивления, интереса и лёгкого недоумения возникала у многих, кто видел видео с классов Маши Шалимовой со второй сессии в Москве.

И это правда сложно описать словами — это нужно прожить через собственное тело.

Практикуя йогу, мы не можем не замечать связь тела и состояния. Но асаны — это всё же заданные положения и движения. А иногда, чтобы заметить что-то новое, нужна почти полная свобода: без привычных рамок, правильного ответа и заранее понятного результата.

На классах Маши Шалимовой студенты исследуют свои состояния через тело: через движение, взаимодействие, внимание к импульсам и живой отклик на происходящее. И часто это переживается как что-то на стыке игры, магии и телесной терапии. Возникает ощущение расширения, внутреннего простора, новое чувство себя и своего тела. А ещё из такого опыта студенты забирают в личную практику не готовые рецепты, а более тонкое внимание к себе, движению и состоянию ✨

Студенты 6-го потока уже вовсю готовятся к очной сессии, которая пройдёт в конце мая, а мы продолжаем набор на 7-й поток 🔥

🗓 Старт: 11 мая, полный формат.
Регистрация и подробности: yoga-institute.ru

⚠️ Оплата только через официальный сайт. Мы не пишем в личку и не просим переводить деньги на карту. Остерегайтесь мошенников.

До встречи на курсе🙏

Льву очень импонирует ваше внимание, он даже на время расстался со своим вечным худи!
Вы предложили ему работу в Позе Верблюда: учиться работать с бёдрами и грудной клеткой и Лев отнёсся к задаче серьёзно.

Верблюд оказался для него неожиданно понятной формой: колени на полу, таз можно отслеживать, бёдра — включать, грудную клетку — постепенно поднимать. Не мост, где всё сразу происходит где-то за головой и без предупреждения.

Постепенно Лев начал лучше замечать, где у него появляется разгибание в тазобедренных суставах, а где он снова пытается добрать форму за счёт поясницы. И это, конечно, успех😊

Но, как это часто бывает, хорошая новость быстро привела за собой новую проблему.

Когда Лев снова попробовал полный мост, оказалось, что мосты будто бы испортились совсем. Как только голова отрывается от пола, ещё немного усилия руками — и он чувствует: поясница снова возьмёт на себя всё, что не готовы сделать плечи и грудная клетка.

Раньше Лев этого почти не замечал. Просто «мост не очень получается». А теперь замечает слишком хорошо.

«То есть я правильно понимаю: мы сначала научили тело видеть проблему, и теперь оно не даёт мне делать вид, что всё нормально? Очень удобно. Раньше мост хотя бы выглядел как мост, а теперь он выглядит как предупреждение системы безопасности» 🙄

✅Лев лучше контролирует положение таза, работу бёдер и поясницы. Он начал замечать момент, где прогиб начинает уходить поясничный отдел.

❎Полный мост стал ощущаться как не доступный вовсе.

❔Решение задачи с мостом как будто бы внезапно сильно отдалилось, Лев уже не может «просто попробовать сильнее толкать руками пол». Теперь он слишком много знает 😅 Что будем делать дальше?


❗️Участвуйте в голосовании в ВК и пишите в комментариях, куда бы вы направили дальнейшую работу.

И, как всегда, видео ваших мостов очень приветствуются — на эфире сможем разобрать именно ваш вариант и предложить персональные рекомендации для развития.
👉Онлайн завтра, в 16:00 (Мск)😎

«Мосты — это для гибких!»
Случалось ли вам когда-нибудь ловить себя или своих учеников на подобных мыслях?

Конечно, гибкость — это определенное подспорье в освоении прогибов, но без мышечного контроля и техники далеко не уйти, поэтому и для гибких, и для тех, кто считает, что они деревянные, есть определенная работа, которая позволяет увеличивать амплитуду и не приобретать травмы.

Зачем в прогибах сильные ноги, как хорошо координированный кор может спасти, что делать тем, кто не может поднять руки над головой — обо всем этом (и другом, конечно же, тоже😅) поговорим с Антоном Беляковым и Соней Кутумовой на онлайн разборе:

📹YouTube
💬VK Video

А если хотите, чтобы мы дали вам советы конкретно под вас, то присылайте видео со своими мостами в комментарии в ВК или приходите на эфир именно в зум👌

👉Встречаемся сегодня в 16:00 по Москве 🙏

Через минутку начинаем, подключайтесь:

📹YouTube
💬VK Video

Спасибо всем за участие!
Запись трансляции доступна по ссылкам:

💬VK Video
📹YouTube

Вопросы, пожелания, предложения — в комменты⬇
Мы вернёмся с историями из практики йоги уже в понедельник! С одной из самых важных для йоги асан — лотосом😊

🛸7й поток тичерс-курса «Культура движения» стартует уже завтра, 11 мая!

Да, вы всё правильно прочитали. Теперь курс начинается раньше, с подготовительной части. Она создана специально для тех, кто хочет закрыть пробелы в базовых знаниях и чувствовать себя  уверенно на основном курсе.

Ребята уже активно знакомятся в чате. Завтра у нас организационная встреча, а вечером — первая практика!

Впереди 6 насыщенных недель. За это время мы:

✅разберём анатомию мышечной системы  
✅проследим историю развития йоги  
✅изучим названия асан и поймем их образный смысл  
✅попробуем себя в роли преподавателя на одногруппниках — в безопасной и поддерживающей атмосфере  
✅познакомимся с базовыми инструментами йоги (уджайи, бандхи)  
✅освоим вариации базовой последовательности Культуры движения и посмотрим, как устроена тренировка.

Все это вам поможет понять логику построения основного курса, почувствовать ритм обучения и мягко влиться в процесс.

До конца мая ещё можно присоединиться к базовой части онлайн.

С 1 июня подготовительная часть будет доступна только в записи. До сентября (старта основной части) у вас будет время спокойно всё изучить и отработать на практике. Хотя мы очень рекомендуем проходить именно вживую — с обратной связью и поддержкой.

Запрыгивайте в последний вагон!  
⭐️http://yoga-institute.ru

Если всё ещё сомневаетесь — пройдите по ссылкам и проверьте себя на базовых вопросах:
🔘названия асан
🔘история йоги
🔘функциональная анатомия
🔘практика по базовой последовательности
На основном курсе мы уже не будем останавливаться на этом так подробно.