#الفيتامينات_لجمـــالك😍💜
A فيتامين
ويوجد في : ( الجبنة ) و ( البيض ) و ( كبد البقر ) و ( الماعز ) و ( الجزر ) و ( السبانخ ) و ( الزبد ) و ( المشمش ) . وهو يفيد في تقوية البصر ، ويقي من حب الشباب والأمراض الجلدية ، ويعالج التجاعيد التي تظهر في الوجه عند تقدم السنة .
*ء*ء*ءء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*
فيتامين
ويوجد في : ( الأرز ) و ( العدس ) و ( البيض ) و ( الجبن ) و ( الكبد ) . ويفيد المرأة أثناء الحمل والرضاعة .
*ء*ء*ءء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*
(b3) فيتامين
ويوجد في : ( أسماك التونا ) و ( السلمون ) و ( الفول السوداني ) . ويفيد في تغذية البشرة والمحافظة عليها
*ء*ء*ءء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*
B5 فيتامين
ويوجد في : ( البطاطس ) و ( الكاكائو ) و ( صفار البيض ) و ( الطماطم ) و (العدس). وفائدته أنه يحافظ على البشرة ويغذي الشعر ويجعله قويا ويغذي الأظافر ويجعلها لامعة وقوية .
*ء*ء*ءء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*
b6 فيتامين
ويوجد في : ( الأسماك ) و ( اللحوم ) و ( اللبن ) و ( صفار البيض ) و ( البطاطس ) و ( الأرز ) و ( الذرة ) . ومن الفواكه يوجد في : ( الموز ) . وهو يختص بالمرأة والفتاة ويفيد في حالة إنتفاخ الثديين وآلام الحيض
*ء*ء*ءء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*
E فيتامين
ويوجد في : ( البندق ) و ( اللوز ) و ( الجوز ) و ( الفول ) و ( زيت الزيتون ) و ( الدقيق ) . ويفيد هذا الفيتامين في تقوية النشاط الجنسي وتعزيز الكولاجين
🎀
#اعاده_توجيه_للفائده
#ملوكه
@stylegrils
A فيتامين
ويوجد في : ( الجبنة ) و ( البيض ) و ( كبد البقر ) و ( الماعز ) و ( الجزر ) و ( السبانخ ) و ( الزبد ) و ( المشمش ) . وهو يفيد في تقوية البصر ، ويقي من حب الشباب والأمراض الجلدية ، ويعالج التجاعيد التي تظهر في الوجه عند تقدم السنة .
*ء*ء*ءء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*
فيتامين
ويوجد في : ( الأرز ) و ( العدس ) و ( البيض ) و ( الجبن ) و ( الكبد ) . ويفيد المرأة أثناء الحمل والرضاعة .
*ء*ء*ءء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*
(b3) فيتامين
ويوجد في : ( أسماك التونا ) و ( السلمون ) و ( الفول السوداني ) . ويفيد في تغذية البشرة والمحافظة عليها
*ء*ء*ءء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*
B5 فيتامين
ويوجد في : ( البطاطس ) و ( الكاكائو ) و ( صفار البيض ) و ( الطماطم ) و (العدس). وفائدته أنه يحافظ على البشرة ويغذي الشعر ويجعله قويا ويغذي الأظافر ويجعلها لامعة وقوية .
*ء*ء*ءء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*
b6 فيتامين
ويوجد في : ( الأسماك ) و ( اللحوم ) و ( اللبن ) و ( صفار البيض ) و ( البطاطس ) و ( الأرز ) و ( الذرة ) . ومن الفواكه يوجد في : ( الموز ) . وهو يختص بالمرأة والفتاة ويفيد في حالة إنتفاخ الثديين وآلام الحيض
*ء*ء*ءء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*
E فيتامين
ويوجد في : ( البندق ) و ( اللوز ) و ( الجوز ) و ( الفول ) و ( زيت الزيتون ) و ( الدقيق ) . ويفيد هذا الفيتامين في تقوية النشاط الجنسي وتعزيز الكولاجين
🎀
#اعاده_توجيه_للفائده
#ملوكه
@stylegrils