😡#عادات_خاطئة_تؤدي_إلى_السمنة :😡

1- تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفاز أو الموبايل .

2- عدم تقسيم وجبات الطعام وتناول وجبة واحدة أو اثنين خلال اليوم فقط .

3- عدم شرب كميات كافية من الماء

4- تناول الطعام رغم الشبع

5- الافراط في تناول اللحوم .

6- تناول الوجبات السريعة والمقلية .

7- عدم تناول وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية

8- النقنقة خلال اليوم ( بسعرات حرارية عالية قد لا تنتبه لها ) .

9- عدم تناول الخضراوات والفاكهة .

10- تناول الحلويات والمسليات بكميات كبيرة خلال اليوم .

11- التعرض المستمر للتوتر دون أخذ قسط من الراحة.

12- عدم ممارسة التمارين الرياضية .

13- عدم التعرض للشمس .

14- اهمال وجبة الافطار


#اعـاده_توجيــہ_لصديقتج
#ملوكه