#بالنسبة للبنوتات اللي يردون😎👇🏻 جسم مثالي

اول شي ..اللي تريد تحافظ عل جسمها🙂..فعادي تاكل بشكل طبيعي بس كون تسوين رياضه باليوم نص ساعه..فخصصي اي وقت يعجبج

🎀اما اللي تريد تخفف من وزنها وتسوي دايت..فلازم تبتعد عن الدهون وتكطع التمن لشهر لانو تمن يسمن وينفخ وتقللين من الخبز
وتعتمدين بالأكل عل خضراوات. واذا لحم او دجاج او سمك كون تشويهن مو تقلاة
هاي بالغدة👆🏻

وبالريوك تاكلين تفاح وفواكه واذا حليب..اشربي بدون دسم

وعصرية العبي رياضه نص ساعه
وبعدها اسبحي..حته جسم يرتاح

ووقت العشه..اكلي شي خفيف مثل سلطة

وب_1_12..رح تحسين بجوع فظيع اكلي فواكه أو مكسرات ..لأنو المكسرات تفيد اللي يسوون رجيم ..يشبع وميسمن ....ماعدا جوز ابتعدو عنه..لانو يسمن

واذا تمشين عل هالنظام المعدة لاارديا تصغر وهالنوب انتي ماتشتهتين اي شي

واذا فديوم ماتحملتي😂وأكلتي نستلة أو اي شي من دهون
لازم تلعبين رياضه ضعف وتحركين السعرات الحرارية👍


وتشربين باليوم ٣ لترات مي يعني تقسميهن على طول اليوم

❌ متشربين مي مع الاكل او بعده مباشرةً  خلي المي قبل الوجبه من تلعبون رياضه سوه كروب وي خواتكم وي صديقاتكم جيرانكم واجتمعوا ولعبوا سوه هم يصيرلكم واهس
وهم تصير روح منافسه منو تنزل اكثر بالاسبوع

بنات اهم شي نشغل اسنانه بمضغ وتقطيع الاكل مْْـٍـٍ❌ـْْـْْـو نلوك اللگمه مرتين ونبلعها لًًٍٍِْْٰآإآٍ،.،Ñø" لازم اقل شي ١٥مره تمضغيها
ياله تبلعيها حتى هم تنطين وقت لدماغج يرسل ايعاز للمعده تتوقف على الاكل وهم عملية الهضم تكون اسهل


وأهم شي خلي تصير عندج ارادة ..يعني مو يوم تسوين دايت ويومين تغلسين😒ميفيد....خلي ببالج 😍عزيمة واصرار

ويوميا سجلي حسابات والوزن..بورقة
واعتمدي على الفيتة بالقياس والميزان


اذا تستمرين عل هالروتين منا لشهر..وعد مني رح تضعفين😍


#اعادة_توجية_للفائدة
#ملوكه

هسه نجي على الرياضه المطلوبه
ولمن تبدون بالاحماءات..ابدو بحركات قليلة مثل 10 مرات
ويوم بعد يوم..زود..وسوو الحركات 15_20 مرة

🌺مشي نصف ساعه أو الهرولة
🌺تمارين كارديو
🌺حبل٢٥ نطه
🌺رقص شرقي نصف ساعه.لانو رقص بالمناسبة هم يضعف🤓

العدها اجهزه رياضيه تلعب بيهن لمده ساعه تقسمها على الاجهزه

وراح انزللكم فديوهات
للرياضه هم تلعبوها

#ملوكه

مشاهدة "تمارين كارديو لحرق الدهون للمبتدئين :)." على YouTube
https://youtu.be/dJ2cG4-gbvc

فوائد تفاحه..☺️ وهمين تفيد أهل الرجيم

#ملوكه

افضل الأوقات لشرب السوائل🌚

#ملوكه

اللي تريد بطن مشدودة 🙂ومسطحة فتسوي هالتمارين

#ملوكه

تمارين كارديو🌸

#ملوكه

حبي زراعة الشعر مو بالشي السهل☹️..واذا خاله ببالج..فحطي اخر شي من خيارات

لان اكو قبله اكثر من طريقه تكدرين تثخنين

اول شي حبي..لازم تسوين تحليل
..للحديد وفيتامين d..اذا جانن هابط..فمن سببهن اللي شعرج مديثخن وديتساقط
فيطيج حبوب فيتامينات..تستمرين عليه كم شهر لمن يصعد

وثاني خطوة..تكدرين بماي البصل والثوم..هم تثخنين شعرج

او موز وبيض وجل صبار..فشعرح يتغذى

فبهالطرق اذا تسوين رح تشوفين فرق حبي🙂

#ملوكه

طبعا جدا اعتذر حبايب🥺💔..عل تاخير
اليوم مالحكت فدمرة..وجنت مشغولة
بكتابه التقرير ..ومنا محاضرة

ومن خلصت التقرير والمحاضرة..الكى جهازي طفى وخلص شحنه😑😂
فهسه اكملكم القصة..وبعد القصه اجاوب عل اسئلتكم وتدللون💕

#ملوكه

أمراة من زجاج

......البارت الثاني عشرررر.....

.......اي تحميني
ضحكت بوجة وكأنما اني بخير وماكوشي بيه
ودخلت للغرفة
بس اكو وجع بداخلي واكو تحدي
تمشيت وجريت الكرسي وكعدت كدام المرايه
وفتحت شعري وبقيت العب بي واكو دمعه واكفه بطرف عيني مسحتها
وبقيت اباع على نفسي وكلت
اني راح أتحدى كميل وراح اخلي يتمناني
ويريدني مثل ماسووو بيه
مثل ماهسه كلبي نابض بس لشوفته
مثل ماهسه جنت اتمنى من اشوفه اركض واخلي راسي على صدره
لشوكت ابقى اني هاي البنت البسيطه الي تتعامل بطيبة والي متعرف تكذب
لشوكت اصير فرصه سهله لشوكت اتحمل الكل
اني ماجنت ضعيفه من اني صغيرة اشتغل واتحدى
وابط عين اكبر واحد ليش هيجي من يوم الي حبيت
ضعفت بهذا الشكل
ليش حب ورا حب يكسرني اكثر
جنت احجي شي وبكلبي شي
رجعت اباع شكلي
وكلت ليش مافديوم اهتميت اغير شي بيه
جنت اخذ كلشي بسيط واسوي واقبل بكلشي بسيط
ليش ماطمحت فديوم اخلي الرجال الي بقربي
يبقى يتمنى قربي
مااعرف اذا هذا الي راح اسوي أجى بوكته
لو متأخر
رحت لفراشي وبقيت افكر والف سالفه جتي براسي ‏
وبعدها تغطيت ونمت وكعدت الصبح من وكت
علمود الحك على كميل خاف يطلع
كمت غسلت وبدلت بسرعه وطلعت
بقيت ادور عليه ومجان موجود لا بالمطبخ ولا بالصاله
شفت ام ياسين
كتلها
....صباح الخير ام ياسين
....صباح الخير بان
....وين كميل
اشرتلي وكلتلي
هذاك واكف بالحديقه ويمه الحدقجي
....ها اي زين
طلعت
وكفت شويه بعيد عنه
وصحته اندار عليه وهزلي براسه يعني هسه اجي
ورجع حجة ويا هذا الرجال الي جان واكف بصفه
وواجاني و من جان ديمشي
بقيت اباع عليه
وشكد عجبتني أناقته أنيق دائما ابد مافد يوم شفته لابس شي موحلو لو جان شعرة مخربط لو مجان لابس ساعه بيدة
لو ناسي المحبس الي بي فصه سودة
دائما مرتب
الي راح تعيش وياهيج رجال راح تحس نفسها
مختلفه وراح تضطر تكون مثله
وصل وكف كدامي وحط يده بجيوبه
كلي
....اي شكو
....اني اريد فلوس
....شنو
....اريد فلوس
بقى ساكت واستغرب بس ماسئلني ليش
....ميخالف
...واريد اطلع
جر نفس طويل
...وين تروحين
....اريد اشتري ملابس الي وليوسف انت مورجلي المفروض توفرلي هاي الامور
ظل يباع بنظرات غريبه
ورد كلي
....ميخالف خلصتي لو بعد عندج شي
...اي عندي
....شنو
.....اريد غير غرفه
.....شنو
....اي اريد اصعد فوك يعني اخلي غرفتي فوك وياريت اذا تشتري غرفه جديدة لان هاي موحلوة
عينه ضاقت وعرفت بدأ يضوج
.... خلصتي
....لا
.....مبين هذا الصبح ماراح يعدي على خير
كافي طلبات مالي واهسج واني مااحب احد يطلب مني حاجه الصبح لان اكعد ضايج
.... اي بس هذا واجبك وحقوقي هاي
.....انتي لعد هم عليج واجبات وحقوق لو بهاي صارت واجباتي بس
.....عادي انطيك حقوقك واجباتك ماعندي اعتراض
عض شفته ورفع حاجبه
....الي تريدي كولي لفيصل يسوي اني ماعندي وقت
....هو اني اصلا مااطلع وياك
وام ياسين اريدها ويايه بالبيت وفيصل هم
....هماموجودين
...يعني خاف انت تروح بغير بيت من تزوج مااريدهم يروحون
...منو كلج راح اروح لغير بيت اجيبها هنا لان البيت عجبها كلش
.....اي ليش لا ومدامك بالبيت مطالع بقي يوسف يمك
.....اخذي وياج داطلع اني
...الله واكبر شكوبيها لعد احبه واحبه
.....يارب انطيني الصبر
....اني هم اريد الصبر
ودرت وجهي وابتسمت
اول مرة اشوف كميل هيج يتصرف ويريد بس يخلص مني ويريدني ماافتح حلكي بعد
دخلت جوة على ام ياسين
وكتلها
....ام ياسين امشي ويايه داريد اطلع
...وين تروحين
...عاجبني اغير لون شعري واريد اشتري ملابس
....كتيله لكميل
....اي كتله
....وقبل
....اي قبل بقيت اطلب منه فراد بس يخلص مني
....نزول عليج ليش دتسوين هيج مو كميل مومال وحدة تعانده
....سويت كل الطرق وياه شسويله بعد اني كتله انتي وفيصل تبقون هنا يمي وهاي الغرفه الجوة
اخذيها الج لان انتي صعب عليج اصعدين وتنزلين
....هههه انتي تريدين تصيرين قريبه منه مو
.....لا بس تعبت ام ياسين اريد اعيش ابقى مشلوعت قلب
.....اذا تحبي حاربي
....واذا هو ميريد
....حاولي
.....الله كريم ديله امشي نطلع
اني احجي ويا ام ياسين ودخل كميل وكال لاام ياسين
...ام ياسين اريد جاي
....اي بعيني وراح للصاله
اني هم تمشيت من كدامه ورحت فتحت الباب
وطلعت برة بالحديقه الاماميه وشفت فيصل
يمسح بالسيارة
صحته
...فيصل فيصل
....ها ام يوسف
.....فدوة اريدك توديني للسوك
....اي تدللين بس اكول لكميل
...كتله اني
....اي لعد انتظرج
....يله هسه تبدل ام ياسين ونجي
....اني واكف هنا
دخلت وشفت كميل واكف ورايه ومتخوصر
....شبيج شايشه من الصبح
....ليش شسويت
....كلبتي البيت تفترين منا ومنا
....ماسويت شي
....وثاني شي شلون اطلعين وهذوله مو رياجيل برة
....شنو يعني
....دخلي جوة ولتصرفين بشي بدون مادكوليلي
وفيصل ميتحرك اي خطوة اذا ميكلي وموانتي دكعدين ادزي منا ومنا
....مادزيته هواني راح اروح وياة افتر
.....بدريه لتحاولين تسوي

ن ويايه هاي سوالفج ترة اعرف شنو غايتج وحافظ سوالف النسوان خاف تريدين تغيرين شي بيج حتى اضوجيني فلتعبين نفسج
....لنفسي موالك
وتركته ومشيت وبدلت ليوسف
وام ياسين جانت دتودي الجاي اله وبكوة تمشي اخذته من ايدها
وكتلها روحي بدلي
وديت الجاي وحطيته كدامه
كلي
...اتصور اني كلت ام ياسين
.....اي اعرف بس دنطلع وراح نتأخر وهي بكوة تمشي علما اجيب الجاي طول
مد يدة واخذ الجاي واشرلي بيده
روحي
مجاوبته ولاحتى باوعت عليه
بس من طلعت من الصاله وكفت ورا الحايط ومديت راسي وباوعته
جان كاعد وبيده الجاي
مادري ليش من شفته كمشني وجع وخليت يدي على صدري وكانما كلبي راح يوكع
وردت اكمشه
جريت شمت هوى ‏ وعبالك شكو جان هوى بداخلي
خانكني
رجعت للمطبخ
وبقيت انتظر ام ياسين وجانت تفت القلب بكوه تمشي بس شسوي
مااعرف شي على الاقل هي ويايه
وصلت يمي
وصحت على يوسف وكتله
...ماما يوسف تعال يله دنروح
اجاني وفتح الباب وراح على فيصل وفيصل كعدة يمه ليكدام
ومن داطلع مد كميل راسه واشرلي
رحت يمه طلع فلوس وماخلاها بيدي
خلاها على الطبله ورجع لمكانه مرة ثانيه
وكلي من بعيد
...اذا تحتاجين بعد كولي لفيصل
ماكلتله شي
طلعت وجانت ام ياسين تنتظرني يم باب السيارة
وصعدنا اني وام ياسين ليورة
وطلعنا من البيت واول ماصارنه بالشارع
كال فيصل
....هسه وين تروحون
كتلها لاام ياسين
....اريد اغير لون شعري
...يعني لازم نروح لصالون
....اي
كال فيصل
...يعني وين صاير
كتله
...شمدريني
كلي
....لعد منو يدري
ام ياسين كالت
...دمشي يافيصل ونشوف فد صالون حلو مال زناكين
هههه
ضحك فيصل وكال
....اي والله ام يوسف تستاهل
....تسلملي فيصل والله انتو صرتو اهلي
......يابه انتي مرت كميل وتدللين
كلت لروحي كلهم يحترموني لخاطر كميل
غير لوتي ممبقي احد ممساعدة وكاسر عينه
هو يسوي هيج حتى يظلون تحت أمرة
...اي صحيح كميل
ضحك وكلي
.....الله كريم بنتي
هزيت راسي وبقى الرجال يفتر
لحد ماشاف صالون صاحت ام ياسين
...اي هنا اوكف فيصل
كللها
....هذا خوش
.....والله فيصل شمدريني هي لو اليوم بان طالعه حلوة وتخبل لو طالعه من هنا كرعه هههههه
كتلها
...لافدوة لتخوفيني ترة ماانزل
....هههه يله
نزلت وكتله لفيصل
....تبقي يوسف يمك
....كال اي بعيني
...تسلم عينك
مشيت وكمشت ام ياسين من يدها ودخلنا للصالون
وتلكتنه وحدة شلون لابسه لبس
وكالت اي تفضلو
ام ياسين كالتلها
...دشوفين هاي الحلوة تريد تغير لون شعرها يعني ترتبيها
باعتني كالتلي
...ولو انتي ماشاءالله عليج بس راح اغير شكلج لان لون الشعر يغير الشكل هوايه
بقت ادكلب ‏بالالوان
وكالتلي هذا اللون حلو
باوعته كتلها اي حلو
كلتلها لاام ياسين
...ها شدكولين
...اي حلو والله
....اوكي لعد نبدي
كتلها
... ابدي
كلتلي
..دكصين شعرج هم
كتلها
...لاعفيه طويل مااريد اكصه
....لاموهوايه بس نسوي بي حركه يعني يصير شكله احلى
...يله على مسؤوليتج ‏
بدت تشتغل بشعري وجنت اباوع هاي النسوان طابات وطالعات وام ياسين تسولف وياهاي وياهاي
ومابقت وحدة بالصالون ماحجت وياها
وتضحك
وبعدها غسلتلي شعري
وكامت شسورة
ومن خلصت كالتلي
...شوفي
بقيت اباوع على شعري واكمشه بيدي
كالتلي
...ها عجبج
...اي كلش حلو عاشت يدج
وام ياسين كالت
....ماشاءالله يمه هسه كميل يتخبل هاي الليله
ضحكت على سوالفها
وجانت وحدة كاعدة
كالتلي
.....حبيبتي انتي حلوة بس شعرج صار فدشي
.....تسلمين عيوني
ودفعت االفلوس وطلعت
من الصالون جانن بصفه
محلات مال ملابس
دخلت واشتريت ملابس هوايه
مثل المشايفه
واشتريت ليوسف
واشتريت مكياج ولو موًهلكد اعرف اخلي بس لازم اتعلم
حتى اغث كميل
ولمن كملت وطلعت من المحل
بقيت اريد اشوف فيصل
لحد ماشفته
واشرتله والتاف وكف كدامنا وصعدنا
ورجعنا للبيت
ولمن دخلت للبيت مجان كميل موجود
وظل لليل يله رجع
واني بقيت بالغرفه ماقبلت اطلع
وثاني يوم هم طلع من الصبح
ومن دارتب غرفتي
جتني ام ياسين بسرعه وكالتلي
....لحكي على نفسج
...شنو
..فيصل كال كميل كايله ليوم عدنه
خطار
وبكت لِسَان فيصل وكلي هاي البنيه الي خاطبها كميل
رجلي ماشالتني وكعدت
وبالي راح بدنيا سودة وحظ مايل
....شسوي
....منو احق بي انتي لو هي
بقيت اباوع عليها ومجان عندي جواب
وتركتني وطلعت
فكرت وكلت
(((الموضوع مو رجال عافني علمود وحدة يحبها الموضوع
كرامه لمن المرأة تنزل لمعترك الحياة وتشتغل
وتشوف نظرات الي يباوعوها وكل نظرة تتمنى تنهش بلحمها شويه وبرغم هذا تستمر يمكن تضعف لان هي مراة
وكلبها يصير رجيج
بس راح تتحدى وتوكف وتقاوم
التحدي إليّ اتجاة كميل غريب
يمكن اجيت يمه وحبيت ارد كل الي عشته
اني نكسرت ونذلبت وهوايه وتبعت
يعني مثلا
مادري ليش سويت شعري هيج
واشتريت ملابس
محابتها وقبل كعدت اقرأ كتب حتى اتغير
هذا كله تحدي
اني اعرف مراح اعيش وياكميل لان راح يبقى يشوفني اقل منه
ويمكن ساعدني بس ماكدر يسامحني على زله
وحدة

واعرف اول وتالي ارجع من وين مابديت لان
اني مولعبه اني انسانه احس واتألم
واغار واحب بس عيبي كلبي الي يحب بقوة وينجرح ويتأذي اضعاف حبه ))؛
هذا كان الكلام ويانفسي وهاي اخر فرصه انطيها لنفسي وبعدها اكلب
هاي الصفحه من حياتي
اخذت منشفتني ودخلت للحمام وغسلت وطلعت نشفت شعري وبقيت امشط بي
واني صافنه
وجتي ام ياسين
كالتلي
.....بدلي وتمكيجي وطلعي كعدي على اخوانيكهم
....لا مااطلع
...ظلي لحد ميروح من يدج
فكرت بكلامها وكلت ليش مااسوي هيجي
شنو الي راح يصير
فتحت كنتوري وبقيت اباع الملابس الي اشتريتهن
وجانن كلهن الوان
رجعت لبورة وبقيت اباع
وماعرفت شااختار
فتحت باب الغرفه وصحت
ام ياسين اجتي وصوت رجلها
وكفت بالباب كالتلي
...شكو مابيه حيل اروح واجي
.....تعاي شوفي شاالبس مداعرف اختار احتاريت
...يله بله هاي حجايه موانتي اختاريتيهن بالمحل
...اي اعرف بس مداعرف شاالبس هسه
...هاافتهمتج تريدين اضوجيهم ههههه
......يعني هيج شي
....ههههه خلي نشوف
بقت تباوع وطلعتلي تنورة رصاصيه وهاي هي اختارتها
وطلعت قميص كصير لونه وردي فاتح كلش
كتلها
...ام ياسين هذا ماكدرته بالمحل خاف اصغير
......دلبسي وشوفيني
راحت واني لبست التنورة ولبست القميص
جان حلو بس كلش ضيق عليه
رحت على ام ياسين بالمطبخ
كتلها
....شوفي
...الله شلونه ذوقي
كتلها
....صغير كلش
....دربالج تنزعي هو هيجي وانت بالبيت مطالعه برة البيت
....مامرتاحه
.....بكيفج
بقيت واكفه وام ياسين تباوع وتضحك
....والله انتي خبلتيني
....اني خبلتج لو كميل
.....والله الدنياخبلتني
رجعت لغرفتي وكملت ومكيجت وخليت حمرة
وطلعت كعدت اسولف وياام ياسين
وصارت ساعه ب8المغرب
واجى كميل وسمعت صوت وياه جان صوت بنيه
اني بقيت بمكاني وسويت نفسي ولايمي الموضوع ولاهامني
ام ياسين كالت
...دخل للصاله
بعدين سمعت صوت خطوات بااتجاة المطبخ وكف وجان ظهري عليه
وهو اول مادخل سكت بعدها
كال لاام ياسين
...سويتي عشه
....اي سويت وفيصل هم جاب اكل
...اي زين لعد قدمي شي داريد اصعد اغسل وابدل هدومي
...اي عيني براحتك
وراح وسمعت صوت الدرج
كلتلي
...من شافج بقى ساكت عباله تندارين
....وليش اندار
بقيت الوب بس اريد اروح اشوف الي جابها شلون شكلها
بس كمشت نفسي وكلت لازم اكمش لساني هم شويه
بقيت كاعدة واهز برجلي ومتوترة
وكلبي مادري شبيها دكاته
ورا شويه سمعت
يوسف يصيح
...ماما ماما ماما
هرج الدنيا هرج
كتله
....ها حبيبي
وكمت رحتله هدومه تراب وجه وسخ
....هاي شنو ابني
تعال
وسمعت صوت الدرج
وعرفت كميل نزل باوعت عليه ودرت وجهي
كلي
.....تعاي تعاي تعاي هنا
....ها
باوع بوجهي وعض شفته وعوج حلكه😒
.....هاي شنو
....شنو
....شنو هذا لبسج انتبهتي على جسمج
....شبي
....مدشوفي ضيق
...لاعادي
....بدلي بسرعه
.....لا
.....بدلي كتلج
...ليش محلوووو عليه
...لا محلووو
....لعد عجبني وام ياسين هم كالت طالع حلو عليج
....معليه اني بفلان وعلان احجي حجايه خلص
....لا اني عاجبني وانت شنو دخلك موكلتلي
انتي ضيفه
....احب الضيوف المحترمين
رفعت اصبعي بوجه مثل ماهو يسوي من يصير عصبي وكتله
....دربالك اني محترمه زين
...زين لعد
ودار وجه بعصبيه وراح
ورحت غسلت ليوسف وبدلتله
وجانت ام ياسين هسه راجعه من الصاله
كتلها
....ها
بقت تفر حلكها منا ومنا وتلعب حواجبها
....شكو احجي
....مبينه هاي قويه وحلوة هم
....صدك
..أي
...ها
....لعد مراح تفوتين جوة
...شكللهم
...تسلمين وطلعين
...لا موقفي محلوو
...لعد هسه موقفج حلوووو
...مادري
بقيت كاعدة لحد
مارجع كميل وحجي ويا ام ياسين
وخزرني وراح
ورحت ورا
وصحته
....كميل
...شتريدين
....مراح تعرف ضيوفك على مرتك
....لا
....ليش تستعر مني
...تعاي
خطواتي كلش ثكيله صارت ومن صرت قريبه من
باب الصاله وكفت
كلي
....ها مدخلين
....لاادخل
دخل كدامي وكف
ودخلت وكفت بصفه
وباوعت كدامي
جانت اكو مرة جبيرة وبنات اثنين
كال
.....اقدملكم ام يوسف
وكلي
....اقدملج شيرين
ابتسمت واني اباع بعيونه بس بكلبي نار
باوعت عليها جانت حلوة وصغيرة ولابسه
لبس كلش ضيق بس اني كامشني
ليش لابسه هيج
كتلها
....اهلا
ردت
...اهلابيج
سلمت وكتله لكميل
....... راح اروح
.....ليش كعدي
....اي اكعد
اشرلي بيده يعني امشي كدامي
مشيت كدامه وكعدت على التخم وهو كعد على الكرسي الي كدامي
كامت تحجي هاي المرة الجبيرة
واني ساكته
وكميل كل شويه واشوف نظراته عليه
كتلهم
...من رخصتكم
ومن كمت كام ورايه كميل
وصلت يم الدرج
وجان يجرني من يدي
....كتلج غيري هدومج مااريد اسوي مشكله
....ليش هاي الكاعدة جوة مشفت شلابسه
....انتي وحد
...ليش
....لتناقشيني
....شبيك كميل
...مابيه بس خلي يروحون ونتفاهم
...على شنو
.....راح اشوفج من كميل يكلب على شخص
.....وانت كلبت عليه
...وكل الي سويتي ممأثر بيه بكد الشعرايه
ضحكت
....اي اعرفك جبل ياعريس
.....ههههه اي عريس

والله النفسيه محتاجه
....اي
وسحبت يدي منه ورحت للغرفه ونزعت ملابسي
وماقبلت لااكل ولاحتى بعد ردت احجي ويااحد
واظاهر صدك ميفيد الي اسوي
وبديت اسمع اصوات وكلام وصوت ام ياسين وماادري لشوكت يله راحوووو
وكفت ورا الباب
وسمعته يكللها لاام ياسين
...صعدي نامي وحجى ويا فيصل
ونفتحت الباب ودخل شايل يوسف جان نايم
اني ولااهتميت ولاحجيت ولاحتى كمت من مكاني
حطه على الفراش
واجاني وكف كدامي مجتف
...كومي
....شكو هالمرة شسويت
وكمش يدي وجرني قوي
كتله
.....شبيك
....شتريدين اسوين اني جبتج بس كم يوم وتروحين مو كلما تجمعني الايام بيج تخربطين حياتي
....وهسه اني شمسويه حتى مافتحت حلكي وحجيت شي
...واني
...انت شنو
...اني كتلج لظلين تغريني وتسوين هاي شغلاتج اني مااحب هاي الأساليب
الي عندي بي رغبه اخذه ‏ ‏
....اي اعرف وانت مالك رغبه بيه خلص افتهمت
...انتي تعبتيني
وكام يفرك براسه وخله اصابيعه بين شعرة ورجع ليورة
....اشتاقيت ألج
...اني هم اشتاقيت الك هوايه كميل
.... جذابه بالج مويمي اني مااريدج بحضني وبالج بغير مكان
.....انت دياري كميل
.... نوبات اكو شغلات تبقى على حطت يدنا
وانتي من ضمن هاي الاشياء
دفعني حيل وتغير عبالك غير واحد
وكلي
....وج اني كميل توكفين بوجهي ودكوليلي اي احبه
وج لواموت بيج مااريدج بعد
وج اني كميل تعرفين شنو يعني
تجين انتي تسوين هيج ويايه
عبالج نسيت ‏
لاوالله
كتله
.....كافي تعبت اني طول هاي المدة الي رحتها كلبي يمك بس ماريد اذلل لااحد بعد
.... بعدج تحبي شكد كتلج يبيعج بس مافاد
وجبتها وياج من هذاك اليوم لهذا اليوم وانتي
بالج ولابمي ولافتحتي عينج وباوعتي زين
وكتلج راح اخلي كلبج يدك لكميل ومثل ماحبيتي لهذاك الحقير
راح اخليج تكرهي
وهم مرح اخليج ترتاحين
ومبين هاي قسمتج ويانه
.....سوي الي تريده كميل
.كمشني قوي وقربني منه وقرب شفته مني ولمن غمضت عيني وحسيت بقرب انفاسه سحب نفسه
......هههههه
وطلع من الغرفه
خليت يدي على حلكي وبقيت ابجي بدون صوت
صحيح
حبيت سعد بس ماعشت الي عشته هسه ماجان
كلبي يوجعني مثل هسه
ليش الي يدخل لحياتي يأذيني ويروح
ليش اني صرت مثل قطع الغيار اتبدل بسرعه
هيجي زين اني منو يحس بيه منو راح يداري كلبي من يشتكي من شي

.........
اتعبني القدر
وذقت انواع الاحزان وكان
ليلي طويلا وكله سهر ‏ ‏
أحببتك رغم اخطائي
وأحببتك وانت كلك اخطاء
أحببتك بطيبتي بضعف قلبي
ماذنبي
اذا كان الله خالقني بقلب صغير ‏
لايحتمل أوجاع القدر
و قلب قد يكون مختلف
عن قلوب البشر
هات يديك حبيبي ‏ ‏
فلقد تعبت
وانت تعلم بأن غيرك
ظالمون و على
مشاعري يقسون
‏ ‏ولي ابدا ‏لا يهتمون
يتبع....
#الكاتبه#روجمان