خوش سؤال ..طبعا حبيبتي الكعدة زايده عل جهاز او الحاسبة تضعف☹️💔بالنظر

خاصة احنا طالبات جامعه. شغلنا كله بالجهاز ..من دراسه وتقارير

فالتقرير..عما تبحثين من مصادر ونسخ وترتيب..يعني اقل وقت..ينرادلج ساعتين ونص..وهالشي يتعب العين وبالكثره يسوي هالات😢 ويضعفها

فحاولي كل نص ساعه..تاخذين بريك
فد 8دقايق...حته تريح العين..ودايما سوي مساج للعين..يعني غمضي وفد دقيقتين دلكي بالعين ..هالشي زين و يعتبر كرياضه وينشط الدورة الدموية☺️

#ملوكه

حبي ميفيد واني هم حجيت قبل عن الليزر المنزلي
يعني نتائجه تطول😑..يله تشوفين فرق

مو مثل الليزر بالمراكز..ذاك نتائجه سريعه يعني بنفس الجلسة ..تشوفين فرق

اما المنزلي..ينرادلج كومة جلسات تسوين يله تشوفين نتيجة

واللي مجربته او عدها معلومه عنه. خل تنصح هالبنوتة🙃🧡

#ملوكه

😡#عادات_خاطئة_تؤدي_إلى_السمنة :😡

1- تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفاز أو الموبايل .

2- عدم تقسيم وجبات الطعام وتناول وجبة واحدة أو اثنين خلال اليوم فقط .

3- عدم شرب كميات كافية من الماء

4- تناول الطعام رغم الشبع

5- الافراط في تناول اللحوم .

6- تناول الوجبات السريعة والمقلية .

7- عدم تناول وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية

8- النقنقة خلال اليوم ( بسعرات حرارية عالية قد لا تنتبه لها ) .

9- عدم تناول الخضراوات والفاكهة .

10- تناول الحلويات والمسليات بكميات كبيرة خلال اليوم .

11- التعرض المستمر للتوتر دون أخذ قسط من الراحة.

12- عدم ممارسة التمارين الرياضية .

13- عدم التعرض للشمس .

14- اهمال وجبة الافطار


#اعـاده_توجيــہ_لصديقتج
#ملوكه

اول شي حبي..ارضاء الناس غاية لاتدرك
يعني سويتي زين لو ماسويتي..بالحالتين الناس🙂 تضل تحجي..وهاي واقع حال

فانتي بهالحالة شتسوين خليج باردة..ابرد من سقة 😂وتجاهليهم وغلسي
واللي يتمادى بالحجي جاوبي بكلمتين بسمار

ومن ناحية صداقة..خليج طبيعية واجتماعية..يعني لافدمرة تهمليهم ولاكلش تذبين نفسج عليهم

لا بشكل طبيعي سولفي..اشويه اشويه تتعودين ويروح ملل☺️🤍

#ملوكه

وفف..حيره ناس تريد تسمن وناس تريد تضعف..ومحد مقتنع بجسمه😣😂

باعي عمري...حتلو دتاكلين كومة ومدتشوفين نتيجة...متدرين شيصير بعدين

يجوز جسمج حاليا ديخزن ورة فتره هالسمن كلهن يطلعن


والله عمتي. .من جانت بالعشرين ضعيفة كلش..بحيث بدلة عرسها من لبسته عبالك اله اشويه وتوكع منها🤣
بس من ازوجت وجابت اول طفل..بعد صار عدها ورك وبطن وفخذ..وهسه تريد تضعف😑 مدتكدر لو تتعاجز

فخليج عل طبيعتج ونفس اكلج..
ولاتستعجلين ..يجي يوم وتسمنين وبوكتها رح تجين. دكليلي ..ملوكه فدوة اريد اضعف😂💔

#ملوكه

واذا مصره عل سمن😅👆🏻.. اكلي هذيني يوميا...جم وحده من بنوتات جربوهن وسمنو

وخاصة الحليب والجوز ..اذا يوميا تاكليهن🌚 تسمنين

#ملوكه

احلى لوكات 😍من تدريجات الحمر الوردية والبيج👇🏻💋 وتنسيقها مع ايشدو

#ملوكه