هزت راسها .."والله ما عندي مسكن هنا يمكن عندها بس بل بيت .. خل اشوف مياسين .. "
ردت "لا ما عندها سالت .. ولج راح اموت من الوجع .. واستحي من النسوان فدوه مو تحجين .."
انقهرت عليها .. دزيت ابن عمي .. الصغير يصيح مهند
اجا مهند
"مهند اريد اروح للبيت .."
رد "شسوين .. ضلي هنا .. البرى مليان زلم .. والطباخين برا هم .."
رديت "اريد حاجه مناك ضروري .."
رد "عوفيها بعدين .."
رديت "يووووه مهند خل اروح ولله ضروري .."
رد "شنو كليلي واني اجيبه .."
رديت "استغفر الله.. يابه عيب اله تعرف .."
حك خشمه .. ورد عليه ان يله
رحت لبست عباتي على الشال وطلعت
رحت لغرفة هنا طلعت المسكن .. ورحت لغرفتي اخذت فوطه نسائيه .. وخليتهم بكيس وطلعت
رجعني للبيت .. انطيتهم الها .. وصعدتها لفوك .. لحتى ترتاح لان حتى رجليها تكول يوجعني .. فورتلها.. دارسين وانطيتها تشرب
شوي ارتاحت ونامت .. نزلت جوه .. احضر بل جاي واوزع على النسوان .. اجت حنان وياي تقدم بل ماي والكلينكس
خلص اليوم واني ما فاهمه شغله منه .. نمت بغرفة مياسين لان حنان تريد يمي تنام ومابيه اصعد وياها مدري ليش اخاف
نمت وهي مجلبه بيه .. وتسولف دوختني
كعدت الصبح بل خمسه .. رحت احضر واسوي
قبل لا يجن النسوان ويكعدن.. همزين عدنا غرف نومنا الخطار بيهم .. ونص راحوا لبيت عمامي يباتون .. والاهم من هذا كله سوزان راحت ببيت عمي
لملمت كل شي ورشيته ماي وعطرته .. صاير زباله بسبب الناس والهوسه .. غسلته غسله من هاي التمام .. باوعت الساعه صارت بل ٧ وبعدهن ما كاعدت
بس هديل وهنا وياي يشتغلن .. كملنا شغل وعزلنا كل شي لان اليوم اكيد ناس هواي وملايه..
هنا "بنات ليش ما نشيل القنفات كلها وندخلها لغرفه بيبي .. دمعت عيوني من ذكروها .. رديت عليها
"ما فاتحيها من ماتت ولسا .. والمفتاح ما موجود .."
ردت هديل .." عند امي المفتاح .."
راحت جابت المفتاح من امها .. وفتحت الغرفه ترددت ادخل .. بس دخلت الغرفه احسها باهته وبارده وحزينه
كمت ابجي .. بل مكان الي ماتت بي ومخدتها وفراشها بعده بمكانه .. بجيت بصوت وحركه .. عمتي اجت تبجي والبنات
حتى مياسين كعدت على الصوت .. جان بيومها محد بل بيت الخطار نصها راح لبيوتها لو لبيوت عمامي
محد بقى بس ام هديل وبناتها .. واني وهنا وعمتي .. وحنان وامها .. وبناتهم راحن وي بنات عمي لان صادقنهم
البيت كله كعد على صوتي .. والتموا يبجون من شافوا الغرفه مفتوحه .. هنا روحي وخابري على مهند
دخل للغرفه ويحجي شلون تفتحون الغرفه وتخلونها تدخل ضوجني حتى بجي ما يخليني ابجي
حاول يطلعني بس امتنعت .. وما قبلت هو هم طلع
عمتي اجت تهدي بيه واخذتني اغسل .. غسلت ودموعي تجري مثل الشلال .. مياسين راحت تسوي ريوك
والبقيه طلعوا .. بدينا انضف الغرفه ونمسح الاخشاب .. شغلت شمعه بل مكان الي ماتت بي
ودخلنا القنفات كلها صارت وحده فوك الثانيه .. صح الغرفه جبيره وحتى جربايه ما بيها بس التخم ضخم وهواي
دخلنا مال الصالات ثنينهم .. وطلعنا لبره مسحنا من جديد ورتبنا الفراشات .. البيت صار يضوي من النضافه .. التمينا على الريوك .. اني بل كوه اكلت لان لحن عليه
نوب صعدت لفوك مسحت البيت الفوك كله .. هو ما بي بس ٣ غرف ومسويهن مخزن ومال حصه والجدوره مال محرم وهواي غراض محد يقبل يصعد فوك .. بس اني لان منعزله اختاريتها ونزلت حتى خواتي بذاك الوقت
مسحت ورتبت كل شي .. وبعدها كعدت ارتاح .. سمعت بنت مياسين تبجي .. نزلت لكيتها تشتغل .. اخذت الي بيدها وكلتلها شوفي بنتج خطيه .. عاد كامت واني استلمت مكانها
كل شوي يدخلون يردون شغله .. متنا كلش تعب اليوم
برى وجوه نحضر علمود الختاميه

النسوان بدت تدخل للبيت وتلتم .. بدوا يدخلون بصواني الاكل .. ومن جديد تلوص البيت .. كملن شلت كلشي وكنست نوب مسحت بوصله لان اذا اذب ماي يتوصخ بل زايد من الفره واللعب مال اطفال

حضرنا مكان للملايه والصواني
وبدت الناس تجي من كل صوب صارت ما الك محط رجل على كد ما اجوا ناااس


يتبع ..............

عمري شراب يانسون والماي الورد والعسل ..هذيني ينعم الصوت🥰

يوميا اشربي منهن..وقللي الكلام ومن تحجين احجي بصوت ناصي..لان كثرة الصوت العالي والصياح .. يتعب اوتار الصوت ويثخنه..💔

#ملوكه

حبيبتي هو اللون الأحمر وتدريجاته مزعج
يعني واحد من يصبغ احمر لو يذب لون كلساع ومن تغسلين هم يذب لون لو اذا صبغتي بعد متكدرين تصبغين اي لون اله تقصري
صح القصر يتعب الشعر ويحركه🤦‍♀💔بس ماكو حل غيره

والاهم داري زين ويوميا خلي زيوت وسيرومات حتى الشعر يتجدد

#ملوكه

هسه اوجهه عيوني☺️🌸

#ملوكه

منا بداية القصة غصبوني اعشكك👆🏻🤗

هسه اوجهه حبي🙃

#ملوكه

منا بداية القصة👆🏻🥰

● 15 نصيحة طبية قصيرة ومفيدة:
📌بعض النصائح الطبية والصحية 😯🔮

🔗1ــ دع القهوة تبرد :
•• لا تشرب القهوة أو أي شراب آخر قبل أن يبرد قليلًا ، فقد يزيد شُرْبُه ساخنًا من خطر الإصابة بسرطان الفم أو المرِّي ، بل ينصح بترك الفنجان حتى يبرد قليلًا .

🔗2ــ مضغ الخضار جيدًا :
••إن مضغ الطعام جيدًا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل: البروكلي والملفوف والقرنبيط .

🔗3ــ المشي يوميًّا :
•• المشي اليومي لمدة نصف ساعة أو ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ، ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبًا في السنة ، كما يحافظ على قوام الجسم .

🔗4ــ الإكثار من تناول اللوز :
••يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع ؛ لاحتوائه على العناصر المغذية التي قد يفتقر إليها النظام الغذائي اليومي

🔗5ــ إضافة القرفة على القهوة :
•• ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي ؛ حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ، ويساعد الجسم على استخدام الأنسولين بفاعلية أكثر .

🔗6ــ لا داعي للعجلة والسرعة :
•• لابد من أخذ الوقت الكافي عند القيام بالأعمال اليومية ؛ لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .

🔗7ــ مضغ العلكة بين الوجبات :
•• ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة ؛ وذلك للتخفيف من أعراض حموضة المعدة .

🔗8ــ احرص على تناول ثلاث •• حصص يومية من الخضار والفواكه :
إذ بالإمكان أن تخفف من خطر الإصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .

🔗9ــ الاستعاضة بالعسل عن السكر :
•• عند تحلية الشاي أو الحليب عليك باستعمال العسل بدلًا عن السكر ؛ وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .

🔗10ــ اختيار جيد للنظارة الشمسية :
•• يجب أن توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من أشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن أن تؤدي للإصابة بإعتام عدسة العين أو بالعمى في الشيخوخة ،
لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات التأكد من نوعيتها الجيدة .

🔗11ــ نظافة الأسنان :
•• احرص على تفادي ترطيب فرشاة الأسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها ؛ حيث أن الفرشاة الجافة تزيد من إمكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .

🔗12ــ النوم بشكل أفضل :
•• تناول التفاح لمكافحة الأرق والنوم بشكل عميق ، فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية .

🔗13ــ الاستعاضة بالخبز الأسمر عن الأبيض :
•• الخبز الأسمر ( القمح الكامل ) يحتوي على نسبة أكبر من الألياف الغذائية ، وبالتالي فهو أكثر قدرة على الإشباع ،
كما أن الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الأبيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم .

🔗14ــ شرب الشاي الأخضر :
•• ينصح بتناول كوب من الشاي الأخضر يوميًّا ، والذي يمنع التأكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من إمكانية حدوث السرطان .

🔗15ــ تناول السمك مرة في الأسبوع :
•• على الرغم من أن الاختصاصيين يوصون بتناول حصتين من السمك أسبوعيًّا ، إلا أن تناول حصة واحدة يمكن أن تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، كما أن السمك مفيد لصحة القلب والدماغ .


#اعـاده_توجيـــہ_لتنسون
#ملوكه
@stylegrils