#عناية_لصحتكِ

🔴تأثير المشي السريع على صحتك :

🔴1- بعد 3 دقائق من المشي يبدأ ضغط الدم بالإنخفاض.

🔴2- بعد 5 دقائق من المشي يستقيم المزاج و تشعر بالرضا.

🔴3-بعد 5 إلى 10 دقائق يبدأ الدماغ بالتفكير السليم و الإبداع.

🔴4-بعد 15 دقيقة من المشي بعد الأكل ينخفض مستوى السكر بالدم.

🔴5. بعد 30 دقيقة من المشي السريع بعد الأكل يبدا الجسم بالتخلص من الوزن الزائد.

🔴6-بعد 40 دقيقة من المشي يساعد الشخص على مقاومة أمراض القلب و يخفض من نسبة الإصابة بالذبحات الصدرية عند الكبار في السن.

🔴7-بعد 90 دقيقة من المشي يخفف من حالات الاكتئاب و الاضطرابات النفسية .


#اعـاده_توجيـــہ_لتنسون
#ملوكه
@stylegrils

#عناية_لصحتكِ

رسالة من طبيب :

إذا كنت أكبر من 40 عاماً من العمر
أنصحك بما يلي:

📌أولا: شيئين تحقق منهما قدر ما تستطيع:
(1) ضغط دمك
(2) نسبة السكر في الدم

📌ثانيا: سبعة أشياء قللها إلى الحد الأدنى
(1) الملح
(2) السكر
(3) اللحوم والأطعمة المحفوظة
(4) اللحوم الحمراء
(5) منتجات الألبان
(6) المنتجات النشوية
(7) المشروبات الغازية

📌ثالثا: ثلاثة أشياء اكثر منها في طعامك
(1) الخضر / الخضروات
(2) الفواكه
(3) المكسرات
رابعا: ثلاثة أشياء تحتاج إلى نسيانها:
(1) عمرك
(2) ماضيك
(3) من ظلمك

📌خامسا: أربعة أشياء يجب أن تكون لديك ، بغض النظر عن مدى قوتك او ضعفك
(1) الأصدقاء الذين يحبونك حقًا
(2) رعاية الأسرة
(3) الأفكار الإيجابية
(4) منزل بعيد عن المشاكل

📌سادسا: خمسة أشياء تحتاج إلى القيام بها للحفاظ على صحتك
(1) الصيام
(2) الابتسامة/ الضحك
(3) رحلات (سافر ثم سافر ثم سافر)
(4) التمارين الرياضية( اقلها المشي)
(5) تقليل وزنك.

📌سابعا: خمسة أشياء ليس عليك القيام بها:
(1) لا تنتظر حتى تشعر انك جائع لتناول الطعام
(2) لا تنتظر حتى تشعر بالعطش لتشرب
(3) لا تنتظر حتى تشعر بالنعاس لتنام
(4) لا تنتظر حتى تشعر بالتعب لترتاح
(5) لا تنتظر حتى تمرض لتذهب لإجراء فحوصات طبية.


#اعـاده_توجيـــہ_لتنسون
#ملوكه
@stylegrils

#عناية_لبشرتكِ

🔹معلومات ضروريه جداً جداً عن جلسات الليزر والليزر المنزلي :-

1️⃣الليزر لا يناسب جميع انواع البشره فـ البشره الحساسه المتهيجه لايناسبها لذا صاحبة البشره الحساسه ابتعدي عن الليزر ❌

2️⃣الشعر الاشقر او الابيض او الفاتح لايتأثر بالليزر لان الليزر ميفرق بين لون الجلد ولون الشعر الفاتح بينما يستجاب لنوع الشعر الاسود والسميك

3️⃣نوع جهاز الليزر يحدد حسب نوع بشرتك ولون بشرتك ونوع الشعر 🔴

4️⃣النتائج تختلف من جلسه الى اخرى يجب فحص شامل للهرمونات قبل البدء بجلسات الليزر ، عند وجود خلل هرموني لافائده لجلسات الليزر

5️⃣كل 21 يوم جلسه ليزر لا قبلها ولا بعدها وضروري الالتزام لنتائج افضل

6️⃣عدد الجلسات يحدد حسب المنطقه واستجابة الشعر وطبيعة الشعر من 4-8 جلسات او اكثر

7️⃣ضروري بعد اكمال جلسات الليزر عمل جلسة ادامة كل 3 اشهر لضمان النتائج وعدم تحفيز الشعر

8️⃣الليزر لا يقلل 100% من شعر الجسم بالجلسات الاولى لذا يجب الاستمرار والالتزام كل 21 يوم لنتائج افضل

9️⃣الليزر لا يغير من لون البشرة لأنه يستهدف الميلانين الموجود في بصيلات الشعر فقط ولا يأثر على الجلد حول هذه البصيلات، ولكن قد يسبب الليزر اسمراراً إذا تعرضتِ لأشعة الشمس بعد جلسات الليزر مباشره .

🔟الليزر المنزلي ام ليزر العياده؟ ‼️

الجواب :- ليزر العياده ✅

الليزر المنزلي بطيء النتائج ، عدد ضرباته محدده ، الحراره لا تحدد بشكل صحيح ، الاستخدام بشكل غير صحيح للجهاز لذا يفضل عمل جلسات الليزر بعياده وعلى يد اختصاص


#اعـاده_توجيـــہ_لتنسون
#ملوكه
@stylegrils

#عناية_لبشرتكِ

موضوع مهم وضروري ماذا اعمل بعد جلسه الليزر ❗️

لضمان نتائج ممتازه للجلسات يرجى اتباع ما يلي بعد الجلسه :-

١/ رطبي بشرتك بالمرطب المناسب لنوعها .
٢/تجنبي وصول الماء للمنطقه من 4-6 ساعات بعد الجلسه
٣/تجنبي الشمس ، وضروري استخدام واقي شمس عند الخروج
٤/الانتباه الى ازالة الشعر قبل الجلسه القادمه حصراً بالشفره
٥/لضمان النتائج يرجى الالتزام بموعد الجلسات بالضبط وبدون تأخير ✅


#اعـاده_توجيـــہ_لتنسون
#ملوكه
@stylegrils

#عناية_لبشرتكِ

موضوع اليوم مهم 😷

الكمامات بهذه الفتره زادت من حالات ظهور الحبوب الملتهبه بالوجه
لانها مصنوعه من خيوط النايلون وهذا يؤدي الى تجمع الرطوبه وحرارة التنفس والاحتكاك مع البشره مما يؤدي الى ظهور حبوب وتلتهب بالبشره

بعض الاشياء المهمه لتقليل التهاب البشره وظهور الحبوب والحماية من فايروس كورونا 😷✔️

📌١/ تغيير الكمامه كل ساعتين

📌٢/ عدم تعقيم وغسل الكمامه

📌٣/ الابتعاد عن وضع المكياج وواقي
الشمس اثناء ارتداء الكمامه

📌٤/ استخدام غسول او صابونه مناسبه لنوع البشره والابتعاد عن التي تحوي على عطور

📌٥/ غسل الوجه جيدا بعد نزع الكمامه وترطيبه بمرطب مناسب لنوع البشره

اشياء بسيطه تغنينا عن دمار البشره 💚💚


#اعـاده_توجيـــہ_لتنسون
#ملوكه
@stylegrils

#عناية_لشعركِ ماسك بروتين للشعر 💆🏼‍♀️🤍؛

مكوناته 🥣:

زيت جوز الهند 🥥
مايوني💛
صفار بيضة وحدة 🥚
زيت زيتون أو عسل 🍾🍯

وبدأت تحطو من الأطراف لفوق وطبعًا
ما خلت عل الفروة ..

حطته 30 دقيقة وغسلته⌚️🌸


#اعادة_توجيـهہ_لصديقاتج
#ملوكه
@stylegrils

#عناية_لشعركِ ماسك بروتين للشعر 💆🏼‍♀️🤍؛

مكوناته 🥣:

زيت جوز الهند 🥥
مايوني💛
صفار بيضة وحدة 🥚
زيت زيتون أو عسل 🍾🍯

وبدأت تحطو من الأطراف لفوق وطبعًا
ما خلت عل الفروة ..

حطته 30 دقيقة وغسلته⌚️🌸


#اعادة_توجيـهہ_لصديقاتج
#ملوكه
@stylegrils

#عناية_لشعركِ ماسك بروتين للشعر 💆🏼‍♀️🤍؛

مكوناته 🥣:

زيت جوز الهند 🥥
مايوني💛
صفار بيضة وحدة 🥚
زيت زيتون أو عسل 🍾🍯

وبدأت تحطو من الأطراف لفوق وطبعًا
ما خلت عل الفروة ..

حطته 30 دقيقة وغسلته⌚️🌸


#اعادة_توجيـهہ_لصديقاتج
#ملوكه
@stylegrils

#عناية_لشعركِ ماسك بروتين للشعر 💆🏼‍♀️🤍؛

مكوناته 🥣:

زيت جوز الهند 🥥
مايوني💛
صفار بيضة وحدة 🥚
زيت زيتون أو عسل 🍾🍯

وبدأت تحطو من الأطراف لفوق وطبعًا
ما خلت عل الفروة ..

حطته 30 دقيقة وغسلته⌚️🌸


#اعادة_توجيـهہ_لصديقاتج
#ملوكه
@stylegrils

#عناية_لشعركِ ماسك بروتين للشعر 💆🏼‍♀️🤍؛

مكوناته 🥣:

زيت جوز الهند 🥥
مايوني💛
صفار بيضة وحدة 🥚
زيت زيتون أو عسل 🍾🍯

وبدأت تحطو من الأطراف لفوق وطبعًا
ما خلت عل الفروة ..

حطته 30 دقيقة وغسلته⌚️🌸


#اعادة_توجيـهہ_لصديقاتج
#ملوكه
@stylegrils

#عناية_لصحتكِ

يعتبر المشي طريقة رائعة لتحسين الصحة حيث يمكن ل ٣٠ دقيقة من المشي السريع ان تعود للجسم بفوائد كثيرة و مختلفة.

🚶المشي لا يحتاج الى شدة عالية و لا يحتاج الى اي ادوات او تجهيزات رياضية و يمكن القيام به في أي مكان و أي وقت خلال اليوم.

🚶‍♀️اجعل المشي جزء من روتينك اليومي مثل تحديد نفس الوقت كل يوم للمشي
استخدام عداد الخطوات ممكن ان يحفز الشخص على المشي من خلال متابعة خطواته اما من خلال الساعات الرياضية او التطبيقات الموجودة في اجهزة الهاتف

من فوائد المشي

💓يعزز صحة القلب
💓يحسن المزاج
💓يقوي العضلات و العظام
💓يساعد في نزول الوزن
💓يقلل من مخاطر السكري
💓يقلل مخاطر بعض من انواع مرض السرطان
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱



#اعـاده_توجيـــہ_لتنسون
#ملوكه
@stylegrils

#عناية_لبشرتكِ
⠀
العناية بالبشرة أثناء الحمل من الأمور المهمة التي يجب أن نلتفت لها، حيث أن البشرة تواجه العديد من المشاكل أثناء الحمل وذلك بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث في الجسم فتواجه المرأة العديد من المشكلات مثل ظهور الكلف والنمش وتشققات الجلد وبهتان البشرة،⠀
⠀
فيما يلي بعض النصائح :⠀⠀
⠀
💓استخدام منظف لطيف للبشرة 🤰⠀
⠀
💓الحفاظ على الترطيب 🤰🏻⠀
⠀
💓الابتعاد عن أشعة الشمس المباشرة و استخدام الكريم الواقي 🤰🏼⠀
⠀
💓الابتعاد عن كريمات التقشير و أدوية حب الشباب 🤰🏽⠀
⠀
💓استخدام بعض الزيوت يخفف من آثار التمدد على الجسم 🤰⠀
⠀
💓الرياضة الخفيفة تحافظ على صحة الجسم و إشراقة البشرة 🤰🏾⠀
⠀
💓شرب الماء بكميات كافية و الغذاء الصحي المتوازن 🤰🏼⠀
⠀
⠀🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱

#اعـاده_توجيـــہ_لتنسون
#ملوكه
@stylegrils

#عناية_لشعركِ ماسك بروتين للشعر 💆🏼‍♀️🤍؛

مكوناته 🥣:

زيت جوز الهند 🥥
مايوني💛
صفار بيضة وحدة 🥚
زيت زيتون أو عسل 🍾🍯

وبدأت تحطو من الأطراف لفوق وطبعًا
ما خلت عل الفروة ..

حطته 30 دقيقة وغسلته⌚️🌸


#اعادة_توجيـهہ_لصديقاتج
#ملوكه
@stylegrils

#عناية_للقدمين

اللي يعانون من خشونة وتشقق الرجلين فانصحكم بهالروتين👆🏻😍 كلشش رح يفيدكم واكيد تشوفون فرق

ولاتنسون اهم شي بالاخير ترطبونه بفازلين وتنامون🦋


#اعـاده_توجيـــہ_لتنسون
#ملوكه
@stylegrils

#عناية_لشعركِ…

من الأخطاء الشائعه❌في التعامل مع الشعر

انصح الكل تصلح غلطها وتطبق الصحيح👆🏻🥺 ..لان هذيني نص الاسباب اللي يسبب التساقط والنفش والتقصف

#اعـاده_توجيـــہ_لتنسون
#ملوكه
@stylegrils

#عناية_لشعركِ

معلومة ونصيحة….

ليش لازم تستخدمى بلسم بعدالشامبو ؟

حتى لو جان شعرج دهني الشامبو هو منتج قلوى وهذا علمود ينظف الفروة من الدهون والرواسب والاتربة القلوية وتنعم الياف الشعر وتفتح المسام ولو تركتيها مفتوحه راح تأثر على لون الشعر وتفقده لمعانه ونعومته الشعر يبقى خشن وباهت ومع الوقت يتحول الى متقصف

✅البلسم تكون تركيبته حامضيه ويرجع الشعر متعادل كما كانت طبيعته اغسلي البلسم جيدا جدا حتى لا يحول الشعر لحمضي ويؤتى بنتيجة عكسية ابتعدى عن الجذور لانها قريبة من الدورة الدموية وتعادل نفسها بسرعة

🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱


#اعـاده_توجيـــہ_لتنسون
#ملوكه
@stylegrils

#عناية_لبشرتكِ
ماسك الحلبة لنفخ الخدود في اسبوع
بنات هالماسك بس نفخ يعني مو سمن

وكت اللي عندج مناسبة لأسبوع ضلي نفخي كأنما بوتكس😂🌚


#اعـاده_توجيـــہ_لتنسون
#ملوكه
@stylegrils

#عناية_لصحتكِ….

عادة صحية..

عودي نفسج مايمر يومك بدون ما تتناولين ع الاقل ثمره وحده من الفواكه اي نوع...
وخليها عاده صحيه راح تلمسين اثرها سواء على شعرج أو بشرتج او صحتج ع المدى الطويل🥰💞

✨✨✨✨✨✨✨✨✨


#اعـاده_توجيـــہ_لتنسون
#ملوكه
@stylegrils

#عناية_لشعركِ ماسك بروتين للشعر 💆🏼‍♀️🤍؛

مكوناته 🥣:

زيت جوز الهند 🥥
مايوني💛
صفار بيضة وحدة 🥚
زيت زيتون أو عسل 🍾🍯

وبدأت تحطو من الأطراف لفوق وطبعًا
ما خلت عل الفروة ..

حطته 30 دقيقة وغسلته⌚️🌸


#اعادة_توجيـهہ_لصديقاتج
#ملوكه
@stylegrils

#عناية_لجسمكِ…
نصائح بعد الأستحمام🦋🤗…

✅جففي جسدك بالتربيت والضغط بلطف

✅رطبي جسدك كاملا بعد الاستحمام

✅لا ترتدي ملابسك بسرعة

✅أعطي لجسدك وقت حتى يمتص الزيوت او الكريمات

✅رشي العطر او السبلاش بعد ترطيب جسمك وليس قبله



#اعـاده_توجيـــہ_لتنسون
#ملوكه
@stylegrils