МОЯ КНИГА УЧАСТВУЕТ В ПРЕМИИ «ЗДРАВОМЫСЛИЕ» ❤️

Лучшая новость за сегодня: моя книга «Интенсивное снижение веса за 14 дней: самый лёгкий научно доказанный способ похудеть, получая удовольствие» участвует в премии «Здравомыслие».

Когда я писала её, у меня была одна главная цель — сделать современные знания о снижении веса максимально понятными и применимыми в жизни.

Чтобы каждый человек мог разобраться, как работает его организм, почему вес не уходит, как выстроить питание без срывов и начать получать результат без борьбы с собой.

Если вы читали книгу и она оказалась для вас полезной, если благодаря ей вы по-новому посмотрели на питание, снижение веса или своё здоровье — буду очень благодарна за вашу поддержку.

Проголосовать можно здесь 👇🏻

ОНЛАЙН-ГОЛОСОВАНИЕ

Важно:
перед голосованием необходимо авторизоваться через соцсети или номер телефона и дождаться подтверждения, что голос успешно засчитан.

Спасибо каждому из вас за доверие, поддержку и интерес к теме здоровья. Именно благодаря вам мы продолжаем делать доказательную медицину доступнее для миллионов людей 💚

ДО КОНЦА ЛЕТА ОСТАЛОСЬ 26 ДНЕЙ ☀️

У меня большой список до конца лета, но есть в нём самые важные пункты - ТЕЛО И ЗДОРОВЬЕ.

Большой чек-ап в этом году я уже сделала, осталось только пройти обследования по женскому здоровью в нужные дни цикла.

Лето заканчивается, а заботу о себе мы почему-то часто переносим на осень, потом на Новый год, потом на понедельник.

Мы подготовили для вас небольшой летний чек-лист со списком приятных и полезных вещей, которые могут сделать ваше лето чуть более здоровым, активным и вкусным.

Посмотрите список и отметьте в комментариях:

- Что вы уже успели сделать этим летом?
- А какой пункт обязательно хотите выполнить до 31 августа?

Я, например, ещё точно хочу устроить пикник на природе и заморозить побольше ягод на осень 🍓

БЛИНЫ ДЛЯ ЯИЧНИКОВ 🍳

Вчера заехала к маме на завтрак, выложила сторис с блинами и понеслось..

Судя по сообщениям, некоторые искренне не понимают, как врач вообще может есть блины. А ещё больше удивились фразе, что для яичников жиры необходимы.

Иногда мне кажется, что последствия обезжиренной эпохи мы будем разгребать ещё лет 20. Потому что огромное количество женщин до сих пор боятся масла, яиц, красного мяса и любых жиров в принципе.

Хотя именно из холестерина организм производит половые гормоны.

✅ Если ваша калорийность позволяет, если рацион в целом сбалансирован, если большую часть времени вы нормально питаетесь, то блины у мамы на завтрак — это не проблема.

Проблема — когда человек настолько запугал себя едой, что начинает испытывать стресс из-за одного завтрака.

Я вот блины съела. Мама довольна, я довольна, ячники тоже довольны 😄

Такие новости 💔

То, из-за чего мы постоянно ругались с командой 🙈

Кто проходил любой мой курс, знаете - я всегда хочу дать максимум информации!

За 2 недели мы туда вмещали всё: питание, изучение диетологических вопросов, тренировки, болезни женские, эфиры со всеми эндокринологами, гастроэнтерологами и даже печень.

То, что нереально уместить в 14 дней, мы умудрялись как-то уместить и дать просто всёёё 😁

А с каждым годом информации становится еще больше, хочется добавить еще и еще, новые исследования, рецепты, тренировки...

Это первая причина, почему курс «Женское здоровье» не мог продолжать существовать как есть.

Рассказываю дальше? 🔥