Скоро подробности про самый долгожданный курс 😍

Самые низкие цены на курс «Женское здоровье» только на вебинаре прямо сейчас

Ничего не изменится, извините! ☹️
Пока вы действительно не захотите…

Можно откладывать свое здоровье и оправдывать бездействие сколько угодно:
🔴 не начинать снижать вес, прикрываясь слабой силой воли;
🔴 мучиться от головных или менструальных болей и заглушать их таблетками;
🔴 отсутствие сил списывать на вечный недосып;
🔴 нежелание заниматься сексом с мужем ― на усталость за день;
🔴 крики и раздражение на детей ― на отсутствие помощи…

Но ваша жизнь проходит. Завтра ничего не изменится! Не станет лучше ― волшебник не прилетит и не спасет вас, понимаете?

Только вы сами можете изменить себя и жизнь!

Смотрите, как София просто начала новую жизнь.
💫 Снизила вес на 17 кг и я знаю, что это не предел!
💫 Нормализовался гормональный фон и цикл!
💫 Она почувствовала себя уверенной, женственной, красивой!

«Почему я раньше этого не сделал!»

💚 КУДА Я ПРОПАДАЛА?

Вас, наверняка, волнует вопрос почему на канале «Регина доктор на связи» доктор вовсе не на связи 😁 Буду исправляться. Не вела канал почти месяц, потому что тут такое было….. Слушайте ниже, что же произошло за этот месяц ⬇️

Сижу работаю , карантинила 2 недели. На этой недели старшие дети пошли в школу.
Настроение было так себе конечно, но интересные дела отвлекали.

Распорядок дня примерно такой - так как няни и бабушки по понятным причинам нет, готовлю, провожу время с детьми, веду пациентов онлайн, конечно же, читаю и обучаюсь и готовлю новую невероятную программу. Но об этом чуть позже 😉

А если все же нас посадят на карантин, то чем планируете заниматься дома?

У многих сразу возникает проблема "чем накормить себя и свою семью?"

Поэтому я решила заранее облегчить вам задачу и написать пару простых, но полезных рецептов. Моя семья с удовольствием уплетает эти блюда. Уверена, и вам они придутся по вкусу 🤤

ОВОЩНОЕ РАГУ 🍅🥕

Идеальное блюдо на снижении веса, для нормализации желчеоттока и функций печени. Нежное, сочное, 😍

Продукты:
▪️Свекла 2 шт
▪️Картофель 2 шт
▪️Морковь 2 шт
▪️Капуста половина
▪️Тыква 300 гр
▪️Брокколи 300 гр
▪️Лук
▪️Чеснок
▪️Соль

Готовим:
1️⃣  Нарезаем все на кубики мелкого размера.
2️⃣ Тушим свеклу 20 мин.
Можно на воде без масла. Можно добавить немного рисового рафинированного– более нарядный вариант.
3️⃣ Через 20 минут добавляем к свекле остальные овощи и тушим под крышкой ещё мин 25.
4️⃣ Готово! Наслаждаемся нежнейшим сочным рагу.

Подавать можно с натуральным йогуртом и/или с растительным нерафинированным маслом (отлично подойдёт подсолнечное или масло из виноградной косточки) 🤤

ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С КУРИЦЕЙ И ТОМАТАМИ 🍅

Продукты:
▪️400 гр творог 5-9%
▪️2 ст.л. натурального йогуртау
▪️3 яйца
▪️2 ст.л муки (любой, у меня рисовая)
▪️300 гр курицы отварной или тушеной
▪️ 3-4 томата без кожицы
▪️Соль
▪️Масло сливочное или гхи

Готовим:
1️⃣ Взбиваем блендером творог и йогурт до пышной массы.
2️⃣ Отделяем три белка и взбиваем их вместе с солью до крепкой пены.
3️⃣ Курицу и томаты нарезаем на мелкие кусочки.
4️⃣ Смешиваем творог, белки и муку.

Собираем запеканку:
1️⃣ Смазываем форму с бортиками маслом ( я обычно беру масло гхи, оно придаёт блюду сливочный вкус).
2️⃣ Выкладываем половину творожного теста.
3️⃣ Вторым слоем курицу. Затем томаты. Солим. Можно так же добавить приправы по вкусу.
4️⃣ Сверху выкладываем оставшуюся часть творожного теста и отправляем в духовку, разогретую до 180 градусов на 30мин.

Идеальное легкоусваиваемое блюдо для завтрака, перекуса или ужина готово! 🤗

Можно людям с заболеваниями ЖКТ, сахарным диабетом, на снижении веса. Всем.

#рецепты_регинадоктор