Сохраняйте наглядную памятку 💚

Есть ОДНА вещь, которую у меня спрашивают стабильно каждый день, что я веду блог и вообще занимаюсь диетологией.

То, что нужно реально всеееем.
«Регина, а у вас есть ...?»

Мы никогда не давали доступ к этому отдельно, можно было получить только на наших программах!

Но сейчас я впервые готовлю этот формат для всех желающих, вдохновение просто 🚀😍

Кто догадывается???

Как многие и угадали — я составляю сборник из своих рецептов 😍

Вдохновление из армянской кухни и наступающим летом, так что будут и рецепты для маринада, и ламаджо для снижения веса 🔥

На таком вдохновении, все выходные провела с ноутбуком в руках.

Кто ждет???

Вчера была МЕГА важная поездка в Москву на круглый стол по детскому питанию в Государственной думе ✈️

Рассказала про наш большой образовательный проект — у нас есть целый сайт с огромным количеством бесплатной информации про детское питание.

Главная идея — не ждать, пока государство или кто-то сделает, а делать самим в своем маленьком государстве — семье.

Всё это делается для того, чтобы фильтровать экспертов! Тех, кто несет полезную, безопасную информацию, от тех экспертов, которые, к сожалению, портят здоровье 💔

После ГосДумы сижу в аэропорту доделываю сборник рецептов 😁

Решила к каждому из 102 рецептов добавить функциональное описание — для чего, когда лучше, сколько, какие показания.

Целая диетическая книга получается, так кайфую от того, что получается 😍

Сегодня провела заключительный вебинар на курсе «Интенсивное снижение веса»

Скоро подведем итоги и поделимся результатами участников 🔥

А пока ловите кусочек пользы с вебинара — как спокойно включить в рацион любимые вкусняшки без вреда для фигуры ✍🏻

1. Выделить в своем рационе калорийность на блюдо, которое вы хотите съесть. То есть если вы питаетесь на 1700 ккал, оставляете себе 1500 на основные приемы пищи, и 200 ккал на батончик.

2. Прежде, чем съесть десерт — съешьте основное блюдо/тарелку салата. У вас будет физиологическое насыщение, после которого вы просто не захотите уже есть много тортика.

3. Силовая активность! Если тренировки регулярные, вы автоматически можете добавлять к своему рациону +200-300 калорий на вкусняшку хоть каждый день. Ваши мышцы тратят огромное количество энергии 🔥

Снижаем вес с удовольствием ❤️

Сборник рецептов готов 😍

Кто знает и любит мои уже легендарные рецепты: котлеты с творогом, запеканку «Анжела», омлет в микроволновке — все просили что-нибудь новенькое на лето!

Тут, например, высокобелковый лахмаджун:
✅ минимум углеводов и калорий
✅ много белка и клетчатки

Можно на снижении веса!

КНИГА РЕЦЕПТОВ РЕГИНЫ ДОКТОР 📚🍳

Самый долгожданный продукт, который просят ВСЕ. Много лет рецепты можно было получить только на наших комплексных программах…

Я собрала целую КНИГУ — «102 рецепта для снижения веса и качества тела».

✅ Все готовится быстро
✅ На любой случай (в том числе сладкое)
✅ Учтены все диетологические принципы:
- высокое содержание белка
- низкая калорийность
- высокое содержание клетчатки

Но и это не всё! Отдаю целых ТРИ полезных книги за 990₽:

🔥 102 рецепта для снижения веса и качества тела
🔥 гид по безопасным сковородкам
🔥 гид по маслам (для жарки, для салатов)

Только сутки скидка 80%

Успевайте УРВАТЬ и на майские наслаждаться новыми рецептами без вреда для фигуры ⬇️

ЗАБРАТЬ КНИГУ
ЗАБРАТЬ КНИГУ
ЗАБРАТЬ КНИГУ

Регина, это реально круто!!! Так здорово расписано для чего и зачем каждый ингредиент. Это новый уровень кулинарии🔥🔥🔥🔥🔥

Когда твои подружки самые преданные фанаты 😍

Катя Конасова уже забрала новую книгу рецептов, а перед этим прошла нашу программу и сделала эффект экспресс-подтяжки живота к лету 🔥

Кто сегодня приготовил себе завтрак по новым рецептам? Как вам томатная овсянка - мой фаворит 😍

Или замариновали мясо по одному из рецептов маринадов?

Делитесь фото и отзывами здесь 👇🏻