Знаете, как определяет ВОЗ женское здоровье?
Как состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или недугов.

Решила записать целый подкаст на эту тему💥

Пятница! Как обещала🤗
План, который поможет простимулировать прогестерон, который помогает нам женщинам:
💃 не иметь проблем с зачатием и вынашиванием ребенка;
💃 быть счастливой, легкой и энергичной;
💃 избежать затяжных депрессий и резких скачков настроения;
💃 иметь красивые густые волосы.

Готовы?

1️⃣ Убрать тревогу и стресс.
2️⃣ Подход «Бери и делай». Поэтому различные жесткие методики и сушки работают сейчас , жесткая мотивация даёт плоды.
Да, ненадолго. Но этого хватит для того, чтобы такой женщине получить удовольствие , не бояться ― прогестерон поднимется.
3️⃣ Разобраться с паническими атаками. Если они есть, то они рушат весь прогестерон ― важно научиться их контролировать.
4️⃣ Убрать противозачаточные препараты.
И не принимать сразу прогестерон в таблетках. Нужно, чтобы мозг научился синтезировать его.
5️⃣ Перейти на питание, где много белка!!!
Мясо, бобовые, молочные продукты. Поэтому на жестких диетах месячные пропадают, прогестерон рушится.
За 2 месяца такой работы и прогестерон нормализуется, проверено моими пациентками😉

🌸 На прошлой неделе мы с вами поговорили о женственности с точки зрения внутренних процессов и гормональной системы.

Сегодня обсудим внешние факторы, которые влияют на здоровье женщины🧚🏻‍♀️

К ним относятся:
❗️ Низкая двигательная активность, сидячий образ жизни.

Будьте в движении!
Без него снижается ваш метаболизм и либидо, вырастают риски сердечно-сосудистых заболеваний.

❗️ Плохое питание ― избыточная калорийность (углеводность) питания, несбалансированный рацион и переедание.

Смотрите, если есть анемия и железодефицит ― вы не получаете важных микроэлементов из еды, то страдает ваша кожа, волосы, ногти. Кроме внешнего вида, ― это ваша энергия, ваши силы и бодрость, понимаете?

Кстати, о принципах питания для женского здоровья мы поговорим на онлайн-встречи всего через 2 дня.

❗️ Вредные привычки ― алкоголь даже небольшие дозы, курение не только сигарет, но и кальяна и электронных заменителей.

Хотите иметь «желтую газетку» вместо красивой упитанной кожи? Тогда не бросайте курить!
🚨 От курения страдают ваши легкие, кожа, зубы, волосы ― ваше здоровье и молодость.

❗️ Жизнь в постоянном стрессе.
Вы умеете отдыхать качественно? Без гаджетов, посторонних дел и других людей? Без времени на себя вы обречены к сниженному иммунитету, заеданиям и перееданиям, нарушению сна и т. д.

Вам необязательно уезжать на неделю в отпуск одной, хотя это отличный способ восстановить свой ресурс. Уделяйте себе хотя бы по 10-15 минут в день и вы увидите, сколько появляется легкости и как меняется ваша жизнь.

А если мы совместим эти 10-15 минут в день с пользой для женского здоровья?

🌸Зарегистрироваться на онлайн-встречу⬇️
https://clck.ru/WSYRT

Ну, что мы готовимся и уже через 50 минут встречаемся 😍

❗️Крупное исследование

Продукты созданные для снижения веса не показали эффективность 😨

Что делать? Смотрите видео 😃

Наша команда-все практикующие врачи и настоящие профессионалы своего дела ❤️‍🔥