Регина Доктор | Здоровье
108K subscribers
2.12K photos
673 videos
16 files
594 links
👇 Выберите свою программу
reginadoctor.com

Помогаем безопасно снижать вес, восстанавливать здоровье и улучшать качество жизни.
❤️ Более 110 000 пациентов доверили нам свое здоровье.

номер заявления для регистрации в перечне РКН 4868244721
Download Telegram
РЕКАВЕРИ КОЖИ к весне — разбираю свою косметичку

Все мои кремы сейчас — recovery. Основные компоненты, которые должны быть в составе:
▪️ церамиды
▪️ ниацинамид
▪️ бакучиол
▪️ пептиды
▪️ аллантоин

У меня всегда есть холодильник для косметики, и часть утренней и вечерней рутины — наносить прохладные текстуры на лицо.

Собрала для вас свои рекомендации для лица и волос. На 2ом фото — немецкая космецевтика. Назначает только врач косметолог. Давно не видела настолько работающего эффекта, просто лучшее состояние кожи сейчас 🔥

Рекавери нужно всему организму, от кончиков волос до печени. Но это не просто крем и косметикой намазаться, эффект работает только ИЗНУТРИ — нужно улучшить и нормализовать работу сразу 4 систем.

Высокое рекавери:
спецпитание
тренировки
режим
простые процедуры

И только потом идем покупать классную косметику 💫
162🔥69🕊11😍2💯2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😍30🔥2118💯1
Регина Доктор | Здоровье
Кто уже приготовил?
Рецепт освежающего RECOVERY коктейля — в канале вебинара сразу после регистрации.

Этот рецепт поможет поддержать сразу несколько систем:
снизить воспаление,
дать клеткам строительный материал,
помочь организму быстрее восстанавливаться.

Кто всё пропустил и не понимает вообще, что тут происходит:

Сегодня в 19:00 мск (уже меньше, чем через 7 часов) мы проводим большой вебинар по РЕКАВЕРИ «Экспресс система восстановления организма за 10 дней»

Наш план:
1. Низкое recovery — почему «правильно питаюсь и высыпаюсь», а тело всё равно не восстанавливается.
2. Где брать энергию: 5 признаков, что организм живёт в режиме выживания.
3. Жир, отёки, воспаление — снижение веса через recovery.
4. Принципы recovery-питания: меню, рецепты, специальные продукты.
5. Recovery-тренировки: 20 минут для полноценного восстановления изнутри.
6. Пошаговый план повышения вашего recovery.

Доступ бесплатный — просто регистрируйтесь, попадайте в закрытый канал с бонусами и до встречи сегодня в эфире!
62🔥21💯4💊1
Кто пытался снизить вес, но без результата?

Вы знаете, что нужно делать.
Вы понимаете всё про питание.
Вы понимаете про тренировки и активность.
Но сил нет.

Роды, стресс на работе, затяжной недосып, любое изменение в привычном ритме жизни — и вас выбило из колеи.

💬 «Надо просто взять себя в руки»?

Нет. Когда восстановительные системы организма просели, тело живёт в режиме экономии. Энергии хватает только на базовые функции, но никак не на тренировки и дисциплину.

Потому что сначала нужно поднять уровень восстановления — нервную систему, гормональный баланс, энергетический обмен, кишечник.

Сегодня на вебинаре мы разберём это системно.
Почему «я всё знаю, но не делаю» — это не про характер и не про лень. И что конкретно менять, чтобы энергия начала возвращаться.
66💯3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥3010😍3💯2
Вчера мы сделали НЕВЕРОЯТНОЕ 😍

Участники были в шоке, да что уж там, у нас даже команда не знала об этой новости!

Ну и конечно же, дали мощный контент — мы впервые ТАК глубоко разобрали тему recovery: по системам, физиологии, по реальным механизмам.

Мы не просто поговорили о том:
— почему «правильно питаюсь», а тело не восстанавливается
— как понять, что организм живёт в режиме выживания
— почему вес и отёки — это следствие низкого recovery
— как через 4 системы реально поднять уровень энергии

Самое главное — мы дали чёткий план «что с этим делать»

Кто был онлайн, напишите как вам?

А кто всё пропустил, тоже дайте знать реакцией 👀
👀19439😍14💯5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
12😱1🕊1
Вы неправильно ходите за продуктами

На днях перед вебинаром у нас был шоппинг по recovery-продуктам. Собирали корзину конкретно под восстановление. Немного делюсь с вами — сохраняйте, берите рекомендации. Даже безалкогольное вино нашли достойное 🍷

И тут вопрос к вам:
Как вы обычно ходите за продуктами? По какому принципу собираете корзину?

У многих в лучшем случае — «меньше вредного», «без ультрапереработанного», «не брать сладкое». Но этого мало.

Поход в супермаркет — это стратегическое решение.

Снижение веса?
Восстановление после стресса?
Anti-age?
Работа с отёками?
Повышение энергии?

Всё начинается не с кухни и не с тренировки. Всё начинается у полки с продуктами. Когда вы понимаете не просто «полезно/вредно», а какой продукт работает на чувствительность клеток к инсулину? Какой снижает воспаление? Какой поддерживает митохондрии, а какой будет держать воду и усиливать тягу к сладкому?

Вот за что я люблю диетологию. Даже не как врач, а как инструмент для себя — для управления состоянием, возрастом, энергией 🔥
178🔥85💯24😍6💊1