Новость №1 — у нас завершилась 14-дневная программа «Интенсивное снижение веса за 14 дней»
Как это было в цифрах:
▪️ минус 4 кг – средний результат участников курса за 2 недели
▪️ 14 дней полезной обучающей информации + прямые эфиры поддержки с врачами Международной школы здоровья с обратной связью по вопросам
▪️ 2 больших вебинара со мной
▪️ > 500 рецептов + 50 рецептов быстрых закусок
▪️ > 30 рецептов в меню на поддержание результатов
▪️ 20 праздничных рецептов
▪️ Большая книга десертов на 42 рецепта
▪️ 14 дней тренировок
ВАУ-результаты наших прекрасных КОРОЛЕВ всего за 14 дней (у кого-то даже без спорта, чисто на питании):
✔️ Снизили вес на первые 2-4-6 кг
✔️ Ушли сантиметры в талии, живот
✔️ Избавились от отеков
✔️ Вернули лёгкость и энергию
✔️ Очистилась кожа, вернулось сияние как в молодости
✔️ Наладили пищеварение
✔️ Ушла тяга к сладкому
Ставьте 🔥 здесь для поддержки этих красоток (у каждого, кто ставит реакцию, в 2026 году сбудется снижение веса!)
Как это было в цифрах:
▪️ минус 4 кг – средний результат участников курса за 2 недели
▪️ 14 дней полезной обучающей информации + прямые эфиры поддержки с врачами Международной школы здоровья с обратной связью по вопросам
▪️ 2 больших вебинара со мной
▪️ > 500 рецептов + 50 рецептов быстрых закусок
▪️ > 30 рецептов в меню на поддержание результатов
▪️ 20 праздничных рецептов
▪️ Большая книга десертов на 42 рецепта
▪️ 14 дней тренировок
ВАУ-результаты наших прекрасных КОРОЛЕВ всего за 14 дней (у кого-то даже без спорта, чисто на питании):
✔️ Снизили вес на первые 2-4-6 кг
✔️ Ушли сантиметры в талии, живот
✔️ Избавились от отеков
✔️ Вернули лёгкость и энергию
✔️ Очистилась кожа, вернулось сияние как в молодости
✔️ Наладили пищеварение
✔️ Ушла тяга к сладкому
За 2 недели сделала то, что не могла сделать уже очень много времени. Хоть и по весу только 2 кг, но объемы ушли очень хорошо, особенно живот. Он у меня был как шарик, даже втянуть не получалось. А сейчас такая легкость появилась. Талия начала вырисовываться и самое главное теперь я поняла принцип питания. Благодарю за такой прекрасный курс❤️
Мой результат 🔥-4.8кг🔥 Результатом безумно давольна, давно такой цифры не видела. Внешне не заметно но по одежде стало всё свободнее.
Ставьте 🔥 здесь для поддержки этих красоток (у каждого, кто ставит реакцию, в 2026 году сбудется снижение веса!)
🔥378❤51💯10💊3
Опережая ваши вопросы: интенсивного снижения веса в этом году уже не будет!
Но будет кое-что другое, только для тех, кто хочет ТОЧНО снизить вес раз и навсегда.
Анонс сегодня в этом канале!
Но будет кое-что другое, только для тех, кто хочет ТОЧНО снизить вес раз и навсегда.
Анонс сегодня в этом канале!
❤100🔥31💯7😱1🕊1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Новость №2 и одно из самых масштабных событий в нашем Международном Институте здоровья 😍
На прошлых выходных прошел грандиозный выпускной программы «Научно-практическая диетология»
Многие из этих прекрасных женщин пришли в диетологию не за профессией, а в первую очередь ДЛЯ СЕБЯ, а получили гораздо больше:
▪️ скинули 15-20 кг лишнего веса
▪️ решили проблемы со здоровьем
▪️ обрели мощное окружение
▪️ кто-то даже собственную книгу написал!
▪️ нашли дело своей жизни и уволились с работы
▪️ выросли в доходе в 3-5 раз
И сегодня я расскажу, как попасть к нам в Институт и обучиться диетологии: для себя и для новой профессии 🔥
На прошлых выходных прошел грандиозный выпускной программы «Научно-практическая диетология»
Многие из этих прекрасных женщин пришли в диетологию не за профессией, а в первую очередь ДЛЯ СЕБЯ, а получили гораздо больше:
▪️ скинули 15-20 кг лишнего веса
▪️ решили проблемы со здоровьем
▪️ обрели мощное окружение
▪️ кто-то даже собственную книгу написал!
▪️ нашли дело своей жизни и уволились с работы
▪️ выросли в доходе в 3-5 раз
И сегодня я расскажу, как попасть к нам в Институт и обучиться диетологии: для себя и для новой профессии 🔥
🔥81❤50🕊6💯1
⚡️ САМЫЙ ВАЖНЫЙ АНОНС КОНЦА ГОДА
Если вы уже все перепробовали, но никак не можете снизить вес. Вы хотите самый системный подход и готовы сделать тему питания частью своей жизни и, возможно, даже доходом…
🗓️ 14 декабря в 12:00 и 18:00 мск я проведу большой вебинар «Профессиональные секреты интенсивного снижения веса»
Это ваша возможность рассмотреть диетологию для себя и как новую профессию 🔥
В программе вебинара:
▪️ Почему «дефицит калорий» перестал работать: новейшие исследования как организм адаптируется к низкой калорийности и включает режим экономии
▪️ ТОП причин, из-за которых вес не уходит
▪️ Проблемные зоны (задняя поверхность бедер, живот, руки): самый честный разбор почему жир не уходит
▪️ Метаболическая адаптация — главный враг интенсивного жиросжигания
▪️ Четыре профессиональных инструмента интенсивного снижения веса
🔗 ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ 🔗
Кто хотел попасть учиться в Институт — вам особенно важно быть на вебинаре!
Лучшие условия на обучение в МИЗ:
🔥 приоритет в зачислении
🔥 эксклюзивная цена только на эфире
🔥 ПРЕДОБУЧЕНИЕ сразу после регистрации в закрытом канале
Забирайте свое место и уже завтра утром начинаем предобучение на диетолога 👇
🔗 ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА ВЕБИНАР
Если вы уже все перепробовали, но никак не можете снизить вес. Вы хотите самый системный подход и готовы сделать тему питания частью своей жизни и, возможно, даже доходом…
🗓️ 14 декабря в 12:00 и 18:00 мск я проведу большой вебинар «Профессиональные секреты интенсивного снижения веса»
Это ваша возможность рассмотреть диетологию для себя и как новую профессию 🔥
В программе вебинара:
▪️ Почему «дефицит калорий» перестал работать: новейшие исследования как организм адаптируется к низкой калорийности и включает режим экономии
▪️ ТОП причин, из-за которых вес не уходит
▪️ Проблемные зоны (задняя поверхность бедер, живот, руки): самый честный разбор почему жир не уходит
▪️ Метаболическая адаптация — главный враг интенсивного жиросжигания
▪️ Четыре профессиональных инструмента интенсивного снижения веса
Кто хотел попасть учиться в Институт — вам особенно важно быть на вебинаре!
Лучшие условия на обучение в МИЗ:
🔥 приоритет в зачислении
🔥 эксклюзивная цена только на эфире
🔥 ПРЕДОБУЧЕНИЕ сразу после регистрации в закрытом канале
Забирайте свое место и уже завтра утром начинаем предобучение на диетолога 👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤76💯5
У меня для вас задачка 👇
🟡 Татьяна, 45 лет. У неё +19 лишних кг. Работа на ногах, шагомер стабильно показывает 12–15 тысяч шагов. Дома дети, готовка, стирка, бытовая активность без остановки. За день она может ни разу не присесть.
И Татьяна решила «взяться за себя» и урезала калорийность до 800 ккал. Считает, что чем меньше ест — тем быстрее похудеет.
🟠 Ирина, 49 лет. У неё +12 кг. Работа сидячая. Домой — на машине, тренировок нет, бытовая активность минимальная.
Но Ирина урезала рацион всего на 400 ккал от нормы. Не голодает, питается сбалансированно.
Вопрос:
Как думаете, кто из них похудеет быстрее?
🟡 Татьяна, 45 лет. У неё +19 лишних кг. Работа на ногах, шагомер стабильно показывает 12–15 тысяч шагов. Дома дети, готовка, стирка, бытовая активность без остановки. За день она может ни разу не присесть.
И Татьяна решила «взяться за себя» и урезала калорийность до 800 ккал. Считает, что чем меньше ест — тем быстрее похудеет.
🟠 Ирина, 49 лет. У неё +12 кг. Работа сидячая. Домой — на машине, тренировок нет, бытовая активность минимальная.
Но Ирина урезала рацион всего на 400 ккал от нормы. Не голодает, питается сбалансированно.
Вопрос:
Как думаете, кто из них похудеет быстрее?
❤117💯23💊4🔥3
Кто же похудеет быстрее?
Многие выбрали Ирину и ее сбалансированную тарелку без жесткой диеты, но есть подвох. На самом деле в краткосрочной перспективе быстрее похудеет Татьяна.
👉🏻 Жёсткий дефицит 800 ккал действительно даст быстрый минус на весах.
Но вместе со снижением веса будет происходить:
• Потеря мышечной массы, а не жировой.
• Замедление метаболизма — тело уходит в режим энергосбережения.
• Головокружение, слабость, упадок сил.
• Перманентный голод → риск срывов.
• Нарушение работы ЖКТ.
• Резкое снижение качества тела (дряблость, живота больше, чем был).
На длительном горизонте: риски образования камней в желчном пузыре — классическое последствие длительных низкокалорийных диет.
И главное — вес возвращается быстрее, чем ушёл. А иногда даже с плюсом.
То есть да, Татьяна похудеет первой. Но ненадолго. Её организм заплатит за этот минус слишком высокую цену.
В то время как Ирина будет спокойно снижать вес, без срывов и потери в качестве тела. Да, медленнее, но зато устойчиво и с меньшим риском отката. Через 3-6 месяцев разница у Ирины и Татьяны будет огромная!
Всё не так просто, как кажется. Снижение и контроль веса будет зависеть не только от того, сколько вы едите.
Ставьте 🔥 и разбираем дальше
Многие выбрали Ирину и ее сбалансированную тарелку без жесткой диеты, но есть подвох. На самом деле в краткосрочной перспективе быстрее похудеет Татьяна.
👉🏻 Жёсткий дефицит 800 ккал действительно даст быстрый минус на весах.
Но вместе со снижением веса будет происходить:
• Потеря мышечной массы, а не жировой.
• Замедление метаболизма — тело уходит в режим энергосбережения.
• Головокружение, слабость, упадок сил.
• Перманентный голод → риск срывов.
• Нарушение работы ЖКТ.
• Резкое снижение качества тела (дряблость, живота больше, чем был).
На длительном горизонте: риски образования камней в желчном пузыре — классическое последствие длительных низкокалорийных диет.
И главное — вес возвращается быстрее, чем ушёл. А иногда даже с плюсом.
То есть да, Татьяна похудеет первой. Но ненадолго. Её организм заплатит за этот минус слишком высокую цену.
В то время как Ирина будет спокойно снижать вес, без срывов и потери в качестве тела. Да, медленнее, но зато устойчиво и с меньшим риском отката. Через 3-6 месяцев разница у Ирины и Татьяны будет огромная!
Резкое длительное ограничение калорийности рациона - частая ошибка, которая не только не приводит к эффективному снижению веса, но может быть опасной для здоровья.
Всё не так просто, как кажется. Снижение и контроль веса будет зависеть не только от того, сколько вы едите.
Ставьте 🔥 и разбираем дальше
🔥353❤79💯5
Ограничить калории недостаточно
Да, можно снижать вес и на сбалансированной тарелке, и на круассанах с пиццей — если вы едите в дефиците, вес будет уходить.
Но есть нюанс 👇
Калории бывают разными
При одинаковой калорийности — питательная ценность отличается в десятки раз.
Один и тот же «дефицит» может:
✅ давать энергию, поддерживать мышцы, снижать воспаление, улучшать качество кожи
❌ усиливать голод, замедлять метаболизм, ухудшать пищевое поведение и качество тела.
Дефицит энергии запускает метаболические адаптации. Если вы просто урезаете калории, тело снижает энергозатраты — начинает экономить.
И эта экономия работает против вас:
меньше тратим → хуже худеем → вес быстрее возвращается
Нужна долгосрочная стратегия, а не просто «есть меньше»
1️⃣ Не просто ограничить калории, но и выстроить баланс по питательным веществам.
2️⃣ Важно не только ЧТО и СКОЛЬКО есть, но и КОГДА.
На вебинаре 14 декабря мы будем разбирать профессиональные секреты интенсивного снижения веса: не просто «ешь меньше», а как запустить физиологически правильное жиросжигание.
Я дам самую эффективную научно обоснованную диету и инструменты, которые помогут похудеть один раз и навсегда, без срывов и откатов.
Количество мест ограничено!
Да, можно снижать вес и на сбалансированной тарелке, и на круассанах с пиццей — если вы едите в дефиците, вес будет уходить.
Но есть нюанс 👇
Калории бывают разными
При одинаковой калорийности — питательная ценность отличается в десятки раз.
Один и тот же «дефицит» может:
✅ давать энергию, поддерживать мышцы, снижать воспаление, улучшать качество кожи
❌ усиливать голод, замедлять метаболизм, ухудшать пищевое поведение и качество тела.
Дефицит энергии запускает метаболические адаптации. Если вы просто урезаете калории, тело снижает энергозатраты — начинает экономить.
И эта экономия работает против вас:
меньше тратим → хуже худеем → вес быстрее возвращается
Нужна долгосрочная стратегия, а не просто «есть меньше»
1️⃣ Не просто ограничить калории, но и выстроить баланс по питательным веществам.
2️⃣ Важно не только ЧТО и СКОЛЬКО есть, но и КОГДА.
На вебинаре 14 декабря мы будем разбирать профессиональные секреты интенсивного снижения веса: не просто «ешь меньше», а как запустить физиологически правильное жиросжигание.
Я дам самую эффективную научно обоснованную диету и инструменты, которые помогут похудеть один раз и навсегда, без срывов и откатов.
Количество мест ограничено!
❤139🔥57💯8
Как набрать вес?
Проблема не такая массовая, как снижение веса, но и тут вижу много вопросов.
1️⃣ Действуют те же правила питания, что и при снижении веса
Организму нужны основные питательные вещества:
• сложные углеводы
• белки
• полезные жиры
• клетчатка
Если вы хотите набрать вес здоровым образом, а не за счёт жировой массы, — ваш рацион всё равно должен быть сбалансированным.
2️⃣ Главное отличие — объём пищи и калорийность
Если на снижении веса мы вычитаем ~500 ккал от суточной потребности, то для набора массы — наоборот:
➡️ добавляем +500 ккал к суточной норме.
Причём не за счёт пустых перекусов, а за счёт полноценных приёмов пищи. Вместо привычных 3–4 раз в день — 5–6 приёмов, чтобы обеспечить телу стабильный приток энергии.
Набор веса ≠ набор жира
Чтобы вес рос за счёт мышечной массы, важны:
• адекватное количество белка,
• силовые тренировки и умеренная активность,
• достаточный сон и восстановление.
Принципы, которые помогают снижать вес, — те же, что помогают и набирать: просто мы меняем вектор, опираясь на физиологию.
Один раз изучите, как работает ваш организм, чтобы потом самостоятельно закрывать любые цели: снижение веса, набор веса, удержание.
🗓 На вебинаре 14 декабря мы разберём Профессиональные секреты интенсивного снижения веса, но все эти механизмы точно так же работают и для набора массы.
Бесплатные места еще есть: занять место
Когда вы понимаете физиологию — вы управляете весом🔥
Проблема не такая массовая, как снижение веса, но и тут вижу много вопросов.
1️⃣ Действуют те же правила питания, что и при снижении веса
Организму нужны основные питательные вещества:
• сложные углеводы
• белки
• полезные жиры
• клетчатка
Если вы хотите набрать вес здоровым образом, а не за счёт жировой массы, — ваш рацион всё равно должен быть сбалансированным.
2️⃣ Главное отличие — объём пищи и калорийность
Если на снижении веса мы вычитаем ~500 ккал от суточной потребности, то для набора массы — наоборот:
➡️ добавляем +500 ккал к суточной норме.
Причём не за счёт пустых перекусов, а за счёт полноценных приёмов пищи. Вместо привычных 3–4 раз в день — 5–6 приёмов, чтобы обеспечить телу стабильный приток энергии.
Набор веса ≠ набор жира
Чтобы вес рос за счёт мышечной массы, важны:
• адекватное количество белка,
• силовые тренировки и умеренная активность,
• достаточный сон и восстановление.
Принципы, которые помогают снижать вес, — те же, что помогают и набирать: просто мы меняем вектор, опираясь на физиологию.
Один раз изучите, как работает ваш организм, чтобы потом самостоятельно закрывать любые цели: снижение веса, набор веса, удержание.
🗓 На вебинаре 14 декабря мы разберём Профессиональные секреты интенсивного снижения веса, но все эти механизмы точно так же работают и для набора массы.
Бесплатные места еще есть: занять место
Когда вы понимаете физиологию — вы управляете весом🔥
🔥88❤82💯13
Сколько времени ушло, чтобы сделать такой результат и похудеть на 25 кг?
Anonymous Poll
11%
3 месяца
30%
6 месяцев
24%
8 месяцев
36%
Год
❤29💯5
Ничто не вдохновляет меня лично так, как истории участников наших программ и выпускники Института 😍
Юлия пришла к нам на обучение как и многие — похудеть для себя. А получилось даже больше:
✔️ за 6 месяцев похудела на 25.8 кг
✔️ поделилась своими результатами в соцсетях и нашла первых клиентов
✔️ уже на курсе заработала 90 000 рублей на диетологии
До обучения Юлия вообще работала юристом, с нулевым опытом в диетологии, цели сменить деятельность не было - просто хотела сделать результат ДЛЯ СЕБЯ.
И это то, что я обожаю в историях наших выпускников: они напоминают, что в любой точке жизни можно взять и поменять всё.
🎓 Следующий набор на обучение научно-практической диетологии в МИЗ — Международном Институте Здоровья, будет открыт 14 декабря на вебинаре. У вас будут лучшие условия поступления по цене и по бонусам.
Приходите, чтобы:
- снизить вес раз и навсегда
- обрести любимое дело
- попасть в мощное поддерживающее окружение
Регистрируйтесь на бесплатный вебинар по ссылке⬅️
Юлия пришла к нам на обучение как и многие — похудеть для себя. А получилось даже больше:
✔️ за 6 месяцев похудела на 25.8 кг
✔️ поделилась своими результатами в соцсетях и нашла первых клиентов
✔️ уже на курсе заработала 90 000 рублей на диетологии
До обучения Юлия вообще работала юристом, с нулевым опытом в диетологии, цели сменить деятельность не было - просто хотела сделать результат ДЛЯ СЕБЯ.
И это то, что я обожаю в историях наших выпускников: они напоминают, что в любой точке жизни можно взять и поменять всё.
🎓 Следующий набор на обучение научно-практической диетологии в МИЗ — Международном Институте Здоровья, будет открыт 14 декабря на вебинаре. У вас будут лучшие условия поступления по цене и по бонусам.
Приходите, чтобы:
- снизить вес раз и навсегда
- обрести любимое дело
- попасть в мощное поддерживающее окружение
Регистрируйтесь на бесплатный вебинар по ссылке
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤83🔥24💯8🕊5😁1