Что думаете?
— такой комментарий получила после прошлого поста.
Мы говорим о женском здоровье уже 9 лет.
Берите любую женскую проблему — от банальной молочницы до эндометриоза, миомы или климактерических симптомов — везде питание решает. Везде нужны корректировки рациона, лечебное питание, работа с обменом веществ.
Но вы же понимаете, что у гинеколога нет времени и ресурса разбирать с вами питание, анализы и образ жизни? Этим занимается врач-терапевт, диетолог. То есть мы.
За годы наших Недель женского здоровья мы спасли не одну жизнь. На чек-апах, которые вы проходите у нас в проектах, мы выявляли онкологию на ранних стадиях, опасные воспаления, гормональные сбои.
Только подумайте, сколько женщин благодаря этой информации уже живут полной, здоровой и счастливой жизнью!
Все еще считаете, что это не нужно?
«Зачем обсуждать секс и мышцы тазового дна? Мы же про питание!»
— такой комментарий получила после прошлого поста.
Мы говорим о женском здоровье уже 9 лет.
Берите любую женскую проблему — от банальной молочницы до эндометриоза, миомы или климактерических симптомов — везде питание решает. Везде нужны корректировки рациона, лечебное питание, работа с обменом веществ.
Но вы же понимаете, что у гинеколога нет времени и ресурса разбирать с вами питание, анализы и образ жизни? Этим занимается врач-терапевт, диетолог. То есть мы.
За годы наших Недель женского здоровья мы спасли не одну жизнь. На чек-апах, которые вы проходите у нас в проектах, мы выявляли онкологию на ранних стадиях, опасные воспаления, гормональные сбои.
Только подумайте, сколько женщин благодаря этой информации уже живут полной, здоровой и счастливой жизнью!
Все еще считаете, что это не нужно?
🔥277❤126💯45🕊7😱3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Три года на обезболивающих. Три операции. И никто даже не сказал, что можно по-другому. Вот почему мы так дотошно разбираем каждый аспект женского здоровья.
И да, после 30 можно чувствовать себя лучше, чем в 18 ❤️
И да, после 30 можно чувствовать себя лучше, чем в 18 ❤️
❤166😱29💊2
Сегодня хочу устроить ДЕНЬ ЯГОДИЦ - очень важно для женского здоровья 🍑
▪️физиология упругой попы
▪️что самое ужасное происходит с ней с возрастом
▪️ что делать каждой из нас
Кому нужны красивые, сочные ягодицы - с вас реакция и начинаем 🔥
▪️физиология упругой попы
▪️что самое ужасное происходит с ней с возрастом
▪️ что делать каждой из нас
Кому нужны красивые, сочные ягодицы - с вас реакция и начинаем 🔥
🔥983❤80💯35😱3💊1
Все хотят красивые ягодицы, но никто не смотрит в физиологию и анатомию!
Что важно знать?
1️⃣ Ягодицы - три мышцы, а не одна (больше ягодичная, средняя, малая - в глубине, почти в малом тазу). Все они участвуют в разных движениях!
2️⃣ Они не участвуют просто в ходьбе. Поэтому когда вы ходите - это не работает, мимо!
3️⃣ Саркопения - потеря мышечных волокон с возрастом. Атрофия - истончение мышечных волокон и уменьшение объёма, когда мышцы не работают. И с ягодицами, и с мышцами тазового дна это происходит - они кончаются.
Это страшное явление, с которым сейчас борется весь мир. Самая главная нам мотивация.
❌ Саркопения не зависит от генетики!
Первопричина смертности - человек умирает, потому что он теряет мышечную ткань, у организма нет сил бороться, он умирает от истощения.
Есть огромное количество видов рака, от которых есть лечение, но человек просто не выдерживает лечения из-за саркопении.
Кому-то может быть всё равно на плоский живот, но разве может быть все равно на свою жизнь?
Что важно знать?
1️⃣ Ягодицы - три мышцы, а не одна (больше ягодичная, средняя, малая - в глубине, почти в малом тазу). Все они участвуют в разных движениях!
2️⃣ Они не участвуют просто в ходьбе. Поэтому когда вы ходите - это не работает, мимо!
3️⃣ Саркопения - потеря мышечных волокон с возрастом. Атрофия - истончение мышечных волокон и уменьшение объёма, когда мышцы не работают. И с ягодицами, и с мышцами тазового дна это происходит - они кончаются.
Это страшное явление, с которым сейчас борется весь мир. Самая главная нам мотивация.
❌ Саркопения не зависит от генетики!
Первопричина смертности - человек умирает, потому что он теряет мышечную ткань, у организма нет сил бороться, он умирает от истощения.
Есть огромное количество видов рака, от которых есть лечение, но человек просто не выдерживает лечения из-за саркопении.
Кому-то может быть всё равно на плоский живот, но разве может быть все равно на свою жизнь?
❤304🔥126💯62😱19
Хотите эфир с врачом-гинекологом конкретно по женскому здоровью?
Ставьте 🔥, если делаем!
Ставьте 🔥, если делаем!
🔥763❤30💊8
📣 Прямой эфир с врачом-гинекологом завтра
В рамках наших Недель женского здоровья хочу дать возможность каждой женщине получить ценные рекомендации от опытного врача-гинеколога бесплатно!
Разберем, как сохранить энергию, молодость и желание после 30
🕕 14 августа в 18:00 МСК
Пишите свои вопросы врачу в комментариях и приходите завтра онлайн за обратной связью.
Чтобы не пропустить, включите уведомления в канале — пришлем напоминание о старте🔔
В рамках наших Недель женского здоровья хочу дать возможность каждой женщине получить ценные рекомендации от опытного врача-гинеколога бесплатно!
Разберем, как сохранить энергию, молодость и желание после 30
🕕 14 августа в 18:00 МСК
Пишите свои вопросы врачу в комментариях и приходите завтра онлайн за обратной связью.
Чтобы не пропустить, включите уведомления в канале — пришлем напоминание о старте
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥170❤57💯5😱2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Упражнение с мгновенным ВАУ-эффектом, которое восстановит ваше здоровье
Всего 10 секунд - кто хотел упражнения от меня 🔥
Всего 10 секунд - кто хотел упражнения от меня 🔥
🔥690❤136💯25🕊9😱1
Разберем, как сохранить энергию, молодость и желание после 30
Начинаем в 18:00 мск в этом канале. Кто будет?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤74🔥22🕊5💯5
Уважаемые участники, из-за технических ограничений телеграм качество соединения не позволяет провести эфир 💔
Дадим контентную часть от врача-гинеколога в формате подкаста, а также разберем ваши вопросы здесь в канале!
Дадим контентную часть от врача-гинеколога в формате подкаста, а также разберем ваши вопросы здесь в канале!
❤191🔥38🕊10😱8💯1
Уже не знаю, куда кричать об этом, чтобы меня услышали
Что нужно для сохранения женского здоровья? Малый таз!
Со стороны отношений и энергии в глазах женщины, со стороны здоровья: геморрой, тазовые боли, недержание мочи, выпадение матки… Всё это малый таз.
Один раз в год, хотя бы в течение двух недель, нужно проходить курс гимнастики — простых упражнений для мышц тазового дна.
Я знаю, что «кегель» почти никто не делает. Почему?
▪️ Во-первых, нет понимания, что это вообще такое, нет системы.
▪️ Во-вторых, просто «сжимать мышцы влагалища» — это не работает. Ещё большинство даже не чувствует эти мышцы, чтобы делать упражнения правильно. Самое крутое — кегель-лифт. Будет у нас на курсе в комплексе «12 минут», потому что без него нельзя. После него вы реально начинаете чувствовать мышцы тазового дна, уходит подтекание мочи.
Но чтобы дойти до этого, нужна подготовка — научиться различать мышцы, которые сокращают анус, влагалище и мочеиспускательный канал. Это три разные группы, плюс по бокам ягодичные. А многие, делая кегель, сокращают ягодицы и удивляются, что нет эффекта.
Когда вы правильно тренируете мышцы тазового дна, работает два механизма:
1️⃣ Устраняется венозный застой — кровь начинает лучше циркулировать, уходит давление, боли, запоры, циститы. Эффективность доказана клинически — 85–90%, даже в хирургии.
2️⃣ Предотвращается саркопения — мышечная ткань не превращается в «тряпочку» после 30 лет, родов и при лишнем весе. Эти мышцы в обычной жизни не работают, даже если вы ходите в спортзал.
Максимально просто стараюсь объяснять все механизмы, чтобы вы понимали — даже «я делаю Кегеля» — ничего не значит на самом деле для здоровья!
Что нужно для сохранения женского здоровья? Малый таз!
Со стороны отношений и энергии в глазах женщины, со стороны здоровья: геморрой, тазовые боли, недержание мочи, выпадение матки… Всё это малый таз.
Один раз в год, хотя бы в течение двух недель, нужно проходить курс гимнастики — простых упражнений для мышц тазового дна.
Я знаю, что «кегель» почти никто не делает. Почему?
▪️ Во-первых, нет понимания, что это вообще такое, нет системы.
▪️ Во-вторых, просто «сжимать мышцы влагалища» — это не работает. Ещё большинство даже не чувствует эти мышцы, чтобы делать упражнения правильно. Самое крутое — кегель-лифт. Будет у нас на курсе в комплексе «12 минут», потому что без него нельзя. После него вы реально начинаете чувствовать мышцы тазового дна, уходит подтекание мочи.
Но чтобы дойти до этого, нужна подготовка — научиться различать мышцы, которые сокращают анус, влагалище и мочеиспускательный канал. Это три разные группы, плюс по бокам ягодичные. А многие, делая кегель, сокращают ягодицы и удивляются, что нет эффекта.
Когда вы правильно тренируете мышцы тазового дна, работает два механизма:
1️⃣ Устраняется венозный застой — кровь начинает лучше циркулировать, уходит давление, боли, запоры, циститы. Эффективность доказана клинически — 85–90%, даже в хирургии.
2️⃣ Предотвращается саркопения — мышечная ткань не превращается в «тряпочку» после 30 лет, родов и при лишнем весе. Эти мышцы в обычной жизни не работают, даже если вы ходите в спортзал.
Максимально просто стараюсь объяснять все механизмы, чтобы вы понимали — даже «я делаю Кегеля» — ничего не значит на самом деле для здоровья!
❤199🔥58💯19🕊2
Хотите проверить, работают ли ваши мышцы тазового дна?
✅ Сократите сейчас только мышцы влагалища (не ануса) и задержите на 30 секунд. Получилось? Если нет — значит, они в обычной жизни вообще не включаются.
В комплексе «12 минут» мы всё это проходим. Есть тесты для оценки состояния мышц и отслеживания динамики. Например, с воздушным шариком — в начале курса он надувается слабо, чувствуется давление, подтекание. Через 14 дней вы делаете это легко, без неприятных ощущений. Или: до занятий чихнули — подтекло; через 3–5 дней тренировок — и всё, сухо.
Самый большой эффект программы женского здоровья связан именно с этим. Огромное количество наших участниц говорили: «Мне ничего не помогало, а тут — всё, подтекание ушло, мышцы в тонусе, я знаю, что с ними делать».
Всё, что нужно — 12 минут в день. Большинство упражнений без какого-то специального инвентаря.
❗️ Никакие кресла, лазеры или аппараты не сравнятся с активным мышечным сокращением. Так же, как ни одна миостимуляция не заменит настоящую тренировку. Если бы было иначе, Роналду просто лежал бы на диване с электродами и смотрел Netflix.
В этот раз мы даже улетели в Турцию записать новый комплекс для курса. Потому что женское здоровье — это еще и энергия! И она точно передается через экран.
А с такой картинкой, с таким шикарным видом вам будет самим хотеться заниматься. Мотивация через удовольствие 🔥
✅ Сократите сейчас только мышцы влагалища (не ануса) и задержите на 30 секунд. Получилось? Если нет — значит, они в обычной жизни вообще не включаются.
В комплексе «12 минут» мы всё это проходим. Есть тесты для оценки состояния мышц и отслеживания динамики. Например, с воздушным шариком — в начале курса он надувается слабо, чувствуется давление, подтекание. Через 14 дней вы делаете это легко, без неприятных ощущений. Или: до занятий чихнули — подтекло; через 3–5 дней тренировок — и всё, сухо.
Самый большой эффект программы женского здоровья связан именно с этим. Огромное количество наших участниц говорили: «Мне ничего не помогало, а тут — всё, подтекание ушло, мышцы в тонусе, я знаю, что с ними делать».
Всё, что нужно — 12 минут в день. Большинство упражнений без какого-то специального инвентаря.
❗️ Никакие кресла, лазеры или аппараты не сравнятся с активным мышечным сокращением. Так же, как ни одна миостимуляция не заменит настоящую тренировку. Если бы было иначе, Роналду просто лежал бы на диване с электродами и смотрел Netflix.
В этот раз мы даже улетели в Турцию записать новый комплекс для курса. Потому что женское здоровье — это еще и энергия! И она точно передается через экран.
А с такой картинкой, с таким шикарным видом вам будет самим хотеться заниматься. Мотивация через удовольствие 🔥
🔥231❤119💯24🕊2
Дорогие девушки! Кто хочет принять участие в массовой тренировке ОФЛАЙН со мной?
📍 22 августа, только г. Уфа
Хочу провести массовую тренировку с девушками, кто недавно родил (не больще 2 лет назад), наш комплекс для женского здоровья на 12 минут
Кто готов участвовать - оставьте свои данные. Мы с вами свяжемся, время сообщим дополнительно 👇🏻
🔗 Заполнить анкету 🔗
📍 22 августа, только г. Уфа
Хочу провести массовую тренировку с девушками, кто недавно родил (не больще 2 лет назад), наш комплекс для женского здоровья на 12 минут
Кто готов участвовать - оставьте свои данные. Мы с вами свяжемся, время сообщим дополнительно 👇🏻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤60🔥43💯2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Самая важная новость года для каждой ЖЕНЩИНЫ 💖
Всего один раз в год и вот уже 9 лет подряд я провожу свой легендарный курс «Женское здоровье». В этом году он будет полностью обновленный и по традиции...
🗓 21 августа в 19:00 мск я приглашаю вас на свой новый вебинар «Вдохни в себя женское здоровье и энергию всего за 12 минут в день».
Зарегистрироваться бесплатно
Программа нашей встречи:
1. 3 этапа обновления женского здоровья — омоложение по-научному.
2. Обязательный ежегодный онлайн чек ап «СОХРАНИ СЕБЕ ЖИЗНЬ»
3. План питания для женского здоровья по международным рекомендациям 2025 г.
4. «Комплекс упражнений 12 минут» — единственный способ СОХРАНИТЬ ЖЕНСКУЮ МОЛОДОСТЬ с клинической эффективностью 90 %
5. Сексуальный метаболизм — ключ к молодости и легкости.
А еще розыгрыш подарков на самом вебинаре и подарок каждому — УПРАЖНЕНИЯ для женского здоровья на мышцы тазового дна 🎁
Еще до вебинара начинаем работу по женскому здоровью с упражнений и полезных материалов в закрытом канале только для участников!
Успевайте попасть:
🔗 ЗАНЯТЬСЯ ЖЕНСКИМ ЗДОРОВЬЕМ
Всего один раз в год и вот уже 9 лет подряд я провожу свой легендарный курс «Женское здоровье». В этом году он будет полностью обновленный и по традиции...
🗓 21 августа в 19:00 мск я приглашаю вас на свой новый вебинар «Вдохни в себя женское здоровье и энергию всего за 12 минут в день».
Зарегистрироваться бесплатно
Программа нашей встречи:
1. 3 этапа обновления женского здоровья — омоложение по-научному.
2. Обязательный ежегодный онлайн чек ап «СОХРАНИ СЕБЕ ЖИЗНЬ»
3. План питания для женского здоровья по международным рекомендациям 2025 г.
4. «Комплекс упражнений 12 минут» — единственный способ СОХРАНИТЬ ЖЕНСКУЮ МОЛОДОСТЬ с клинической эффективностью 90 %
5. Сексуальный метаболизм — ключ к молодости и легкости.
А еще розыгрыш подарков на самом вебинаре и подарок каждому — УПРАЖНЕНИЯ для женского здоровья на мышцы тазового дна 🎁
Еще до вебинара начинаем работу по женскому здоровью с упражнений и полезных материалов в закрытом канале только для участников!
Успевайте попасть:
🔗 ЗАНЯТЬСЯ ЖЕНСКИМ ЗДОРОВЬЕМ
🔥95❤66💊7💯5
Почему мы вообще так много внимания уделяем мышцам тазового дна?
И почему это важно для каждой женщины — в любом возрасте, вне зависимости от веса, количества родов или уровня активности.
Это — база. Центр, опора, фундамент женского тела. И когда он не работает — всё остальное начинает компенсировать: поясница, живот, шея, даже лицо.
⠀
Слабое тазовое дно — это не только интимные проблемы (о которых часто неловко говорить). Это еще и:
🔴 вялость,
🔴 тяжесть,
🔴 ощущение «всё вниз тянет»,
🔴 выпирающий живот,
🔴 отёки,
🔴 отсутствие энергии,
🔴 плохое настроение.
⠀
Когда эти мышцы включаются — приходит ощущение невероятной легкости и энергии ⚡️
⠀
В канале вебинара я уже дала первые упражнения — девочки уже выполняют и делятся результатами.
На вебинаре 21 августа мы вместе в прямом эфире сделаем ещё один мини-комплекс с мгновенным эффектом.
Кто еще не с нами, занимайте свое место и забирайте упражнения 👉🏻 доступ здесь
И почему это важно для каждой женщины — в любом возрасте, вне зависимости от веса, количества родов или уровня активности.
Это — база. Центр, опора, фундамент женского тела. И когда он не работает — всё остальное начинает компенсировать: поясница, живот, шея, даже лицо.
⠀
Слабое тазовое дно — это не только интимные проблемы (о которых часто неловко говорить). Это еще и:
🔴 вялость,
🔴 тяжесть,
🔴 ощущение «всё вниз тянет»,
🔴 выпирающий живот,
🔴 отёки,
🔴 отсутствие энергии,
🔴 плохое настроение.
⠀
Когда эти мышцы включаются — приходит ощущение невероятной легкости и энергии ⚡️
⠀
В канале вебинара я уже дала первые упражнения — девочки уже выполняют и делятся результатами.
На вебинаре 21 августа мы вместе в прямом эфире сделаем ещё один мини-комплекс с мгновенным эффектом.
Кто еще не с нами, занимайте свое место и забирайте упражнения 👉🏻 доступ здесь
🔥57❤45💯3