ПРОДУКТЫ-ЛОВУШКИ
Разберем сегодня ТОП-продуктов с «пустыми» калориями, которые мы часто не учитываем в рационе, и из-за которых вес стоит.
Первое — НАПИТКИ.
Многие вообще не учитывают их калорийность, потому что «ну это же не еда».
▪️ В банке обычно колы — 100+ ккал
▪️ Банка колы zero — о ккал
И то и то — ультрапереработанные продукты, кола зеро не полезнее!
Добавьте сюда ежедневные:
- латте с сиропом
- чай с сахаром
- сок пакетированный
- бокал вина, пиво
Только на напитках спокойно может быть +400 ккал в день к рациону.
Разберем сегодня ТОП-продуктов с «пустыми» калориями, которые мы часто не учитываем в рационе, и из-за которых вес стоит.
Первое — НАПИТКИ.
Многие вообще не учитывают их калорийность, потому что «ну это же не еда».
▪️ В банке обычно колы — 100+ ккал
▪️ Банка колы zero — о ккал
И то и то — ультрапереработанные продукты, кола зеро не полезнее!
Добавьте сюда ежедневные:
- латте с сиропом
- чай с сахаром
- сок пакетированный
- бокал вина, пиво
Только на напитках спокойно может быть +400 ккал в день к рациону.
❤214🔥85😱1
Шок про МАСЛА ❗️
Самые большие виновники проблем с весом:
1 столовая ложка — 160 ккал
А кто реально добавляет ложками, а не льет из бутылки «на глаз»:
- Утром в яичницу
- В обед на зажарку к супу
- Вечером котлетки пожарить и щедро заправить салат
А если пойти в ресторан, там вы вообще не контролируете и НЕ УЧИТЫВАЕТЕ количество масел, фритюр...
❌ Не значит, что нужно отказаться. Но не забывать учитывать в рационе. 2 ложки в день нерафинированое заправить салат - отлично.
В закрытом канале мастер-класса есть список ТОП-20 таких продуктов-ловушек. Кто зарегистрировался — изучайте и проверьте свой рацион уже сегодня 🙌🏻
Самые большие виновники проблем с весом:
1 столовая ложка — 160 ккал
А кто реально добавляет ложками, а не льет из бутылки «на глаз»:
- Утром в яичницу
- В обед на зажарку к супу
- Вечером котлетки пожарить и щедро заправить салат
А если пойти в ресторан, там вы вообще не контролируете и НЕ УЧИТЫВАЕТЕ количество масел, фритюр...
❌ Не значит, что нужно отказаться. Но не забывать учитывать в рационе. 2 ложки в день нерафинированое заправить салат - отлично.
В закрытом канале мастер-класса есть список ТОП-20 таких продуктов-ловушек. Кто зарегистрировался — изучайте и проверьте свой рацион уже сегодня 🙌🏻
❤245🔥96💯2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ЧТО БУДЕТ ЗАВТРА 🔥
Завтра в 19:00 мск я проведу бесплатный мастер-класс «Как снизить 5-7 кг за 14 дней»
Зову всех максимально, потом не спрашивайте как попасть на наши программы и снижать вес — перед летом это единственная возможность!
🚀 Вас ждёт самая качественная информация на тему снижения веса — именно со стратегиями снижения веса 2025 года
🚀 Научимся высчитывать точный рацион именно для быстрой, интенсивной схемы снижения веса
🚀 Разберёмся с физиологией жиросжигания
Это будет 2-3 часа чёткого, плотного, мясного контента.
Что вы получаете сразу после регистрации, по пунктам:
🎁 Список 20 продуктов-ловушек, которые тормозят снижение веса
🎁 Урок с подробным разбором причин, почему не удается снизить вес
🎁 Методичка “Вес стоит — экспресс-помощь”
🎁 10 упражнений для любви к себе и женской уверенности
🎁 Подкаст про любовь к себе от меня
Завтра в 19:00 мск я проведу бесплатный мастер-класс «Как снизить 5-7 кг за 14 дней»
Зову всех максимально, потом не спрашивайте как попасть на наши программы и снижать вес — перед летом это единственная возможность!
🚀 Вас ждёт самая качественная информация на тему снижения веса — именно со стратегиями снижения веса 2025 года
🚀 Научимся высчитывать точный рацион именно для быстрой, интенсивной схемы снижения веса
🚀 Разберёмся с физиологией жиросжигания
Это будет 2-3 часа чёткого, плотного, мясного контента.
Что вы получаете сразу после регистрации, по пунктам:
🎁 Список 20 продуктов-ловушек, которые тормозят снижение веса
🎁 Урок с подробным разбором причин, почему не удается снизить вес
🎁 Методичка “Вес стоит — экспресс-помощь”
🎁 10 упражнений для любви к себе и женской уверенности
🎁 Подкаст про любовь к себе от меня
❤148🔥24💊2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Делюсь супер лайфхаком
Нут не надо замачивать на ночь!
✅ Он вообще не должен контактировать с холодной водой.
— Заливаем его кипятком на 20 минут.
— Выливаем, промываем кипятком.
— Еще раз заливаем кипятком на 20 минут.
— Выливаем и уже варим час.
Он будет такой мягкий, нежный, и из него получится потрясный хумус 🔥
Нут не надо замачивать на ночь!
✅ Он вообще не должен контактировать с холодной водой.
— Заливаем его кипятком на 20 минут.
— Выливаем, промываем кипятком.
— Еще раз заливаем кипятком на 20 минут.
— Выливаем и уже варим час.
Он будет такой мягкий, нежный, и из него получится потрясный хумус 🔥
❤572🔥317🕊21
Каким может быть меню на снижении веса 😍
Мы вчера весь день готовили, прорабатывали новое меню для курса. Тут только малая часть того, что будет:
1. Шот «Жиросжигающий»
2. Баунти — десерт, который можно с первого дня снижения веса
3. Курица в аэрогриле. С сочным
самаркандом
4. SOS-салат с кальмаром
5. Голландский перекус — эту закуску можно даже гостям подавать, такой вкус!
6. SOS-перекус «АнтиСРЫВ» с тыквой, наш новый шедевр...
Все рецепты будут в новом курсе «Интенсивное снижение веса за 14 дней».
Кто ждал нашу легендарную программу — попасть можно будет сегодня на мастер-классе со скидкой 50%.
Мы вчера весь день готовили, прорабатывали новое меню для курса. Тут только малая часть того, что будет:
1. Шот «Жиросжигающий»
2. Баунти — десерт, который можно с первого дня снижения веса
3. Курица в аэрогриле. С сочным
самаркандом
4. SOS-салат с кальмаром
5. Голландский перекус — эту закуску можно даже гостям подавать, такой вкус!
6. SOS-перекус «АнтиСРЫВ» с тыквой, наш новый шедевр...
Все рецепты будут в новом курсе «Интенсивное снижение веса за 14 дней».
Кто ждал нашу легендарную программу — попасть можно будет сегодня на мастер-классе со скидкой 50%.
🔥133❤62💊3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤123🔥47🕊6
Кому срочно минус 5-7 кг? Только не на словах, а кто реально готов снижать вес!?
Anonymous Poll
94%
Я хочу!!!
6%
Снова отложу..
❤67🔥14
НАЧИНАЕМ ИНТЕНСИВНОЕ СНИЖЕНИЕ ВЕСА 🔥
Мы делаем это только дважды в год. Легендарный курс «Интенсивное снижение веса за 14 дней» — старт уже 1 апреля!
Это система, которая помогла уже десяткам тысяч пациентов избавиться от лишнего веса, восстановить здоровье и вернуть себе уверенность.
Кто пропускает сейчас — следующий шанс будет только через полгода.
За 14 дней вы:
✖️ перестанете стесняться своего тела
✖️ перестанете срываться
✖️ перестанете жить в режиме «я начну потом»
✔️ уберете отёки, жир, лишнюю воду
✔️ получите первый результат уже через 3 дня
✔️ и просто посмотрите в зеркало — и впервые за долгое время УЛЫБНЕТЕСЬ
💥 Без диет, жёсткого фитнеса и БАдов. Только то, что доказано работает — научный подход.
Занять место
В программе:
— 6 видов меню на каждый день + новинка:
🎁 SOS-рецепты, когда хочется перекусить
🎁 50 рецептов для идеального пикника
🎁 WOW МЕНЮ
— Поддержка врача
— Живые уроки, видеоуроки и текстовые материалы
— SOS методики против срывов
— Курс «Экспресс тренировки»
Мы даём вам самую мощную систему за цену кофе с круассаном.
У вас будет всё, чтобы сделать первые минус 5-7 кг на курсе за 14 дней!!! ⬇️
ПРОДАЖИ ЗАКРЫТЫ
Мы делаем это только дважды в год. Легендарный курс «Интенсивное снижение веса за 14 дней» — старт уже 1 апреля!
Это система, которая помогла уже десяткам тысяч пациентов избавиться от лишнего веса, восстановить здоровье и вернуть себе уверенность.
Кто пропускает сейчас — следующий шанс будет только через полгода.
За 14 дней вы:
✖️ перестанете стесняться своего тела
✖️ перестанете срываться
✖️ перестанете жить в режиме «я начну потом»
✔️ уберете отёки, жир, лишнюю воду
✔️ получите первый результат уже через 3 дня
✔️ и просто посмотрите в зеркало — и впервые за долгое время УЛЫБНЕТЕСЬ
💥 Без диет, жёсткого фитнеса и БАдов. Только то, что доказано работает — научный подход.
Занять место
В программе:
— 6 видов меню на каждый день + новинка:
🎁 SOS-рецепты, когда хочется перекусить
🎁 50 рецептов для идеального пикника
🎁 WOW МЕНЮ
— Поддержка врача
— Живые уроки, видеоуроки и текстовые материалы
— SOS методики против срывов
— Курс «Экспресс тренировки»
Мы даём вам самую мощную систему за цену кофе с круассаном.
У вас будет всё, чтобы сделать первые минус 5-7 кг на курсе за 14 дней!!! ⬇️
ПРОДАЖИ ЗАКРЫТЫ
🔥111❤33
ДАРЮ СТРАТЕГИЮ К ИДЕАЛЬНОМУ ТЕЛУ 🎁
Вы всё делаете «правильно», но вес всё равно стоит — кому знакомо?
Стараетесь есть меньше.
Пробуете правильное питание.
Иногда даже заставляете себя пойти на тренировку.
А результата — нет ❌
Вес будто застыл. Тело стало вялым, отекает, энергии — меньше, чем раньше. Постоянные срывы и чувство вины...
1. Вы не одни. Вы даже не представляете, сколько еще женщин с этим сталкиваются каждый день! Буквально каждая вторая.
2. Проблема не в силе воли. Вы просто не запустили главный физиологический механизм жиросжигания.
А без него — хоть обтренируйся и голодай — толку мало.
Я записала видеоурок, в котором объясняю:
— Почему организм «блокирует» снижение веса
— Что происходит с телом, когда вы начинаете «есть меньше»
— И как запустить процессы, которые заставят жир уходить без истощения
Это база, с которой должен начать каждый.
Переходите и забирайте, урок в открытом доступе ⬇️
🔗 СМОТРЕТЬ УРОК🔗
Вы всё делаете «правильно», но вес всё равно стоит — кому знакомо?
Стараетесь есть меньше.
Пробуете правильное питание.
Иногда даже заставляете себя пойти на тренировку.
А результата — нет ❌
Вес будто застыл. Тело стало вялым, отекает, энергии — меньше, чем раньше. Постоянные срывы и чувство вины...
1. Вы не одни. Вы даже не представляете, сколько еще женщин с этим сталкиваются каждый день! Буквально каждая вторая.
2. Проблема не в силе воли. Вы просто не запустили главный физиологический механизм жиросжигания.
А без него — хоть обтренируйся и голодай — толку мало.
Я записала видеоурок, в котором объясняю:
— Почему организм «блокирует» снижение веса
— Что происходит с телом, когда вы начинаете «есть меньше»
— И как запустить процессы, которые заставят жир уходить без истощения
Это база, с которой должен начать каждый.
Переходите и забирайте, урок в открытом доступе ⬇️
🔗 СМОТРЕТЬ УРОК
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤163🔥27💊10
🥑 РАЗБОР АВОКАДО
ТОП продукт для здорового питания или просто тренд? Разбираемся в составе.
1️⃣ От авокадо в первую очередь хотят мононасыщенные жиры, которых предостаточно, например, в оливковом и подсолнечном масле. Буквально одной ложки нерафинированного масла достаточно.
2️⃣ Калий. Но всего до 20 граммов кураги дадут вам столько же калия, чтобы сохранить овал лица, отбалансировать натрий, тем самым убрать отеки.
3️⃣ В двух авокадо содержится суточная норма фолиевой кислоты. Как и в 180 граммах чечевицы + в чечевице еще и содержится ценный необходимый белок, и она менее калорийна.
Если вы не любите авокадо, есть целы список продуктов, как его можно заменить в рационе.
Нужен? 🔥
ТОП продукт для здорового питания или просто тренд? Разбираемся в составе.
1️⃣ От авокадо в первую очередь хотят мононасыщенные жиры, которых предостаточно, например, в оливковом и подсолнечном масле. Буквально одной ложки нерафинированного масла достаточно.
2️⃣ Калий. Но всего до 20 граммов кураги дадут вам столько же калия, чтобы сохранить овал лица, отбалансировать натрий, тем самым убрать отеки.
3️⃣ В двух авокадо содержится суточная норма фолиевой кислоты. Как и в 180 граммах чечевицы + в чечевице еще и содержится ценный необходимый белок, и она менее калорийна.
Если вы не любите авокадо, есть целы список продуктов, как его можно заменить в рационе.
Нужен? 🔥
🔥1.2K❤168