Глупо не пользоваться косметологией, фартук никогда не уйдет! Никогда!

Все хотят привести себя в порядок по-быстрому. Или ещё хуже — особо не напрягаются заморочками с питанием и тренировками, ведь в случае чего — можно будет просто отрезать лишнее.

Сейчас для многих просто шок информация — для липосакции нужно ПОЛНОСТЬЮ похудеть 😱

Если вы думаете, что так просто убрать ЖИР операцией — убрать можно только 5% от веса.

Уберут вам 5 кг от 90 кг веса, ничего не изменится.

❌ Липосакция — НЕ метод снижения веса, он для уже худых, убрать минимум.

❌ Абдоминопластика — убирает висящую кожу, жир НЕ убирает, жиросжигание НЕ запускает

Без питания и снижения веса никакие операции не помогут 🤷‍♀️

СИТУАЦИЯ СРЫВА — 3 РАБОЧИЕ МЕТОДИКИ

Срывы в процессе снижения веса часто становятся главным препятствием на пути к достижению желаемых результатов.

📊 90% людей уже в первые месяцы сталкиваются с ситуациями, когда, несмотря на усердные тренировки и соблюдение диеты, они не могут эффективно снизить вес, потому что срываются.

Даю 3 методики, которые можно выполнять в любом месте, чтобы избежать срывов ⬇️

01. Упражнение СЕРФИНГ
 
Вы почувствовали ЭТО желание, тягу, хочется чего-то... Закрываете глаза, даёте этому чувству полностью распространиться по всему телу, максимально пропитаться! Ощутите это всем телом! 

Представьте себе серфинг — вы встаете на доску, и волна этого чувства «Очень сильно хочу сладкого» несет вас все выше и выше.

Затем визуализируете, что вы спускаетесь на волне вниз. Чувства уходят по волне и вас отпускает.

02. Дыхательные методики

Существуют техники дыхания, которые позволяют активировать парасимпатический отдел нервной системы, отвечающий за спокойствие и расслабление.

Прямо сейчас сядьте прямо и сделайте упражнение:
1. Сделайте глубокий вдох, считая до 4: 1, 2, 3, 4.
2. Затем выдохните, считая до 6: 1, 2, 3, 4, 5, 6.
3. Во время выдоха старайтесь прижать брюшную стенку к позвоночнику.
Повторите это упражнение 5-7 раз.

03. «Правильная награда»

В момент, когда хочется сладкого/вредного, быстро придумайте вознаграждение — что вы себе подарите, если НЕ съедите сейчас тот продукт, который вредит фигуре и здоровью: укладка, новое белье, платье, книга, массаж…

Нужно придумать то, что вас реально вдохновляет и чего вы реально хотите.

Даже если срыв случился, не вините себя!

Проанализируйте, что его спровоцировало, и выработайте тактику на будущее.

Разберем СТАРЕНИЕ ПО СИСТЕМАМ

Или почему ни одна пластика и операция тут не поможет ⬇️

Про внешние признаки старения понятно: морщины, кожа, волосы выпадают, лишний вес... Но что происходит на уровне клеток?

▪️ С возрастом масса костного мозга уменьшается, а количество жира в нем увеличивается.
▪️ Меняется свертываемость крови. Дольше рассасываются синяки и заживают порезы.
▪️ Снижается всасывание в кишечнике за счет умеренной атрофии ворсинок и огрубения слизистой оболочки, а также меняется состав микрофлоры — бактерий кишечника.
▪️ Масса печени уменьшается на 20–40% с возрастом, а перфузия печени и кровоток снижаются до 50% между 3-м и 10-м десятилетиями жизни — с 30 ЛЕТ!!!!!

Важно снижать уровень жировой массы, чтобы активная масса печени могла нормально функционировать.

▪️ Масса почек уменьшается на 25–30% в возрасте от 30 до 80 лет, причем самое резкое снижение происходит после 50 лет.

Жир и фиброз заменяют часть оставшейся функциональной паренхимы — ПОЧКИ ХУЖЕ РАБОТАЮТ.

И это только часть процессов, подробно вчера разбирали на вебинаре.

Но главное — ПРЕЖДЕВРЕМЕННОЕ СТАРЕНИЕ МОЖНО ОСТАНОВИТЬ. Как минимум — выглядеть на свой биологический возраст, а с правильной стратегий — еще на 10 лет моложе 🔥

Пойдём сегодня со мной на продуктовый шоппинг для ANTI-AGE меню?

Закупим продукты чисто под омоложение 🔥🔥🔥

ПРО МАСЛА 💧

Уже не раз разбирали, но вопросы приходят каждый день, много новеньких в канале. Ещё раз:

▪️Для салатов мы берем нерафинированное масло — оливковое с кислотностью до 0.5% должно быть у каждого.

▪️Для жарки — только рафинированное масло с высокой температурой дымления.

Три масла подходят для редкой жарки:
- рисовое рафинированное
- виноградное рафинированное
- масло авокадо рафинированное

Ставьте ❤️, если применяете рекомендации.

Ненавистная «апельсиновая корка»

«Апельсиновая корка» — это косметический дефект. Проявляется в виде бугристости кожи.

Как формируется «апельсиновая корка»?
1. Жировые клетки увеличиваются в размерах
2. Местное затруднение тока крови и лимфы
3. Застой жидкости с формированием отека
4. В образовавшийся отек врастают волокна коллагена
5. Формируются неровности, которые видны на поверхности кожи — «апельсиновая корка»

«А если использовать антицеллюлитные крема?»

Ни один крем от целлюлита не может проникнуть в глубину волокон соединительной ткани!!!

Главный механизм избавления от «апельсиновой корки»:
➡️ уменьшение количества жировой ткани
➡️ устранение застоя и отека
➡️ уменьшение выраженности «апельсиновой корки»

Не понимая ФИЗИОЛОГИЮ и НЕ имея системы, МЫ ТРАТИМ ДЕНЬГИ И ГОДЫ ЖИЗНИ впустую.

Сегодня в канале чисто ЖЕНСКИЙ день, уберите мужчин от экранов 😁

Кто хотел бы иметь чёткий план безопасных процедур, препаратов, режимов — ЧТО НАДО ДЕЛАТЬ В КАЖДОМ ВОЗРАСТЕ, чтобы быть красоткой? 🔥