Регина Доктор | Здоровье
Нельзя так резко худеть. Стресс для организма и кожа не успеет подтянуться. В итоге потом ещë больше наберёт
«Нельзя быстро худеть, вес вернётся»
Да, это правда: для организма резкое снижение веса будет стрессом и после вы наберете еще больше — если делаете это так:
— на жестких диетах
— несбалансированном питании
— интервальном голодании
— соковых программах, детоксах
✅ Быстрое снижение веса может быть безопасным и эффективным, если делать это правильно.
1. Сбалансированное питание, когда организм получает достаточно белков, жиров и углеводов.
Белки и жиры — это самые важные элементы для кожи. И если их достаточно в вашем рационе, кожа никак не потеряет свой тонус и она успеет сократиться.
2. Правильный фитнес, который позволяет вам держать в тонусе вашу мышечную систему и помогает вам снижать вес.
3. Изменение пищевых привычек. Если мы работаем со срывами, с перестройкой пищевого поведения — система питания становится затем вашим образом жизни, организм не наберёт вес.
+ мы на «Интенсивном снижении веса» предлагаем систему, которая позволит этот вес удерживать и после курса, и снижать его дальше.
Сегодня подробно расскажу всё на вебинаре! Кто успел попасть — поздравляю! Проверяйте почту, бота — вступите в закрытый канал и до встречи в 19:00 мск 🚀
Да, это правда: для организма резкое снижение веса будет стрессом и после вы наберете еще больше — если делаете это так:
— на жестких диетах
— несбалансированном питании
— интервальном голодании
— соковых программах, детоксах
✅ Быстрое снижение веса может быть безопасным и эффективным, если делать это правильно.
1. Сбалансированное питание, когда организм получает достаточно белков, жиров и углеводов.
Белки и жиры — это самые важные элементы для кожи. И если их достаточно в вашем рационе, кожа никак не потеряет свой тонус и она успеет сократиться.
2. Правильный фитнес, который позволяет вам держать в тонусе вашу мышечную систему и помогает вам снижать вес.
3. Изменение пищевых привычек. Если мы работаем со срывами, с перестройкой пищевого поведения — система питания становится затем вашим образом жизни, организм не наберёт вес.
+ мы на «Интенсивном снижении веса» предлагаем систему, которая позволит этот вес удерживать и после курса, и снижать его дальше.
Сегодня подробно расскажу всё на вебинаре! Кто успел попасть — поздравляю! Проверяйте почту, бота — вступите в закрытый канал и до встречи в 19:00 мск 🚀
🔥110❤🔥27💊2❤1
УБИРАЕМ ЖИВОТ ЗА НЕДЕЛЮ
Пришло время распрощаться с ненавистными килограммами на самом проблемном месте, куда они липнут в первую очередь!
Так худеть вы еще не пробовали — по международным рекомендациям снижения веса и коррекции фигуры. Доказано работает 🔥
🗓 Стартуем уже 2 декабря
Неделю мы с вами будем работать на интенсиве «Убери живот», и сделаем минус 2-3 кг и минус 3-4 см в талии!
ВКЛЮЧЕНО:
✅ План на неделю для эффективного старта
✅ Ежедневная информация по снижению веса
✅ Меню и рецепты
✅ 2 живых вебинара по ПИТАНИЮ И СПОРТУ
✅ Новогоднее меню на 1 день
❗️ Всего за 990 рублей ТОЛЬКО СЕГОДНЯ ❗️
Занимайте место на интенсиве, цена будет расти каждый день ⤵️
Продажи закрыты
Пришло время распрощаться с ненавистными килограммами на самом проблемном месте, куда они липнут в первую очередь!
Так худеть вы еще не пробовали — по международным рекомендациям снижения веса и коррекции фигуры. Доказано работает 🔥
🗓 Стартуем уже 2 декабря
Неделю мы с вами будем работать на интенсиве «Убери живот», и сделаем минус 2-3 кг и минус 3-4 см в талии!
ВКЛЮЧЕНО:
✅ План на неделю для эффективного старта
✅ Ежедневная информация по снижению веса
✅ Меню и рецепты
✅ 2 живых вебинара по ПИТАНИЮ И СПОРТУ
✅ Новогоднее меню на 1 день
❗️ Всего за 990 рублей ТОЛЬКО СЕГОДНЯ ❗️
Занимайте место на интенсиве, цена будет расти каждый день ⤵️
Продажи закрыты
🔥50❤🔥16❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ШОК 😱 конфеты дороже снижения веса
Перед стартом нового «Интенсивное снижение веса. Год здоровья» делаем МОЩНЫЙ И ДОСТУПНЫЙ ИНТЕНСИВ чисто по животу. Прямо сейчас покупаю к нему продукты и я в шоке!
Сколько денег мы готовы тратить на сладкое, ультрапереработанные продукты, всякий мусор... Коробка конфет стоит 2000 рублей!
А на интенсиве вы получаете насыщенное расписание все 7 дней, меню, рецепты, 2 вебинара в два раза дешевле коробки конфет!
🎁 Даже дам вам день готового рациона из новогоднего меню + готовое меню для снижения веса
Успевайте до 1 декабря 23:59 мск всего за5000 1190 рублей 🔥 🔥
Перед стартом нового «Интенсивное снижение веса. Год здоровья» делаем МОЩНЫЙ И ДОСТУПНЫЙ ИНТЕНСИВ чисто по животу. Прямо сейчас покупаю к нему продукты и я в шоке!
Сколько денег мы готовы тратить на сладкое, ультрапереработанные продукты, всякий мусор... Коробка конфет стоит 2000 рублей!
А на интенсиве вы получаете насыщенное расписание все 7 дней, меню, рецепты, 2 вебинара в два раза дешевле коробки конфет!
🎁 Даже дам вам день готового рациона из новогоднего меню + готовое меню для снижения веса
Успевайте до 1 декабря 23:59 мск всего за
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥132❤6
ЧТО МОЖНО УСПЕТЬ ЗА НЕДЕЛЮ?
«Я уже несколько лет похудеть не могу, за неделю точно ничего не изменится»
🔥 Завтра стартует интенсив «Убери живот за неделю», и через 7 дней вы либо будете смотреть здесь на результаты других, либо на свои уменьшившиеся объемы в зеркале!
За неделю без диет и голодовок реально сделать:
- минус 3-9 кг!
- до минус 12 см в объемах (это реальные кейсы наших участников)
- избавиться от отеков
- сменить одежду на 1-2 размера меньше
- почувствовать себя легче, энергичнее
С грамотной системой и сбалансированным рационом ✅
Начинаем убирать живот уже завтра, в закрытом канале интенсива начали подготовку — покупаем продукты на неделю и мотивируемся на результат подарками 🎁
«Я уже несколько лет похудеть не могу, за неделю точно ничего не изменится»
🔥 Завтра стартует интенсив «Убери живот за неделю», и через 7 дней вы либо будете смотреть здесь на результаты других, либо на свои уменьшившиеся объемы в зеркале!
За неделю без диет и голодовок реально сделать:
- минус 3-9 кг!
- до минус 12 см в объемах (это реальные кейсы наших участников)
- избавиться от отеков
- сменить одежду на 1-2 размера меньше
- почувствовать себя легче, энергичнее
С грамотной системой и сбалансированным рационом ✅
Начинаем убирать живот уже завтра, в закрытом канале интенсива начали подготовку — покупаем продукты на неделю и мотивируемся на результат подарками 🎁
🔥65❤🔥16❤2
Пост для отзывов наших пациентов и участников онлайн-программ
Хочу использовать этот пост как библиотеку отзывов — все ваши результаты и впечатления в одном месте. Чтобы каждый мог открыть и прочитать обратную связь о наших программах, курсах и врачах ❤️
Смотрите, каких результатов добиваются участники наших программ 😍 (в комментариях будет еще больше результатов)
Пишите:
- участником какой программы вы являлись/являетесь;
- какой результат получили;
- ваш искренний отзыв в свободной форм
Хочу использовать этот пост как библиотеку отзывов — все ваши результаты и впечатления в одном месте. Чтобы каждый мог открыть и прочитать обратную связь о наших программах, курсах и врачах ❤️
Смотрите, каких результатов добиваются участники наших программ 😍 (в комментариях будет еще больше результатов)
Пишите:
- участником какой программы вы являлись/являетесь;
- какой результат получили;
- ваш искренний отзыв в свободной форм
🔥47❤2
Почему просто считать калории — бесполезно
Можно ли похудеть, вписав в 1300 калорий бургер, чизкейк и два латте? Теоретически — да. Но это не будет здоровым и адекватным снижением веса.
Вот что происходит:
🔸 Бургеры и десерты резко поднимают уровень сахара, а потом столь же резко его снижают. Через полчаса снова хочется есть, а через час — не удержаться от переедания.
🔸 Организм вместо жира начинает сжигать мышцы. Ведь без достаточного количества белка в рационе ваше тело будет терять не то, что нужно.
🔸 Отсутствие клетчатки и сложных углеводов лишает вас сытости, витаминов и энергии.
Теперь представьте:
🍳 Завтрак из каши с белком, овощи на обед, перекус из орехов, ужин с рыбой.
Сбалансированный рацион:
✔️ Удерживает вас сытым на 3–5 часов.
✔️ Поддерживает мышцы и здоровье кожи, волос и ногтей.
✔️ Помогает худеть за счёт жира, а не мышц.
Питание, построенное только на калориях, — это постоянная усталость, срывы и замедление метаболизма.
✅ Сбалансированный рацион — это про стройность без голода, вреда для здоровья и лишних усилий.
Можно ли похудеть, вписав в 1300 калорий бургер, чизкейк и два латте? Теоретически — да. Но это не будет здоровым и адекватным снижением веса.
Вот что происходит:
🔸 Бургеры и десерты резко поднимают уровень сахара, а потом столь же резко его снижают. Через полчаса снова хочется есть, а через час — не удержаться от переедания.
🔸 Организм вместо жира начинает сжигать мышцы. Ведь без достаточного количества белка в рационе ваше тело будет терять не то, что нужно.
🔸 Отсутствие клетчатки и сложных углеводов лишает вас сытости, витаминов и энергии.
Теперь представьте:
🍳 Завтрак из каши с белком, овощи на обед, перекус из орехов, ужин с рыбой.
Сбалансированный рацион:
✔️ Удерживает вас сытым на 3–5 часов.
✔️ Поддерживает мышцы и здоровье кожи, волос и ногтей.
✔️ Помогает худеть за счёт жира, а не мышц.
Питание, построенное только на калориях, — это постоянная усталость, срывы и замедление метаболизма.
✅ Сбалансированный рацион — это про стройность без голода, вреда для здоровья и лишних усилий.
🔥180❤🔥25❤3
А у нас идет второй день интенсива «Убери живот», никто не голодает, только сбалансированный и вкусный рацион 🔥
Снижаем вес к Новому году и навсегда!
✅ Досконально разбираем физиологию снижения веса — чтобы каждый понимал причинно-следственные связи.
✅ Сегодня разобрали топ и анти-топ диет.
✅ Готовый рацион и меню.
✅ Прямые эфиры по питанию, спорту и снижению веса.
И это только подготовка к основному курсу «Снижение веса за 14 дней: ГОД ЗДОРОВЬЯ» 🚀
Снижаем вес к Новому году и навсегда!
✅ Досконально разбираем физиологию снижения веса — чтобы каждый понимал причинно-следственные связи.
✅ Сегодня разобрали топ и анти-топ диет.
✅ Готовый рацион и меню.
✅ Прямые эфиры по питанию, спорту и снижению веса.
И это только подготовка к основному курсу «Снижение веса за 14 дней: ГОД ЗДОРОВЬЯ» 🚀
🔥150❤2
ЛОВУШКИ ЛИШНЕГО ВЕСА
«Я ничего не ем, но вес все больше растет. Что не так?»
Провели целое исследование, которое показало, что люди с ожирением неправильно сообщали о том, сколько они съели:
▪️ люди с ожирением занижали калорийность в среднем на 1200 ккал;
▪️ стройные участники — на 800 ккал
1️⃣ ЛОВУШКА — мы часто недооцениваем калорийность своего рациона, как правило, из-за скрытых калорий.
2️⃣ ЛОВУШКА — затраты на физическую активность мы склонны переоценивать.
+ После более тяжелых тренировок люди склонны потреблять больше ккал, хотя фактические затраты энергии значимо не увеличиваются.
Спорт для жиросжигания — это не 10 000 шагов, как многие думают. Это целая система со своими правилами.
Можно получать минус 1 кг после каждой тренировки! Кто бы хотел так? 🔥
«Я ничего не ем, но вес все больше растет. Что не так?»
Провели целое исследование, которое показало, что люди с ожирением неправильно сообщали о том, сколько они съели:
▪️ люди с ожирением занижали калорийность в среднем на 1200 ккал;
▪️ стройные участники — на 800 ккал
1️⃣ ЛОВУШКА — мы часто недооцениваем калорийность своего рациона, как правило, из-за скрытых калорий.
2️⃣ ЛОВУШКА — затраты на физическую активность мы склонны переоценивать.
+ После более тяжелых тренировок люди склонны потреблять больше ккал, хотя фактические затраты энергии значимо не увеличиваются.
Спорт для жиросжигания — это не 10 000 шагов, как многие думают. Это целая система со своими правилами.
Можно получать минус 1 кг после каждой тренировки! Кто бы хотел так? 🔥
🔥292❤🔥25❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
КОМУ СПОРТ, после которого реально худеешь? 🔥
2 реальные причины, почему люди не занимаются спортом:
1. Нет мотивации и поднимания ЗАЧЕМ
2. Нет системы
Самое частое и удобное — «запретили по здоровью». Даже тяжелобольным и пожилым есть медицинская реабилитация, обязательная активность, от которой зависит жизнь.
А про проблемах в спине — нужен спорт, чтобы остеохондроз вылечить, иначе будет грыжа.
⏰ 8 декабря в 16:00 МСК встречаемся на вебинаре «Спорт для снижения веса: секреты ЭФФЕКТИВНЫХ тренировок»
План на вебинар:
1. Здоровье на клеточном уровне: секреты активных митохондрий.
2. Единственный способ остановить старение — 3 этапа.
3. Спорт для жиросжигания. Минус 1 кг после каждой тренировки.
4. Особенности питания на спорте.
5. Противопоказания к спорту — система ленивых тренировок.
6. Что делать, если я ненавижу спорт?
7. Пошаговый ЭКСПРЕСС план «Минус 7-10 кг к Новому Году»
🔥 Самая подробная лекция про спорт и снижение веса — это событие года, на котором нужно быть всем 🔥
А также презентую новый курс «Интенсивное снижение веса: ГОД ЗДОРОВЬЯ» и 2 новых инструмента РЕВОЛЮЦИИ в снижении веса подарю бесплатно!
РЕГИСТРАЦИЯ ЗАКРЫТА
2 реальные причины, почему люди не занимаются спортом:
1. Нет мотивации и поднимания ЗАЧЕМ
2. Нет системы
Самое частое и удобное — «запретили по здоровью». Даже тяжелобольным и пожилым есть медицинская реабилитация, обязательная активность, от которой зависит жизнь.
А про проблемах в спине — нужен спорт, чтобы остеохондроз вылечить, иначе будет грыжа.
⏰ 8 декабря в 16:00 МСК встречаемся на вебинаре «Спорт для снижения веса: секреты ЭФФЕКТИВНЫХ тренировок»
План на вебинар:
1. Здоровье на клеточном уровне: секреты активных митохондрий.
2. Единственный способ остановить старение — 3 этапа.
3. Спорт для жиросжигания. Минус 1 кг после каждой тренировки.
4. Особенности питания на спорте.
5. Противопоказания к спорту — система ленивых тренировок.
6. Что делать, если я ненавижу спорт?
7. Пошаговый ЭКСПРЕСС план «Минус 7-10 кг к Новому Году»
🔥 Самая подробная лекция про спорт и снижение веса — это событие года, на котором нужно быть всем 🔥
А также презентую новый курс «Интенсивное снижение веса: ГОД ЗДОРОВЬЯ» и 2 новых инструмента РЕВОЛЮЦИИ в снижении веса подарю бесплатно!
РЕГИСТРАЦИЯ ЗАКРЫТА
🔥77❤🔥15❤1