Forwarded from Вера
А почему у Вас, Регина, так много тренировок?
Кому еще причину снижать вес уже сейчас?
После конгресса по питанию и метаболизму в Италии, я еще больше изменила свое отношение к спорту.
Митохондриальное здоровье реально существует. Только это не БАДы, а сокращение мышц!
После 35 начинаешь заметно чувствовать, что организм стареет: восстановление дольше, тело дряблее. И есть только одно, что реально позволяет повернуть физиологию вспять — СОХРАНЕНИЕ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ и снижение жировой.
❌ Без этого даже питание не сработает, ни одна таблетка.
Их губит хроническое воспаление и дефицит кислорода за счет застоя 🚫
И самое жуткое, что портит митохондрии — это жировой гепатоз, когда жир в печени.
❗️ Нет смысла искать другие причины проблем со здоровьем, если у вас лишний вес и нет спорта.
Поэтому рано или поздно все придут к спорту и снижению веса. Но лучше рано.
После конгресса по питанию и метаболизму в Италии, я еще больше изменила свое отношение к спорту.
Митохондриальное здоровье реально существует. Только это не БАДы, а сокращение мышц!
После 35 начинаешь заметно чувствовать, что организм стареет: восстановление дольше, тело дряблее. И есть только одно, что реально позволяет повернуть физиологию вспять — СОХРАНЕНИЕ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ и снижение жировой.
❌ Без этого даже питание не сработает, ни одна таблетка.
Если очень коротко — митохондрия есть внутри каждой клетки. Самые мощные — в мышцах. Если они хорошо работают, вы еще и не толстеете, не болеете, куча энергии.
Их губит хроническое воспаление и дефицит кислорода за счет застоя 🚫
И самое жуткое, что портит митохондрии — это жировой гепатоз, когда жир в печени.
❗️ Нет смысла искать другие причины проблем со здоровьем, если у вас лишний вес и нет спорта.
Поэтому рано или поздно все придут к спорту и снижению веса. Но лучше рано.
🔥418❤🔥76❤6
Как думаете, за сколько можно похудеть на 2 размера в одежде? 👗
Anonymous Poll
3%
За неделю
7%
До двух недель
16%
2-3 недели
63%
Месяц
10%
Пытаюсь уже больше, и все никак 🥲
🔥25💊2❤1
МИНУС 2 РАЗМЕРА ЗА НЕДЕЛЮ 🔥
Это результат Юлии из Перми уже за первую неделю программы. Но важнее всего то, как изменилось её самочувствие!
До программы:
- вес 71 кг
- зависимость от сладкого
- тяжело ходить
- вздутие в животе
- не нравится отражение в зеркале
Результат за неделю:
✔️ Минус 2.9 кг
✔️ Стало больше энергии и появилась легкость
✔️ Ушла тяжесть и вздутие в животе
✔️ Купила платье на 2 размера меньше
✔️ Нет тяги на сладкое и мучное
И это без голода, на сытном сбалансированном меню!
Это не просто диета, это целая система, которая меняет привычки и подход к еде 🥦
А еще это значит, что каждая сможет уже в Новый год войти без лишних килограммов! Как вам план?
Это результат Юлии из Перми уже за первую неделю программы. Но важнее всего то, как изменилось её самочувствие!
До программы:
- вес 71 кг
- зависимость от сладкого
- тяжело ходить
- вздутие в животе
- не нравится отражение в зеркале
Результат за неделю:
✔️ Минус 2.9 кг
✔️ Стало больше энергии и появилась легкость
✔️ Ушла тяжесть и вздутие в животе
✔️ Купила платье на 2 размера меньше
✔️ Нет тяги на сладкое и мучное
И это без голода, на сытном сбалансированном меню!
Это не просто диета, это целая система, которая меняет привычки и подход к еде 🥦
А еще это значит, что каждая сможет уже в Новый год войти без лишних килограммов! Как вам план?
❤🔥151🔥97❤2
Почему вес стоит?
Снижение веса — это не просто диеты и спорт. Это всегда про препятствия. Но у каждого они свои:
🔹 Кто-то заедает стресс сладким и потом ругает себя за слабость.
🔹 У кого-то нет времени на готовку, и полуфабрикаты заменяют нормальные блюда.
🔹 А кто-то уверен, что с возрастом метаболизм замедлился, и уже ничего не поможет.
А ещё бывает так: пробуешь диеты, тренировки, марафоны — а результата нет. Знакомо? 😔
📌 Давайте поговорим:
Что мешает вам снизить вес?
Не стесняйтесь, напишите в комментариях. Ведь, возможно, то, что вы считаете своей проблемой, на самом деле легко решается ⤵️
Снижение веса — это не просто диеты и спорт. Это всегда про препятствия. Но у каждого они свои:
🔹 Кто-то заедает стресс сладким и потом ругает себя за слабость.
🔹 У кого-то нет времени на готовку, и полуфабрикаты заменяют нормальные блюда.
🔹 А кто-то уверен, что с возрастом метаболизм замедлился, и уже ничего не поможет.
А ещё бывает так: пробуешь диеты, тренировки, марафоны — а результата нет. Знакомо? 😔
📌 Давайте поговорим:
Что мешает вам снизить вес?
Не стесняйтесь, напишите в комментариях. Ведь, возможно, то, что вы считаете своей проблемой, на самом деле легко решается ⤵️
🔥144❤🔥22❤4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥71🕊4❤1
Регина Доктор | Здоровье
Video message
Через 2 часа проведу очень важный прямой эфир, действительно, который спасет огромное количество жизней.
▪️ Про здоровье
▪️ Своевременную диагностику различных заболеваний, онкологии
▪️ Что сдавать, чтобы хотя бы ОДИН ГОД не переживать за свое здоровье в плане рака и различных тяжелых заболеваний
⏰ Встречаемся в 19:00 МСК здесь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥126❤🔥20❤3
🔥88🕊12❤🔥6❤1
Forwarded from 🌸
Регина благодарю за эфир!
Особенно за мотивацию и разложение по полочкам всей информации, особенно, почему лишний вес - это опасно.
Особенно за мотивацию и разложение по полочкам всей информации, особенно, почему лишний вес - это опасно.
🔥108❤🔥3❤2
Ставьте 🔥, если нужна запись эфира «КАК НЕ ЗАБОЛЕТЬ РАКОМ»
🔥691❤1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
САМЫЙ ВАЖНЫЙ ЭФИР
«КАК НЕ ЗАБОЛЕТЬ РАКОМ» — смотрите и перешлите маме, подруге, родственникам.
Как выявить, что есть сейчас, и год спать спокойно? И что сделать, чтобы даже риски развития развития онкологии не повышать и даже исключить?
❗️ Это ЖИЗНЕННО ВАЖНЫЙ ЭФИР, на котором ежегодно люди обнаруживают у себя в самой ранней стадии онкологию.
03:06 — выявляем, нет ли СЕЙЧАС в вашем организме онкологического заболевания, какого-либо рака
08:35 — как выявить рак шейки матки
12:29 — что делать, если есть гастрит и язва
16:26 — диагностика рака легких
19:49 — рак щитовидной железы
21:11 — самый злокачественный вид рака
29:44 — генетическая мутация, которую нужно сдать один раз в жизни
30:10 — что смотреть в крови
35:20 — 3 фактора в вашем образе жизни, которые реально снизят риск развития онкологии
Этим эфиром я хочу начать неделю снижения веса. Не просто снижения веса, а интенсивного снижения веса. Будет огромное количество бесплатной информации 🔥
Не пропустите, завтра дам ссылку!
«КАК НЕ ЗАБОЛЕТЬ РАКОМ» — смотрите и перешлите маме, подруге, родственникам.
Как выявить, что есть сейчас, и год спать спокойно? И что сделать, чтобы даже риски развития развития онкологии не повышать и даже исключить?
❗️ Это ЖИЗНЕННО ВАЖНЫЙ ЭФИР, на котором ежегодно люди обнаруживают у себя в самой ранней стадии онкологию.
03:06 — выявляем, нет ли СЕЙЧАС в вашем организме онкологического заболевания, какого-либо рака
08:35 — как выявить рак шейки матки
12:29 — что делать, если есть гастрит и язва
16:26 — диагностика рака легких
19:49 — рак щитовидной железы
21:11 — самый злокачественный вид рака
29:44 — генетическая мутация, которую нужно сдать один раз в жизни
30:10 — что смотреть в крови
35:20 — 3 фактора в вашем образе жизни, которые реально снизят риск развития онкологии
Этим эфиром я хочу начать неделю снижения веса. Не просто снижения веса, а интенсивного снижения веса. Будет огромное количество бесплатной информации 🔥
Не пропустите, завтра дам ссылку!
🔥570❤🔥77🕊11❤6
Ноябрь — это время, когда я ставлю себе цели на оздоровление на будущий год 🎯
На что нужно обратить внимание? Нет ли в организме чего-то такого, что медленно (или быстро) убивает тебя? И еще год спать спокойно.
Ежегодно вместе с моим чек-апом тысячи людей выявляют заболевания, проблемы и дефициты. Только это помогает снижать вес — мощно замотивироваться!
Давайте прямо сейчас поставим себе цели по здоровью на 2025 в комментариях 👇🏻
На что нужно обратить внимание? Нет ли в организме чего-то такого, что медленно (или быстро) убивает тебя? И еще год спать спокойно.
Ежегодно вместе с моим чек-апом тысячи людей выявляют заболевания, проблемы и дефициты. Только это помогает снижать вес — мощно замотивироваться!
Давайте прямо сейчас поставим себе цели по здоровью на 2025 в комментариях 👇🏻
🔥205❤🔥29🕊21❤2