ЕЖЕГОДНЫЙ ЧЕК-АП

Список анализов, которые один раз в год должен пройти каждый.

Сохраняйте ❤️

Но есть одно НО. Этот список вам ни о чем не скажет и не принесет пользы, пока вы не научитесь...

Кто угадает чему? 👇🏻

Разбираться самой, что означает каждый анализ и как исправить пищевое поведение

Не сдавать бесполезные анализы — это еще полдела.

Самое важное — как их расшифровывать. И здесь важно самим знать, зачем каждый из них нужен, как он называется, что означают его отклонения от нормы.

✅ Чтобы у вас была не только возможность полагаться на врача, но и самим хорошо разбираться в тех изменениях, которые происходят в вашем организме!

Иначе рискуете после каждого чек-апа уходить с рекомендациями по БАДам и витаминам, которые волшебным образом должны вылечить все ваши «недуги».

На курсе «Диетолог на миллион» мы подробно разбираем тему анализов, их расшифровку и что с этим всем делать, чтобы вы разбирались в первую очередь для себя 🔥

Простой ключ к молодости — больше разнообразия в тарелке 😍

Забирайте себе и в свою семью за правило!

Стандартный набор диванного диетолога

Можно проверять как по чек-листу 😁

1. Предлагают худеть на разгрузочных днях.
2. Рассказывают про пользу интервального голодания.
3. Отправляют список БАДов и витаминов.
4. Рекомендуют чудо-диеты на гречке и кефире.
5. Заставляют судорожно считать каждый грамм и каждую съеденную калорию.
6. Запрещают продукты: от конфет до арбуза.
7. Запрещают жиры в рационе.

Что еще забыла?

Диетология — это возможность оздоровить себя и свою семью, возможность помогать людям.

В первую очередь разобраться именно для СЕБЯ — это лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья. Чтобы не мучать свой организм голодовками и бесполезными диетами, не навредить и не тратить драгоценное время.

И это такое счастье, когда утром просыпаешься, а тебе приходит сообщение с благодарностью: я похудела на 7 кг, я забеременела, вылечила анемию, у меня нормализовался стул!

И даже если вы не врач, но очень хотите профессионально разбираться в диетологии или в детстве мечтали стать врачом, можно стать грамотным сертифицированным специалистом по питанию!

И видеть такие результаты у своих клиентов:

💚 минус 10,7 кг
💚 наладился сон
💚 стало больше энергии
💚 улучшилось настроение
💚 появилось понимание, что и когда нужно есть
💚 ушли проблемы ЖКТ, вздутие, страх еды

Сегодня у нас в Международном Институте Здоровья самое важное событие этой осени ❤️

Студенты слетаются с разных городов и стран, чтобы на торжественной церемонии награждения получить свой диплом 🎓

Мы организовали большую научную конференцию в СКОЛКОВО на тему «Питание, старение, метаболизм» — по самой свежей информации с конгресса в Милане!

🔥 Конференция
🔥 Практикум
🔥 Выпускной
🔥 Фотосессия
🔥 Яхта

А для тех, кто еще не студент Института, но очень хочет им стать — завтра тоже будет долгожданная новость.

Не пропустите 🔔

ВЕС ВСТАЛ, пора на разгрузочный
Или почему вы никогда не похудеете

Когда вес встал, мы можем использовать тактику низкокалорийных дней. Но это не имеет ничего общего с разгрузочными днями!

Разгрузочные дни — это монодиеты, где многие используют детокс-соки, устраивают гречневые или водные дни, дни на кефире и тд. Такие дни, как правило, не сбалансированы по рациону.

❌ В результате мы недополучаем основных питательных веществ, жиров, клетчатки, сложных углеводов, белков прежде всего.

А если у нас формируется дефицит белков, мы провоцируем саркопению, о которой сегодня говорят на всех международных конгрессах.

Вес на разгрузочных днях у вас уйдет (а потом вернется), но снизится и жировая, и мышечная масса. А сегодня уже доказано, что снижается еще и костная ткань.

А что с интервальным голоданием? «Оно же полезно!»

Интервальное голодание приводит:
👉 к обострению заболеваний ЖКТ
👉 к срывам
👉 к образованию камней в желчном
👉 к развитию сердечно-сосудистых заболеваний на 91% (самые последние крупные исследования)

А вы готовы и дальше рисковать своим здоровьем, тестируя на себе все эти «рабочие» советы по похудению?

Что делать, если по рациону все сбалансировано, кбжу рассчитаны и норму калорий набираю, но все равно постоянно хочется есть?
Я понимаю, что это уже не физический голод, а больше какой-то психологический?

И еще постоянно хочется сладкое, всегда о нем думаю и срываюсь 😣😣😣😣😣

Я даю вам готовые инструменты и решения — пожалуйста, пользуйтесь!

За регистрацию на вебинар вы получаете доступ к трехдневному предобучению на диетолога, где мы уже разберем основы питания для себя!

В закрытом канале уже вчера вышел первый урок, где разобрали:
✅ принцип построения рациона,
✅ как избежать срывов,
✅ какие продукты исключать из своего рациона.

Кто готов изучать качественную информацию, регистрируйтесь и переходите к предобучению: https://clck.ru/3DeHKv 👈

ШОК 😱

Сегодня в закрытом канале предобучения вышел третий урок, итого мы подробно разобрали:

⚡️ как рассчитывать рацион для себя и своей семьи,
⚡️ как найти свое призвание и сделать из диетологии дополнительный доход,
⚡️ инсулинорезистентность и лишний вес — что делать, если ПП, тренировки и диеты не помогают похудеть?

Что мы даем сейчас БЕСПЛАТНО:

— 3 дня научной информации в закрытом канале, где вы уже можете разобраться в азах питания и снижения веса;

— Бесплатный вебинар, это еще 3 часа концентрированной пользы, то, что нужно знать каждому человеку!

— На самом вебинаре будут подарки и сюрпризы только за участие.

Такое бывает только раз в полгода. За несколько дней у вас просто переворачивается представление о здоровом питании, а многое, из того, во что вы верили — оказывается опасными мифами диванных экспертов.

Разобраться для себя нужно каждому! Регистрируйтесь, пока участие не стало платным ⬇️

ЗАНЯТЬ МЕСТО

Худела, но вес возвращался, и так по кругу...

Кому знакомо? Напишите в комментариях 👇🏻

А я расскажу последние исследования, которые доказали, что такое похудение опасно!

⚡️ Свежие новости с конгресса ESPEN 2024

Худеть нужно сразу до цели. Сброс-набор — это опасно. Больше не работает.

Когда мы набираем-сбрасываем и так по кругу — из-за саркопенического ожирения мы набираем еще больше, чем в начале снижения веса.

Например, вам надо сбросить 20 кг. Вы 10 сбросили, перестали худеть, набрать до своего прежнего веса, но ЖИРА СТАЛО БОЛЬШЕ.

Потому что когда вы неправильно худели — у вас ушли мышцы! И на их место быстро заполнился жир.

❗️ Эффект «йо-йо» усиливает саркопеническое ожирение.

Что важно в процессе снижения веса?

1. Суточная калорийность не должна быть ниже базального метаболизма.
2. Правильное распределение по белкам, жирам и углеводам .
3. Достаточное количество белка в рационе - оптимально 1,2 г/кг массы тела.
4. Добавляем физические нагрузки — целая стратегия.

Если человек снижает вес неправильно, то он провоцирует развитие саркопении!

Кто будет продолжать худеть прежними методами?

Здесь 40 кг сахара. Как думаете, сколько времени понадобится 1 человеку, чтобы употребить такое количество?