Лишний вес — не единственная причина неуверенности в себе

👉 Низкая самооценка может быть при любом весе и фигуре, тут уже играют роль совсем другие факторы.

👉 Животик выпирает, даже если лишнего веса нет. Ведь день ели салатики, а вечером живот как будто арбуз проглотили.

👉 С возрастом происходит потеря мышечной массы, и самый страшный сон любой женщины — птоз ягодичных мышц, когда форма ягодиц изменяется и они начинают проседать.

Это явление вызвано не только недостатком физической активности, но и естественным старением мышц. Саркопения приводит к утрате мышечных волокон, а атрофия — к истончению и уменьшению объёма тех мышц, которые не получают достаточной нагрузки.

Это касается не только ягодиц, но и мышц тазового дна, которые играют важную роль в поддержании женского здоровья.

И теми, и другими будем заниматься на обновленном курсе ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ 🔥

Я регулярно занимаюсь спортом, но есть одни тренировки, которые я не делаю вообще 🫣

Только раз в год вместе с вами! Скоро все расскажу 🔥

А пока кто догадался, о каких тренировках речь?

На мышцы тазового дна

Многие угадали

Это тренировки на мышцы тазового дна — центра всего женского здоровья.

Что будет, если этим не заниматься (как и живут 90% женщин):

🥲 старение
🥲 проблемы с гормонами
🥲 женские болезни
🥲 запах мочи
🥲 подтекание
🥲 опущение органов

Мышцы тазового дна превращаются в тонкую половую тряпку.

У нас в этом году большое обновление курса «Женское здоровье» — готовим для вас абсолютно новые тренировки мышц тазового дна.

❗️ Мышцы тазового дна — это не упражнения Кегеля.

Это огромная подготовительная работа, которая нужна, чтобы вы сначала их почувствовали.

Мы сделаем с вами этот этап по самым современным реабилитационным техникам, регламентированны программам восстановления, эффективность которых 85-90%.

Кто ждет? 🔥🔥🔥

Внешние факторы, которые влияют на здоровье женщины

Что сюда относится? Очевидные и неочевидные факторы, или скорее мы о них знаем, но ничего с этим не делаем:

🌸 Низкая двигательная активность, сидячий образ жизни.

Без движения снижается метаболизм и либидо, вырастают риски сердечно-сосудистых заболеваний.

🌸 Плохое питание ― избыточная калорийность (углеводность) питания, несбалансированный рацион и переедание.

Если есть анемия и железодефицит ― вы не получаете важных микроэлементов из еды, страдает ваша кожа, волосы, ногти. Кроме внешнего вида, ― это ваша энергия, ваши силы и бодрость.

🌸 Вредные привычки.

Алкоголь, даже небольшие дозы, курение не только сигарет, но и кальяна и электронных заменителей.

Хотите иметь «желтую газетку» вместо красивой упитанной кожи? Тогда не бросайте курить!

🚨 От курения страдают ваши легкие, кожа, зубы, волосы ― ваше здоровье и молодость.

🌸 Жизнь в постоянном стрессе.

Вы умеете отдыхать качественно? Без гаджетов, посторонних дел и других людей? Без времени на себя вы обречены к сниженному иммунитету, заеданиям и перееданиям, нарушению сна и т. д.

Необязательно уезжать на неделю в отпуск одной, хотя это отличный способ восстановить свой ресурс. Уделяйте себе хотя бы по 10-15 минут в день и вы увидите, сколько появляется легкости и как меняется ваша жизнь.

У нас есть сотни историй-доказательств, как, казалось бы, даже 10 минут в день могут кардинально изменить человека 👇🏻

💥 Открываю регистрацию на легендарный вебинар по ЖЕНСКОМУ ЗДОРОВЬЮ

Вместе сделаем апгрейд своего здоровья. Раз в год выделите на это время!

📅 22 августа в 19:00 мск встречаемся на бесплатном вебинаре «Комплексный подход к женскому здоровью, за 12 минут всего 14 дней 1 раз в год»!

Я дам пошаговую НАУЧНУЮ СИСТЕМУ ОЗДОРОВЛЕНИЯ И ОМОЛОЖЕНИЯ для женщин!

Что будет:

🌸 5 этапов нормализации женского гормонального фона
🌸 онлайн чек-ап организма — проверим системы очищения и подберем вашу индивидуальную стратегию
🌸 4 тест на застой и состояние мышц тазового дна
🌸 «Комплекс 12 минут» — единственный способ сохранить женскую молодость
🌸 План питания для женского здоровья
🌸 Пошаговый план на максимальный уровень женской энергии, в котором получается всё


Среди тех, кто будет онлайн, разыграем:
🎁 3 приза по 50 000₽ на новый гардероб
🎁 холодильник с лучшей косметикой
🎁 новый Iphone 15

Успевайте зарегистрироваться — количество бесплатных мест ограничено!

Сразу после регистрации попадете в закрытый канал, где мы уже начнем работать по женскому здоровью, и где я даю 2 упражнения для укрепления мышц тазового дна и улучшения кровоснабжения, с мгновенным эффектом плоского живота и увеличения либидо.

👀 Я знаю, как вы сейчас сидите

Любимая поза — нога на ногу. В офисе весь день, в транспорте, за столиком на ужине... Угадала?

Кто узнал себя? 🔥

У кого сидячая работа, привычка сидеть «нога на ногу» — читать обязательно!

Просидеть 8 часов в офисе, в транспорте туда-обратно, да даже на встрече с подружкой за ужином мы выбираем посидеть в кафешке.

А вы знали, что рекомендованное время, которое можно непрерывно провести в сидячем положении, не должно превышать получаса?

🌸 Эпицентр женского здоровья находится в малом тазу

Здесь находятся яичники, сосуды, которые дают кровоснабжение женским половым органам, которые выделяют женские половые гормоны.

От выделения этих гормонов зависит:

- настроение
- густота волос
- месячные
- чистота кожи
- высокий уровень эстрагенов
- притягательность
- энергия
- молодость

А мы большую часть времени сидим, в результате имеем:

👎 Застой крови в малом тазу
👎 Варикозное расширение вен
👎 Ортопедические проблемы
👎 Проблемы с суставами

❗️ Основное, что нужно сделать — улучшить кровоснабжение этих органов и устранить застой.

Всего 10 вопросов, чтобы оценить состояние женского здоровья, не выходя из дома

Отвечайте ДА/НЕТ

1. Регулярный ли у вас менструальный цикл? (В норме 21-35 дней).
2. Бывают ли у вас болезненные ощущения во время менструации?
3. Бывает ли у вас подтекание мочи во время кашля, чихания, смеха и т.д.
4. Есть ли у вас лишний вес или дефицит массы тела?
5. Имеется ли у вас какое-то установленное гинекологическое заболевание (например, эндометриоз, кисты яичников, СПКЯ и т.д.)?
6. Замечали ли вы у себя снижение либидо?
7. Знакомо ли вам состояние отсутствия энергии по утрам?
8. Испытываете ли вы оргазмы во время секса?
9. Удовлетворены ли вы состоянием своей кожи, волос, ногтей?
10. Большую часть времени у вас сидячий образ жизни (например, офисная работа)?

Сколько ДА получилось — пишите в комментариях 👇🏼

Оцениваем результат 🔥

Если у вас есть хоть один ответ ДА на вопросы 2, 3, 4, 5, 6, 7, 10

И хоть один ответ НЕТ на вопросы 1, 8, 9

ЭТО ПОВОД ЗАНЯТЬСЯ СВОИМ ЖЕНСКИМ ЗДОРОВЬЕМ!

Что нужно КАЖДОЙ ЖЕНЩИНЕ:

1. Нормализовать ВЕС — при избытке жировой массы в организме хроническое воспаление забирает молодость и красоту.

2. Сделать ежегодный чек ап- обследование: рак шейки матки, рак молочной железы может коснуться каждой, спасёт только ранняя диагностика.

3. Усилить рацион питания продуктами, необходимыми для женского здоровья.

4. Привести мышцы тазового дна в тонус, устранить застой в малом тазу — мышцы у всех рожавших после 30, с годами как «половая тряпочка».

5. Повышать сексуальный интеллект, добавить страсть в жизнь и поработать над отношениями в паре.

Сегодня разберем каждый пункт по шагам!

Но сначала хочу показать и вдохновить — как реально меняется жизнь, когда мы займетесь своим женским здоровьем 💖