👦 Или вот ― мальчик в школьном возрасте.
Мама беспокоилась из-за несбалансированного питания, нерегулярного стула, высыпаний на коже. Они даже сами исключили сладкое из его рациона, но не было улучшений.

В итоге сейчас мальчик сам просит кашу или омлет на завтрак!!! Представляете? А еще сброшен вес, выявлены причины сыпи, ушли запоры и выстроен сбалансированный рацион. Не только мама, но и сам мальчик в восторге от результата.

Как вам результаты?

Кто хочет также? Напомню, что остался всего 1 час, чтобы занять последние места в интенсиве.

Запись по ссылке 👇

https://reginadoctor.site/int_deti/?utm_source=tarif_kanal&utm_medium=tarif_kanal&utm_campaign=tarif_kanal

Скандалы, интриги и расследования на нашем интенсиве 😱

Родители рассказывают легенды, а дети перевоплощаются в шпионов и выслеживают противников 🤭

Что происходит на интенсиве, интересно? 😋
Присоединяйтесь к нам!

Осталось 30 минут, чтобы забрать все секреты, как научить детей любить здоровую еду.
https://reginadoctor.site/int_deti/?utm_source=tarif_kanal&utm_medium=tarif_kanal&utm_campaign=tarif_kanal

🚀 10 минут до завершения

Я счастлива за тех, кто решился на участие в интенсиве ― вы настоящие герои в моих глазах.

Благодарю вас за обратную связь, за то, что вы нашли время, чтобы начать заниматься здоровьем своих детей 💚

Чем больше вы делаете для их пищевого поведения сейчас, тем меньше проблем со здоровьем и привычкам во взрослой жизни ждет ваших детей. 🙏

А для всех, кто не успел принять участие в интенсиве ― ваш действительно последний шанс сделать это здесь.
ссылка
Через 10 минут продажи официально будут закрыты.

https://reginadoctor.site/int_deti/?utm_source=tarif_kanal&utm_medium=tarif_kanal&utm_campaign=tarif_kanal

Майские праздники в самом разгаре, а значит, что шашлычный сезон у многих будет открыт многократно 😉

В таком режиме праздников, пожалуйста, контролируйте свое питание: читайте составы, сократите алкоголь и соки, готовьте еду самостоятельно ― откажитесь от готовых соусов и салатов.

🔥 Особое внимание тех, кто снижает вес и тех, кто не хочет прибавки веса после каникул:

👉 Алкоголь усиливает аппетит.
Происходит увеличение секреции желудочного сока и рост уровня этанола, стимулирующего гормон аппетита.

👉 Не хотите отеков после майских каникул?
Сократите алкоголь и “праздничное” питание, а именно избыток соли, магазинных соусов, готовых блюд и простых углеводов.

👉 Еще одна опасность: все едят и я съем, знакомо?

Вроде бы и сами не хотите, но все едят… А знаете, что именно в этом вся проблема зависимости от еды? Когда мы едим в компании (в социуме), на еду вырабатывается не только «короткий» дофамин, но и длительный, самый мощный, самый желанный - СЕРОТОНИН.
То есть, дофамин, усиливается серотонином, и мозг закрепляет эту нейронную связь.
Еда-компания-гормоны удовольствия-кайф-импульс Хочу!

💥 Важно! До встречи с друзьями или семьей ― пообедайте за 1,5-2 часа.
Всего 2 раза вам надо проконтролировать ситуацию и зависимость снижается! Отпускает! Новые нейронные связи не анализируют серотонин с застольем.
Серотонин выделяется на чувство контроля над зависимостью, больше и дольше.

👉 Выделю отдельным пунктом: маринуйте мясо и готовьте соусы к шашлыку самостоятельно.

👩‍🍳 Выбирайте для шашлыка филе индейки, говядины, курицы, рыбу или морепродукты. Необычные варианты: кролик, осётр, сом, перепелки, утиные грудки.
Откажитесь от фабричных соусов-маринадов с различными усилителями вкуса, стабилизаторами, и прочей, губительной для здоровья "химией".
Лучший гарнир к мясу: овощные салаты, заправленные маслом и лимонным соком, овощи на гриле, кабачки, томаты ― божественно!

👉 Если праздники удались, то не делайте разгрузочных дней ― это тормозит обмен веществ.

👉 Добавьте спорт и больше двигайтесь.
После 40 минут нагрузки, выделившийся эндорфин, даст тот самый толчок к действию.
Вам не захочется складывать «мусор» в своё прекрасное тело 🤸‍♀️

Знаете, что меня радует?
Что 71% проголосовавших 👆 контролируют свое питание на майский каникулах. 😉
И очень хочется верить, что это питание без строгих диет, голоданий и ограничений.

Ведь добиться результата можно в легкости.
И не нужно:
🙅‍♀️ считать калории;
🙅‍♀️ избегать встреч с близкими;
🙅‍♀️ взвешиваться по 3 раза в день и ждать минуса на весах;
🙅‍♀️ изнурять себя в спортивном зале, часами бегая на дорожке и поднимая тяжелые веса.

Это доказывают мои пациенты. Гляньте сами 😉

Почему они добиваются результата и при этом в их жизни нет места чувствам:
🙁 “Я на диете, мне всё нельзя, а как же хочется этот торт”;
🙁 “Ненавижу этот спортзал ― объемы и вес только растут”;
🙁 “У меня ничего не получается ― считаю калории, а вес стоит на месте”

Делюсь с вами 4 секретами их спокойствия, легкости, уверенности и главное ― РЕЗУЛЬТАТА:

1. Понимание, как работает их организм.
2. Никаких запретов и диет.
3. Параллельная работа с психологией.
4. Индивидуально подобранный спорт, подключенный на нужном этапе снижения веса.

Скорость снижения веса и результаты индивидуальны, но если соблюдать эти пункты, то вес будет снижаться в легкости. Вы не будете ощущать ограничений, полюбите спорт ― весь процесс снижения веса станет здоровым образом жизни.

Минус 5 килограмм всего за 1 неделю!
Знаете, кто может с легкостью добиться такого результата при снижении веса?

💥 МУЖЧИНЫ!
Да, именно им легче всего дается этот процесс. При нормальном уровне гормона тестостерона снижение веса будет молниеносным.
✅ Их помощники логика и минимум эмоций, поэтому и психологически им легче, чем нам женщинам.
✅ Мужское тело "не любит" жир, а "любит" мышцы.
Нужно быть очень ленивым или очень немотивированным, чтобы не получилось.

Но, дорогие дамы, не огорчаемся, среди нас тоже есть те, кому легче всего сбросить лишнее.

💥 Во-первых, это женщины после родов 😉
✅ Чем раньше вы начнете питаться сбалансировано, тем быстрее будет ваш результат.
✅ ГВ до года ребенка ― ваш помощник, а вот после года процесс будет идти сложнее из-за гормона пролактина, который провоцирует отеки.

💥 Во-вторых, если ваш рост больше 175 см.
Снижение веса даже на 1 кг дает потрясающий визуальный эффект.

💥 В-третьих, если вы в возрасте до 32 лет
Выработка гормонов снижается с возрастом: после 32 лет в 4 раза, а после 45 лет в 16 раз.

💥 В-четвертых, если у вас выражены подкожные отеки.
Здесь всё просто ― выстраиваем питанием баланс белка, воды и соли, отеки сходят за 2 недели, а вместе с ними и подкожный жир.

Кстати, последние 3 пункта можно смело отнести и к мужчинам.

Если вы узнали себя в этом списке, то начинайте действовать сейчас ― вы получите результат быстрее и легче.

Благодарю за ответы!

14% проголосовавших едят всего 1-2 раза в день, представляете?

И тому причина быстрый темп жизни, где нужно успеть всё: развести детей по кружкам,садикам, школам, решить все вопросы на работе, а еще нужно уделить время себе..

Такой режим питания ведет не только к нарушению пищевого поведения, но и к серьезным проблемам со здоровьем.

Давайте расскажу на примере👇

Мой пациент ― успешный бизнесмен, в свои 40 лет не успевал нормально питаться: на завтрак только кофе на бегу, а вечером пиши пропало ― он ел всё, что попадется под руку. Он не чувствовал насыщения, прием пищи был целый час. За это время он мог съесть 1 килограмм еды, представляете?

🚨 Такой плотный ужин привел к рефлюксэзофагиту ― это когда часть желудочного содержимого забрасывается в пищевод и глотку. Пациент просыпался ночью от резкого кашля и долго не мог уснуть.

✅ Что мы сделали: начали с 4 приемов пищи и сократили объем ужина.
Когда в течение дня наш пациент начал обедать и перекусывать раз в день, вечерние приступы голода сошли на нет. Через месяц он спал всю ночь без эпизодов кашля и пробуждений.

Был выстроен только режим питания, и это кардинально изменило его самочувствие.
А сколько подобных историй я получаю каждый день. Читайте сами.