Про питание и инсулинорезистентность
Ключевое из вчерашнего эфира.

➡️ Инсулин начинает выделяться из-за повышения уровня глюкозы в крови.

➡️ В начале лишний вес, и из-за лишнего веса и лишних жировых клеток — инсулинорезистентность. Не наоборот.

➡️ По индексу HOMA и Caro нельзя ставить диагноз инсулинорезистентность.

➡️ Единственный достоверный способ определения инсулинорезистентности — эугликемический клэмп.

➡️ Причина инсулинорезистентности — лишний вес. Значит, чтобы вылечить инсулинорезистентность, нужно убрать лишний вес.

➡️ Первое правило в питании для того, чтобы вылечить инсулинорезистентность — это достаточное количество белка.

➡️ Важно не только, чтобы белок просто поступал в организм, но и его усваиваемость.

➡️ Питьё — это только вода, всё остальное — это еда.

➡️ Самый верный способ, чтобы было всё хорошо с микрофлорой — это пробиотические продукты.

➡️ БАДы не доказали никакой клинической эффективности. Это не эффективно и не безопасно.

Какие темы вы ещё хотите подробно разобрать? Пишите ⬇️