Сегодня Всемирный день микробиома.
Знаково, что именно в этот день мы делаем мастер-класс 🔥

Состояние микробиоты кишечника влияет на процессы выделения, а нормальные выделительные функции кишечника — это выведение всех ненужных организму веществ и ЕСТЕСТВЕННЫЙ ДЕТОКС организма.

Кто спрашивал:
✅ на здоровый детокс МОЖНО на гв
✅ нужно, если у вас удален желчный пузырь
✅ нужно, если у вас есть хронические заболевания
✅ противопоказаний здоровому детоксу НЕТ, потому что мы с вами не будем использовать ничего из того, что обычно представляют под словом детокс (это НЕ соки, диеты, чаи или коктейли!)

Здравствуйте! А как можно купить программу летний детокс?

ЛЕТНИЙ ДЕТОКС — попасть можно только один раз

Не пропустите в этот раз, даю ссылку только сегодня 😉

ЛЕТНИЙ ДЕТОКС-ИНТЕНСИВ – неделя легкости — это 7 дней санатория для вашего организма. 

Что вы получите за 7 дней:
🔥 Минус 3-5 кг
🔥 Легкость
🔥 Энергию
🔥 Наладите работу ЖКТ
🔥 Красивую и упругую кожу
🔥 С врачом выстроите личную стратегию по вашему состоянию

ПОЛНЫЙ ЭКСКЛЮЗИВ 💥💥💥 — мы с вами будем работать в закрытом Телеграм-канале, где каждый день я буду давать ТОПовую информацию, поддержку и мотивацию! 

А еще:
• Ежедневное меню питания и напитков под вашу цель
• Салат-бар с более ,чем 20 рецептами
• Винная школа для здоровых отношений с алкоголем

📅 Старт 1 июля

Только сутки БОЛЬШАЯ СКИДКА 🔥🔥🔥

Прямо сейчас переходите по ссылке и занимайте своё место на интенсиве. На тариф с врачом осталось всего 20 мест! 👇🏼

ПРОДАЖИ ЗАКРЫТЫ

КАК МЫ СОХРАНИЛИ ЭТОТ ЖЕЛЧНЫЙ ПУЗЫРЬ

Девушке обнаружили ВЗВЕСЬ в желчном. Нутрициологи назначили 9 БАДов, есть 2 раза в день — интервальное 😕

Она обратилась к нам — мы всё отменили. Назначили питание по 2 целям:
1. Улучшить РЕОЛОГИЮ — текучесть желчи, сделать её жидкой.
2. Стимулирующие сокращения пузыря продукты.

✅ Пузырь чистый. Камни не образуются. Не надо удалять пузырь.

⚠️ Она просто НЕ СТАЛА ОТКЛАДЫВАТЬ И НАЧАЛА ВОВРЕМЯ — это спасло.

А сейчас покажу, что бывает, когда долго откладывают 👇🏻

«КАПЕЛЬНИЦЫ КРАСОТЫ» — что не так с этим трендом?

2 причины, почему люди вообще верят и ходят на эти капельницы:

1. Блогеры и звезды с огромной аудиторией их колят и рекламируют.
- модные и успешные их колют.
2. Погоня за легким результатом — уколись и энергия придёт. Не надо 2 часа пахать в зале или каждый день есть 3 раза овощи.

⚠️Чем опасны внутривенные капельницы красоты и детокса?

Вещество заходит сразу в кровь, минуя все естественные барьеры: желудочно-кишечный и лимфатический.

Когда мы принимаем таблетку или витаминку — есть шанс, что усвоится столько, сколько надо, много барьеры не пропустят. С капельницей у организма «нет шансов» — сразу действие!

+ Капельницы назначают часто вообще НЕ врачи, еще и на дому!

Сама лично знаю биохакера, который ВООБЩЕ БЕЗ МЕД ОБРАЗОВАНИЯ назначает блогерам эти капельницы. А они показывают, как лёжа в красивых квартирах с Ролексами их капают. Но здесь вообще нарушение за нарушением.

🙅‍♀️ Ничего нельзя КАПАТЬ НА ДОМУ (если это не экстренное спасение жизни)!

Никому никакие «IV капельницы красоты» НЕ нужны, не показаны!

✅ Доказано, что не работают.
✅ Доказано, что могут нести побочные эффекты.

Бойтесь внутривенных инъекций без реальных показаний. Сейчас задача науки как можно больше задач решить НЕ ПОВРЕЖДАЯ ВЕНЫ И ЦЕЛОСТНОСТЬ ОРГАНИЗМА!

Ставьте 🔥 и делитесь с близкими этой информацией!

Опасность летом — на что обращать внимание при выборе продуктов

Лето — самое лучшее время, чтобы напитать организм витаминами и полезными веществами на год вперед. Но вместе с этим возрастает и риск приобрести некачественные или даже опасные для здоровья продукты.

❌ ИЗБЕГАЙТЕ ❌

1. Подтаявшего и повторно замороженного мороженого

Если на мороженом есть кристаллы льда или оно выглядит деформированным, это значит, что продукт перемораживали.

Подтаявшее мороженое — благоприятная среда для развития золотистого стафилококка или кишечной палочки.

2. Напитков на розлив

Разливной квас / лимонад часто хранится в неподобающих условиях и может быть рассадником бактерий. Вообще лучше отказаться от любого вида таких напитков, в том числе бутилированных. Пейте больше воды, и никаких лимонадов не захочется, когда организм не обезвожен!

3. Любого рода уличного фастфуда

Ларьки, фудтраки — всё это стоит под палящим солнцем, часто с нарушением температурного режима и условий хранения продуктов, санитарных норм.

✅ Проверяйте овощи и фрукты на свежесть

Овощи и фрукты должны быть упругими и плотными на ощупь. Мягкие участки или темные пятна – явные признаки порчи. Фрукты должны иметь приятный аромат, без кисловатого запаха.

✅ Свежая рыба должна иметь ясные глаза и ярко-красные жабры, а мясо – естественный цвет без сероватых оттенков.

✅ Проверяйте срок годности молочных продуктов

Молочные продукты очень быстро портятся на солнце, а в сладких молочных продуктах начинают размножаться опасные бактерии: кишечная палочка, шигеллы, стафилококк.

Делайте упор на натуральные и свежие продукты, избегайте сомнительных покупок и следите за качеством. Так вы сможете получить максимум пользы и наслаждения от летнего изобилия!

А как у вас рацион летом, стало больше свежих овощей и фруктов?

Тренды в сфере здоровья в 2024 году 🔥

Тренды первой половины года согласно The New York Times. Ничего нового — эти принципы актуальны каждый год, но иногда важно себе о них напоминать.

💧 Больше воды

Все спорят о том, сколько воды нужно пить в день. Если не хотите отслеживать количество выпитой воды, то просто введите себе простые привычки:

- Пейте воду, когда чувствуете жажду. Не лимонад, сок или чай, а чистую воду.
- Наполняйте бутылку водой утром и берите ее с собой. Поставьте воду на свой рабочий стол и пейте в течение дня.

🌿 Следить за здоровьем кишечника

Продукты для здоровья кишечника стали мейнстримом. В 2024 году мы видим пребиотические напитки, популярность яблочного уксуса и повышение внимания к микробиому.

На самом деле способы помочь кишечнику намного проще:
✔️ ешьте много клетчатки,
✔️ ограничивайте переработанные продукты,
✔️ снижайте стресс.

🏋️‍♀️ Дорогие залы и фитнес-программы

Этой весной Equinox анонсировал новую программу — за $40,000 в год клиенты могут подписаться на программу долголетия, включающую упражнения, питание и коучинг по сну.

И пока программы в спортзалах становятся все дороже, бесплатные 20-минутные тренировки в день работают не хуже.

🛌 Год отдыха и восстановления

Появилось даже новое понятие hurkle durkle – как правильно валяться в кровати.

Еще 2 тренда — отдых на полу как способ заземления и «сонный коктейль»: домашняя смесь из кислого вишневого сока, газировки и магния.

Ну и проверенные временем лайфхаки для улучшения сна:
- создать ритуал, который будет помогать настроиться на сон;
- провести время за расслабляющим занятием без экранов компьютера и телефона,
- сократить потребление кофеина и алкоголя.

А на что вы взяли фокус для себя в 2024 году? Делитесь 👇🏻

Поздравляю вас с Днем любви, семьи и верности!

Проведите его с любимыми и никогда не забывайте о настоящих ценностях ❤️

Как поддержать микрофлору кишечника в жаркий период 🌿

Наш кишечник — это не просто орган пищеварения. Это сложная экосистема, в которой обитают триллионы бактерий. Эти микробы играют ключевую роль в нашем здоровье, влияя на пищеварение, иммунитет и даже настроение. Поддержание здорового баланса этих бактерий особенно важно в жаркий период.

В жаркий период организм испытывает дополнительную нагрузку из-за высокой температуры и повышенной потливости.

➡️ Жара увеличивает потерю жидкости, что может привести к обезвоживанию. Это негативно влияет на работу кишечника и может вызвать запоры.

➡️ Летом мы часто меняем свои пищевые привычки, в рационе появляется все больше сладких охлаждающих напитков. Это может вызывать дисбаланс микрофлоры.

➡️ Жаркий климат способствует росту патогенных бактерий, увеличивая риск кишечных инфекций.

Поддерживать здоровый баланс микрофлоры кишечника помогают пробиотики.

Добавьте в свой рацион:
✅ Кисломолочные продукты: натуральный йогурт, творог, мацони.
✅ Ферментированные продукты: квашеная капуста, кимчи, цельнозерновой хлеб на закваске.
✅ Сезонные овощи и зелень
✅ Пейте достаточно воды, чтобы избежать обезвоживания.
✅ Соблюдайте гигиену: мойте руки перед едой и тщательно мойте фрукты и овощи, чтобы избежать кишечных инфекций.

❤️, если полезно!

Насколько полезнее хлеб на заквасе, чем дрожжевой?