Спасибо, Регина, что пишете такие посты!
Люди уже реально готовы есть сахзамы, какие-то непонятные протеиновые батончики, но фрукты — не, там же сахар 😣

Рецепт выходного дня — бочонок мясной

Сезонный, вкусный и для всей семьи ❤️

Ингредиенты:
Кабачок 2 шт (500г)
Зелень укропа
Лук
Соль, перец по вкусу
Фарш говяжий 100г
Фарш куриный 200г

Готовим:
1. Из кабачка удалить внутренности (оставить "бочонок"), кожицу оставить. Перед приготовлением опустить подготовленный кабачок в кипящую воду.
2. Укроп и лук мелко порубить. Фарш смешать с зеленью. Полученную начинку посолить, поперчить и перемешать.
3. Кабачок нафаршировать начинкой. Выложить на противень.
4. Запекать в разогретой до 180 градусов духовке 30-40 минут.

Лайфхак: внутренности кабачка не выбрасывайте — используйте для омлета на завтрак 🔥

#рецепты_регинадоктор

14-16 июня в Уфе проходит уникальный эстфетный забег в честь 450-летия столицы.

✅ Сегодня также были детские старты, где дежурили врачи-педиатры нашей клиники.

✅ Разыграли среди участников 2 консультации с врачом-педиатром в клинике.

И так проходят все праздники у врачей и всех, кто связан со здоровьем. На работе и во имя большого дела 🤍

FDA одобрили Оземпик с ожирением без диабета

Это случилось! Но давайте с самого начала, если кто не в курсе.

В 2018 году мировой фармакологический рынок потрясло своими эффектами вещество, которое было очень результативно в лечении сахарного диабета 2 типа, а также помогало снижать лишний вес. Это вещество — Семаглутид, более известный в широких кругах, как Оземпик.

Долгое время этот препарат нельзя было официально применять для снижения веса, если у человека при этом не было сахарного диабета.

На сегодняшний день FDA одобрено три формы Семаглутида:
✅ Инъекции Оземпик и таблетки Ребелсас — одобрены для снижения уровня сахара в крови у взрослых с сахарным диабетом 2 типа в дополнение к диете и физическим упражнениям.
✅ Инъекции Wegovy одобрены для лиц с избыточной массой тела и ожирением в дополнение к диете и физическим упражнениям.

Что нового?

Люди с избыточным весом и ожирением подверженны высоким сердечно-сосудистым рискам. Так вот, Семаглутид в виде препарата Wegovy — первый и единственный препарат, который FDA одобрил для снижения риска сердечно-сосудистых событий, таких как инфаркт, инсульт и внезапная сердечная смерть.

В крупном исследовании, в котором приняли участие 17,5 тысяч человек с лишним весом и ожирением, инъекции Семаглутида в дозе 2,4 мг в неделю снижали риск сердечно-сосудистых событий на 20%!

Вот такие новости. Шок? 🔥

Уже который день я часами создаю то, про что ещё ни разу не рассказывала за 12 лет. Сама узнаю много нового и сразу же расписываю это, чтобы рассказать вам!

Уже скоро мы вместе будем заниматься ЗДОРОВЬЕМ ПЕЧЕНИ.

Факт о печени:

Печень играет ключевую роль в фильтрации и детоксикации крови. Она удаляет вредные вещества, например, алкоголь, а также перерабатывает метаболические отходы, чтобы они могли быть безопасно выведены из организма.

Любое вещество, которое мы съели, выпили, вкололи, намазали или даже пшикнули на себя — всё оказывается в печени.

Нужны ещё аргументы, чтобы заниматься её здоровьем?

😱 Массовое заражение ботулизмом

Общее число госпитализированных с признаками ботулизма после отравления едой достигло 197 человек. Случаи зафиксированы в Москве, Подмосковье, Татарстане и Нижегородской области.

На госпитализации находятся 14 пациентов, восемь из них находятся в реанимации, двое на аппарате ИВЛ. Среди заболевших все взрослые, возраст от 27 до 44 лет.

Вы уже видели эти новости?

Опасность домашних консервов

Домашние консервы могут стать причиной смертельно-опасного заболевания — ботулизма.

Ботулизм — это острое токсико-инфекционное заболевание, связанное с употреблением в пищу продуктов, содержащих токсин Clostridium botulinum и самих возбудителей.

Опасность этого заболевания в том, что ботулинический токсин не изменяет вкус и запах продуктов, в которых образуется, но даже небольшое употребление пищи с его содержанием может быть смертельным ☠️
 
Условия, при которых споры могут расти и вырабатывать токсин, следующие:
▪️ Среда с низким содержанием кислорода или без него (анаэробная).
▪️ Низкое содержание кислоты.
▪️ Низкий уровень сахара.
▪️ Низкое содержание соли.
▪️ Определенный температурный диапазон.
▪️ Определенное количество воды.

И как раз-таки неправильно приготовленная домашняя консервированная или ферментированная пища может обеспечить правильные условия для роста спор и выработки ботулинического токсина!

Какие продукты могут быть опасны?
— Вяленая копчёная рыба из пресных или слабосолёных водоемов.
— Любые консервы, соления, копчения, компоты, варенья домашнего производства.

❌ Роспотребнадзор не рекомендует покупать на рынке и у случайных лиц продукты домашнего консервирования в герметически закрытых банках!

✅ Промышленное производство в этом плане безопаснее ввиду соблюдения гигиенических норм, особенностей кислотности продуктов, а также температурных режимов.

Если после употребления домашних консервов или копченой продукции вы почувствовали себя плохо, немедленно обратитесь к врачу и обязательно сообщите, что вы употребляли в пищу консервы.

❗️При ботулизме счет идет на минуты. И от того насколько быстро реагирует человек зависит исход болезни. При своевременном обращении и начатом лечении противоботулинической сывороткой, прогноз благоприятный.

Признавайтесь, как часто Вы едите соленья и консервы?

Факторы, влияющие на функцию печени: что нужно знать каждому

На работу печени влияет множество факторов: как очевидных, так и скрытых. Начнём с очевидных 👇🏻

1. Алкоголь
Алкоголь является одним из главных врагов печени. Чрезмерное употребление алкоголя может привести к жировой болезни печени, воспалению (гепатиту) и циррозу печени. Даже умеренное потребление алкоголя может со временем негативно сказаться на здоровье печени.

2. Неправильное питание
Рацион, богатый насыщенными жирами, сахаром и переработанными продуктами, может привести к ожирению и жировому гепатозу (накоплению жира в печени).

3. Лекарственные препараты
Некоторые лекарства, особенно если их принимать без контроля врача, могут вызывать токсическое повреждение печени.

4. Инфекции
Вирусные инфекции, такие как гепатит A, B и C, могут вызвать воспаление и повреждение печени.

5. Химические вещества и токсины
Печень отвечает за фильтрацию и детоксикацию различных химических веществ и токсинов. Пестициды, химикаты, используемые в быту, и загрязнение окружающей среды могут накопиться в организме и оказывать токсическое действие на печень.

А теперь попробуйте угадать, какие ещё скрытые факторы влияют на функцию печени? Подсказка: они встречаются у нас в жизни регулярно.

3 скрытых (неочевидных фактора), влияющие на функцию печени

То, что многие даже не учитывают 👇🏻

▪️ Пластиковая упаковка
Пластиковые контейнеры и упаковки могут содержать химические вещества, которые могут накапливаться в организме и оказывать токсическое воздействие на печень, вызывая воспаление и повреждение клеток печени.

▪️ Сковородки с антипригарным покрытием
При перегреве вещества, содержащиеся в покрытии сковородки, могут выделять токсичные пары.

▪️ Электронные сигареты
Многие считают, что электронные сигареты безопаснее традиционных, но они также содержат никотин и другие химические вещества, которые могут вызывать окислительный стресс и воспаление печени.

И что теперь? Уйти в лес, не жарить на сковородке и не дышать?

Нет! Мы с вами разберем все факторы, влияющие на здоровье печени, чтобы вы могли их учитывать, а после я дам конкретные инструкции, ЧТО ДЕЛАТЬ, чтобы дать своей печени отдохнуть.

Хотите почувствовать эту легкость? 🔥

Немного из истории медицины 🔍

— В Древнем Вавилоне печень называли «местом пребывания души».
— Для древних греков «гепар» (печень) тоже был центром души и источником эмоций.

Печень тогда лечили не только врачи, но и ЖРЕЦЫ, так как для них это было про «высшие силы».

Кто вам еще такие факты расскажет 🔥

Какие симптомы замечали у себя?

1. Усталость и слабость.
2. Проблемы с пищеварением: тошнота, рвота, потеря аппетита, вздутие живота, частые расстройства желудка.
3. Изменение цвета кожи и глаз, пожелтение.
4. Потемнение мочи.
5. Зуд кожи без видимых причин.
6. Отечность и задержка жидкости.

Пишите в комментариях 👇🏻

Магия печени за 50 секунд ✨

✅ Именно поэтому лучший в мире ДЕТОКС ДЕЛАЕТ ПЕЧЕНЬ каждую секунду.

Нужно лишь освободить её клетки от жира, токсинов, и дать хороший желчеотток.

Этим и предлагаю заняться 🔥

Как понять, есть ли у вас застой в желчном пузыре?

Определяем, нарушен ли у вас желчеотток, не выходя из дома.

1 симптом — отсутствие аппетита с утра, есть не хочется вплоть до обеда, пока 2-3 чашки кофе натощак не выпьте.

2 симптом — постоянное ощущение почесывания на коже, даже если нет высыпаний.

3 симптом — запор, твердый стул, чувство неопорожнения в кишечнике, вздутие.

4 симптом — сухая тонкая кожа, даже летом после крема спустя 2 часа чувствуете стянутость.

Что делать?
✅ Добавляйте в свой рацион продукты питания, которые помогут нормализовать желчеотток.

Нужен список? 🔥

ЕДА ДЛЯ ЖЕЛЧЕОТТОКА

Ваши реакции ещё раз подтверждают то, какую же важную тему мы сейчас подняли. Нарушения в функционировании всего организма — вот, что я вижу почти у КАЖДОГО. Даже если человек условно соблюдает «ПП» (как ему кажется).

Всего 3 группы продуктов для нормализации желчеоттока ⬇️

1. Максимум полезных жиров:
▫️Кукурузное, кунжутное, миндальное, льняное, оливковое масло.
▫️Грецкие, кедровые орехи, миндаль, арахис.
▫️Семена льна, чиа, тыквы, подсолнечника.
▫️Лосось, скумбрия, сельдь.
▫️Авокадо (но не входит в норму овощей!).

2. Горькие продукты, стимулируют весь пищеварительный тракт лучше «Мезимов и креонов»:
▫️Брюссельская капуста, кольраби
▫️Базилик
▫️Грейпфрут
▫️Редька

3. Норма клетчатки — это не огурец и помидор в день. Надо 20 г в день минимум. Когда запор — 30 .

Считаем в 100 г:
▫️брокколи 3 г
▫️тыква 3 г
▫️свекла 2,8 г
▫️абрикосы 17 г
▫️яблоки 2,4 г
▫️инжир 18 г
▫️зеленый горошек 12 г
▫️гречка сырая 12 г
▫️изюм 9 г
▫️овсяная крупа цельная сырая 8 г

Что дает нормальный желчеотток:
✅ минимум камни не образуются, СПАСЁТЕ ПУЗЫРЬ,
✅ ещё снижение холестерина,
✅ устранение дефицитов,
✅ красивую чистую кожу,
✅ здоровое пищеварение — а это и энергия, и жизнь без депрессии, и либидо!

ЗАЙМЁМСЯ ЖКТ? Лето — идеальное время, чтобы СИСТЕМУ выстроить 🔥

Ну когда там уже старт марафона про печень ?😅

Никто об этом даже не задумывается

Токсины в нашей жизни есть каждый день! Даже там, где это не совсем очевидно.

— Едите в заведениях общепита.
— Пользуетесь кремами, духами.
— Моете посуду.
— Надеваете одежду после стирки.

Каждый день мы только тратим, тратим и тратим ценные РЕСУРСЫ нашего организма. Добавьте сюда стресс, недосыпы, недостаток питательных веществ — то, что есть у каждого второго.

❗️ Хотя бы раз в год нужно устраивать своему организму «санаторий» — время на восстановление ресурсов.

Всего за неделю правильных действий можно получить:
✅ минус 3-5 кг
✅ вернуть ресурс, энергию
✅ улучшить состояние кожи
✅ почувствовать легкость, перезагрузиться

Уже завтра все расскажу, а пока смотрите, каких результатов можно добиться 👇🏼