Пока мы на даче, не упускаю возможность позаниматься на свежем воздухе. Это такой кайф, еще и с пользой для организма 😍

1⃣ Физические упражнения повышают частоту пульса и дыхания, что увеличивает потребление кислорода. Кровь насыщается кислородом быстрее и эффективнее, что положительно влияет на работу сердца и сосудов.

2⃣ Укрепляется иммунитет.

3⃣ Расслабление и снятие напряжения.

Кто уже открыл сезон спорта на улице?

Одна из частых ошибок, которую допускают мамы, последствия которой могут наблюдаться у детей даже во взрослом возрасте — поздний завтрак.

«Не кормить ребенка дома утром, чтобы в садике хорошо позавтракал» — заблуждение. Из-за позднего завтрака сбиваются биоритмы и цикл пищеварения. Даже в отсутствие завтрака продолжают выделяться пищеварительные соки и ферменты, что «поджигает» нежную слизистую детского желудка.

💡 Обязательно кормите детей завтраком дома, в течение 30 минут после подъема.

16 мая у нас в Институте будет большой вебинар по детскому питанию:
✅ какие методики пищевого поведения есть, чтобы ребенок сам ел полезно
✅ лучшие в мире диеты для детей
✅ как считать рацион детям

Ценнейшая информация, которая позволит избежать серьезных проблем с ЖКТ у детей и других заболеваний, связанных с питанием.

Не пропустите 🔔

Прикорм манкой грудничку 🍼
Что не так-то? Правда же, «еще моя прабабушка так делала».

Дело в том, что манная каша почти не содержит клетчатки. Она богата углеводами, калорийна и сытна. Манка вводится в прикорм в последнюю очередь и детям до года нежелательна.

➡️ Все дело в фитине. Фитин содержится во многих растениях, но в манной крупе его особенно много. Фитиновая кислота связывает кальций, железо и цинк в такие молекулы, которые организм не может усвоить. Особенно опасно это для растущего организма малыша.

Малышу ежедневно требуется кальций для костей и зубов, а фитин не дает кальцию из пищи поступать в кровь, что может привести к дефицитам.

✅ Можно употреблять 1-2 порции в месяц, после года, когда рост ребенка замедляется и налажена нормальная работа ЖКТ.