Мой ребенок может сам себе приготовить завтрак — это НОРМАЛЬНО 👍🏻
Не говорю о том, что ребенок должен каждое утро вставать и готовить себе завтрак сам. Но УМЕТЬ и ЗНАТЬ, как это сделать — важно.
1⃣ Это развивает самостоятельность и навык планирования своего времени.
2⃣ Ребенок развивает свои творческие способности. Главное не ограничивайте его и не заставляйте делать по инструкции. Позволяйте экспериментировать и набираться опыта.
3⃣ Ребенок учится выбирать здоровые продукты и готовить полезную еду уже с детства! Конечно, если вы показываете ему такой подход своим примером.
С чего можно начать, если ребенок никогда не готовил сам:
- Начните с самого простого, например, с омлета в микроволновке.
- В первый раз готовьте вместе с ребенком 2 отдельные порции, чтобы он мог за вами повторять, а не просто слушать.
- Чтобы ребенку было интересно, можете дать ему выбор из доп ингредиентов, которые он может добавить как и сколько захочет.
- Первое время готовьте вместе, подсказывайте, но ни в коем случае не делайте сами, если у ребенка что-то не получается.
Было полезно? 🔥
Не говорю о том, что ребенок должен каждое утро вставать и готовить себе завтрак сам. Но УМЕТЬ и ЗНАТЬ, как это сделать — важно.
С чего можно начать, если ребенок никогда не готовил сам:
- Начните с самого простого, например, с омлета в микроволновке.
- В первый раз готовьте вместе с ребенком 2 отдельные порции, чтобы он мог за вами повторять, а не просто слушать.
- Чтобы ребенку было интересно, можете дать ему выбор из доп ингредиентов, которые он может добавить как и сколько захочет.
- Первое время готовьте вместе, подсказывайте, но ни в коем случае не делайте сами, если у ребенка что-то не получается.
Было полезно? 🔥
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥349👍113❤44💯10👏3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Как вырастить ЗДОРОВОГО РЕБЁНКА, которым вы точно будете гордиться в будущем?
Структуру берем ПО ВОЗРАСТАМ:
1. Сначала занимаемся здоровьем во время беременности — в первые 1000 дней жизни формируется здоровье ребёнка на всю будущую жизнь. Если грудное вскармливание не возможно, нужно помочь маме организовать качественное искусственное вскармливание, и в таком случае всё будет хорошо со здоровьем ребёнка.
2. К возрасту 6 месяцев вводим прикорм для здоровья ЖКТ, иммунитета, пищевого разнообразия.
3. К году начинается кусковой этап прикорма, и здесь важно большое разнообразие еды, вкусовая матрица заполняется.
4. К 3-4 годам развивается неофобия — однообразие в еде, отказы, это можно корректировать. Есть методики.
5. Школьники уже могут контролировать количество и качество съеденного. Здесь «только одна конфетка» уже работает, правила питания, пример в семье.
6. У подростков совершенно другая мотивация, проблемы сопротивления. И здесь мы уже видим плоды заложенного в детстве здоровья: кожа, выносливость, иммунитет, способности.
Только очень осознанные люди понимают КАК ВАЖНО заниматься детским здоровьем, обучать детей и родителей детскому питанию. В ситуации с ухудшением качества питания, роста диабета, ожирения среди детей ВСЕМ СЕМЬЯМ НУЖНА ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ПОМОЩЬ С ОРГАНИЗАЦИЕЙ ПИТАНИЯ.
Структуру берем ПО ВОЗРАСТАМ:
1. Сначала занимаемся здоровьем во время беременности — в первые 1000 дней жизни формируется здоровье ребёнка на всю будущую жизнь. Если грудное вскармливание не возможно, нужно помочь маме организовать качественное искусственное вскармливание, и в таком случае всё будет хорошо со здоровьем ребёнка.
2. К возрасту 6 месяцев вводим прикорм для здоровья ЖКТ, иммунитета, пищевого разнообразия.
3. К году начинается кусковой этап прикорма, и здесь важно большое разнообразие еды, вкусовая матрица заполняется.
4. К 3-4 годам развивается неофобия — однообразие в еде, отказы, это можно корректировать. Есть методики.
5. Школьники уже могут контролировать количество и качество съеденного. Здесь «только одна конфетка» уже работает, правила питания, пример в семье.
6. У подростков совершенно другая мотивация, проблемы сопротивления. И здесь мы уже видим плоды заложенного в детстве здоровья: кожа, выносливость, иммунитет, способности.
Только очень осознанные люди понимают КАК ВАЖНО заниматься детским здоровьем, обучать детей и родителей детскому питанию. В ситуации с ухудшением качества питания, роста диабета, ожирения среди детей ВСЕМ СЕМЬЯМ НУЖНА ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ПОМОЩЬ С ОРГАНИЗАЦИЕЙ ПИТАНИЯ.
🔥162👍57❤56❤🔥25
Год назад проводила такой же опрос, хочу сравнить статистику. Набрали вес или нет за эти первую неделю майских праздников?
Anonymous Poll
23%
Набрала и отекла
41%
Нет, вес в норме
27%
Нет, но лишний вес так и не уходит
9%
Даже сбросила
🔥40👍16🐳5❤4
Как изменились ваши пищевые привычки за год?
Эти 2 идентичных опроса я провела с разницей ровно в год. Честно, не ожидала таких результатов.
Что мы здесь видим?
— С одной стороны, регресса нет. Ситуация не стала хуже.
— С другой стороны, и никаких положительных изменений не произошло.
Для меня это говорит об одном — нам с вами предстоит еще много работы в направлении нашего здоровья, питания, формирования пищевых привычек.
Кто подписался на меня за последний год, расскажите, как изменилось ваше питание и привычки, образ жизни? 👇
Эти 2 идентичных опроса я провела с разницей ровно в год. Честно, не ожидала таких результатов.
Что мы здесь видим?
— С одной стороны, регресса нет. Ситуация не стала хуже.
— С другой стороны, и никаких положительных изменений не произошло.
Для меня это говорит об одном — нам с вами предстоит еще много работы в направлении нашего здоровья, питания, формирования пищевых привычек.
Кто подписался на меня за последний год, расскажите, как изменилось ваше питание и привычки, образ жизни? 👇
🔥80❤26👍15⚡5🤩2
😱 Более 10% всех детей страдают ожирением
Дети отказываются есть полезную еду и овощи, имеют лишний вес, не оторвать от сладкого, в рационе только макароны с сосисками... Я получила просто десятки таких сообщений от вас на вопрос о том, что волнует в детской теме.
Результаты такого питания — ожирение, анемия и множество других дефицитов.
У нас в семье у детей есть 2 ключевых принципа:
1⃣ С 6-7 лет они готовят себе завтрак самостоятельно. Даже с 4 лет, когда ребенок уже может вас слушать, с ним можно начинать осваивать основы.
2⃣ На столе всегда есть выбор продуктов и дети накладывают еду себе сами. Они берут белок, клетчатку, углеводы и сами знают, что и зачем они едят.
Каждой маме просто необходимо знать, как обучать детей питанию. Даже если у вас нет медицинского образования.
🎬 Сегодня у меня на ютуб-канале вышел большой влог — это совершенно новый формат для меня, где я показала весь свой день на камеру, то, как мы завтракаем с детьми, как проходит работа в клинике и... Рассказала, как каждая мама может получить знания по детской диетологии!
>>>Смотреть видео>>>
Дети отказываются есть полезную еду и овощи, имеют лишний вес, не оторвать от сладкого, в рационе только макароны с сосисками... Я получила просто десятки таких сообщений от вас на вопрос о том, что волнует в детской теме.
Результаты такого питания — ожирение, анемия и множество других дефицитов.
У нас в семье у детей есть 2 ключевых принципа:
Каждой маме просто необходимо знать, как обучать детей питанию. Даже если у вас нет медицинского образования.
>>>Смотреть видео>>>
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
YouTube
День с Региной Доктор. Секреты новой программы, признания детей и свидание 18+
Заполняйте анкету предзаписи на курс "Детская диетология": https://clck.ru/3AWFDh
Проживите 1 день со мной в моем эксперементальном формате видео блога! С самого утра и до самого вечера! Пройдемся по всем делам, приготовим завтрак, накормим детей, позанимаемся…
Проживите 1 день со мной в моем эксперементальном формате видео блога! С самого утра и до самого вечера! Пройдемся по всем делам, приготовим завтрак, накормим детей, позанимаемся…
👍141❤52🔥28❤🔥17
ТОЛЬКО 48 ЧАСОВ, ЧТОБЫ ПОПАСТЬ К НАМ В МЕЖДУНАРОДНЫЙ ИНСТИТУТ ЗДОРОВЬЯ
Самые быстрые, кто вчера посмотрел видео, уже знают эту новость — уже скоро в Институте Здоровья стартует обучение на новой программе «ДЕТСКАЯ ДИЕТОЛОГИЯ», которую мы готовили почти 9 месяцев!
Кому можно к нам в Международный Институт Здоровья:
✅ Без медицинского образования, если хочется разобраться в здоровье на глубоком уровне для себя и семьи.
✅ Без медицинского образования, если хотите новую специальность нутрициолога и доход от 150 000 руб. в месяц.
✅ Врачам, чтобы достойно зарабатывать и создать личный бренд.
✅ Косметологам, фитнес-тренерам, коучам — усилить свою профессию.
Мы выдаем настоящие дипломы установленного образца, балы НМО для врачей, а наши студенты спасают людям жизни и оздоравливают.
➡️ Только на 48 часов я открываю АНКЕТУ ПРЕДЗАПИСИ на программу по детской диетологии!
250 мест уже заняли наши студенты, поэтому анкета позволит вам гарантированно зафиксировать за собой место на программе при открытии продаж! А также для участников анкеты:
🔥 будут лучшие цены и скидки 40-50%
🔥 подарки на 100 000 руб.
👉Стать детским нутрициологом, детским диетологом-консультантом
Самые быстрые, кто вчера посмотрел видео, уже знают эту новость — уже скоро в Институте Здоровья стартует обучение на новой программе «ДЕТСКАЯ ДИЕТОЛОГИЯ», которую мы готовили почти 9 месяцев!
Кому можно к нам в Международный Институт Здоровья:
Мы выдаем настоящие дипломы установленного образца, балы НМО для врачей, а наши студенты спасают людям жизни и оздоравливают.
250 мест уже заняли наши студенты, поэтому анкета позволит вам гарантированно зафиксировать за собой место на программе при открытии продаж! А также для участников анкеты:
🔥 будут лучшие цены и скидки 40-50%
🔥 подарки на 100 000 руб.
👉Стать детским нутрициологом, детским диетологом-консультантом
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤50🔥17👍16
Самый выгодный способ попасть в институт и стать семейным и детским диетологом-консультантом, нутрициологом
👉 ЗАПОЛНИТЬ АНКЕТУ ПРЕДЗАПИСИ
Вижу ваши вопросы о стоимости обучения, но ее пока нет! Мы изучаем ваши запросы, дорабатываем программу, и стоимость будет известна только на презентации обучения.
Но для участников предзаписи гарантировано 💯 будут действовать лучшие условия:
⚡️ скидки 40-50%
⚡️ подарки на 100.000₽
⚡️ высокий шанс занять место, потому что конкурс высокий
Сегодня последний день, чтобы успеть записаться в анкету предзаписи
https://clck.ru/3AYN39👈
👉 ЗАПОЛНИТЬ АНКЕТУ ПРЕДЗАПИСИ
Вижу ваши вопросы о стоимости обучения, но ее пока нет! Мы изучаем ваши запросы, дорабатываем программу, и стоимость будет известна только на презентации обучения.
Но для участников предзаписи гарантировано 💯 будут действовать лучшие условия:
⚡️ скидки 40-50%
⚡️ подарки на 100.000₽
⚡️ высокий шанс занять место, потому что конкурс высокий
Сегодня последний день, чтобы успеть записаться в анкету предзаписи
https://clck.ru/3AYN39
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤37👍9
Мамы, кто сталкивался с пищевой неофобией у ребенка? 👶👧
Anonymous Poll
28%
Было 👋
11%
Не сталкивались
62%
Что это такое?
👍21❤3
Пищевая неофобия у ребенка
Около 70% 👆🏻 даже не знают о существовании такого явления, хотя на самом деле почти каждая мама с ним сталкивалась.
Причины могут быть разными, но чаще всего проблема в уже сформированных пищевых привычках.
Например, ребёнок с малых лет по какой-то причине отказывается от еды, и родители порой полностью убирают её из рациона. Результат — ребенок в 3-4 года ест только макароны с сосиской.
Что делать и как избежать таких ошибок? Ставьте 🔥, если нужно разобрать!
Около 70% 👆🏻 даже не знают о существовании такого явления, хотя на самом деле почти каждая мама с ним сталкивалась.
Пищевая неофобия — нежелание или опасение ребёнка пробовать новую ранее незнакомую пищу.
Причины могут быть разными, но чаще всего проблема в уже сформированных пищевых привычках.
Например, ребёнок с малых лет по какой-то причине отказывается от еды, и родители порой полностью убирают её из рациона. Результат — ребенок в 3-4 года ест только макароны с сосиской.
Что делать и как избежать таких ошибок? Ставьте 🔥, если нужно разобрать!
🔥287❤11👍6
Что делает мама, когда ребенок отказывается есть новый продукт? Перестаёт давать! Ну ребенку же не нравится, он отворачивается и всем своим видом показывает, что есть это не будет.
💡 На самом деле у ребенка пустая матрица вкуса — он просто не знаком с этим вкусом, который вы предлагаете.
Что делать? Предлагать ещё и ещё! Может потребоваться до 18 раз, чтобы ребенок наконец согласился попробовать. И так с КАЖДЫМ новым продуктом.
Именно для этого и необходимы детские диетологи, а эти знания должны быть доступны каждой маме — чтобы расширить рацион детей и они полюбили полезные продукты❤️
Что делать? Предлагать ещё и ещё! Может потребоваться до 18 раз, чтобы ребенок наконец согласился попробовать. И так с КАЖДЫМ новым продуктом.
Именно для этого и необходимы детские диетологи, а эти знания должны быть доступны каждой маме — чтобы расширить рацион детей и они полюбили полезные продукты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤156👍65👏3🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Пока мы на даче, не упускаю возможность позаниматься на свежем воздухе. Это такой кайф, еще и с пользой для организма 😍
1⃣ Физические упражнения повышают частоту пульса и дыхания, что увеличивает потребление кислорода. Кровь насыщается кислородом быстрее и эффективнее, что положительно влияет на работу сердца и сосудов.
2⃣ Укрепляется иммунитет.
3⃣ Расслабление и снятие напряжения.
Кто уже открыл сезон спорта на улице?
Кто уже открыл сезон спорта на улице?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤214🔥90👍59👏2
Вы кормите ребенка завтраком перед садиком?
Anonymous Poll
28%
Нет, завтракает в саду
52%
Да, завтракает и дома, и в саду
20%
Ребенок уже старше, но мне интересно как надо
❤29👍5🔥3
Одна из частых ошибок, которую допускают мамы, последствия которой могут наблюдаться у детей даже во взрослом возрасте — поздний завтрак.
«Не кормить ребенка дома утром, чтобы в садике хорошо позавтракал» — заблуждение. Из-за позднего завтрака сбиваются биоритмы и цикл пищеварения. Даже в отсутствие завтрака продолжают выделяться пищеварительные соки и ферменты, что «поджигает» нежную слизистую детского желудка.
💡 Обязательно кормите детей завтраком дома, в течение 30 минут после подъема.
16 мая у нас в Институте будет большой вебинар по детскому питанию:
✅ какие методики пищевого поведения есть, чтобы ребенок сам ел полезно
✅ лучшие в мире диеты для детей
✅ как считать рацион детям
Ценнейшая информация, которая позволит избежать серьезных проблем с ЖКТ у детей и других заболеваний, связанных с питанием.
Не пропустите 🔔
«Не кормить ребенка дома утром, чтобы в садике хорошо позавтракал» — заблуждение. Из-за позднего завтрака сбиваются биоритмы и цикл пищеварения. Даже в отсутствие завтрака продолжают выделяться пищеварительные соки и ферменты, что «поджигает» нежную слизистую детского желудка.
16 мая у нас в Институте будет большой вебинар по детскому питанию:
Ценнейшая информация, которая позволит избежать серьезных проблем с ЖКТ у детей и других заболеваний, связанных с питанием.
Не пропустите 🔔
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤184👍86🔥40🤔5👌5
Срочное включение — завтра проведу прямой эфир на тему детского здоровья 🔥
1) Каждый день получаю ваши вопросы и хочу разобрать самые частые, с которыми сталкивается почти каждая мама.
2) Я в шоке от того, сколько псевдо полезной информации сейчас дают "врачи" и блогеры. Причем это рекомендации, которые конкретно вредят здоровью! Либо психическому здоровью мамы, либо непосредственно здоровью ребенка. Отсюда берутся самые невероятные мифы, которые потом забивают голову и расходятся в массы.
📌 13 мая в 18:00 по мск, тема эфира «Здоровый ребенок без стресса для мамы»
Разберём мифы, сезонную аллергию, как отучить ребенка от сладкого — самые больные темы для детей всех возрастов.
Хочу, чтобы как можно больше людей послушали эту информацию и могли потом делиться ею со своими близкими ❤️
1) Каждый день получаю ваши вопросы и хочу разобрать самые частые, с которыми сталкивается почти каждая мама.
2) Я в шоке от того, сколько псевдо полезной информации сейчас дают "врачи" и блогеры. Причем это рекомендации, которые конкретно вредят здоровью! Либо психическому здоровью мамы, либо непосредственно здоровью ребенка. Отсюда берутся самые невероятные мифы, которые потом забивают голову и расходятся в массы.
📌 13 мая в 18:00 по мск, тема эфира «Здоровый ребенок без стресса для мамы»
Разберём мифы, сезонную аллергию, как отучить ребенка от сладкого — самые больные темы для детей всех возрастов.
Хочу, чтобы как можно больше людей послушали эту информацию и могли потом делиться ею со своими близкими ❤️
❤180🔥51👍19
Наши бабушки так делали, и ничего — сколько поколений выросло!
Ох, как часто я читаю такие сообщения 🤦🏼♀️
Все качественные мировые исследования и миллиардные вложения в развитие медицины тихо плачут в сторонке, пока кто-то продолжает вредить своему здоровью и здоровью своих детей.
Завтра на эфире будем разбивать эти мифы!
Ох, как часто я читаю такие сообщения 🤦🏼♀️
Все качественные мировые исследования и миллиардные вложения в развитие медицины тихо плачут в сторонке, пока кто-то продолжает вредить своему здоровью и здоровью своих детей.
Завтра на эфире будем разбивать эти мифы!
👏88❤36💯20👍17🐳2
Прикорм манкой грудничку 🍼
Что не так-то? Правда же, «еще моя прабабушка так делала».
Дело в том, что манная каша почти не содержит клетчатки. Она богата углеводами, калорийна и сытна. Манка вводится в прикорм в последнюю очередь и детям до года нежелательна.
➡️ Все дело в фитине. Фитин содержится во многих растениях, но в манной крупе его особенно много. Фитиновая кислота связывает кальций, железо и цинк в такие молекулы, которые организм не может усвоить. Особенно опасно это для растущего организма малыша.
Малышу ежедневно требуется кальций для костей и зубов, а фитин не дает кальцию из пищи поступать в кровь, что может привести к дефицитам.
✅ Можно употреблять 1-2 порции в месяц, после года, когда рост ребенка замедляется и налажена нормальная работа ЖКТ.
Что не так-то? Правда же, «еще моя прабабушка так делала».
Дело в том, что манная каша почти не содержит клетчатки. Она богата углеводами, калорийна и сытна. Манка вводится в прикорм в последнюю очередь и детям до года нежелательна.
Малышу ежедневно требуется кальций для костей и зубов, а фитин не дает кальцию из пищи поступать в кровь, что может привести к дефицитам.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍197❤56🔥30🥰5💯3