Основные рекомендации для адекватного желчеоттока. Часть 1.

Мы уже говорили о том, как образуются камни в желчном, теперь поделимся важными рекомендациями — как же улучшить желчеотток.
1️⃣ Чтобы желчный пузырь хорошо сокращался — обязательно своевременный завтрак, не позднее 30 мин после подъема.

Последний прием пищи рекомендуем делать за 4 часа до сна. В течение всего сна ЖКТ не активен, но продолжает работать. Организм чистит нашу кровь всю ночь, желчь собирается в желчном пузыре, поэтому с утра у нас полный желчный пузырь желчи.

🔺Желчный не сокращается до приема пищи, даже если попить кофе.

Как только с утра происходит прием пищи с содержанием жиров , то желчный пузырь сокращается продуктивно, желчь выбрасывается. Запускается пищеварительный процесс, белки и витамины усваиваются, а все ненужное покидает организм.

🔺Если нет аппетита на завтрак, то это временно и как раз говорит о проблеме ЖКТ.
Как только вы станете соблюдать должный режим питания — начнете просыпаться с чувством аппетита, будет правильный желчеотток.

2️⃣ Включать в рацион полезные жиры для желчеоттока.
С утра, в обед и на ужин должны быть полезные жиры — это различные виды масел: оливковое масло, кедрового ореха, льняного, сливочное масло; а также сорта жирного мяса (иногда включайте баранину), стейк, красная рыба.

✅ТОП продуктов для улучшения желчеоттока:
1) Оливковое нерафинированное масло с кислотностью 0,2
2) Печень трески
3) Сорта жирного мяса (тушить, томить, запекать, не жарить!)

Фрукты с орехами — идеальный перекус, так как орехи любой прием пищи сделают желчегонным.

3️⃣Физическая активность.
Если страдаете запором, то обязательная рекомендация:
вовремя завтракать с добавлением полезных жиров, а перед этим обязательно сделайте зарядку. Отлично подойдет упражнение "велосипед".

🔺Если есть камни или удален желчный пузырь, с утра обязательна любая 5-7 минутная зарядка, сделайте комплекс упражнений.
🔺Если не включите физическую активность перед завтраком, то не сможете убрать взвеси в желчном пузыре.

Ставьте 💯 на этот пост — если будете придерживаться рекомендаций и активно внедрять практики.
Продолжаем тему? Какие вопросы остались?

Помните Золотое Правило Снижения Веса?

🔥Наталья после нашей программы снизила свой вес примерно на 10% от общего.

Именно после этого улучшаются анализы, самочувствие, больше энергии, повышается сексуальная энергия, даже жировая ткань перестает производить воспалительные вещества!

Сейчас Наталье намного проще двигаться вперёд, она задала курс для своего здоровья, набралась знаний, поддержки и мотивации.
✅ Когда всё получается и результаты "на лицо", то останавливаться уже и не хочется 💯

🔸Если вы:
— ищете профессиональный подход в снижении веса,
— отчаялись в попытках самостоятельно избавиться от лишнего веса,
— не знаете с чего начать и получится ли в одиночку дойти до результата,
— не знаете в чем настоящая причина плохого самочувствия, низкой энергии,
— давно мечтаете поправить здоровье, но все руки не доходили.

✔️Сейчас самое время действовать!
Заполните анкету на курс "Снижение веса Про" и с вами свяжется менеджер, либо задавайте вопросы в комментариях👇

Почему-то у многих знакомых уже удаляли желчный... хотя людям по 25-35 лет :(((( Это какой-то бич современности?... Из-за всяческих химических добаво в еде или из-за чего? 🤔

Главный врач-диетолог Международной Школы Здоровья Алина Мустакимова в подкастах рассказала:
— Почему сейчас так много людей с камнями в желчном?
— Как предотвратить образование камней в желчном?
— Что делать тем, у кого удален желчный пузырь?
— Чем опасно, если не заниматься здоровьем, когда удален желчный?
— Почему важен индивидуальный рацион питания при камнях в желчном и при удаленном желчном?

Вы знакомы с термином инсулинорезистентность?
Часто думаем, что у меня-то точно нет никаких симптомов.
Давайте проверим и вы сами увидите результаты.

⭕️Экспресс-тест на признаки инсулинорезистентности.

После каждого пункта ставим "+" или "-" и считаем сколько плюсиков получилось.

1. Есть лишний вес (даже если 1-2-5кг)
2. Лишний вес никак не снижается, что бы вы не делали.
3. Повышенный холестерин по анализам.
4. Повышенная глюкоза по анализам.
5. Мало сил, часто хочется спать в течение дня.
6. Проблемная кожа: акне, высыпания.
7. На УЗИ печени выявили жировой гепатоз, даже если нет лишнего веса.
8. Проблемы с месячными.
9. Постоянно апатия, депрессия.
10. Локти, подмышки и другие части тела затемненные.
11. Рацион состоит чаще из углеводов.
12. Бесконтрольно хочется есть, сильная тяга к вредной еде.

❗️Позже расскажем результаты теста и что с этим делать.
➕Сколько набрали плюсиков, напишите в комментариях👇

Если отложить здоровье на потом, еще чуть-чуть потерплю?
На программу "Снижение веса PRO" приходят пациенты с абсолютно разными заболеваниями, симптомы которых выражены тоже по-разному: у кого-то частые мигрени и запоры, у кого-то — повышенный сахар, аллергия, пищевая зависимость.

Но почти у всех есть лишний вес (даже если это пару кг), что сигнализирует о начале заболевания, которое мы пока не видим.

Симптомы обостряются, если сразу не приступить к лечению. И потом уже лишними будут не 2кг, а 10-15-20кг.
🔺Легче начать лечение, когда 2-5 лишних кг? Или подождать, пока ожирение не станет большой проблемой?
И ожирение — это заболевание. А болезни должны лечить ИМЕННО ВРАЧИ с ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ.

🔺Мы помогаем пациентам с разными заболеваниями и на разных стадиях, потому что участнику предоставляется индивидуальное ведение профессиональным врачом-куратором на протяжении всего курса.

Результаты наших пациентов:
🔸А., 34 года
ДО: 69,3 кг, частые мигрени, запах пота, лишний вес после родов.
ПОСЛЕ: 63,8 кг, уменьшились объемы, ушли головные боли, нормализовался запах пота, уровень холестерина пришел в норму. Скорректировали дефицит витамина D, ввели регулярную физическую активность

🔸М., 56 лет
ДО: 90.7 кг, повышенный сахар, набор веса после диет.
ПОСЛЕ: 84 кг, снижение уровня сахара натощак с 10.7 до 5.7 ммоль/л

🔸К., 52 года
ДО: 116,7 кг, зависимость от жирной пищи, бронхиальная астма, аллергия.
ПОСЛЕ: минус 13.9кг за время программы
102,8 кг, улучшение общего самочувствия, уменьшение проявлений бронхиальной астмы, аллергического ринита, нормализация липидного обмена.

✅Начать комплексно восстановление здоровья — заполните анкету предзаписи. С вами свяжется менеджер и ответит на все ваши вопросы.

👉Вы сразу реагируете на сигналы тела? или чуть-чуть терпите?

Как появляется инсулинорезистентность?

🔹Поджелудочная железа вырабатывает гормон инсулин на любое количество еды.
Роль инсулина — это снижение уровня сахара в крови.
Инсулин открывает клетку будто ключиком и проводит внутрь нее глюкозу. Клетка берет глюкозу и превращает ее в энергию АТФ. На этой энергии клетка живет и развивается.

Вся еда, которую мы получаем, инсулин преобразует в энергию. Клетки ее расходуют, организм за счет этого живет.

🔹Что же плохого в инсулине?
Из-за того, что в нашей жизни преобладает несбалансированное питание, огромное количество жировой, углеводной пищи, перебор сахаров, то организм вырабатывает слишком много инсулина.
Организму столько не нужно глюкозы ➡️ клетка не может потратить все это количество энергии.

🔺Тут начинается другой процесс из-за избытка энергии:
она начинает откладываться в виде жира в местах запаса — это проблемные места, стенки сосудов, вокруг сердца, печени и др.органов. Организм запасает то, что не тратит.
🔺Мы едим больше, чем нам нужно энергии: высококалорийные продукты, в которых жир и сахар, фастфуд, сладкие напитки.

Из-за огромного количества жира мы получаем лишний вес, ожирение, отеки, целлюлит, апатия, либидо нет, метаболический синдром.
Лишние 3-5кг превращаются в 10-20кг. Так как пищевые привычки не меняются, организм буквально тонет в инсулине, его становится очень и очень много.

🔺При долгом избытке инсулина — поджелудочная железа снижает выработку этого гормона. Сначала просто снижает, при этом даже та энергия, которая вырабатывается, плохо заходит в клетки, ведь инсулина уже мало.
ИТОГ клетки недополучают энергии — мы чувствуем слабость.
И запускаются процессы:
— вроде уже ничего не едим, а вес набирается,
— пытаемся какую-то диету соблюдать/менять, а вес все равно стоит.

🔺В какой-то момент организм полностью снижает выработку инсулина и развивается диабет 2 типа . Никто точно не может сказать, когда это произойдет. Через месяц, полгода или через 5 лет.
Но этот момент наступит однозначно, если есть лишний вес и ожирение.

Расскажем далее:
- Чем лечить инсулинорезистенстность?
- Почему важно снижать вес?
- Что делать, если не получается снизить вес?

Завтра главный врач-диетолог Международной школы здоровья Алина Мустакимова проведет прямой эфир в 16:00 мск на тему "Инсулинорезистентность".

— Признаки и последствия инсулинорезистентности (ИР)
— Как определить есть ли у вас ИР?
— Снижение веса при ИР.

❗️Рекомендуем присутствовать на эфире.
Поставьте напоминалку, чтобы получить полезную информацию для вашего здоровья💯

Запись постараемся сделать, но технически не всегда получается.
❓👉Пост для ваших вопросов будет завтра.

Когда есть понимание — какая опасность кроется в высоком сахаре, холестерине, либо гликозилированном гемоглобине, то они уже не кажутся просто цифрами.

Мы видим реальную проблему, которую нужно начать грамотно лечить и как можно скорее. При этом лечение должно быть комплексным, с индивидуальным подходом, чтобы не было срывов и ухудшения здоровья.

❤️Всё это мы и делаем на курсе "Снижение веса PRO" под присмотром профессиональных врачей.
✔️Оставьте заявку — с вами свяжется менеджер, ответит на все вопросы по программе, тарифам.

Почему нужно СРОЧНО ЛЕЧИТЬ ИР (инсулинорезистенстность)?

Инсулинорезистенстность (ИР)— сигнал того, что скоро может начаться сахарный диабет.
И её нужно лечить как можно скорее, чтобы ИР не перешла в сахарный диабет. ПРИЧИНА в количестве углеводов, которые мы употребляем и количестве инсулина, который вырабатывается на эти углеводы.

Есть понятие "базальная секреция инсулина" — когда инсулин вырабатывается самостоятельно. Даже когда мы не едим, он все равно вырабатывается. И это нормальное состояние.

Если ваши приемы пищи наполнены здоровым питанием, где нет переборов по углеводам и жирам, все рассчитано с учетом вашего базального метаболизма: идеально сбалансировано по калориям, белкам, жирам и углеводам.
➡️Тогда у вас никогда не будет проблем с весом и ИР.

Это состояние, когда в организме все работает как часы : вам хочется жить, самооценка высокая, наслаждаетесь жизнью, нет переедания, вы не заедаете стресс.

🔺Как только происходит перебор по количеству энергии, и это длится какое-то время 👉 начинается ИР. Ведь она развивается не за один день.

Любой набор веса сопровождается ИР .
ИР не лечится бадами, протоколами и отсутствием перекусов.

👉Как нужно грамотно лечиться мы расскажем далее.

Несколько отзывов после программы "Снижение веса Про"

1️⃣ У Натальи запущен правильный процесс снижения веса: жировые клетки начинают расходоваться и перестали вырабатывать воспалительные вещества: минус 10кг.
👇👇👇