Почему именно зимой мы набираем вес?

Вот несколько причин:
1) Из-за сокращения светового дня сложно просыпаться в осенне-зимний период. Чтобы продлить утренний сон, люди часто отказываются от завтрака.
И вспоминая о еде ближе к обеду, съедают больше обычного из-за сильного чувства голода. Плюс в течение дня пустые перекусы: чай с печенькой, фитнес батончики. Так, организм переходит в перебор.

🔸Готовьте завтрак заранее: отварите  яйца, приготовьте овощную нарезку, поставьте заранее кашу в мультиварку.

2) Неправильно подобраны физические нагрузки.
Люди зимой вместо прогулок, бега и физической активности на улице чаще посещают тренажерные центры, переходя на силовые нагрузки.
А силовая нагрузка — это всегда набор веса, когда спорт подобран не персонально. Если у вас есть лишний вес, то только на спорте вы наберете вес.

🔸Добавьте кардиоспорт зимой.
Если актуальны упражнения именно для снижения веса, поставьте значок 😍 — разберем подробно тему.

✅Какие еще основные причины набора веса зимой и как их решить, вы найдете в ЧЕК-ЛИСТЕ "Как остановить набор веса зимой?" под этим постом нажмите на кнопку ПОДАРОК

Камни в желчном образуются именно по этой причине ⬇️

Заболевания ЖКТ невозможно вылечить никакими препаратами без смены питания, образа жизни, а иногда включения лечебного питания.

Давайте разберем для чего нам нужна желчь?

Когда мы понимаем механизм работы определенного органа и какие бывают последствия бездействия, то нам легче менять привычный образ в пользу здоровья.

Итак, главный орган в правильном желчеоттоке — это печень. Печень очищает кровь, выводит все ненужное и собирает это всё в желчные протоки, которые проходят по всей структуре печени. Эти протоки соединяются воедино в желчный пузырь. Где и скапливается вся желчь.

Пузырь сокращается, желчь выбрасывается в кишечник и покидает организм вместе с каловыми массами. Желчь выполняет при этом еще ряд пищеварительных функций.
Вместе с желчью выводятся избыток холестерина, жиры и соли.
Таким образом, желчь участвует в пищеварении, усвоении и выводит из организма всё ненужное.

✅Так ежесекундно происходит бесплатный детокс организма.

🔺Когда желчный пузырь не сокращается адекватно, то желчь застаивается в желчном. Холестерин не выводится из организма и повышается в крови.
🔺При застое желчи, она густеет и образуются камни. На 80-90% камни в желчном холестериновые.

📌 Позже мы расскажем основные рекомендации для адекватного желчеоттока, а вы поделитесь в комментариях — давно ли проверяли холестерин и есть ли у вас аппетит по утрам?

По результатам опроса лидируют варианты Хроническая усталость и Тревожность, депрессия.
Вот что говорит по этому поводу главный врач Международной Школы Здоровья Алина Мустакимова 👇👇👇

💬Напоминаем, что завтра пройдет эфир в 16:00 мск.
На тему "Пищевая зависимость. Как с ней справиться?"
419 голосов отдали именно за эту тему.

Проведет эфир Алина Мустакимова, главный врач Международной Школы Здоровья.

Пишите свои вопросы в комментариях под этим постом 👇

Как избавиться от лишнего веса и от пищевой зависимости, даже если камни в желчном, при этом питаться разнообразной и вкусной едой.

К нам на программу "Снижение Веса" пришла Елена, ее максимальный вес был 120 кг
ДО программы:
- вес 91.3 кг,
- сильнейшая пищевая зависимость, очень тяжело себя было контролировать, вплоть до того, что желание поесть возникало почти каждый час!
- сильнейшее сопротивление,
- неправильные пищевые привычки,
- периодические обострения заболевание ЖКТ,
- вздутия,
- камни в желчном.

ПОСЛЕ программы:
- 84,9 кг за 6 недель
- научилась сама составлять свой рацион так, что даже в отпуске продолжала худеть,
- контролирует состояние ЖКТ,
- занимается спортом,
- процветает в бизнесе,
- стала шикарной женщиной 🥹
Сейчас ее вес 63,5кг, продолжает вести здоровый образ жизни и правильно питаться!❤️

Сама Елена пишет:

"До программы были следующие проблемы: ожирение, увеличение печени, проблемы с поджелудочной, всегда изжога, нет сил и настроения.
Качество жизни на 2 балла из 10.

После программы:
Вес конечно не идеальный ☝️63.5
Но стремление получить результат на 💯
Изменились вкусовые рецепторы
Образ жизни
Благодарю всю команду Регина доктор
И моего ❤️❤️личного врача Айгуль"

Программа по снижению веса была для нее началом пути по выздоровлению и омоложению.
Елена получила полезные навыки, которые помогают ей дальше двигаться к своим целям по здоровью.

Поработав над восстановлением ее ЖКТ, мы грамотно заложили фундамент красоты изнутри, теперь она еще ярче сияет, радуясь достижениям🔥

Сегодня Алина Мустакимова, главный врач-диетолог Международной Школы Здоровья, проведет прямой эфир в 16:00 мск на тему "Пищевая зависимость"

На эфире вы узнаете:
🔸Из-за чего возникает пищевая зависимость?
🔸Это диагноз или просто привычка пить чай после еды?
🔸Как понять есть ли у вас пищевая зависимость?
🔸6 шагов к свободе от пищевой зависимости.
🔸Причины внутри организма, которые приводят к заеданию. Что можем увидеть в анализах.
🔸Срывы и как их избежать.
🔸Заедание стресса.

Эфир пройдет в этом канале.

Пишите свои вопросы в комментариях

👆Запись эфира "Пищевая зависимость. Как с ней справиться?"
Обязательно посмотрите и применяйте практики для улучшения качества жизни!🌹

Возможно (и скорее всего😊) на этом эфире уже есть та информация, которая вам пригодится.

✅ Рекомендуем к просмотру, даже если у вас нет пищевой зависимости.

Аудиоподкаст от главного врача Международной Школы Здоровья Алины Мустакимовой.

Как определить свой идеальный вес?
Как понять есть ли у вас ожирение и какая степень?
Можно ли не заниматься снижением веса и оставить всё как есть?
Какие последствия может вызвать ожирение?

❗️Послушайте обязательно.

Свои вопросы задавайте в комментариях👇