Почему мы худеем во сне ⬇️

Ответит: Алина Мустакимова
Главный врач международной школы здоровья, врач общей практики, терапевт, кардиолог, диетолог.

Что может помешать выработке этого гормона?

Как определить, хорошо ли работает гормон роста?

Щипковый тест для определения уровня соматотропина:

Двумя пальцами правой руки захватите складки на тыльной поверхности левой кисти:
- В норме складка мгновенно расправится как только вы отпустите руку;
- При снижении соматотропного гормона, эластичность кожи снижена, поэтому складка расправится спустя несколько мгновений.

Чем меньше уровень гормона, тем дольше сохраняется складка!

Другие признаки нехватки гормона роста:
- Дряблость кожи;
- Птоз (опущение верхнего века);
- Свисающие «ушки» над коленями;
- Растяжки или целлюлит;
- Саркопения (потеря скелетной мышечной массы);
- Снижение либидо.

Поделитесь в комментариях, нашли ли вы у себя нехватку этого гормона?

Как активировать соматотропин на максимум:

🔺Большая часть гормона производится во сне, поэтому важен полноценный сон 7-8 часов с отходом ко сну не позже 22-23 часов.
🔺 Соматотропин выделяется на физические нагрузки, вид нагрузок и интенсивность индивидуальна и определяется специалистом.
🔺 Стимулируем гормон роста аминокислотами. Содержатся в:
🔺 Семена тыквы, кунжут, соя, кедровые орехи,
🔺 Рыба жирных сортов, икра, голландский сыр, миндаль и фисташки;
🔺 Красное мясо, жирная морская рыба, авокадо, бананы.

Подкаст «5 причин почему мы набираем вес» от главного врача клиники Алины Мустакимовой

Продолжение подкаста ⬆️

Какие методы использовали/используете для похудения?

Опасные таблетки для похудения 💊

Один из способов — таблетки для похудения. Самые популярные таблетки имеют мочегонный и слабительный эффект. Они выводят воду из организма, и тело временно теряет вес. Однако он быстро возвращается и приносит за собой еще больше проблем из-за нарушения микрофлоры кишечника и водного баланса.

Сегодня обсудим самые опасные препараты

1. Таблетки с паразитами

Чаще всего они нигде не зарегистрированы, их продают подпольно или в интернете.
На них люди и правда быстро худеют, а вместе с этим получают дефициты всех витаминов, тяжелую анемию, белково-энергетическую недостаточность, кишечные осложнения. А от взращенного паразита избавить пациента может только хирург со скальпелем.

2. Жиросжигатели с эфедрином

Эфедрин — сосудосуживающий препарат. Он повышает давление, вызывает перевозбуждение, усиливает частоту сердечных сокращений.

В жиросжигателях эфедрин часто комбинируется с кофеином, который усиливает его действие. Из-за такого «энергетического» удара страдает сердечно-сосудистая система и увеличивается риск самых страшных сердечных заболеваний.

В России свободная продажа препарата запрещена, однако его запросто можно найти на сайтах спортивного питания.

3. Сибутрамин

Таблетка, которая «заполяет» желудок в одно мгновение. Ее может назначить только врач, если у пациента значительная степень ожирения. Пациенты с менее значительными проблемами, которые пьют сибутрамин, могут получить болезни сердца, сосудов, кишечника и почек.

Как же стройнеть и не подвергать свое здоровье опасности?
Хотите подготовим для вас бесплатный гайд?

Всем привет! На связи команда международной школы здоровья, мы заметили, что очень много запросов связано не только с похудением, но и набором веса. Поставьте реакции, кого также интересует набор веса 🔥

Сегодня наш главный врач Алина Мустакимова запишет подкаст, где затронет тему о которой так мало говорят.

Почему сложно набрать вес?

Причина №1. Неправильно выстроен рацион

Причина №2. Различные заболевания

На что стоит обратить внимание, чтобы набирать вес, главный врач рассказал в подкасте.

Напишите в комментарии, хотели бы попасть к нам на программу?

Добрый день. Хотелось бы узнать про приём псиллиума. Как часто его нужно пить? Утром или вечером? Может курсами? Какой эффект?