Как легко и красиво я говорю более 12 лет о важности питания. Но годами люди меня смотрят и ничего не могут с собой поделать. На бесплатном вебинаре недавно дала готовую систему, как похудеть, проводила эстафету в начале года (опять бесплатно) по снижению веса ― единицы что-то начали делать.

Все хотят, все всё понимают, что если не менять питание, то дальше проблемы будут как снежный ком, вес из 5 лишних кг превратится в 8-10-15, начнут развиваться и прогрессировать заболевания!

❓ Так почему не получается?

1️⃣ причина: лишний вес
Жировая клетка работает, как «гормональный завод»:
▪️выделяет биологически активные вещества, которые действуют на обонятельный центр;
▪️поддерживает воспаление в организме ― вы вроде бы не болеете ОРВИ, но чувство усталости, разваленности, болезненности с вами;
▪️вам хочется ярких вкусов ― сладкого, соленого, кислого, острого, вы срываетесь и не можете удержаться от вредной еды;
▪️обмен веществ плохой – набор веса от всего ― как птичка клюете, а все равно толстеете!

Но это будет ровно до того, пока вы не начнете снижать вес.
Если вы худеете правильно, через здоровое количество белка в рационе, через баланс нутриентов, вы не просто теряете вес, вы лечите свой организм и метаболизм без таблеток ‼️ Разрешается инсулинорезистентность, вес начинает уходить легче, можно есть и не полнеть. Вы просто сами перестаете хотеть есть вредную еду ― у вас нет тяги.

2️⃣ причина: нейронные связи ― привычка.
Вы сами создали программу: стресс ― еда; ссора ― еда; повышение на работе, пятерка у ребенка в школе ― отпразднуем тортиком; дети уснули ― кофе попью в тишине одна и с конфеткой, пока никто не отобрал. Вы сами загоняете себя в пищевую зависимость.
А когда отказываетесь от старых привычек, мозг сопротивляется, он не умеет иначе!
Именно поэтому снижение веса не может быть только питанием по листочку!
Наша задача ― развернуть мышление и научиться действовать по-другому, тогда вы сможете легко питаться здоровой едой вне дома, не страдать оттого, что рядом с вами торт едят, а вам нельзя.

Еда становится для вас топливом, чтобы жить, вы перестаете жить ради того, чтобы ЕСТЬ!

💥Смотрите, у нас всего 2 неделя реалити подходит концу, а участница Ольга, работая с мышлением, снижая вес на здоровом рационе, уже начала относиться по-другому к продуктам на полках магазина ⤵️

«Из еды пока ничего особо не хочется. Сейчас анализирую и понимаю, что раньше едой заполняла скуку, стресс, радость...
Захожу в магазин и понимаю, что большинство продуктов на полках превратились в картинки, их не хочется, они как будто несъедобные»

Напомню, прошло всего 14 дней! Впереди еще 4 недели программы 🔥
И уже завтра ― день контрольного взвешивания.

Попробуйте угадать, сколько участницы сбросили со старта реалити (читайте: сколько бы ВЫ МОГЛИ СБРОСИТЬ, ЕСЛИ БЫ НАЧАЛИ ХУДЕТЬ 2 НЕДЕЛИ НАЗАД). Мне самой очень интересно 🤩

⬇️ ⬇️ ⬇️

ИТОГИ 2-Х НЕДЕЛЬ РЕАЛИТИ
где две прекрасные участницы снижают вес под моим контролем на программе «Здоровое питание PRO» 🔥

И каждая наконец-то увидела заветную шестерку на весах! 🤩

🚀 Ольга: вес ДО 74,4, через 2 недели минус 4,6 кг ! Вес сейчас ― 69,8 кг.

Идет, как локомотив! Именно у нее первая группа мотивации, немного поддержки, контроля и получаем результат быстро и эффективно! 🔥

🚀 Анна: вес ДО 72,8, через 2 недели минус 4,4 кг ! Вес сейчас ― 68,4 кг.

Идет не менее уверенно, и она ― прекрасный представитель 2-й группы мотивации, которой чуть сложнее добиваться цели. Чуть-чуть, но не значит, что невозможно ― нужна правильная тактика.

Как вам результаты за 14 дней??? 🤩 На питании с огромными порциями, сытостью в течение дня и небольшой нашей поддержкой?

Кто хочет так же ― занимайте последние места в программе «Здоровое питание PRO» https://clck.ru/33stDp. Завтра, 30 марта и с вами начнем этот путь! 🚀

А пока поддержите участниц, пожалуйста, а чуть позже расскажу, с чем столкнулась Анна, и на чем спотыкаются 9 из 10 людей, кто хочет снизить вес.

⚡️ СОПРОТИВЛЕНИЕ!

Это состояние, когда основная цель еще не достигнута, мозг понимает, что это сложный, длительный процесс, и мотивация (внутренний запал) проходит.
Именно в этом этапе застревают люди, которые годами не могут снизить вес или ходят от одной диеты к другой, не могут взять зависимость под контроль. Здесь также накапливается как снежный ком череда сложностей, и если человек их не решает, не анализирует, то происходит срыв. Вот здесь «бухта погибших кораблей», именно в этой стадии все бросают.

Сейчас наша Анна уже начала испытывать сопротивление ― мозг подкидывает страданий, что она диете, еще некоторые продукты на время мы пока исключили, чтобы нормализовать некоторые показатели по чек-апу.

Этап сопротивления обычно длится 2 – 4 недели, когда нам сложно, портится настроение, мы понимаем, что непросто быстро сбросить 20 кг или улучшить состояние кожи / нормализовать стул. Для этого нужно время и порой ровно столько же, сколько мы жили с неправильными привычками.

Именно здесь важно:
1.Проработать все сложности и найти решение на каждую.
2.Быть в поддержке, чтобы наставник вам сразу давал готовое решение на вашу проблему.

Смотрите, Анне уже не хватает маленького послабления в еде 😈, хочет опять наградить себя едой за то, что 2 недели правильно питается и еще отвес прекрасный.

Но это ошибочный путь:
- во-первых, где конфетка, там и две, вы просто не сможете остановиться;
- во-вторых, мы не относимся к питанию, как диете с запретами ― это безумная ошибка;
- в-третьих, не награждайте себя едой ― это базовая потребность!

В чате каждую ошибку проработали, разобрали по полочкам, и Анна поняла, что надо делать дальше, чтобы пройти этот этап 👏

Хотите? разберу ваше сопротивление? Пишите в комментариях, какая у вас есть сложность на пути снижения веса ― выберу 1-2 и дам готовое решение завтра.

АНАЛИЗ РАЦИОНА ПИТАНИЯ ⬆️

Дождались, мои дорогие пациенты программы «Здоровое питание PRO».

Сегодня старт программы, и вам открылась первая неделя обучения с темой «Здоровое питание: что есть, чтобы похудеть без спорта и стресса»:

🔥 дам вам огромный гайд по расшифровке анализов ― скачайте его, пожалуйста, очень помогает, особенно в стрессах, когда вы или ваш ребенок сдали анализы, и вам не терпится узнать, о чем говорят показатели;
🔥 алгоритм, как построить рацион, чтобы не считать калории;
🔥 расскажу все об инсулинорезистентности, как выбирать еду, как ее готовить;
🔥 начнете общаться с единомышленниками и с врачом в личном чате, если вы успели запрыгнуть в последний вагон и стать участником программы вчера или сегодня.

Я вас всех поздравляю, кто решился на этот шаг!
Уже через 7 дней вы себе «спасибо» скажете за этот шаг!
Возможно, скоро буду делиться здесь вашими результатами 😍, как рассказываю об Анне и Ольге.

Кто хочет снизить вес за первую неделю на 4-5 кг? Переходите по ссылке прямо сейчас ― осталось 2 места, https://clck.ru/33stDp

‼️ Сегодня в 00:00 МСК закрываем сайт и аннулируем все неоплаченные заявки, кто откладывал до последнего ― принимайте решение быстрее, в следующий раз попасть сможете только в сентябре.

О разборе сопротивления не забыла, пишите свое вот здесь в комментариях, скоро буду выбирать, запишу аудиоразбор.

ДЕНЬ ― УРАГАН, но просто не могу не поделиться с вами!
Только что мне передали видео от одно потрясающей пациентки, которая прошла программу, и мы с ней даже немного пообщались лично.

С небольшого веса ― 65 кг за 6 недель программы прекрасная Валентина смогла сбросить 8 кг, уменьшиться в талии на 12 см, а в ногах ― минус 5 см!!!

Посмотрите сами это видео, эмоции от каждого слова бесценны! Как пациенты расцветают, как горят их глаза, когда у них получается изменить себя!

И я не могу передать вам восхищение каждому, кто решается на программу, вы занимаетесь самым главным, что у вас есть ― здоровьем. А моя команда с сегодняшнего дня поведет вас в течение 6 недель к вашей мечте!

ПРО СОПРОТИВЛЕНИЕ.

Что делать когда хочется бросить и сорваться.

❓и вопрос к вам - занимались ли вы когнитивно-поведенческой терапией на вашем пути к снижению веса?

90% участников всех моих программ ― ЖЕНЩИНЫ!
Я неоднократно говорю, что у меня самые потрясающие пациентки в Мире, которые на раз-два меняют свои жизни, просто решив нормализовать здоровье.

😍 Скинула несколько килограммов ― женщина сразу расцветает, глаза сияют, юбка покороче, помада поярче, и вокруг сразу мир яркими красками играет...
😍 С утра проснулась в хорошем настроении, ЖКТ и гормоны в норме, дети не зеркалят эмоциональные качели, муж говорит комплименты, энергии хватает на все...
😍 Стала время на себя находить, проводить его с подругами без детей ― как глоток свежего воздуха получила и снова готова горы свернуть ...
😍 Научилась менять роли: на работе ― целеустремленная леди, с детьми ― заботливая мама, с мужем ― страстная любовница...
😍 Питание наладила ― кожа гладкая, упругая, нежная без красноты, кругов под глазами нет, цикл без болей...
😍 Проблем с мышцами тазового дна нет (даже после родов) — нет дискомфорта, опущений, подтеканий ― живет активной и свободной жизнью...

Это кажется идеальной картинкой, согласитесь?

А как получается у большинства, к сожалению:
😐 Времени на себя нет ― работа, дом, быт, дети — день сурка каждый день.
😐 Не выспалась ― сорвалась сразу на всех, всё бесит.
😐 С мужем поругалась ― детям попало.
😐 После родов +20 кг ― муж пусть такой любит, а зачем он придирается, я и так ему детей родила, еще и секса хочет, помог бы по дому лучше, апатия и депрессия...
😐 С работы пришла ― продолжила всеми командовать.
😐 У Катьки вон муж крутой ― отпуск, подарки, внимание, а мне с моим не повезло вообще, хотя раньше он был не такой.
😐 В 30 чувствуешь себя старше лет на 15, и проблемы по здоровью решать некогда и денег жалко, потому что другим нужнее, само пройдет и рассосется, и вообще все так живут.

Много голосов за первый вариант, тогда предлагаю начать недели женского здоровья с такими заряженными девушками. Что скажете? Поможете мне дать вам максимум пользы?

Тогда, пожалуйста, заполните анкету https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd-m8jZe1NxxhjiqhuImhCCtJqIQdH9PuTm4lktNYanCK89nA/viewform?usp=sf_link , посмотрю, что у вас болит, какие темы осветить, чтобы помочь решить ваши проблемы. В конце опроса вас будет ждать подарок от меня ― полезный материал о женских гормонах.

Кто заполнил опрос, пишите здесь в комментариях одну самую главную свою женскую проблему, на которую хотите получить готовое решение от меня

Кто успеет первый? 🤩