Рассказала при риски лишнего веса от сахараного диабета до 13 видов рака

Камни в желчном пузыре у детей и взрослых
Что с этим делать ?

Почему вы хотите сладкое?

И как в первый день программы «Здоровое питание PRO» люди говорят, что не хотят сладкое 😍

🍩 Что делать, если хочется сладкого?
Увидела этот вопрос в комментариях и хочу с вами обсудить его сегодня.

Обычно, когда на приемах слышу этот вопрос, спрашиваю в ответ: «А что вы обычно предпринимаете?»:

👉 Заменяю на сахзамы
❌ Калории из-за которых вы переходите на них ― фигня, мы уже поняли и изучили подробно это. А что не фигня ― реакция гормонов, которая в ответ на поступление продукта в крови возникает.
‼️ А реакция организма на эту синтетику идентична реакции на сахар.
Тот же инсулин = тот же жир!

👉Вписываю сладости в суточный калораж и ем спокойно
❌ Калорийность одной конфетки и брокколи идентична, но разная реакция на организм. Смотрите пункт выше.

👉Заменю на фруктозу
❌ Синтетическая фруктоза, НЕ ТА, ЧТО В ЯБЛОКАХ, например! Она везде, даже в ваших ПП-батончиках. Это супер сладкий сахар ― 1 ложка фруктозы, как 5 ложек сахара. Фруктоза расщепляется, минуя цикл Кребса, очень легко и сразу в печень. Поэтому даже у людей без лишнего веса мы сейчас видим ЖИРОВОЙ ГЕПАТОЗ на УЗИ.

👉Заменяю на сухофрукты
❌С сухофруктами будьте осторожны: тот же сахар, да еще и несколько видов. Кроме того, они часто вымочены в сиропе той самой синтетической фруктозы, о которой речь шла выше, потому что по-другому они просто не хранятся ни секунды, это этап производства. Разумеется, на пачке не напишут .

👉Пью БАДы / таблетки, которые блокируют аппетит : препараты хрома, Метформин, Редуксин, тайские таблетки и пр.

❌Препараты хрома ― просто сказка про хром! Дефицит хрома встречается в реальности очень редко. Вы пьете эти БАДы, и просто работает эффект плацебо.
❌Редуксин ― опаснейший препарат, который воздействует на головной мозг, его назначают короткими курсами, а кто-то пьет по полгода, и просто огромное количество побочек от него.
❌Тайские таблетки ― огромное количество людей попало в кому после них.

👉Просто резко отказываюсь и держусь
❌ Вот я, когда слышу, что «я держусь, Регина», понимаю, что все, это не навсегда, запреты не работают.

И это относится к любой пище, к которой у вас есть ТЯГА! Кофе, роллы, хлеб ― свое подставьте!

Какие способы обычно вы практикуете, если очень чего-то хочется вредного? Получается держаться? 👇

❓ Так что же делать?
✅ Переводить ваше желание и любовь к вредной еде в состояние «СПАСИБО, Я ПРОСТО НЕ ХОЧУ»!


Для этого:
1. Нужны новые нейронные связи и контроль.
2. Временное сокращение промежутков между едой на 2-3 часа.
3. Следим за объемом порции и нутриентами ― белок и правильные жиры!
4. Составляем список того, что может радовать.

🔴 У нас на программе кураторы и врачи вытаскивают просто каждого пациента из их «Хочу нимАгу» коучинговыми приемами, составляют такие рационы, что люди сыты весь день.

🔴 И даже отдельный блок мы сделали с упражнениями ― красную SOS-кнопку , которой пациенты пользуются, когда они на грани срыва.

Проведя такую комплексную работу, они просто НЕ ХОТЯТ СЛАДКОГО! Им можно, они просто не хотят.

И сегодня, 22 марта, в 18:00 МСК главный врач Алина Мустакимова проведет заключительный подготовительный вебинар перед стартом программы как раз на тему «Как перестать переедать, взять под контроль пищевую зависимость и легко снизить вес».

Дорогие пациенты тарифов «VIP» и « Platinum» ― ждем каждого сегодня!

На эфире вы узнаете:
🍩 Как возникает психологическая зависимость от еды. Причины пищевой зависимости.
🍩 Заедание стресса и как это остановить.
🍩 Вечернее заедание: как засыпать с лёгкостью в животе и просыпаться с плоским животом.
🍩 Лечение пищевой зависимости по методикам Гарвардской медицинской школы.
🍩 Что делать, когда хочется сладкого ― 2 практических упражнения.
🍩 Почему запреты не работают.
🍩 Почему вес растет даже при занятиях спортом, правильном питании, и как это исправить.
🍩 6 шагов к свободе от пищевой зависимости и долгосрочному снижению веса.

‼️ Если еще не подтвердили заявку на участие ― успевайте сегодня до 17:00 МСК

Кто никогда ТАК не работал над тягой к сладкому и другим вредным продуктам? Хочет и готов сделать это по-новому?

Быстрое снижение веса: минус 5-10 кг за 6 недель

Меня зовут Регина Доктор, я практикующий врач-диетолог и мои пациенты снижают вес:
- без диет
- чувства голода
- подсчета калорий
- и изнуряющего спорта

Лишний вес ― проблема, с которой люди борются годами.

Ежедневное стремление уменьшить выпирающий живот, который словно спасательный круг, бока, дряблые руки, чтобы:

- надеть с уверенностью открытые топы
- влезть в платье мечты или прошлогоднюю весеннюю куртку, которая стала мала после зимы
- позволить себе раздеться на пляже без стеснения
- с легкостью подниматься по лестнице без одышки
- почувствовать себя желанной, красивой, любимой
- кайфовать от чужих восторженных взглядов
- и слышать в свой адрес: «Ого, как ты похудела!!!»

заставляет миллионы людей искать волшебную таблетку, чтобы не чувствовать неугомонный аппетит, истязать себя голоданиями до обмороков и жить в вечной депрессии, потому что «Мне нельзя, я на диете»!

Это происходит потому, что люди просто не знают, как снизить вес!

Хотите получить готовое решение, которое приведет в легкости к заветной цифре на весах?

Переходите по кнопке и я расскажу 3 главных элемента для быстрого и эффективного снижения веса. И никаких диет и спорта 😉

🚀 Продолжаем подготовку к программе «Здоровое питание PRO»!

И сегодня я лично распределяю моих дорогих пациентов по врачам на основании очень подробно заполненной анкеты для того, чтобы понять, какое питание подходит пациенту, и назначить специалиста, который будет его вести!

Мы подробно изучаем:
- какие особенности здоровья есть ― заболевания, чтобы понимать, на что обратить особое внимание
- какой сейчас режим и какая активность в течение дня
- сколько было попыток похудеть и в чем, по их мнению, сложности и причины набора веса
- и даже кто пациент по профессии

Мы собираем полную картину! И если мы видим, что у пациента есть гормональные нарушения ― дадим курировать врачу-эндокринологу, есть проблемы с сердцем ― кардиологу, если мамочки приводят на программу детей с проблемами, то даем им педиатра. Сложный случай ― соберем консилиум из нескольких специалистов и будем решать вопросы коллективно.

И если вы раньше худели в марафонах, со специалистами, которые максимум, что у вас спрашивают, ― это вес, рост, и уровень активности ― задумайтесь! Вам просто по программе рассчитали суточную норму калорий и далее дали бумажку с рационом.

❗️ А что, если у вас проблемы с ЖКТ и вам категорически нельзя свежие овощи?
❗️ Или дефицит железа, из-за которого вы будете чувствовать себя вечно усталым?
❗️ Или есть гормональный сбой, который не будет давать снижение веса сразу, но при правильном питании даст через 2-3 недели ― кто вам об этом расскажет? Вы плюнете и бросите питаться по рациону, сказав, что ничего вам не помогает!

С помощью питания параллельно МОЖНО и НУЖНО и снижать вес, и лечить сопутствующие заболевания! А иногда важно ДО похудения решить вопрос со своими болячками, чтобы вес пошел вниз.

Скажите, кто из вас хотя бы раз в жизни заполнял такую подробную анкету, прежде чем худеть?

Моя команда ― это врачи-БРИЛЛИАНТЫ! 💎

Можете с ними познакомиться на нашем сайте https://reginadoctor.com/team
Каждый врач ― практикующий, ежегодно я трачу на свое обучение и обучение команды более 5 000 000 рублей, чтобы давать пациентам максимум и помогать им, используя самые новейшие знания.

После программ пациенты влюбляются в своих врачей, и если приходят повторно или приводят близких, то уже в анкетах сразу указывают, к какому специалисту хотят пойти)))

Да, так можно, представляете? 😍 И такая медицина есть!

Кто еще пока не подтвердил заявку, рекомендую поторопиться, особенно если вы хотите попасть к конкретному врачу. Следующий поток будет только через 6 месяцев и с повышением цен.

Мои дорогие пациенты, кто уже прошел программу, здесь в комментариях можете поделиться своими эмоциями от своих врачей-наставников и кураторов 😍 Знаю, что после окончания вы говорите им очень много теплых слов!

💥 НОВОСТИ ПО РЕАЛИТИ

Участниц прошу пока больше не взвешиваться ― посмотрим на следующей неделе отвес за 7 дней.

➡️ Ольга готовит по новым рецептам, вводит разнообразие. Отметила, что уже улучшилось состояние кожи ― она стала гладкой и мягкой, хотя уход не меняла, прошли вздутие и бурление.

‼️ И это действительно самое первое, что вы можете заметить на правильном, хорошем, сбалансированном питании ― легкость в ЖКТ, живот сдувается, кожа очищается!

➡️ Анна продолжает питаться по меню, проходит чек-ап, сделали УЗИ брюшной полости и щитовидки, увидели небольшие отклонения от нормы ― будем работать, немного скорректировали текущий рацион. Анна отмечает, что как вовремя она обратилась к нам!

‼️ Я много раз говорю, что ПРЕДУПРЕДИТЬ ЛЕГЧЕ, ЧЕМ ПОТОМ ЛЕЧИТЬ! Вы затратите намного меньше времени, сил, денег на профилактику, на поддержание здоровья, на лечение заболевания в начальной стадии, чем потом, когда процесс будет уже запущен, и мы будем иметь тяжелую степень.

Что думаете? Кто со мной согласен и готов своим здоровьем начать заниматься?

2 причины, почему люди НЕ могут похудеть годами.
ГОДАМИ!

☪️ Много было вопросов о том, можно ли проходить программу «Здоровое питание PRO» во время Рамадана, который начался, и что я порекомендую таким пациентам, как врач.

Я просмотрела анкеты и скажу, что пациенты, которые соблюдают мусульманский пост, есть в этом потоке программы, и это здорово, что они будут под нашим контролем.

Потому что здесь очень тонкая грань и важно, чтобы ради здоровья духового, вы не навредили физическому.

Пост во время Рамадана подразумевает воздержание от еды и питья в светлое время суток в течение 30 дней подряд. Исключения могут быть сделаны по медицинским показаниям.

❗️ Важно учитывать, кому можно держать Рамадан, кому крайне опасно

Категорические противопоказания:
▪️Сердечная недостаточность
▪️Диабет
▪️Хроническая почечная недостаточность
▪️Эпилепсия
▪️Беременные женщины и женщины на грудном вскармливании могут воздержаться от поста, если есть риск для матери, плода.
▪️Даже женщинам во время месячных можно не держать, по самочувствию.
⠀
Определяем с врачом степень риска:
1) Очень высокий ― настоятельно рекомендовано не поститься.
2) Высокий ― рекомендации против поста.
3) Умеренный или низкий риск ― нужно наблюдение.
⠀
Какие ещё противопоказания могут быть:
🔺 обострение любых заболеваний: от ОРВИ до ревматоидного артрита
🔺 все заболевания ЖКТ ― холецистит, гастрит, камни в желчном, СРК, язвенная болезнь
🔺 дефицит веса
🔺 ожирение
🔺 гипертоническая болезнь
🔺 осложнения климактерического периода
⠀
⚠️ Если пьёте любые таблетки и собираетесь держать пост, скажите врачу, возможно, придётся скорректировать дозу!
⚠️ Препараты от давления, мочегонные могут сильно усилить обезвоживание и нарушить ритм сердца.
⚠️ Антидиабетические препараты, гормоны сильно снижают сахар.
⠀
2️⃣ Здоровое питание реально спасает от осложнений такого режима!
После захода солнца лучше начинать не с фиников, и не набрасываться на еду.
Первый прием пищи до рассвета ― должен быть сытным и легкоусвояемым.

‼️ Качественное питание подберет врач на программе, чтобы вы сохранили свой ЖКТ, не потеряли в силе и энергии.

3️⃣ Какие альтернативы, если есть противопоказания?

◻️ День пробного голодания ― как будете переносить, решите с врачом.
◻️ При острых заболеваниях сможете поститься после выздоровления.
◻️ Пост не является обязательным, если предыдущий опыт показывает, что его соблюдение ведет к обострению заболеваний и ухудшению здоровья. Более того, с духовной стороны осознанно вредить своему здоровью ― грех.
◻️ Можно соблюдать другие элементы Рамадана:
- заняться благотворительностью
- изучать Коран, религию
- молиться, посещать мечеть
◻️ Есть такое правило в Коране: если пост невозможен, то человек может сделать пожертвование ― «фидия» вместо каждого пропущенного дня поста. Поговорите со своим муллой и духовным наставником.


❗️ Выводы:
☪️ Рамадан ― священный месяц, в который можно просто изменить жизнь ― начать снижать вес, менять свои пищевые привычки, делать добро, молиться, нести мир, помогать, собираться с семьей. Дело не только в голодании, особенно если есть риск навредить здоровью.

☪️ И я, как врач, рада, что наши пациенты будут под контролем, и мы сможем в пост помочь им сохранить здоровье ― пожалуй, это их лучшее решение.

Есть здесь у меня, кто соблюдает Рамадан? Как себя чувствуете?

Ну, что, Анна и Ольга максимально успешно прошли еще одно испытание выходными 🚀

🌸 Анна была в гостях и никаких срывов ― заранее пообедала дома, была сыта. Поняла сложность, что, скорее всего, в гостях нет нужного рациона, поэтому на будущее сразу придумала для себя решение ― брать продукты с собой для приготовления общего блюда к столу.

❗️ И это потрясающе! Ее мозг увидел проблему, Анна могла бы уйти в сопротивление, но нашла решение моментально и САМА! В воскресенье курирующий врач отдыхала, поэтому это вдвойне похвально.

С радостью делюсь ее эмоциями от нахождения на программе в течение двух недель