Когда-то же надо НАЧАТЬ 🔥🔥🔥
Поддержите огоньками.

Приветствую вас с моём профессиональном телеграмм-канале.

Меня зовут Регина Доктор, я практикующий врач, терапевт, нефролог, диетолог. Основатель международной школы здоровья , клиники персонализированной медицины и института .
Все свои социальные сети веду сама, клянусь Богом, и эту начну.


✅ Здесь будет НОВОСТНОЙ ФОРМАТ ПРО ЗДОРОВЬЕ И МЕДИЦИНУ.
То, что нужно знать каждому, чтобы чувствовать себя лучше, моложе , лечить болезни и сделать так, чтобы они не развивались!

Тексты.
Аудиоподкасты.


Что скажите, интересно?

📌 сегодня уже будут первая информация.

Поддержите реакциями - очень переживаю, как буду успевать, но безумно хочу- переполняюсь информацией.

НОВОСТИ О ЛИШНЕМ ВЕСЕ.

1️⃣ Добавки с витамином D плохо работают, если есть ожирение . Ожирение меняет обмен витамина D.
17 января 2023 г JAMA Network Open.

В конце года уже объясняла этот механизм - хотите поднять витамин D, худейте, а не наоборот.
Почему?

✹ Жировые клетки накапливают витамин D и когда жира в организме много, то его не хватает на костные ткани.
✹ У людей с ожирением повышен гормон ЭСТРОГЕН. И витамин D участвует в его метаболизме и расходуется в большом количестве.
✹ У людей с ЖИРОВЫМ ГЕПАТОЗОМ печени нарушен процесс расщепления витамина D. А если гормон или вещество плохо расщепляется, то оно плохо образовывается — здоровая печень нам нужна для нормального функционирования всего организма.

Это три причины обратной связи: ЕСЛИ ВЫ ПОХУДЕЕТЕ, ТО УРОВЕНЬ ВИТАМИНА D ПРИДЕТ В НОРМУ. Он не будет тратиться на жировые клетки, эстроген и печень будет его нормально синтезировать.

2️⃣ Нитриты в пищевых добавках могут увеличить риск развития диабета 2 типа!

Французское исследование NutriNet-Sante, 100 тысяч взрослых.
Это первое исследование, которое выяснило эту связь.
Риск диабета увеличивался на 53%!!!

Где содержатся нитриты ?
В колбасе и сосисках в детских садах дают, добавка E 250. Это фиксатор окраски, и подавляет рост плохих бактерий. Колбаса розовая, котлеты в бургерах с розовинкой внутри .

До этого было исследование, которое установило связь между нитритами и раком кишечника. С сосисками завязывайте. Только натуральное мясо, а на завтрак- язык.


3️⃣ Препарат для лечения ожирения СЕМАГЛУТИД получил крутые результаты и даже одобрен FDA с 12 лет и старше. Разумеется назначается только врачом , в комплексе с питанием и образом
жизни. В РФ пока купить нельзя .

Мы на программах ведём пациентов на терапии Оземпик (предидущее поколение этого же препарата, продается даже сейчас ) - результаты крутые , когда препарат назначается через 2 месяца- запущено снижение веса, порог инсулинорезистентности преодолели , и есть реальное ожирение, большой лишний вес.


ЧТО СКАЖИТЕ - начнём худеть завтра? Без сосисок)

СЕГОДНЯ ВЫЛОЖИЛА ВНЕОЧЕРЕДНОЙ УРОК ПО ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТИ .


Чтобы больше себя не ограничивать в здоровых перекусах - смотрите, объяснила что это такое, и как лечить.

https://youtu.be/P8amfFmN-qY

ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ.

❗️чем опасно интервальное голодание .

1. Основная причина инсулинорезистентности - это не только ожирение, но и просто избыточный вес!

2. Интервальное голодание - это не про здоровое снижение веса!Есть нужно через каждые 3-5часов — за это время пища переваривается в желудке. Не берем в расчет ужин: в идеале между последним приемом пищи и завтраком должно пройти 10-12 часов.

3. При интервальном голодании вы едите 1-2 раза в день, но не ограничиваете себя в калориях.
Вы не сможете за раз съесть суточную дозу белков, жиров, углеводов и клетчатки. В итоге будете в дефиците, начнете терять мышечную массу и начнут страдать все органы и системы.

4. Исследования показывают, что часто интервальное голодание приводит к расстройству пищевого поведения.

5. Сам по себе выход инсулина — это естественно, и бояться его не стоит.
Инсулинорезистентности не будет, если вы будете питаться сбалансированно с перекусами!

❓задавайте вопросы .