Новости Всемирного эндокринологического конгресса ENDO-2021:

✅Для лечения СПКЯ эффективны именно высокоинтенсивные интервальные тренировки!!! Не просто ходьба 60 минут низкой интенсивности. Очень важное открытие❗️

✅Таблетки для лечения ожирения НЕ работают без питания - написали уже даже на пачке!!! А питание без препаратов - легко. Все, не живите иллюзиями - действуйте!

✅Огромный список препаратов который влияет на гормоны щитовидной железы - от антидепрессантов до гепарина, преднизолон, биотин, препараты от давления....

Короче: когда идёте сдавать горомоны щитовидной железы - надо отменить препараты хотя бы на 4-12 часов!

Или будут неверные анализы.

Осталось всего 15 мест и скорее всего мы закроем регистрации уже сегодня 🙌

https://reginadoctor.site/programpro?utm_source=kanal25&utm_medium=kanal25&utm_campaign=kanal25

https://www.instagram.com/p/BiMWKdggz2P/?igshid=gku3l06elrnj

Очень много отзывов, благодарностей и добрых слов наши пациенты пишут под этим постом 😌

МОСКВА

Где встречаемся?

🔺Москва, 29 марта в 19:00 - «Читай-город» (пл.Киевского вокзала, 2; ТРЦ «Европейский»)

Презентация книги «Детское питание в большом городе»

Тему детского питания и здоровья освещаю последние несколько недель в своем инстаграм.

❓Почему эта тема настолько важна для меня?

Когда родилась моя первая дочка, я, как и многие мамы столкнулась с незнанием: как кормить, чем и как поить, а как не навредить … 🙇‍♀️
У меня не было никакой системы знаний, а только советы и куча вопросов от родных. В таком внешнем шуме ты теряешься и материнство превращается в стресс. И именно тогда, начался мой путь в детскую диетологию.

Имея сейчас троих детей, я могу точно сказать, что материнство может быть легким и спокойным, главное ― быть уверенным в своих действиях. 💞 Когда ты знаешь, что и как нужно делать, как выстроить питание, как не навредить своему ребенку, а наоборот, помочь сформировать и заложить правильные привычки ― это чувство прекрасно!

Видя, как мои дети осознанно выбирают здоровое питание, я понимаю, что все делаю правильно и это то самое здоровье на всю жизнь. 😊

Я хочу, чтобы каждая мама понимала ценность питания для здоровья своего ребенка и училась кормить правильно. Знаете, какие самые ключевые вопросы в этой теме?

👉 Вода ― сколько пить, как, когда начинать давать малышу?
👉 Мой ребенок ничего не ест, что делать?
👉 Витамины и БАДы детям, порекомендуйте дозировку?
👉 Как кормить правильно?

Поделиться ответами и интересна ли Вам тема детского питания?

ЕСЛИ РЕБЕНОК НЕ ХОЧЕТ ПИТЬ ― ПУСТЬ НЕ ПЬЕТ!

Я могла начать этот пост именно так 👆, если бы не знала, как нефролог, к чему может привести дефицит воды в организме.

Всем, кто проголосовал ― моя благодарность!

Сегодня поговорим о воде.
Расскажу о суточной норме воды для детей всех возрастов, а в конце поделюсь признаками обезвоживания.

💦 Вода с рождения ― это формирование пищевого поведения, ребенок привыкает к воде и не будет отказываться пить ее тогда, когда это очень важно. Например, при ротовирусе, о котором мы говорили вчера в инстаграм .

❗️ Если у ребенка запор, атопический дерматит, изгиб желчного пузыря ― вода необходима даже новорожденному при грудном вскармливании.

💧 Суточная норма воды для детей по возрастам:

От 0 до 1 года ―приблизительно объем одного кормления.
1 месяц ― 30 мл.
2 месяца ― 60 мл.
3 месяца ― 90 мл.
4-12 месяцев ― до 200 мл.

✔️ Не бойтесь допаивать водой ребенка. У детей 1 года жизни жидкость задерживается в желудке ― это защитный механизм от обезвоживания. Предлагайте воду между кормлениями, не ранее 20-30 минут. В таком случае вода не скажется на аппетите ребенка, потому что не всасывается.

С 1 года до 3 лет ― 700―1000 мл.
С 3 до 7 лет и старше ― до 1―1,5 л.

✔️ Пить воду детям старше 1 года можно, как между приемами пищи, так и перед едой.

🚨 Признаки обезвоживания у ребенка в любом возрасте:

🔴 коричнево-желтая, насыщенная моча;
🔴 отсутствие чувства жажды;
🔴 запоры;
🔴 редкое мочеиспускание в течение дня;
🔴 отрыжка;
🔴 сухая кожа;
🔴 повышенные тромбоциты, эритроциты, гемоглобин.

МОЙ РЕБЕНОК НИЧЕГО НЕ ЕСТ.

Когда слышу эту фразу, у меня возникает вопрос к родителям: “А что Вы делаете для изменения привычек?”. 🤔

👨‍👩‍👦‍👦 Многие мамы и папы не предпринимают никаких попыток изменить пищевые привычки детей, ссылаясь на “вырастут и начнут есть” или “я тоже не ел(а) мясо в детстве ― перерастет”. Может быть и перерастет, но та еда, которую едят дети сейчас, формирует их здоровье во взрослой жизни.

Или есть родители, которые искренне хотят привить любовь к овощам, убрать сахар из рациона, но при этом сами не любят кабачки и при детях пьют кофе с конфеткой. Им можно, а детям нельзя ― получается несостыковка, согласитесь? 🤷‍♀️

Поэтому если ваш ребенок не ест: творог, овощи, мясо, рыбу и т.д, а отдает предпочтение 2-3 видам пищи, то вот мои рекомендации.

Предлагайте правильно новые продукты.
Детский головной мозг в возрасте до 7 лет не сформирован полностью. Именно до этого возраста:
👉 он учится анализировать, запоминать, строить логические цепочки;
👉 ребенок не умеет различать эмоциональный и физический голод ― важен режим;
👉 нет полного понимания слов: полезный, гипоаллергенный, натуральный;
👉 мозг не умеет доставлять ребенку гастрономическое удовольствие от еды.

Чтобы мозг ребенка полюбил новое ― сформируйте РЕФЛЕКС!

✔️ Предлагайте новое каждый день ― это первый этап формирования вкусов. Иногда требуется 14-18 многократных предложений.

✔️ Мотивация.
До 3 лет Вы просто предлагаете продукты, отвлекаете.
В 3-4 года включайте эмоции, действуйте через любимых героев, игру, сказки.

✔️ Изменяйте форму/подачу/способ приготовления блюд, следите за консистенцией продуктов.
Даже взрослому сложно съесть сухой яичный желток, согласитесь?
🥦 Овощи: начните “аль денте” ― хрустящие внутри, но мягкий снаружи. Если Вы не разрешаете есть в комнате, то введите исключение из правил и пусть это будут свежие овощи. Морковные палочки ― идеально. 😉
🍝 Мясо: до 7 лет не предлагайте цельное мясо. Измельчите в пюре, делайте фарш. Важно, НЕ НАЧИНАЙТЕ прикорм с мясных пюре ― это резко щелочная среда.

⛔️ Не маскируйте еду сахаром. Так не сформируется рефлекс на натуральный вкус продукта.
⛔️ Не вводите строгих запретов и поощрений сладким.

И самое главное ― это будьте с детьми в одной команде, меняйте и свои собственные пищевые привычки и показывайте им пример.

Вчера я посетила департамент питания в Казани.
Посетила одну из государственных школ города Казань, и как раз в момент когда дети ели в столовой.

Сейчас покажу ШКОЛЬНОЕ ПИТАНИЕ.