Что я дам на вебинаре?

• 3 механизма, которые надо включить чтобы похудеть за счет жира и БЫСТРО.

• Список продуктов — ЧТО НАДО ОБЯЗАТЕЛЬНО ВКЛЮЧАТЬ В ПИТАНИЕ чтобы снижать вес — ЭТО ГЕНИАЛЬНО!

• Схему построения рационов
Инсулинорезистентность.
Пищевая зависимость.

Сразу же после регистрации вы получаете в подарок

✅чек-лист «КАК ОСТАНОВИТЬ НАБОР ВЕСА ЗИМОЙ?»
✅сборник «Рецепты вкусных ужинов на снижении веса»

Регистрируйтесь по ссылке https://salebot.site/md/to_lose_weight?utm_source=tg&utm_medium=canal&utm_campaign=regina_na_svazi

И внедряйте правильные привычки уже сейчас!

Смотрите, сколько людей начали просто с вебинара. И уже получают впечатляющие результаты. И ВЫ ТОЖЕ ТАК МОЖЕТЕ!

7 симптомов гормонального нарушений и как распознать гормональный сбой?

Смотрите новый урок на моем канале в YouTube по ссылке 👇

https://youtu.be/ehBE-3DldWc

Часто люди в любой проблеме со здоровьем привыкли сваливать на гормональные сбои: "Это все гормоны." Но так ли это? Давайте разберем основные симптомы гормональных нарушений, такие как: потеря веса и набор веса без причин, выпадение волос, сухость кожи, постоянное чувство голода и другие. Когда стоит бить тревогу и начинать задумываться над своим здоровьем?

ЧЕЧЕВИЧНЫЙ СУП

Самый вкусный в Мире, идеальный с точки зрения лечебного питания.
Лёгкоусвояемый белок, витамины, фитоэстрогены для женского здоровья, вариант лёгкого ужина летом или сытного обеда с добавлением мяса, рыбы.

📌Рецепт оригинальный, от шеф повара авиакомпании Emirates, я адаптировала под диет-версию.
Лучше всего этот суп готовят в арабских странах. Заказывайте Lentil soup, ну и готовьте по моему любимому рецепту.

Продукты:
▪️чечевица зелёная 50 г
▪️чечевица красная 150 г
▪️картофель, морковь, 2 стебля сельдерея, лук
▪️масло кукурузное нерафинированное
▪️любые овощи для овощного бульона (морковь, брокколи, стручковая фасоль, цветная капуста, томаты)
▪️зира молотая, перец белый, чуток куркумы, эстрагон.

Готовим:
1. Варим овощи для бульона.
2. Замачиваем красную чечевицу в воде, пока варятся овощи. Зелёную — варим в воде 10-15 минут.
3. В большой сковородке тушим порезанные на кусочки картофель, лук, морковь, сельдерей. Через 15 минут добавляем к ним красную и зелёную чечевицу и тушим ещё минут 15. Зиру и перец под конец.
4. Блендерим всё это, добавляя бульон и соль.
Подаем с долькой лимона, кукурузным маслом и подсушенным лавашом.

💚 Напишите кто готовил этот суп?

❓Что есть, чтобы похудеть и сохранить здоровье?

Здравствуйте, дорогие мои!

К сожалению, многие люди не знают о том, что происходит внутри организма на уровне физиологии на протяжении всего дня, зачем в принципе завтрак, обед и ужин. Не знают, что происходит с пищей, когда она попадает в желудок и какое влияние она оказывает на наше здоровье.

Но есть в течение 20-40 минут после подъема, соблюдать интервалы между приемами пищи ― не единственное условие, которое помогает сохранить здоровье, похудеть или решить, например, вопрос с ЖКТ.

Важно соблюдать баланс углеводов, белков и жиров, тщательно выбирать продукты, которые вы едите, готовить еду правильно.

Смотрите, каждый элемент вашего рациона влияет на весь организм.

Здоровая еда, приготовленная щадящим способом:


✅ белок ― отвечает за состояние кожи, ногтей, волос, качества мышечной массы, заболевания щитовидной железы, анемию, иммунитет и т.д.
✅ жиры ― компоненты мембраны клеток, входят в состав многих витаминов и гормонов, способствуют нормальному пищеварению и оттоку желчи.
✅ углеводы ― простые дают быстрый источник дофамина и энергии, а сложные ― постепенно выделяют энергию за счет медленного расщепления.

Трансжиры, добавки, химия, избыток углеводов, переработанной пищи, канцерогены, жарка:
❌ накапливаются в печени и ухудшают ее функцию;
❌ вызывают аллергические заболевания;
❌ нарушают гормональные функции и пищевое поведение (хотим все вкусное, ароматное, сладкое и красивое);
❌ влияют на весь ЖКТ;
❌ повышают риски онкологических заболеваний.

И к сожалению, такой еды в рационах людей 50-60%, а у кого-то и все 100%. А потом мы удивляемся, почему мы не снижаем вес, мучаемся из-за запоров и страдаем аллергией и акне...

Чем проще продукты и их способ приготовления, тем больше пользы принесет вам еда.

А хотите знать, что есть, чтобы похудеть?
А еще получить план питания для снижения веса на 6 недель?

Приглашаю вас на закрытую онлайн-встречу 13 ноября в 14.00 МСК

Регистрация по ссылке https://salebot.site/md/to_lose_weight?utm_source=tg&utm_medium=canal&utm_campaign=regina_na_svazi
Количество бесплатных мест ограничено!

В результате вебинара вы:

поймете, почему до сих пор не могли снизить вес и что же делать, если вы толстеете от воздуха
скорректируете свой рацион и будете всегда знать, что есть, чтобы похудеть
проработаете страх «буду много есть — наберу вес»
начнете есть полноценно, наедаться в основные приемы пищи и запустите процессы жиросжигания изнутри без спорта
выберите стратегию снижения веса с эффективностью 100% в зависимости от вашей точки «А» и получите пошаговый план к телу мечты.

Сразу после регистрации дарю подарки:

Гайд «Как остановить набор веса зимой» ― 4 простых шага, чтобы сейчас не набрать, а даже еще и похудеть.
Рецепты вкусных ужинов для снижения веса ― то, что вы любите, как всегда просто и вкусно.

Жду каждого 😍, расставим точки над И в этом вопросе.

Стресс и еда

Мое большое путешествие должно было закончится получением виз в США. Как вы знаете, в странах, где высокая проблема ожирения, больше всего изучаются и развиваются способы борьбы с лишним весом. Там я уже оплатила обучение, которое откладывали из-за пандемии и по всем показателям мы должны были получить визы.

Но не получили. И это был просто ШОК И БОЛЬ!

Столько времени, сил и денег, сложные перелеты — это все было впустую! Я бы могла начать заглушать стресс быстрыми удовольствиями.

Но, конечно, я включила анализ ситуации.

На стрессе есть 2 типа поведения:
◾️разрушение
◾️проживание и созидание

Мы идём к психологам только когда плохо. И это тяжело работает и долго. А навыки УПРАВЛЕНИЯ СТРЕССОМ нужны ДО!
Я вообще считаю этому нужно обучать в школе.

❗️Главное понимать - УЛОВКИ МОЗГА - куда тебя заводит на стрессе и на этом осознании ВЫБРАТЬ СТРАТЕГИЮ ПРОЖИВАНИЯ И СОЗИДАНИЯ. Тоже самое с питанием — да, расстройство заедают, запивают, просто потому что НЕ знают что еще можно делать на стрессе, согласны?

Решила дать 2 моих любимых упражнения из стресс-менеджмента прямо на ВЕБИНАРЕ «ЧТО ЕСТЬ ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ».

Он состоится УЖЕ В ЭТО ВОСКРЕСЕНЬЕ В 14:00 по МСК! Количество мест ограничено. Успейте ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ.

​​❗️ ГЛАВНЫЙ МЕХАНИЗМ СНИЖЕНИЯ ВЕСА

Причина, почему вы НЕ худеете

Триггеры, волшебные таблетки, какое-то нужное именно в этот момент слово ― это лишь импульс мотивации, благодаря которому человек начинает что-то делать.

Если есть мотивация, надо изнутри в организме включить условия, чтобы эффективно худелось за счет жира. И что важно ― худелось быстро, чтобы мотивация не падала.

Главный механизм, почему человек не может похудеть, это несоблюдение своего базального метаболизма.

Именно поэтому:
❗️ отеки
❗️ вес стоит
❗️ жир на животе
❗️ дикая пищевая зависимость ― хочется вредного, сладкого, жирного

И вот когда я говорю, вы едите мало и не то, это значит, вы не соблюдаете свой базальный метаболизм.

Скажите, вы хотите:

❓ узнать, что такое базальный метаболизм?
❓ понять, почему до сих пор вы живете с лишним весом ?
❓ и главное ― наконец-то похудеть грамотно и безопасно?

Тогда жду вас на своей закрытой онлайн-встрече «Что есть, чтобы похудеть. План питания для снижения веса на 6 недель» уже в это воскресенье в 14:00 МСК.

🔥 Расскажу подробно, как худеют в мире ― дам три системы снижения веса.
🔥 Узнаете ТОП-12 причин, почему пациенты Школы не могли похудеть до работы с нами ― уверена, увидите себя, сразу проведете работу над ошибками.
🔥 Дам 3 механизма запуска метаболизма, без которых вы не похудеете.

И, конечно, подарки каждому, кто придет на встречу и будет со мной до конца.

Впервые делаю эфир днем в выходной день, чтобы даже те, кто очень занят и не любит смотреть по ночам, и те, кто на Дальнем Востоке посмотрели.

До встречи!