Второй механизм зависимости - ЦЕНТР УДОВОЛЬСТВИЯ И ДОФАМИН.

Это эффект когда приятно от конфетки или период влюбленности, или в момент подарка, сюрприза.

Зачем важно знать МЕХАНИЗМ ЗАВИСИМОСТИ?
1. Чтобы понимать ЧЕГО ВЫ ХОТИТЕ НА САМОМ ДЕЛЕ, когда заказываете роллы.
2. Понимать КАК ЛЕЧИТЬ.
3. !! САМОЕ ГЛАВНОЕ - понять, что зависимость - это первопричина, проблема и попросить помощи.
Только с этого шага ЛЕЧЕНИЕ ПОДЕЙСТВУЕТ.

⚠️ Есть самая известная система лечения зависимости «12 шагов» (она устарела во многом). Так вот - ПЕРВЫЙ ШАГ, без которого невозможны другие 11, без которого НЕ начинают лечение - это ПРИЗНАТЬ ЗАВИСИМОСТЬ И ПОПРОСИТЬ помощи.

И моя цель сегодня - ПОМОЧЬ СДЕЛАТЬ ПЕРВЫЙ ШАГ.

Кто готов - дайте любую реакцию ❤️

Задание на воскресенье всем, кто хочет побороть ЛЮБУЮ зависимость:
1️⃣ У кого доступен Запретграм - посмотрите там мой эфир на тему зависимости
2️⃣ Берём пять пунктов отсюда и выполняем
3️⃣ Выписать список всех своих зависимостей, которые мешают в жизни и здоровье.
4️⃣ Посмотреть фильм «На игле»
5️⃣ Написать список что вы НЕ делаете из-за своей зависимости, чего лишаете себя.
6️⃣ Написать свою точку Б - что было бы, если бы зависимостей у вас не было.

Завтра начнём отрабатывать 🚀

Существует ДВЕ группы мотивации:
1. Сразу выполняют все рекомендации, идут к цели
2. Бросают на полпути

Люди из второй группы мотивации ЧАЩЕ других СРЫВАЮТСЯ
Самые популярные причины:
☑️Вы слишком мало едите - хочется «догнаться» сладким/вредным
☑️Ставите слишком жесткие ограничения
☑️Находится причина сорваться - День рождения, Новый год
☑️Один раз съели конфету - и перечеркиваете все старания, идёте «в разнос»

❓А какая причина у вас?

🔺Первым нужна просто информация - они быстро и успешно достигают целей
🔺Вторым обязательно нужна поддержка и определенная методика работы

МЫ С ВАМИ НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ ПО НЕЙ ОТРАБОТАЕМ ТОЖЕ!

Кто выполнил вчера домашнее задание? 💥 Просила написать чем зависимости мешают в жизни и что не получается из-за них.

Надо проникнуться, ЧТО ИМЕННО ВЫ ТЕРЯЕТЕ. Здесь нужно развернуть каждый пункт.

ПРИВЕДУ ПРИМЕР - сделайте под себя.

▪️ЛИШНИЙ ВЕС - проблемы с самооценкой, не хожу на свидания, не покупаю красивую одежду, стесняюсь заявить о себе
▪️ОТЕКИ - стесняюсь публики, думаю, что скажут люди, не фотографируюсь, не зарабатываю столько, сколько стоят мои таланты
▪️НЕ ВЫСЫПАЮСЬ - нет настроения, нет энергии заняться отношениями вечером, что-то создать и придумать

Напишите теперь вашу проблему, некоторые разберу. Чем вам мешает зависимость в жизни? ⬇️

Завтракала сегодня 2 яйцами, сосиской, овсяной кашей, ела блинчик с Нутеллой и вот о чём подумала…
Я же сама когда-то СТРАДАЛА ЗАВИСИМОСТЬЮ - и поняла это только когда появилась проблема с весом.

И нет, Нутелла не лишняя. Когда нет ЗАВИСИМОСТИ - ничего не лишнее.
Вы сами понимаете и контролируете что вам вредит, что нет.
Что сейчас хочется в моменте, а потом год об этом не вспомните.
Вот это и есть САМОЕ КАЙФОВОЕ ОЩУЩЕНИЕ 🔥

Первое и основное, что нужно, ЧТОБЫ ПОБЕДИТЬ ЛЮБУЮ ЗАВИСИМОСТЬ - ПОДДЕРЖКА.
Это легло в основу ПРОГРАММ ПО ЛЕЧЕНИЮ ЗАВИСИМОСТИ.
Есть реестр людей, удерживающих вес более 10 лет - главный секрет их успеха - ОНИ БЫЛИ В ПОДДЕРЖКЕ!

Но есть проблемы:
• люди не обращаются за помощью
• подвержены неправильной поддержке - а давайте чай с печеньями попьем, пойдем покурим, давай еще по одной.

Что общего у
ЗАВИСИМОСТЬЮ с БОЛЕЗНЬЮ?
Их можно вылечить!

Да, конечно, существуют ужасные болезни, на которые не действует никакое лечение - и тут мы бессильны 😔

Но самые частые в мире болезни - это болезни образа жизни
И на них МОЖНО повлиять 💥

Самая большая мотивация ДЛЯ МЕНЯ ЖИТЬ БЕЗ ЗАВИСИМОСТЕЙ - СОСТОЯНИЕ 🔥

То состояние, в котором можно креативить, зарабатывать, притягивать самое лучшее.

Всех можно обмануть, но мозг не обманешь. Для успешной борьбы с зависимостью надо определиться со СВОЕЙ главной мотивацией и ПОЧУВСТВОВАТЬ ЕЁ!