Была в отпуске!
Пару дней как работаю.

Соскучилась очень, всем шлю привет и готова заняться вашим здоровьем 💚.


Моя команда на день рождения мне подарили учёбу в медицинской школе Гарварда по Internal Medicine.
Сейчас прохожу её. Мечтала долго. Такой курс в Гарварде проходит лишь раз в год, стоит несколько тысяч долларов, и именно учёба по Internal Medicine- мечта каждого врача в США и Европе.
Дословно переводится как «внутренняя медицина». У нас в медицине СССР было такое понятие как «внутренние болезни» .

Хочу вам тоже немного об этом рассказать, интересно?

Что такое INTERNAL MEDICINE.
Или про комплексный подход к здоровью.

Утром я обязательно настраиваюсь на день наедине с собой. В процессе зарядки, за чашкой чая, иногда просто лёжа в кровати в своих мыслях…получается такое свидание с собой 💕

Если вы никогда не были на свидании с самым важным, нужным и любимым человеком в своей жизни - с собой - это обязательно нужно исправить!

Задание на сегодня: устроить себе свидание. Прогулка в парке днём, пенная ванна вечером, чашка чая в любимом кафе, занятие танцами - любое действие, где вы можете побыть наедине со своими мыслями, порефлексировать, замедлиться.

Оставляйте фото в комментариях - с радостью полюбуюсь на заряженных, счастливых женщин 🥰

Умение отдыхать, качественно и по-настоящему, напрямую сказывается на женских половых гормонах.
Я сейчас прохожу обучение в Гарварде по Internal Medicine. В блоке «Женское здоровье», с самой же первой лекции, большая информация про стресс и поведенческие реакции.

От стресса женщины быстрее стареют, теряют сексуальность, молодость, пропадают месячные.
Самый мощный гормональный контур в организме - гипоталамо-гипофизарная система.
☑️ Объясняю, что это значит: гипоталамус действует на гипофиз, который напрямую влияет на щитовидную железу, надпочечники, поджелудочную и ЯИЧНИКИ.

Яичники вырабатывают гормоны, которые отвечают за нашу сексуальность, женственность, феромоны, молодость.

И вот именно здесь начинаются болезни, если не уделять время СЕБЕ ЛЮБИМОЙ ‼️

Отдыхайте - жизненно важно! Как доктор говорю.

💌 Хочу показать на примере одной нашей пациентки, которая была участницей курса «Женское здоровье».

Динаре 38 лет, вела сидячий образ жизни, за питанием не следила, спорта не было, жила в чувстве постоянной усталости, постоянные недосыпы. Вес только рос. Как женщина не чувствовала себя счастливой, оргазмов тоже нет...

Кроме того, жила с болями в яичниках и на постоянных обезболивающих.

✅ Результат за 15 дней курса:
«На курсе прошли боли с помощью упражнений и правильного питания...да...да ..да...все оказывается очень просто... Скинула 2 кг! Психологическое здоровье теперь у меня на высоте ― танцевала, рисовала, на свидание с собой ходила, много чего себе пообещала, ну, зарядились, в общем, и замотивировалась».

Динара просто решили начать заботиться о себе, а мы ей немного помогли
Каждая может быть сексуальной и притягательной, нужно только немного себе помочь.

Что самое важное для женского организма?
1️⃣ ЛГ и ФСГ - гормоны гипофиза. Они решают будут ли яичники вырабатывать эстрогены, наступит ли овуляция, забеременеет ли женщина
2️⃣ Эстрогены - гормоны яичников (но помните, да, кто решает вырабатываются ли они?). Главные гормоны женственности. Благодаря им мы тонкие и звонкие, кожа светится, флирт 24/7, покоряем одним взглядом.
3️⃣ Тестостерон. Удивлены? Архиважен для женщин! Он регулирует обмен эстрогенов. И стимулируется мышечной работой - без спорта не будет писечка вкусная и молодая.
4️⃣ Прогестерон - делает цикл регулярным, вынашивает «беременность», даёт красивый ровный тон лица, повышает либидо, спасают мозг от стресса и женщина не стервозная. Ещё и функцию серотонина в мозге улучшает - добавляет счастье, спасает от зависимости.
5️⃣Гормон гипофиза ТТГ. Он командует гормонами щитовидной железы. А от них зависит все в жизни женщины - иммунитет, настроение, мышление (у умных женщин все нормально с щитовидкой)

Кто хочет, чтобы все это было в норме - с вас реакция 🔥

Что ещё важно?
✅ белок - без него вы ходите голодная, злая, сухенькая бабенка
✅ жиры - из холестерина образуются эстрогены, главные гормоны женственности
✅ железо - без него кислород не пойдёт к клеткам женских половых органов и мозгу, органы не будут вырабатывать гормоны, и мы снова увидим серо-землистую усталую тетку

Не забываете про эти элементы, включаете в рацион?

В этот вечер воскресенья хочу поднять с вами одну интересную тему - СТРАСТЬ В ОТНОШЕНИЯХ ❤️‍🔥

Что я думаю по поводу страсти:
✅ Люди создают семьи именно на почве страсти. Влюблённость, так хорошо вместе, что не хочется расставаться - а давай вместе жить!
✅ Живут долгие годы, но в череде будних дней все становится обычным. Раньше - цветы, рестораны, украшения, сюрпризы. Сейчас - диван и телевизор по вечерам, а из покупок - продукты домой
✅ Женщины тоже меняются. Раньше ходила только в парном кружевном, а сейчас - растянутые хлопковые трусы. Разговоры по телефону свелись к «ты где» и «забери детей».
То голова болит, то жопа, то от анемии сил нет - какая уж там страсть.

Кто понимает о чем речь - ставьте реакцию 🔥

Страсть - это энергия, которая движет жизнью.
- когда влюблена и ждёшь свидания
- когда собираешься в путешествие
- когда делаешь что-то мега-крутое и аж трясёт

Страсть (энергия, импульс) необходима каждому.
Достигать успеха, выдерживать стресс, дольше быть молодым и здоровым.

Люди всегда хотят секрет успешных людей - у всех них есть страсть в жизни! У каждого из них.