Готовимся к вебинару, который будет уже ЗАВТРА 😍 Отрисовали красивые картинки, чтобы показать вам наглядно.

Свежайшие новости про снижение веса.
От 27 января 2021 года.
Слушайте, перевела на русский.

В этой схеме показана ГЛАВНАЯ причина лишнего веса - много углеводов, повышение инсулина, малый расход энергии, ЖИР .

А завтра ещё расскажу где в этой схеме проблема тех людей, которые и едят мало, и спортом занимаются а вес стоит, ни грамму!

🍞🍞🍞А хотите плохую новость ?!
Прям приготовьтесь сильно расстроиться некоторые.
У людей которые едят 3 и более куска БЕЛОГО хлеба в день , выше риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний .
Исследовали 137 тысяч человек в 21 стране Мира. Новость от 4 февраля 2021 г.

Сейчас подробно расскажу, интересные выводы там .

Очень хочу чтобы вы, как и я, ВЛЮБИЛИСЬ В МЕДИЦИНУ.
И погрузились в эту интересную область заботы о себе и сохранении своего здоровья 💚

Готовимся к практической части вебинара , разберём от и до топовые практические задачи:

- сложно сбросить вес
- сложно снизить вес
- нарушение цикла - пропали месячные
- холестерин!
Готовьте свои вопросы .

🌾К вопросу про ОБРАБОТКУ ПРОДУКТОВ.
И как по-разному продукт может подействовать на здоровье.

Вот есть ОВСЯНКА. И есть два мнения- кто-то говорит , что она «вымывает кальций из костей, не ешьте» (это чистая неправда -объясню). А кто-то говорит - диетическая каша , англичане едят каждый день.

Так вот, овсянки 3 вида, и ее действие зависит от ее обработки.

Перед вами овсяная крупа - необработанный продукт. Видите, даже в оболочке
✔️долго варится , минут 50-60
✔️низкий гликемический индекс , можно и нужно на снижении веса и с диабетом .
✔️но очень много грубой клетчатки, и пациентам с заболеваниями ЖКТ не подойдёт
✔️фитиновая кислота , та самая, возможно в данном случае будет , но не факт что окажет влияние, это нужно «долго копить»

Такую ежедневно есть НЕ рекомендуем, 1-2 р в неделю.

Овсяные хлопья.

Видите, оболочки уже нет, крупу смололи , но тем не менее помол крупный , термически не обработанная. Сырая. Цельная.
✔️ Низкий-средний ГИ, на снижении можно , диабет можно.
✔️клетчатки грубой сильно меньше , но есть. Обострение заболеваний ЖКТ, кишечные инфекции не рекомендуем.
✔️витамины сохраняются .

Можно есть хоть каждый день.
Разумеется без сахара, минимум соли и молоко/Вода/растительное молоко - это каждый сам выбирает .

Овсяные хлопья обработанные паром. , мелкий помол. Быстрого приготовления .
✔️не требуют варки, достаточно кипятка.
✔️клетчатки минимум.
✔️легко-доступные углеводы из кишечника сразу в кровь.
✔️идеальна для набора веса.
✔️если ещё дольше отварить можно даже при заболеваниях ЖКТ- из крупы выделится слизь, и будет обладать буферным (обволакивающим) эффектом. Слизистый суп - назначается при язвенной болезни.
✔️идеальна для начала прикорма детям с 10-12 месяцев.