На программе «Здоровое питание PRO» будет отдельный блок «Диетическая кулинария», чтобы усваивался белок, железо и было вкусно.

В результате программы вы:

✅ Снизите нужное количество 5 веса (3-7-10 кг)
✅ Попрощаетесь с отеками и лишней жидкостью в организме
✅ Научитесь НЕ любить сладкое – это абсолютно реально
✅ Почувствуете лёгкость пищеварения
✅ Нормализуете менструальный цикл, укрепите иммунитет, обретете внутреннюю силу и тонус
✅ Перестанете быть зависимым от еды
✅ Узнаете причину срывов и перееданий и избавитесь от них
✅ Ваши привычки станут образом жизни.

У вас есть цель.
У нас — способ достичь желаемого.

При регистрации на программу сегодня, вы получаете вебинар «Иммунитет» совершено бесплатно.

Просто пройдите по этой ссылке и оформите ваше участие на программе

https://reginadoctor.site/programpro?gcpc=0f86

Сегодня четверг - день здоровья 😍

Рецепт 1

Филе куриное

Ингредиенты:

🍗Куриная грудка 500 г
🍯Мед 50 г
🥛Сливки 22% 100 мл
🌿Розмарин сухой
🧈Масло сливочное 50 г
🔥 Паприка
🍊Апельсин 1 шт

Готовим:

1. Отбить куриную грудку кухонным молотком.
2. Сделать соус - смешать, сливки, мед, розмарин, соль, паприку, кольца апельсина .
3. Замочить курицу в соусе на 20 минут в холодильнике.
4. Обжарить филе, поливая соусом по 5-7 минут с каждой стороны.
5. Подать с овощами.

Рецепт 2

Филе куриное

Ингредиенты:

🍗 Куриное филе 500 г
Кабачок
🍅 Томаты 2 шт
🧅Лук репчатый 1 шт
🔥 Паприка
🌿 Розмарин

Готовим:

1. Отбить куриную грудку кухонным молотком.
2. Порезать кольцами лук, томаты, кабачок.
3. Из пергамента сделать конверт - положить на дно лук , сверху отбитое филе, и томаты с кабачками. Посыпать паприкой и розмарином. Завернуть плотно.
4. Положить конверты на дно мультиварки, налив в чашу 50 мл воды.
5. Поставить на режим Тушение на 25 минут.
6. Подать в ароматных конвертах.

Регина Доктор на связи 👩🏻‍⚕️

СЫРНИКИ ОПАСНЫ
при инсулинорезистентности, если они:


🔸 из белой пшеничной муки;
🔸 пожарены на нерафинированном масле;
🔸 готовились на антипригарной сковороде;
🔸 с белым сахаром;
🔸 и подаются со сгущенкой или вареньем.

Вся польза творога с этими пунктами сводится на нет.

Как влияют такие сырники на инсулин?

Напомню, что


▶️ Инсулин ― это гормон, который призван контролировать уровень глюкозы в крови.

▶️ Инсулинорезистентность ― это состояние, когда организм вырабатывает инсулин, но не использует его должным образом. Клетки мышц, жира и печени не могут усвоить глюкозу из крови и контролировать уровень сахара.

Поэтому, когда мы готовим сырники по классическим рецептам, то получаем вкус, знакомый из детства и при этом:


👉 жарка увеличивает гликемический индекс продуктов значит и рост глюкозы в крови;

👉 жарка на антипригарной сковороде приводит к нарушениям эндокринной системы, т.к. в составе таких покрытий опасные перфтор-алкильные вещества PFAS;

👉 простые углеводы: сахар и белая мука дают стремительный выброс инсулина в кровь из-за быстрого преобразования в глюкозу.

В норме, после такого завтрака, через 2-3 часа организм должен самостоятельно снизит уровень сахара в крови с помощью инсулина. Если есть инсулинорезистентность, то уровень глюкозы в крови будет расти.

Не меняя образа жизни и питания при инсулинорезистентности вкусные, сладкие сырники со сгущенкой на завтрак могут привести к:

🚨 ожирению,
🚨 гипертонии,
🚨 СПКЯ,
🚨 заболеваниям сосудов.
🚨 ишемической болезнь сердца,
🚨 сахарному диабету 2 типа и другим заболеваниям.

Начните корректировать свои любимые блюда в сторону здорового питания.

В моем профиле инстаграм есть рецепт потрясающих сырников полезных для здоровья, которые можно даже детям до 1 года. 🔥

https://www.instagram.com/p/Bfs1GUllhGk/

Приготовьте их и вы поймете, что вкусная еда может быть полезной.

Добрый вечер , давайте начнём разбираться с ГОРМОНАМИ.

Меня всегда волновало, когда люди говорят «Это Гормональное» не понимая при этом а что это значит, как работает и что делать .

Началось все с прямого эфира в Инстаграм, 2 года назад , когда я рассказала про физиологию гормонов- помню , тогда за ночь на меня подписалось 50 тысяч человек, потому что все пересылали этот эфир друг другу.

Я решила , эту тему нужно давать всем людям, хоть она и сложная , но я смогу обьяснить так, чтобы человеку было понятно и интересно.
Собирала информацию, и в итоге все это заняло стопки книг, учёб, исписанной бумаги - за 3 дня обучения ХОЧУ ОТДАТЬ ВАМ все эти знания.

Зачем это каждому человеку?
Чтобы понять как работает главная система, которая управляет нашим организмом и сохранить ГОРМОНАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ на долгие годы.

💜
Начнём.

Сейчас давайте, как в доктор Хаусе - ТРИ ИСТОРИИ.
Это реальные истории моих пациентов , связанные с «чем-то гормональным».

История «Что-то гормональное 1».

История «Что-то гормональное 2».

Пациентка пришла с диагнозом Гипотиреоз- это заболевание щитовидной железы. В течение года принимала гормональный препарат Л-тироксин в дозировке 75.
Спрашиваю - а знаете что у Вас за диагноз . Отвечает угадайте что?)))
- Да знаю, что-то Гормональное.

Я спросила анализ по которому был назначен препарат - да, увидела ТТГ год назад был 5,7.
- Один раз такой анализ сдавали ?
- Да один раз в жизни.

Нельзя по 1 анализу назначать гормональные таблетки , нельзя !
Проводим полное обследование, рассказываю пациентке как работает вся эта система, рисую, объясняю.
Спокойно снижаем дозу препарата , затем убираем совсем .
(Без конроля врача так делать нельзя!)
ТТГ уже много лет в норме, плюс двое детей.
Ничего гормонального, а что было расскажу на вебинаре)

История «Что-то гормональное 3.»