Вебинар уже во всю идет! Полезный контент зашкаливает!
Вы еще успеваете на самое главное 🔥
Присоединяйтесь, такую информацию нельзя упустить ⤵️
https://online.bizon365.ru/room/70208/zdorovpitanie
Вы еще успеваете на самое главное 🔥
Присоединяйтесь, такую информацию нельзя упустить ⤵️
https://online.bizon365.ru/room/70208/zdorovpitanie
❓❓❓
«Хочу снизить вес, но не получается. Что делать?»
🗣 Рассмотрим концепцию приготовления пищи, чтобы она не вредила нашему организму и была вкусной и полезной.
«Хочу снизить вес, но не получается. Что делать?»
🗣 Рассмотрим концепцию приготовления пищи, чтобы она не вредила нашему организму и была вкусной и полезной.
На программе «Здоровое питание PRO» будет отдельный блок «Диетическая кулинария», чтобы усваивался белок, железо и было вкусно.
В результате программы вы:
✅ Снизите нужное количество 5 веса (3-7-10 кг)
✅ Попрощаетесь с отеками и лишней жидкостью в организме
✅ Научитесь НЕ любить сладкое – это абсолютно реально
✅ Почувствуете лёгкость пищеварения
✅ Нормализуете менструальный цикл, укрепите иммунитет, обретете внутреннюю силу и тонус
✅ Перестанете быть зависимым от еды
✅ Узнаете причину срывов и перееданий и избавитесь от них
✅ Ваши привычки станут образом жизни.
У вас есть цель.
У нас — способ достичь желаемого.
При регистрации на программу сегодня, вы получаете вебинар «Иммунитет» совершено бесплатно.
Просто пройдите по этой ссылке и оформите ваше участие на программе
https://reginadoctor.site/programpro?gcpc=0f86
В результате программы вы:
✅ Снизите нужное количество 5 веса (3-7-10 кг)
✅ Попрощаетесь с отеками и лишней жидкостью в организме
✅ Научитесь НЕ любить сладкое – это абсолютно реально
✅ Почувствуете лёгкость пищеварения
✅ Нормализуете менструальный цикл, укрепите иммунитет, обретете внутреннюю силу и тонус
✅ Перестанете быть зависимым от еды
✅ Узнаете причину срывов и перееданий и избавитесь от них
✅ Ваши привычки станут образом жизни.
У вас есть цель.
У нас — способ достичь желаемого.
При регистрации на программу сегодня, вы получаете вебинар «Иммунитет» совершено бесплатно.
Просто пройдите по этой ссылке и оформите ваше участие на программе
https://reginadoctor.site/programpro?gcpc=0f86
reginadoctor.site
вебинар Регина Доктор | Программа здоровое питание PRO
Рецепт 1
Филе куриное
Ингредиенты:
🍗Куриная грудка 500 г
🍯Мед 50 г
🥛Сливки 22% 100 мл
🌿Розмарин сухой
🧈Масло сливочное 50 г
🔥 Паприка
🍊Апельсин 1 шт
Готовим:
1. Отбить куриную грудку кухонным молотком.
2. Сделать соус - смешать, сливки, мед, розмарин, соль, паприку, кольца апельсина .
3. Замочить курицу в соусе на 20 минут в холодильнике.
4. Обжарить филе, поливая соусом по 5-7 минут с каждой стороны.
5. Подать с овощами.
Филе куриное
Ингредиенты:
🍗Куриная грудка 500 г
🍯Мед 50 г
🥛Сливки 22% 100 мл
🌿Розмарин сухой
🧈Масло сливочное 50 г
🔥 Паприка
🍊Апельсин 1 шт
Готовим:
1. Отбить куриную грудку кухонным молотком.
2. Сделать соус - смешать, сливки, мед, розмарин, соль, паприку, кольца апельсина .
3. Замочить курицу в соусе на 20 минут в холодильнике.
4. Обжарить филе, поливая соусом по 5-7 минут с каждой стороны.
5. Подать с овощами.
🔥4
Рецепт 2
Филе куриное
Ингредиенты:
🍗 Куриное филе 500 г
Кабачок
🍅 Томаты 2 шт
🧅Лук репчатый 1 шт
🔥 Паприка
🌿 Розмарин
Готовим:
1. Отбить куриную грудку кухонным молотком.
2. Порезать кольцами лук, томаты, кабачок.
3. Из пергамента сделать конверт - положить на дно лук , сверху отбитое филе, и томаты с кабачками. Посыпать паприкой и розмарином. Завернуть плотно.
4. Положить конверты на дно мультиварки, налив в чашу 50 мл воды.
5. Поставить на режим Тушение на 25 минут.
6. Подать в ароматных конвертах.
Филе куриное
Ингредиенты:
🍗 Куриное филе 500 г
Кабачок
🍅 Томаты 2 шт
🧅Лук репчатый 1 шт
🔥 Паприка
🌿 Розмарин
Готовим:
1. Отбить куриную грудку кухонным молотком.
2. Порезать кольцами лук, томаты, кабачок.
3. Из пергамента сделать конверт - положить на дно лук , сверху отбитое филе, и томаты с кабачками. Посыпать паприкой и розмарином. Завернуть плотно.
4. Положить конверты на дно мультиварки, налив в чашу 50 мл воды.
5. Поставить на режим Тушение на 25 минут.
6. Подать в ароматных конвертах.
👍3🔥3
СЫРНИКИ ОПАСНЫ
при инсулинорезистентности, если они:
🔸 из белой пшеничной муки;
🔸 пожарены на нерафинированном масле;
🔸 готовились на антипригарной сковороде;
🔸 с белым сахаром;
🔸 и подаются со сгущенкой или вареньем.
Вся польза творога с этими пунктами сводится на нет.
Как влияют такие сырники на инсулин?
Напомню, что
▶️ Инсулин ― это гормон, который призван контролировать уровень глюкозы в крови.
▶️ Инсулинорезистентность ― это состояние, когда организм вырабатывает инсулин, но не использует его должным образом. Клетки мышц, жира и печени не могут усвоить глюкозу из крови и контролировать уровень сахара.
Поэтому, когда мы готовим сырники по классическим рецептам, то получаем вкус, знакомый из детства и при этом:
👉 жарка увеличивает гликемический индекс продуктов значит и рост глюкозы в крови;
👉 жарка на антипригарной сковороде приводит к нарушениям эндокринной системы, т.к. в составе таких покрытий опасные перфтор-алкильные вещества PFAS;
👉 простые углеводы: сахар и белая мука дают стремительный выброс инсулина в кровь из-за быстрого преобразования в глюкозу.
В норме, после такого завтрака, через 2-3 часа организм должен самостоятельно снизит уровень сахара в крови с помощью инсулина. Если есть инсулинорезистентность, то уровень глюкозы в крови будет расти.
Не меняя образа жизни и питания при инсулинорезистентности вкусные, сладкие сырники со сгущенкой на завтрак могут привести к:
🚨 ожирению,
🚨 гипертонии,
🚨 СПКЯ,
🚨 заболеваниям сосудов.
🚨 ишемической болезнь сердца,
🚨 сахарному диабету 2 типа и другим заболеваниям.
Начните корректировать свои любимые блюда в сторону здорового питания.
В моем профиле инстаграм есть рецепт потрясающих сырников полезных для здоровья, которые можно даже детям до 1 года. 🔥
https://www.instagram.com/p/Bfs1GUllhGk/
Приготовьте их и вы поймете, что вкусная еда может быть полезной.
при инсулинорезистентности, если они:
🔸 из белой пшеничной муки;
🔸 пожарены на нерафинированном масле;
🔸 готовились на антипригарной сковороде;
🔸 с белым сахаром;
🔸 и подаются со сгущенкой или вареньем.
Вся польза творога с этими пунктами сводится на нет.
Как влияют такие сырники на инсулин?
Напомню, что
▶️ Инсулин ― это гормон, который призван контролировать уровень глюкозы в крови.
▶️ Инсулинорезистентность ― это состояние, когда организм вырабатывает инсулин, но не использует его должным образом. Клетки мышц, жира и печени не могут усвоить глюкозу из крови и контролировать уровень сахара.
Поэтому, когда мы готовим сырники по классическим рецептам, то получаем вкус, знакомый из детства и при этом:
👉 жарка увеличивает гликемический индекс продуктов значит и рост глюкозы в крови;
👉 жарка на антипригарной сковороде приводит к нарушениям эндокринной системы, т.к. в составе таких покрытий опасные перфтор-алкильные вещества PFAS;
👉 простые углеводы: сахар и белая мука дают стремительный выброс инсулина в кровь из-за быстрого преобразования в глюкозу.
В норме, после такого завтрака, через 2-3 часа организм должен самостоятельно снизит уровень сахара в крови с помощью инсулина. Если есть инсулинорезистентность, то уровень глюкозы в крови будет расти.
Не меняя образа жизни и питания при инсулинорезистентности вкусные, сладкие сырники со сгущенкой на завтрак могут привести к:
🚨 ожирению,
🚨 гипертонии,
🚨 СПКЯ,
🚨 заболеваниям сосудов.
🚨 ишемической болезнь сердца,
🚨 сахарному диабету 2 типа и другим заболеваниям.
Начните корректировать свои любимые блюда в сторону здорового питания.
В моем профиле инстаграм есть рецепт потрясающих сырников полезных для здоровья, которые можно даже детям до 1 года. 🔥
https://www.instagram.com/p/Bfs1GUllhGk/
Приготовьте их и вы поймете, что вкусная еда может быть полезной.
👍8❤4
Добрый вечер , давайте начнём разбираться с ГОРМОНАМИ.
Меня всегда волновало, когда люди говорят «Это Гормональное» не понимая при этом а что это значит, как работает и что делать .
Началось все с прямого эфира в Инстаграм, 2 года назад , когда я рассказала про физиологию гормонов- помню , тогда за ночь на меня подписалось 50 тысяч человек, потому что все пересылали этот эфир друг другу.
Я решила , эту тему нужно давать всем людям, хоть она и сложная , но я смогу обьяснить так, чтобы человеку было понятно и интересно.
Собирала информацию, и в итоге все это заняло стопки книг, учёб, исписанной бумаги - за 3 дня обучения ХОЧУ ОТДАТЬ ВАМ все эти знания.
Зачем это каждому человеку?
Чтобы понять как работает главная система, которая управляет нашим организмом и сохранить ГОРМОНАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ на долгие годы.
💜
Начнём.
Меня всегда волновало, когда люди говорят «Это Гормональное» не понимая при этом а что это значит, как работает и что делать .
Началось все с прямого эфира в Инстаграм, 2 года назад , когда я рассказала про физиологию гормонов- помню , тогда за ночь на меня подписалось 50 тысяч человек, потому что все пересылали этот эфир друг другу.
Я решила , эту тему нужно давать всем людям, хоть она и сложная , но я смогу обьяснить так, чтобы человеку было понятно и интересно.
Собирала информацию, и в итоге все это заняло стопки книг, учёб, исписанной бумаги - за 3 дня обучения ХОЧУ ОТДАТЬ ВАМ все эти знания.
Зачем это каждому человеку?
Чтобы понять как работает главная система, которая управляет нашим организмом и сохранить ГОРМОНАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ на долгие годы.
💜
Начнём.
❤3