Вот таких результатов можно добиться всего за НЕДЕЛЮ на здоровом детоксе 🔥
⠀
- минус 4-7 кг
- минус 12 см В ТАЛИИ
- снизился сахар натощак ( с 8.2 до 6.4) без терапии, просто на питании
- ушла тяга к сладкому
- стало больше энергии, ощущение легкости в животе и в теле в общем
- начал нормализовываться сон, хотя очень долгое время мучала бессонница
- кожа стала ровнее, покраснения меньше, выровнялся цвет лица, розацея почти полностью ушла
Один из главных принципов нашего детокса — ежедневно добирать норму клетчатки (а ее не хватает в рационе большинству!)
И если энергия, молодость и здоровое, функциональное тело вас не мотивируют заняться собой, то вот вам еще одна причина:
И неважно, сколько вам сейчас лет: 35, 55 или 75. Если ваша цель — прожить эти годы энергичными, активными, без лишних таблеток и с хорошим качеством жизни, то начинать никогда не поздно 🔥
⠀
- минус 4-7 кг
- минус 12 см В ТАЛИИ
- снизился сахар натощак ( с 8.2 до 6.4) без терапии, просто на питании
- ушла тяга к сладкому
- стало больше энергии, ощущение легкости в животе и в теле в общем
- начал нормализовываться сон, хотя очень долгое время мучала бессонница
- кожа стала ровнее, покраснения меньше, выровнялся цвет лица, розацея почти полностью ушла
Один из главных принципов нашего детокса — ежедневно добирать норму клетчатки (а ее не хватает в рационе большинству!)
И если энергия, молодость и здоровое, функциональное тело вас не мотивируют заняться собой, то вот вам еще одна причина:
Исследования показывают, что дефицит клетчатки повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета 2 типа и колоректального рака.
И неважно, сколько вам сейчас лет: 35, 55 или 75. Если ваша цель — прожить эти годы энергичными, активными, без лишних таблеток и с хорошим качеством жизни, то начинать никогда не поздно 🔥
🔥64❤32
Самый недооцененный продукт для детокса 🫘
Люблю открывать для вас привычные продукты с новой стороны. И в этот раз на разборе обычная ФАСОЛЬ.
1. Фасоль — один из лидеров по содержанию клетчатки.
✅ Именно клетчатка помогает поддерживать нормальную работу кишечника, питает полезную микробиоту и способствует выведению продуктов обмена веществ.
2. Отличный источник растительного белка.
✅ Белок необходим печени для синтеза ферментов, которые участвуют в процессах естественной детоксикации.
3. Надолго насыщает.
После такого обеда или ужина гораздо реже возникает желание съесть что-нибудь сладкое через час.
Я рекомендую покупать сухую фасоль и варить ее самостоятельно. Так вы получите продукт без лишней соли, сахара и консервантов, а еще это гораздо выгоднее. Замочите ее на 8–12 часов, затем слейте воду и варите до готовности.
Если времени совсем нет, консервированная фасоль тоже подойдет. Но выбирайте вариант без соусов, а перед употреблением просто хорошо промойте ее под водой — так можно удалить значительную часть соли.
Кто любит фасоль? ❤️
Люблю открывать для вас привычные продукты с новой стороны. И в этот раз на разборе обычная ФАСОЛЬ.
1. Фасоль — один из лидеров по содержанию клетчатки.
✅ Именно клетчатка помогает поддерживать нормальную работу кишечника, питает полезную микробиоту и способствует выведению продуктов обмена веществ.
2. Отличный источник растительного белка.
✅ Белок необходим печени для синтеза ферментов, которые участвуют в процессах естественной детоксикации.
3. Надолго насыщает.
После такого обеда или ужина гораздо реже возникает желание съесть что-нибудь сладкое через час.
Я рекомендую покупать сухую фасоль и варить ее самостоятельно. Так вы получите продукт без лишней соли, сахара и консервантов, а еще это гораздо выгоднее. Замочите ее на 8–12 часов, затем слейте воду и варите до готовности.
Если времени совсем нет, консервированная фасоль тоже подойдет. Но выбирайте вариант без соусов, а перед употреблением просто хорошо промойте ее под водой — так можно удалить значительную часть соли.
Кто любит фасоль? ❤️
❤179💯21😁1
РЕЦЕПТ: теплый салат с фасолью и курицей
Закрываем сразу 3 важных задачи одним блюдом:
1. Норма белка
2. Норма клетчатки
3. Насыщаемость
Что понадобится:
✔️ куриная грудка — 150–200 г;
✔️ отварная красная или белая фасоль — 150 г;
✔️ помидоры — 2 шт.;
✔️ огурец — 1 шт.;
✔️ сладкий перец — 1 шт.;
✔️ красный лук — немного по желанию;
✔️ много зелени (петрушка, кинза, укроп);
✔️ 1 ч. л. оливкового масла;
✔️ лимонный сок, соль и перец по вкусу.
Приготовьте куриную грудку удобным способом (лучше не жарить на масле), нарежьте овощи, добавьте фасоль, зелень и смешайте с заправкой из оливкового масла и лимонного сока.
Учимся подходить к питанию грамотно как специалисты — каждый прием пищи должен закрывать определенные задачи, не просто "что-то съесть".
Такой салат работает как полноценное самостоятельное блюдо, идеально на ужин. Пробуйте, приятного аппетита 🫶🏻
Закрываем сразу 3 важных задачи одним блюдом:
1. Норма белка
2. Норма клетчатки
3. Насыщаемость
Что понадобится:
✔️ куриная грудка — 150–200 г;
✔️ отварная красная или белая фасоль — 150 г;
✔️ помидоры — 2 шт.;
✔️ огурец — 1 шт.;
✔️ сладкий перец — 1 шт.;
✔️ красный лук — немного по желанию;
✔️ много зелени (петрушка, кинза, укроп);
✔️ 1 ч. л. оливкового масла;
✔️ лимонный сок, соль и перец по вкусу.
Приготовьте куриную грудку удобным способом (лучше не жарить на масле), нарежьте овощи, добавьте фасоль, зелень и смешайте с заправкой из оливкового масла и лимонного сока.
Учимся подходить к питанию грамотно как специалисты — каждый прием пищи должен закрывать определенные задачи, не просто "что-то съесть".
Такой салат работает как полноценное самостоятельное блюдо, идеально на ужин. Пробуйте, приятного аппетита 🫶🏻
❤167🔥66💊6🕊1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
3 шага ДЕТОКСА КУХНИ
Записываем и прямо сейчас идем делаем ✍🏻
1. Проверяем и выкидываем ненужные, испорченные сковородки.
2. Заменяем разделочные доски. Пластик в идеале на гранит или керамику.
3. Сюда же контейнеры, лопатки и тп - из некачественного пластика и даже силикона. Это тот самый микропластик, который разрушает здоровье.
Дальше продолжим моим любимым летним челленджем, не переключайтесь - всё расскажу 🔥
Записываем и прямо сейчас идем делаем ✍🏻
1. Проверяем и выкидываем ненужные, испорченные сковородки.
2. Заменяем разделочные доски. Пластик в идеале на гранит или керамику.
3. Сюда же контейнеры, лопатки и тп - из некачественного пластика и даже силикона. Это тот самый микропластик, который разрушает здоровье.
Дальше продолжим моим любимым летним челленджем, не переключайтесь - всё расскажу 🔥
❤94🔥44
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Начинаем челлендж «Кишечное разнообразие»
Задача простая: за неделю съесть 30–50 разных натуральных продуктов: овощей, фруктов, ягод, зелени, трав, бобовых и круп.
Каждый новый продукт — это питание для разных бактерий кишечника. А чем разнообразнее микробиота, тем лучше работают пищеварение, иммунитет и обмен веществ.
И когда, как не летом, проходить такой челлендж? Сейчас самое большое разнообразие свежих сезонных продуктов 😍
Но это лишь одна ступень.
В этом году у нашего летнего детокса будет новейшая пятиступенчатая система — как в лучших клиниках мира. И весь пошаговый план я дам вам 🔥
Задача простая: за неделю съесть 30–50 разных натуральных продуктов: овощей, фруктов, ягод, зелени, трав, бобовых и круп.
Каждый новый продукт — это питание для разных бактерий кишечника. А чем разнообразнее микробиота, тем лучше работают пищеварение, иммунитет и обмен веществ.
И когда, как не летом, проходить такой челлендж? Сейчас самое большое разнообразие свежих сезонных продуктов 😍
Но это лишь одна ступень.
В этом году у нашего летнего детокса будет новейшая пятиступенчатая система — как в лучших клиниках мира. И весь пошаговый план я дам вам 🔥
🔥124❤51
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мы открылись в Москве 🎉
Как это было?
▪️проконсультировали 150 человек
▪️провели первичную диагностику здоровья более 100 пациентам
▪️проверили ферритин и уровень витамина D у 50 человек
▪️подарили 50 моих книг
▪️кааааждому дали рацион питания для ЛЕТНЕГО ДЕТОКСА
Читали лекции, наш день здоровья посетили около 200 человек, и это было абсолютно бесплатно, чтобы каждый мог прочувствовать НАШ ПЕРСОНАЛИЗИРОВАНЫЙ ПОДХОД И ЗАБОТУ.
Приходите, ждём к нам заниматься здоровьем 💚
Как это было?
▪️проконсультировали 150 человек
▪️провели первичную диагностику здоровья более 100 пациентам
▪️проверили ферритин и уровень витамина D у 50 человек
▪️подарили 50 моих книг
▪️кааааждому дали рацион питания для ЛЕТНЕГО ДЕТОКСА
Читали лекции, наш день здоровья посетили около 200 человек, и это было абсолютно бесплатно, чтобы каждый мог прочувствовать НАШ ПЕРСОНАЛИЗИРОВАНЫЙ ПОДХОД И ЗАБОТУ.
Приходите, ждём к нам заниматься здоровьем 💚
🔥110❤58🎉28😱1
Кто с нами каждый год проходит ДЕТОКС летом, приготовьтесь 🚨
Во-первых, самая главная новость будет уже СЕГОДНЯ!
Во-вторых, в этот раз всё будет абсолютно по-новому, такого мы с вами еще не делали. У нас будет целых 5 ступеней детокса, новые продукты, самая актуальная информация по последним исследованиям.
Успевали готовить для вас, несмотря на переезд, открытие клиники и еще 100500 параллельных процессов, потому что это нужно КАЖДОМУ!
Советую включить уведомления, чтобы не пропустить анонс🔔
Во-первых, самая главная новость будет уже СЕГОДНЯ!
Во-вторых, в этот раз всё будет абсолютно по-новому, такого мы с вами еще не делали. У нас будет целых 5 ступеней детокса, новые продукты, самая актуальная информация по последним исследованиям.
Успевали готовить для вас, несмотря на переезд, открытие клиники и еще 100500 параллельных процессов, потому что это нужно КАЖДОМУ!
Советую включить уведомления, чтобы не пропустить анонс
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥64❤32
Прежде, чем пойдем дальше, надо разрушить главный миф 💥
Детокс — это не соки, не голодовки и не смузи 3 дня подряд. Буду повторять это, пока каждый не запомнит и не поверит, не перестанет искать волшебные средства.
✅ Настоящий детокс в организме идет 24/7. За него отвечают печень, кишечник, почки, кожа и лимфатическая система. Наша задача — не «почистить» организм, а создать условия, чтобы эти системы работали эффективно.
Начинаем с простых вещей:
🥦 добирать клетчатку;
🥗 есть больше разнообразных овощей и зелени;
💧 пить достаточно воды;
🚶 больше двигаться.
Уже только этот план-минимум за первую неделю дает результаты:
✔️ минус несколько килограммов (за счет уменьшения отеков и начала снижения жировой массы);
✔️ легкость в животе;
✔️ меньше тяги к сладкому;
✔️ больше энергии;
✔️ более чистую и сияющую кожу.
А еще лучше — пройти здоровый детокс с готовым планом, списком продуктов, видеоуроками и поддержкой. И это то, что мы с вами будем делать, абсолютно доступно КАЖДОМУ 🔥
Детокс — это не соки, не голодовки и не смузи 3 дня подряд. Буду повторять это, пока каждый не запомнит и не поверит, не перестанет искать волшебные средства.
✅ Настоящий детокс в организме идет 24/7. За него отвечают печень, кишечник, почки, кожа и лимфатическая система. Наша задача — не «почистить» организм, а создать условия, чтобы эти системы работали эффективно.
Начинаем с простых вещей:
🥦 добирать клетчатку;
🥗 есть больше разнообразных овощей и зелени;
💧 пить достаточно воды;
🚶 больше двигаться.
Уже только этот план-минимум за первую неделю дает результаты:
✔️ минус несколько килограммов (за счет уменьшения отеков и начала снижения жировой массы);
✔️ легкость в животе;
✔️ меньше тяги к сладкому;
✔️ больше энергии;
✔️ более чистую и сияющую кожу.
А еще лучше — пройти здоровый детокс с готовым планом, списком продуктов, видеоуроками и поддержкой. И это то, что мы с вами будем делать, абсолютно доступно КАЖДОМУ 🔥
🔥66❤28
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Кто готов пройти ЛЕТНИЙ ЗДОРОВЫЙ ДЕТОКС?
✅ с готовым планом
✅ списком продуктов
✅ лимфодренажным протоколом
И вообще с готовой системой «бери и делай»?
Кто в деле? 🔥
✅ с готовым планом
✅ списком продуктов
✅ лимфодренажным протоколом
И вообще с готовой системой «бери и делай»?
Кто в деле? 🔥
🔥116❤18
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ежегодный ЛЕТНИЙ ДЕТОКС, которого все ждали
Стартуем СЕЙЧАС и в четверг встречаемся на традиционном большом уроке:
📅 16 июля в 19:00 (МСК) — вебинар «5-ступенчатая система очистки организма: здоровый детокс для энергии и молодости за 7 дней»
В этом году подготовили два формата участия, чтобы каждый мог выбрать удобный для себя.
🟢 Бесплатное участие — вы проходите детокс вместе с нами, получаете ежедневные задания и рекомендации.
⭐️ Расширенный формат — всего 990 ₽ для тех, кто хочет сохранить все материалы у себя:
— запись открытого урока;
— презентация;
— дополнительные материалы;
В закрытом канале вас уже ждет первый видеоурок, а завтра выйдет лимфодренажный протокол, чтобы слить все отёки.
Впереди вас ждет настоящий научный детокс: без голодовок, соков и сомнительных схем. Мы будем помогать главным системам детоксикации организма — печени, кишечнику и лимфатической системе — работать так, как это задумано природой.
🔗 Ссылка на регистрацию: https://reginadoctor.com/detox7days
Стартуем СЕЙЧАС и в четверг встречаемся на традиционном большом уроке:
📅 16 июля в 19:00 (МСК) — вебинар «5-ступенчатая система очистки организма: здоровый детокс для энергии и молодости за 7 дней»
В этом году подготовили два формата участия, чтобы каждый мог выбрать удобный для себя.
🟢 Бесплатное участие — вы проходите детокс вместе с нами, получаете ежедневные задания и рекомендации.
⭐️ Расширенный формат — всего 990 ₽ для тех, кто хочет сохранить все материалы у себя:
— запись открытого урока;
— презентация;
— дополнительные материалы;
В закрытом канале вас уже ждет первый видеоурок, а завтра выйдет лимфодренажный протокол, чтобы слить все отёки.
Впереди вас ждет настоящий научный детокс: без голодовок, соков и сомнительных схем. Мы будем помогать главным системам детоксикации организма — печени, кишечнику и лимфатической системе — работать так, как это задумано природой.
🔗 Ссылка на регистрацию: https://reginadoctor.com/detox7days
❤48🔥15
Минутка СТАТИСТИКИ
Чтобы вы могли представить, какой объем работы ежедневно выполняет ваша печень.
За год среднестатистический человек употребляет примерно:
🥄 15–20 литров растительного масла (включая рестораны, полуфабрикаты и готовую еду).
🍭 30–40 кг добавленного сахара.
🍺 8–10 литров чистого алкоголя (если учитывать только тех, кто употребляет алкоголь; в пересчете это десятки литров вина или сотни бутылок пива).
🧂 3,5–5 кг соли.
🍔 Десятки килограммов ультрапереработанных продуктов — колбас, соусов, сладостей, выпечки, снеков и готовых блюд.
И это не считая лекарств, пищевых добавок, консервантов, красителей и других веществ, которые тоже проходят через печень!
Каждый день наша печень:
✔️ обезвреживает потенциально вредные вещества;
✔️ участвует в обмене жиров, углеводов и белков;
✔️ синтезирует желчь для пищеварения;
✔️ помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови.
Представьте эту нагрузку, без выходных и без отпуска 😱
Чтобы вы могли представить, какой объем работы ежедневно выполняет ваша печень.
За год среднестатистический человек употребляет примерно:
🥄 15–20 литров растительного масла (включая рестораны, полуфабрикаты и готовую еду).
🍭 30–40 кг добавленного сахара.
🍺 8–10 литров чистого алкоголя (если учитывать только тех, кто употребляет алкоголь; в пересчете это десятки литров вина или сотни бутылок пива).
🧂 3,5–5 кг соли.
🍔 Десятки килограммов ультрапереработанных продуктов — колбас, соусов, сладостей, выпечки, снеков и готовых блюд.
И это не считая лекарств, пищевых добавок, консервантов, красителей и других веществ, которые тоже проходят через печень!
Каждый день наша печень:
✔️ обезвреживает потенциально вредные вещества;
✔️ участвует в обмене жиров, углеводов и белков;
✔️ синтезирует желчь для пищеварения;
✔️ помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови.
Представьте эту нагрузку, без выходных и без отпуска 😱
😱52🔥24❤20
Детокс уже идет 🔥
Сразу после регистрации вы попадаете в канал ЧИСТКА ГОДА, где у нас будут рецепты, меню, целый антиотечный протокол - уже вышел.
Доступ к вебинару «5 ступеней очистки и детокса для здоровья, молодости и энергии» тоже будет там.
Успевайте, пока есть бесплатные места
⬇️ ⬇️ ⬇️
ХОЧУ ЗДОРОВЫЙ DETOX
ХОЧУ ЗДОРОВЫЙ DETOX
ХОЧУ ЗДОРОВЫЙ DETOX
Сразу после регистрации вы попадаете в канал ЧИСТКА ГОДА, где у нас будут рецепты, меню, целый антиотечный протокол - уже вышел.
Доступ к вебинару «5 ступеней очистки и детокса для здоровья, молодости и энергии» тоже будет там.
Успевайте, пока есть бесплатные места
ХОЧУ ЗДОРОВЫЙ DETOX
ХОЧУ ЗДОРОВЫЙ DETOX
ХОЧУ ЗДОРОВЫЙ DETOX
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤38