This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
УПРАЖНЕНИЯ — второй ключевой аспект женского здоровья
И если мы говорим именно про здоровье, тонус, решение и профилактику проблем с подтеканием мочи, либидо — это не любой спорт.
❗️ Завтра на вебинаре проделаем с вами упражнения, эффект от которых вы почувствуете сразу и поймёте — эти мышцы не работают в течение дня, они очень сильно истончаются, и каждая вторая женщина после 45 лет рискует иметь опущение, недержание мочи и вот эти все неприятные последствия.
21 августа в 19:00 мск
Кто еще не с нами, забирайте свое место:
▶️ ИДУ НА ВЕБИНАР ◀️
🎁 БОНУС для каждого участника — методичка женского здоровья за 12 минут в день, где собрана вся информация в удобном формате.
И если мы говорим именно про здоровье, тонус, решение и профилактику проблем с подтеканием мочи, либидо — это не любой спорт.
❗️ Завтра на вебинаре проделаем с вами упражнения, эффект от которых вы почувствуете сразу и поймёте — эти мышцы не работают в течение дня, они очень сильно истончаются, и каждая вторая женщина после 45 лет рискует иметь опущение, недержание мочи и вот эти все неприятные последствия.
21 августа в 19:00 мск
Кто еще не с нами, забирайте свое место:
🎁 БОНУС для каждого участника — методичка женского здоровья за 12 минут в день, где собрана вся информация в удобном формате.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤109🔥19💯2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
МОЙ ИНСАЙТ при покупке автомобиля
Женщин часто сравнивают с дорогими машинами. В этих метафорах — ухоженность, роскошь, внимание к деталям.
Когда ты сидишь в дорогой машине, ты ощущаешь качество не только глазами. Ты его чувствуешь каждой клеточкой. Как плавно едет. Как мягко закрывается дверь. Как внутри всё продумано — запах, материалы, даже как работает вентиляция.
И то же самое происходит с нами.
Один раз начав заниматься спортом, питаться по режиму, делать тренировки мышц тазового дна - ПОЧУВСТВОВАВ ЭТО ВЫСОКОКЛАССНОЕ СОСТОЯНИЕ - ты просто НЕ захочешь по-другому.
Потому что ты попробовала, как это — жить на высоком уровне качества.
Поездив хоть раз на Porsche или Bentley, никто не захочет уровень ниже. Как бы вы себя не обманывали мозгом, какие бы себе установки не придумывали.
Мы сами выбираем КАК ВЫГЛЯДЕТЬ И КАК СЕБЯ ЧУВСТВОВАТЬ, и это НЕ волшебные таблетки, а СИСТЕМА ПРИВЫЧЕК И УХОДА ЗА СОБОЙ 🔥
Женщин часто сравнивают с дорогими машинами. В этих метафорах — ухоженность, роскошь, внимание к деталям.
Когда ты сидишь в дорогой машине, ты ощущаешь качество не только глазами. Ты его чувствуешь каждой клеточкой. Как плавно едет. Как мягко закрывается дверь. Как внутри всё продумано — запах, материалы, даже как работает вентиляция.
И то же самое происходит с нами.
Один раз начав заниматься спортом, питаться по режиму, делать тренировки мышц тазового дна - ПОЧУВСТВОВАВ ЭТО ВЫСОКОКЛАССНОЕ СОСТОЯНИЕ - ты просто НЕ захочешь по-другому.
Потому что ты попробовала, как это — жить на высоком уровне качества.
Поездив хоть раз на Porsche или Bentley, никто не захочет уровень ниже. Как бы вы себя не обманывали мозгом, какие бы себе установки не придумывали.
Мы сами выбираем КАК ВЫГЛЯДЕТЬ И КАК СЕБЯ ЧУВСТВОВАТЬ, и это НЕ волшебные таблетки, а СИСТЕМА ПРИВЫЧЕК И УХОДА ЗА СОБОЙ 🔥
🔥197❤97💯45💊8
Кому подтянутый живот, кому ножки без целлюлита?
На фото наша пациентка после курса «Женское здоровье» и комплексной работы по животу. И после троих детей 🔥
Меньше 5 часов до старта нового вебинара «Вдохни в себя женское здоровье и энергию всего за 12 минут в день»
Выделите 2 часа всего раз в год, чтобы заняться собой, своим здоровьем, красотой и молодостью. Это точно не то, что вы захотите откладывать!
Занимайте место и зовите с собой подружек — этот эфир нужен каждой женщине ⤵️
🚀 ЗАНЯТЬСЯ ЖЕНСКИМ ЗДОРОВЬЕМ 🚀
На фото наша пациентка после курса «Женское здоровье» и комплексной работы по животу. И после троих детей 🔥
Меньше 5 часов до старта нового вебинара «Вдохни в себя женское здоровье и энергию всего за 12 минут в день»
Выделите 2 часа всего раз в год, чтобы заняться собой, своим здоровьем, красотой и молодостью. Это точно не то, что вы захотите откладывать!
Занимайте место и зовите с собой подружек — этот эфир нужен каждой женщине ⤵️
🚀 ЗАНЯТЬСЯ ЖЕНСКИМ ЗДОРОВЬЕМ 🚀
❤73🔥32🕊2
У каждой женщины бывают моменты когда земля уходит из под ног...
Мы все проходим разные кризисы в жизни:
▫️ кризис смыслов - ты понимаешь, что живёшь не так, как хотела
▫️ потери, разводы
▫️ всё, что радовало - перестало
▫️ периоды апатии и даже ДЕПРЕССИЯ
У кого такое сейчас? И кто готов признаться?
Мы все проходим разные кризисы в жизни:
▫️ кризис смыслов - ты понимаешь, что живёшь не так, как хотела
▫️ потери, разводы
▫️ всё, что радовало - перестало
▫️ периоды апатии и даже ДЕПРЕССИЯ
У кого такое сейчас? И кто готов признаться?
💯166❤94🔥1
Кто в КРИЗИСАХ - просто послушайте главную мысль
С телом и здоровьем на своей стороне любой кризис = точка роста:
Развод → свобода.
Кризис смыслов → новый путь.
Кризис возраста → момент силы.
В любых КРИЗИСАХ нужна внутренняя опора, здоровое тело и энергия.
Это не просто слова, а когнитивно-поведенческая терапия, метод лечения, самопомощи и САМОСОХРАНЕНИЯ.
Я пациентам говорю всегда: ЗАБОТИТЬСЯ О СВОЕЙ ФИГУРЕ И ЗДОРОВЬЕ — самая стабильная инвестиция, которая поможет в трудные моменты. Уж неважно что, зато ты в тонусе.
Это же и есть концепция поведения на стрессе:
❌ если заедать, запивать - это еще к причине стресса добавлять себе проблем;
✅ а если отвлечься на ЗАБОТУ О СЕБЕ И ОЗДОРОВЛЕНИЕ - возможно, причину стресса ты и не решишь, но хоть здоровье сохранишь и фигуру улучшишь.
Согласны?
С телом и здоровьем на своей стороне любой кризис = точка роста:
Развод → свобода.
Кризис смыслов → новый путь.
Кризис возраста → момент силы.
В любых КРИЗИСАХ нужна внутренняя опора, здоровое тело и энергия.
Это не просто слова, а когнитивно-поведенческая терапия, метод лечения, самопомощи и САМОСОХРАНЕНИЯ.
Движение I Love Running в США придумали как терапию депрессии. Это дает не только эндорфины спорта, но и возможность УКРЕПИТЬ ЗДОРОВЬЕ, сделать еще лучше чем до кризиса.
Я пациентам говорю всегда: ЗАБОТИТЬСЯ О СВОЕЙ ФИГУРЕ И ЗДОРОВЬЕ — самая стабильная инвестиция, которая поможет в трудные моменты. Уж неважно что, зато ты в тонусе.
Это же и есть концепция поведения на стрессе:
❌ если заедать, запивать - это еще к причине стресса добавлять себе проблем;
✅ а если отвлечься на ЗАБОТУ О СЕБЕ И ОЗДОРОВЛЕНИЕ - возможно, причину стресса ты и не решишь, но хоть здоровье сохранишь и фигуру улучшишь.
Согласны?
🔥198💯127❤54😁1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Моя большая профессиональная мечта — провести послеродовую систему восстановления женщинам в роддоме 😍
И вчера мы ее реализовали! Показываю, как это было? 🔥
И вчера мы ее реализовали! Показываю, как это было? 🔥
🔥226❤117😱6
Как это было ❤️🔥
Заходим в палаты и делаем международную систему тренировок для восстановления женского здоровья. ПОСЛЕРОДОВОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ — сразу после родов можно и нужно.
Через 2 недели будет упругий плоский живот 🔥
Не важно, как давно вы родили, — если у вас не было послеродового восстановления, его нужно провети сейчас!
Заходим в палаты и делаем международную систему тренировок для восстановления женского здоровья. ПОСЛЕРОДОВОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ — сразу после родов можно и нужно.
Через 2 недели будет упругий плоский живот 🔥
Не важно, как давно вы родили, — если у вас не было послеродового восстановления, его нужно провети сейчас!
❤234🔥89🕊11
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Открываю продажи моего легендарного курса «Женское здоровье» со скидками до 30% 💥
Абсолютно обновленный курс:
🆕 НОВЫЙ комплекс 12 минут
🆕 СПЕЦИАЛЬНЫЙ РЕЖИМ для женщин старше 30-40. Меню и стратегия для снижения веса по плану исследования SWAN
🆕 Обновленное меню для женского здоровья — 6 вариантов под вашу цель
🆕 Меню напитков для женского здоровья
🆕 7 блоков программы: от красоты и ухода за собой, до проблемных мест и мышц тазового дна
🔥Эксклюзив — я буду вести вас каждый день курса в закрытом телеграм-канале (кроме тарифа mini)
Женское Здоровье — это чистая практика, где мы вместе за 14 дней, уделяя всего 12 минут в день, поработаем над женским здоровьем по медицинским методикам, с доказательной эффективностью 90%.
📅 Начинаем 27 августа, а предобучение уже в понедельник!
Только 2 дня скидка 30%, и чем ближе старт, тем выше будет стоимость — сразу предупреждаю. Самые быстрые получают лучшие условия.
Успевайте 👇🏻👇🏻👇🏻
▶️ ЗАНЯТЬСЯ ЖЕНСКИМ ЗДОРОВЬЕМ ◀️
Абсолютно обновленный курс:
🔥Эксклюзив — я буду вести вас каждый день курса в закрытом телеграм-канале (кроме тарифа mini)
Женское Здоровье — это чистая практика, где мы вместе за 14 дней, уделяя всего 12 минут в день, поработаем над женским здоровьем по медицинским методикам, с доказательной эффективностью 90%.
📅 Начинаем 27 августа, а предобучение уже в понедельник!
Только 2 дня скидка 30%, и чем ближе старт, тем выше будет стоимость — сразу предупреждаю. Самые быстрые получают лучшие условия.
Успевайте 👇🏻👇🏻👇🏻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤105🔥15🕊4
Важнейшая тема ЖЕНКОГО ЗДОРОВЬЯ
Менструальный цикл, работа сердечно-сосудистой системы, настроение, женская энергия, сияющая кожа, беременность, либидо, мышечная масса, эмоциональный фон и даже метаболизм..
За всё это отвечает наша гормональная система: эстрогены, прогестерон и тестостерон — и их слаженная работа.
Рассмотрим 5 факторов, которые нарушают гормональный фон женщины:
1. Лишний вес. Жировая ткань - не просто складки на животе, а “гормональный завод”, влияющий на весь организм
2. Хроническое воспаление
3. Стресс-реакции, уровень хронического стресса
4. Дефициты - истощение. Дефицит массы тела, жировой ткани = нарушения менструального цикла
▪️ При дефиците жировой ткани: организм не получает достаточно энергии из питания и снижает выработку половых гормонов.
▪️ При ожирении: в 2-5 раз чаще возникают нарушения менструального цикла, повышена частота маточных кровотечений и патологии эндометрия.
5. Нарушение кровоснабжения и застой в малом тазу - и про это хочу разобрать отдельно.
А пока дайте 🔥, если интересно разобраться в теме женского здоровья глубже!
Менструальный цикл, работа сердечно-сосудистой системы, настроение, женская энергия, сияющая кожа, беременность, либидо, мышечная масса, эмоциональный фон и даже метаболизм..
За всё это отвечает наша гормональная система: эстрогены, прогестерон и тестостерон — и их слаженная работа.
Рассмотрим 5 факторов, которые нарушают гормональный фон женщины:
1. Лишний вес. Жировая ткань - не просто складки на животе, а “гормональный завод”, влияющий на весь организм
2. Хроническое воспаление
3. Стресс-реакции, уровень хронического стресса
4. Дефициты - истощение. Дефицит массы тела, жировой ткани = нарушения менструального цикла
▪️ При дефиците жировой ткани: организм не получает достаточно энергии из питания и снижает выработку половых гормонов.
▪️ При ожирении: в 2-5 раз чаще возникают нарушения менструального цикла, повышена частота маточных кровотечений и патологии эндометрия.
5. Нарушение кровоснабжения и застой в малом тазу - и про это хочу разобрать отдельно.
А пока дайте 🔥, если интересно разобраться в теме женского здоровья глубже!
🔥399❤55🕊5
Застой крови в малом тазу физиологически прямым образом влияет на гормональный фон женщины
И если говорить совсем по-простому, то кровоток — это транспорт, который доставляет к яичникам кислород и питательные вещества. А яичники — это как раз главный орган синтеза женских половых гормонов. И когда циркуляция нарушается, начинаются сбои на всех уровнях:
▪️ Нарушение овуляции — фолликулы не созревают, яйцеклетка не выходит, и дальше — нарушение цикла, трудности с зачатием, вплоть до бесплодия.
▪️ Гормональная нестабильность — падает уровень эстрогенов и прогестерона, и вместе с этим уходит энергия, настроение, желание.
▪️ Повышение андрогенов — появляются акне, гирсутизм, поликистоз, скачки веса и раздражительность.
Но главное — этот застой есть почти у каждой из нас.
Мы все очень много сидим: за компьютером, в машине, в телефоне. Даже если вы занимаетесь спортом — тазовое дно, глубокие мышцы, дыхание — в обычных тренировках почти не включаются.
Поэтому хотя бы раз в год мы запускаем нашу двухнедельную работу с этими мышцами — на курсе «Женское здоровье». Всего 12 минут в день, но эффект вы ощущаете сразу: и по телу, и по энергии, и даже по тому, как реагирует кожа и цикл 🚀
В этом году мы обновили весь комплекс: новая система, красивейшая съёмка, такая картинка, что вам точно захочется делать — просто ради удовольствия от самого процесса.
Начинаем уже в эту среду! Кто с нами — успевайте, пока цена со скидкой 30%🔥 🔥 🔥
▶ ЗАНЯТЬСЯ ЖЕНСКИМ ЗДОРОВЬЕМ ◀
▶ ЗАНЯТЬСЯ ЖЕНСКИМ ЗДОРОВЬЕМ ◀
▶ ЗАНЯТЬСЯ ЖЕНСКИМ ЗДОРОВЬЕМ ◀
И если говорить совсем по-простому, то кровоток — это транспорт, который доставляет к яичникам кислород и питательные вещества. А яичники — это как раз главный орган синтеза женских половых гормонов. И когда циркуляция нарушается, начинаются сбои на всех уровнях:
▪️ Нарушение овуляции — фолликулы не созревают, яйцеклетка не выходит, и дальше — нарушение цикла, трудности с зачатием, вплоть до бесплодия.
▪️ Гормональная нестабильность — падает уровень эстрогенов и прогестерона, и вместе с этим уходит энергия, настроение, желание.
▪️ Повышение андрогенов — появляются акне, гирсутизм, поликистоз, скачки веса и раздражительность.
Но главное — этот застой есть почти у каждой из нас.
Мы все очень много сидим: за компьютером, в машине, в телефоне. Даже если вы занимаетесь спортом — тазовое дно, глубокие мышцы, дыхание — в обычных тренировках почти не включаются.
Поэтому хотя бы раз в год мы запускаем нашу двухнедельную работу с этими мышцами — на курсе «Женское здоровье». Всего 12 минут в день, но эффект вы ощущаете сразу: и по телу, и по энергии, и даже по тому, как реагирует кожа и цикл 🚀
В этом году мы обновили весь комплекс: новая система, красивейшая съёмка, такая картинка, что вам точно захочется делать — просто ради удовольствия от самого процесса.
Начинаем уже в эту среду! Кто с нами — успевайте, пока цена со скидкой 30%
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤101🔥37💊3🕊1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤46🔥9
🔥56❤46
❗️Это всё — про мышцы тазового дна
И да, даже если врач на УЗИ говорит: «опущения нет», это ещё не значит, что всё в порядке.
Слабые мышцы → нет опоры для органов → живот начинает «выпадать» вперёд → появляется давление, нарушается циркуляция → начинаются проблемы.
Прессом это не решается. А вот тазовое дно — решает.
Мочевые пути проходят через мышцы.
И если сейчас подтекает при смехе или чихании — дальше будет хуже. А потом и до опущения недалеко.
Это не шутки. Вы можете годами ходить по врачам, пить витамины, мазать кремы, качать пресс — и не сдвинуться ни на миллиметр. Потому что ключевой слой — не работает.
Хватит думать, что это норма после родов. Норма — когда вы в тонусе, в удовольствии и с подтянутым телом 🔥
И да, даже если врач на УЗИ говорит: «опущения нет», это ещё не значит, что всё в порядке.
Слабые мышцы → нет опоры для органов → живот начинает «выпадать» вперёд → появляется давление, нарушается циркуляция → начинаются проблемы.
Прессом это не решается. А вот тазовое дно — решает.
Мочевые пути проходят через мышцы.
И если сейчас подтекает при смехе или чихании — дальше будет хуже. А потом и до опущения недалеко.
Это не шутки. Вы можете годами ходить по врачам, пить витамины, мазать кремы, качать пресс — и не сдвинуться ни на миллиметр. Потому что ключевой слой — не работает.
Хватит думать, что это норма после родов. Норма — когда вы в тонусе, в удовольствии и с подтянутым телом 🔥
🔥111❤71💯5🕊1
«У меня гормональный сбой. Какие анализы сдать?»
Если честно — один из самых частых и самых бесполезных запросов.
⠀
Что такое «гормональный сбой»? Где он должен “сбоить”? Щитовидка? Яичники? Надпочечники? Гипофиз? Просто ощущение, что что-то не так — это ещё не диагноз.
⠀
Гормоны — это сложнейшая система. И если вы решили «сдать гормоны на всякий случай» — 90% вероятности, что зря потратите деньги и получите кучу цифр, которые вам никто не объяснит.
⠀
📌 Никакие гормоны не сдаются “просто так”.
📌 Почти все гормоны требуют подготовки.
📌 У многих — строгое окно по дням цикла или времени суток.
📌 И интерпретируются они ТОЛЬКО в связке с симптомами и жалобами.
А теперь про «гормональный сбой» и лишний вес.
Нет, гормоны не создают жир. Ни один гормон не способен накапливать жировую ткань без профицита энергии. Если вы питаетесь правильно, спите, двигаетесь, и у вас всё равно +15 кг за год — вот тогда можно разбираться.
⠀
Но чаще всего диагноз «гормональный сбой» — это красивая история, чтобы не смотреть в сторону рациона, режима и мышц.
⠀
Если честно — один из самых частых и самых бесполезных запросов.
⠀
Что такое «гормональный сбой»? Где он должен “сбоить”? Щитовидка? Яичники? Надпочечники? Гипофиз? Просто ощущение, что что-то не так — это ещё не диагноз.
⠀
Гормоны — это сложнейшая система. И если вы решили «сдать гормоны на всякий случай» — 90% вероятности, что зря потратите деньги и получите кучу цифр, которые вам никто не объяснит.
⠀
📌 Никакие гормоны не сдаются “просто так”.
📌 Почти все гормоны требуют подготовки.
📌 У многих — строгое окно по дням цикла или времени суток.
📌 И интерпретируются они ТОЛЬКО в связке с симптомами и жалобами.
А теперь про «гормональный сбой» и лишний вес.
Нет, гормоны не создают жир. Ни один гормон не способен накапливать жировую ткань без профицита энергии. Если вы питаетесь правильно, спите, двигаетесь, и у вас всё равно +15 кг за год — вот тогда можно разбираться.
⠀
Но чаще всего диагноз «гормональный сбой» — это красивая история, чтобы не смотреть в сторону рациона, режима и мышц.
⠀
💯119❤96🔥17😁8