УЖЕ ЗАВТРА — старт интенсива «Метаболическая перезагрузка» ⚡️
И первая важная новость — мы пока держим цену, чтобы все, кто не успели, могли зайти по лучшим условиям.
Это абсолютно уникальный продукт от нашего Института Здоровья, потому что он нужен и подходит буквально всем:
✔️ кому нужно снизить вес
✔️ кому нужно набрать
✔️ кому нужно улучшить анализы, гормоны, энергию, пищеварение
Потому что мы будем разбирать с вами физиологию — простым языком, но глубоко.
📌 Это самый доступный продукт Института
📌 Уникальный формат и знания, которых нет в открытом доступе
📌 + В чате с вами будут врачи, которые будут отвечать на вопросы — это редкость даже на дорогих курсах
Уже завтра вам откроется:
◽️ 3 варианта меню на 7 дней
◽️ Диагностика метаболического профиля
◽️ Разбор физической нагрузки
(и доп. материалы, про которые мы не заявляли в программе, но как всегда даем больше!)
Доступ ко всем материалам — на месяц. Меню, чек-листы и схемы — остаются с вами навсегда.
🎓 А главное — вы забираете систему знаний, с которой дальше живёте.
Я рекомендую идти всем. Потому что за такую цену вы всё равно пойдете к специалисту на консультацию. А тут — вы получаете системные решения, поддержку и понимание, как работает ваше тело.
На фото — результаты участников одной из наших программ за неделю.
ПРОДАЖИ ЗАКРЫТЫ
И первая важная новость — мы пока держим цену, чтобы все, кто не успели, могли зайти по лучшим условиям.
Это абсолютно уникальный продукт от нашего Института Здоровья, потому что он нужен и подходит буквально всем:
✔️ кому нужно снизить вес
✔️ кому нужно набрать
✔️ кому нужно улучшить анализы, гормоны, энергию, пищеварение
Потому что мы будем разбирать с вами физиологию — простым языком, но глубоко.
📌 Это самый доступный продукт Института
📌 Уникальный формат и знания, которых нет в открытом доступе
📌 + В чате с вами будут врачи, которые будут отвечать на вопросы — это редкость даже на дорогих курсах
Уже завтра вам откроется:
◽️ 3 варианта меню на 7 дней
◽️ Диагностика метаболического профиля
◽️ Разбор физической нагрузки
(и доп. материалы, про которые мы не заявляли в программе, но как всегда даем больше!)
Доступ ко всем материалам — на месяц. Меню, чек-листы и схемы — остаются с вами навсегда.
🎓 А главное — вы забираете систему знаний, с которой дальше живёте.
Я рекомендую идти всем. Потому что за такую цену вы всё равно пойдете к специалисту на консультацию. А тут — вы получаете системные решения, поддержку и понимание, как работает ваше тело.
На фото — результаты участников одной из наших программ за неделю.
ПРОДАЖИ ЗАКРЫТЫ
❤99🔥39
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥35❤12🕊2
Регина Доктор | Здоровье
Video message
Метаболическая перезагрузка за 7 дней — что это вообще такое и зачем вам туда?
Вы можете снижать вес, считать калории, пить добавки, делать шаги — но если внутри клеток процессы нарушены, всё это даёт только временный эффект.
✅ Мы настраиваем глубокие привычки питания, которые восстанавливают физиологию.
Кому это нужно?
— Хотите похудеть — получите стойкий, а не откатный результат
— Вес не нужен, но есть отёки, усталость, скачки давления, проблемы с ЖКТ? Вам тоже сюда
— Женское здоровье, кожа, сон, головные боли, жир в области талии — всё это метаболические нарушения
— Просто хотите понять, как работает ваш организм?
За первый день участникам уже доступны:
🔥 4 варианта метаболического меню на выбор:
◽️ Коллагеновая бомба
◽️ Перезагрузка микробиома
◽️ Метаболическое меню
◽️ Блокатор аппетита
🔥 Диагностика метаболического профиля — поймёте, что мешает телу работать правильно
🔥 Материал по HIIT-режиму активности — как запускать жиросжигание без истощения
🔥 Дополнительные материалы от меня прямо в канале
🔥 Врачи отвечают в чате на вопросы
Это самый доступный продукт Института, и при этом уникальный по содержанию..
ПРОДАЖИ ЗАКРЫТЫ
Вы можете снижать вес, считать калории, пить добавки, делать шаги — но если внутри клеток процессы нарушены, всё это даёт только временный эффект.
Метаболическая перезагрузка — это не просто «похудеть на 5 кг». Это про то, чтобы настроить организм на уровне обмена веществ, гормонов и клеточной энергии.
✅ Мы настраиваем глубокие привычки питания, которые восстанавливают физиологию.
Кому это нужно?
— Хотите похудеть — получите стойкий, а не откатный результат
— Вес не нужен, но есть отёки, усталость, скачки давления, проблемы с ЖКТ? Вам тоже сюда
— Женское здоровье, кожа, сон, головные боли, жир в области талии — всё это метаболические нарушения
— Просто хотите понять, как работает ваш организм?
За первый день участникам уже доступны:
🔥 4 варианта метаболического меню на выбор:
◽️ Коллагеновая бомба
◽️ Перезагрузка микробиома
◽️ Метаболическое меню
◽️ Блокатор аппетита
🔥 Диагностика метаболического профиля — поймёте, что мешает телу работать правильно
🔥 Материал по HIIT-режиму активности — как запускать жиросжигание без истощения
🔥 Дополнительные материалы от меня прямо в канале
🔥 Врачи отвечают в чате на вопросы
Это самый доступный продукт Института, и при этом уникальный по содержанию..
ПРОДАЖИ ЗАКРЫТЫ
❤91🕊7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥27❤8
Регина Доктор | Здоровье
Video message
Метаболическое здоровье — тренд современной медицины.
Кто ещё не понял, что снижать вес, оздоравливаться и реально молодеть нужно не с диет — а с метаболической перезагрузки?
Это то, с чего вообще начинается качественное тело, энергия, гормоны и стойкий результат.
🔥 На первом вебинаре интенсиве по метаболической перезагрузке — абсолютно новая информация, о которой вы не читали ни в блогах, ни в статьях.
Разбираем:
— Метаболическая тарелка питания
— Разбор 4 уровней регуляции обмена веществ
— Почему вес стоит и что такое метаболическая адаптация
— Инсулинорезистентность и старение
— Трекеры здоровья
— Режимы физнагрузки, которые включают метаболизм
Кто ещё не понял, что снижать вес, оздоравливаться и реально молодеть нужно не с диет — а с метаболической перезагрузки?
Это то, с чего вообще начинается качественное тело, энергия, гормоны и стойкий результат.
🔥 На первом вебинаре интенсиве по метаболической перезагрузке — абсолютно новая информация, о которой вы не читали ни в блогах, ни в статьях.
Разбираем:
— Метаболическая тарелка питания
— Разбор 4 уровней регуляции обмена веществ
— Почему вес стоит и что такое метаболическая адаптация
— Инсулинорезистентность и старение
— Трекеры здоровья
— Режимы физнагрузки, которые включают метаболизм
❤85🔥34🕊4
Причины метаболического сбоя
❗️ Важно не только количество жира, но и его тип
▪️ Белый жир
- накапливает избыточную энергию в виде триглицеридов
- встречается по всему телу, обычно в слое под кожей и вокруг внутренних органов
- основной жир при избытке массы тела и ожирении
▪️ Бурый жир
- поддерживает температуру тела, сжигая триглицериды для получения тепла
- располагается на шее и плечах, вдоль позвоночника и вокруг почек
Польза бурого жира в метаболическом здоровье
✔️ Снижает уровень триглицеридов и холестерина в крови
✔️ Предотвращает атеросклероз
✔️ Связан с более низким уровнем сахарного диабета 2 типа
✔️ Связан с низким уровнем сердечно-сосудистых заболеваний
Наличие большего количества бурого жира или более активного бурого жира может быть полезно для метаболического здоровья!
Разбираем дальше, как активировать бурую жировую ткань? 🔥
❗️ Важно не только количество жира, но и его тип
▪️ Белый жир
- накапливает избыточную энергию в виде триглицеридов
- встречается по всему телу, обычно в слое под кожей и вокруг внутренних органов
- основной жир при избытке массы тела и ожирении
▪️ Бурый жир
- поддерживает температуру тела, сжигая триглицериды для получения тепла
- располагается на шее и плечах, вдоль позвоночника и вокруг почек
Польза бурого жира в метаболическом здоровье
✔️ Снижает уровень триглицеридов и холестерина в крови
✔️ Предотвращает атеросклероз
✔️ Связан с более низким уровнем сахарного диабета 2 типа
✔️ Связан с низким уровнем сердечно-сосудистых заболеваний
Наличие большего количества бурого жира или более активного бурого жира может быть полезно для метаболического здоровья!
Разбираем дальше, как активировать бурую жировую ткань? 🔥
🔥374❤77💯34🕊5
Как активировать бурую жировую ткань?
1️⃣ Холодовое воздействие
Это физиологический способ активации бурой жировой ткани и стимуляции «побурения» бежевой жировой ткани.
Как это происходит?
→ Холод стимулирует терморецепторы кожи
→ Активируются нейроны вентромедиального ядра гипоталамуса
→ Выделяется норэпинефрин
→ Повышается уровень цАМФ
→ Усиливается митохондриальный биогенез, играющий фундаментальную роль в формировании бурого фенотипа и активации процесса липолиза
НО…
Поэтому в последнее время изучаются другие потенциальные фармакологические и пищевые агенты, активирующие бурую жировую ткань!
1️⃣ Холодовое воздействие
Это физиологический способ активации бурой жировой ткани и стимуляции «побурения» бежевой жировой ткани.
Как это происходит?
→ Холод стимулирует терморецепторы кожи
→ Активируются нейроны вентромедиального ядра гипоталамуса
→ Выделяется норэпинефрин
→ Повышается уровень цАМФ
→ Усиливается митохондриальный биогенез, играющий фундаментальную роль в формировании бурого фенотипа и активации процесса липолиза
НО…
Воздействие холода в клинической практике ограничено из-за низкой переносимости, кратковременного эффекта и отсутствия доказанной эффективности в долгосрочной перспективе.
Поэтому в последнее время изучаются другие потенциальные фармакологические и пищевые агенты, активирующие бурую жировую ткань!
❤93🔥47💯3😱1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❗️ Убрать живот можно только хирургией!?
Свисающий живот — это реальная опасность, не просто «некрасиво» эстетически.
Это метаболически активная зона, связанная с инсулинорезистентностью и хроническим воспалением.
Есть 3 причины, из-за которых жир на животе не уходит:
1. Снижение чувствительности к инсулину
2. Хроническое воспаление
3. Низкая метаболическая гибкость (организм не может эффективно переключаться между использованием глюкозы и жиров)
❌ Без коррекции этих состояний ни липосакция, ни «пресс 100 раз в день» не дадут устойчивого результата.
Или всё-таки проще «отрезать»? 🤔
Свисающий живот — это реальная опасность, не просто «некрасиво» эстетически.
Это метаболически активная зона, связанная с инсулинорезистентностью и хроническим воспалением.
Есть 3 причины, из-за которых жир на животе не уходит:
1. Снижение чувствительности к инсулину
2. Хроническое воспаление
3. Низкая метаболическая гибкость (организм не может эффективно переключаться между использованием глюкозы и жиров)
❌ Без коррекции этих состояний ни липосакция, ни «пресс 100 раз в день» не дадут устойчивого результата.
Или всё-таки проще «отрезать»? 🤔
❤146🕊17😱11
Что реально работает от свисающего живота?
Ни массажи, ни вакуум на голодный желудок.
3 ключа:
✅ Восстановление метаболической чувствительности —
не просто «двигаться», а тренировки с нужным пульсом, продолжительностью от 50 минут и минимум 300 минут в неделю.
✅ Противовоспалительное питание:
— белок 20–30% от рациона
— овощи в каждый приём пищи
— минимум 2 ч. ложки оливкового масла в день
✅ Сочетание кардио и силовой нагрузки — 30 минут кардио + 30 минут силовой = метаболическая активация
И самое главное: животу нужно дать время.
Качели типа «минус 4 — плюс 3» метаболизм только расшатывают.
Ни массажи, ни вакуум на голодный желудок.
3 ключа:
✅ Восстановление метаболической чувствительности —
не просто «двигаться», а тренировки с нужным пульсом, продолжительностью от 50 минут и минимум 300 минут в неделю.
✅ Противовоспалительное питание:
— белок 20–30% от рациона
— овощи в каждый приём пищи
— минимум 2 ч. ложки оливкового масла в день
✅ Сочетание кардио и силовой нагрузки — 30 минут кардио + 30 минут силовой = метаболическая активация
И самое главное: животу нужно дать время.
Качели типа «минус 4 — плюс 3» метаболизм только расшатывают.
❤225🔥83🕊3
Рецепт нарядной закуски как в ресторане 🤤
#рецепты_регинадоктор
Груши, запечённые с сыром и мёдом — остановиться будет сложно, так что готовьте сразу по порциям.
Ингредиенты (на 4 порции):
Сочные груши — 2 шт.
Сыр с плесенью (бри, камамбер или дор-блю) — 100 г
Тимьян или чабрец — 2 веточки (10 г)
Мёд (жидкий) — 2 ст. л.
Арахис или другие орехи (для украшения) — 15 г
Приготовление:
1. Разогрейте духовку до 180°C.
2. Разрежьте груши пополам, аккуратно удалите сердцевину, чтобы получились "лодочки".
3. В центр каждой половинки положите кусочек сыра.
4. Сверху — немного мёда и листочек тимьяна.
5. Выложите груши на противень, застеленный пергаментом.
6. Запекайте 12–15 минут, пока сыр не расплавится, а груши станут мягкими.
7. При подаче посыпьте орешками и при желании — ещё каплей мёда.
Приятного аппетита 💚
#рецепты_регинадоктор
Груши, запечённые с сыром и мёдом — остановиться будет сложно, так что готовьте сразу по порциям.
Ингредиенты (на 4 порции):
Сочные груши — 2 шт.
Сыр с плесенью (бри, камамбер или дор-блю) — 100 г
Тимьян или чабрец — 2 веточки (10 г)
Мёд (жидкий) — 2 ст. л.
Арахис или другие орехи (для украшения) — 15 г
Приготовление:
1. Разогрейте духовку до 180°C.
2. Разрежьте груши пополам, аккуратно удалите сердцевину, чтобы получились "лодочки".
3. В центр каждой половинки положите кусочек сыра.
4. Сверху — немного мёда и листочек тимьяна.
5. Выложите груши на противень, застеленный пергаментом.
6. Запекайте 12–15 минут, пока сыр не расплавится, а груши станут мягкими.
7. При подаче посыпьте орешками и при желании — ещё каплей мёда.
Приятного аппетита 💚
❤345🔥137💯22🕊3
Самый полезный СЫР 🧀
8 самых полезных видов сыра по сбалансированности и нутритивной ценности:
🔹 Фета — мало калорий, много кальция и B12, полезен для мозга и крови
🔹 Пармезан — богаче белком и кальцием, почти без лактозы
🔹 Чеддер — источник витамина A и аминокислот для восстановления мышц
🔹 Рикотта — мягкий вкус, много B12 и кальция, при этом низкий натрий
🔹 Манчего — для чувствительных к лактозе, укрепляет кости
🔹 Сыр с голубой плесенью — богат витаминами группы B и кальцием
🔹 Моцарелла — лёгкий, с низким содержанием соли и высоким B12
🔹 Козий сыр — легко усваивается, полезен при чувствительности к коровьему молоку
Сколько сыра можно есть в день?
По рекомендациям Американской кардиологической ассоциации — до 3 порций сыра в день.
✔️ Лучше выбирать нежирные или умеренно жирные сорта
✔️ Учитывайте общую калорийность и насыщенные жиры
✔️ Если у вас есть повышенный холестерин или чувствительность к жирам — особенно важно следить за количеством
Одна порция — это примерно 30 г (кусочек размером со спичечный коробок).
Какой сыр ваш любимый? 👇
8 самых полезных видов сыра по сбалансированности и нутритивной ценности:
🔹 Фета — мало калорий, много кальция и B12, полезен для мозга и крови
🔹 Пармезан — богаче белком и кальцием, почти без лактозы
🔹 Чеддер — источник витамина A и аминокислот для восстановления мышц
🔹 Рикотта — мягкий вкус, много B12 и кальция, при этом низкий натрий
🔹 Манчего — для чувствительных к лактозе, укрепляет кости
🔹 Сыр с голубой плесенью — богат витаминами группы B и кальцием
🔹 Моцарелла — лёгкий, с низким содержанием соли и высоким B12
🔹 Козий сыр — легко усваивается, полезен при чувствительности к коровьему молоку
Сколько сыра можно есть в день?
По рекомендациям Американской кардиологической ассоциации — до 3 порций сыра в день.
✔️ Лучше выбирать нежирные или умеренно жирные сорта
✔️ Учитывайте общую калорийность и насыщенные жиры
✔️ Если у вас есть повышенный холестерин или чувствительность к жирам — особенно важно следить за количеством
Одна порция — это примерно 30 г (кусочек размером со спичечный коробок).
Какой сыр ваш любимый? 👇
❤442🔥173🕊18💯14
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Хочешь, я тебе позвоню? 📞
Только один раз в полгода Международный Институт Здоровья открывает двери для новых студентов — будущих диетологов.
💥 Курс «Научно-практическая диетология» уже стартовал! И эта неделя — последняя возможность попасть на обучение с нами.
Кто хотел, но сомневался. Откладывал, ждал "следующего раза"...
Завтра я ЛИЧНО буду буду в приёмной комиссии Института связываться с вами!
Хочу пообщаться с вами напрямую, расскажу, как всё устроено. Отвечу на ваши вопросы.
Заполните короткую форму — и, возможно, именно вам я скажу завтра: «Здравствуйте, это Регина…» 💚
🔗 ЗАПОЛНИТЬ ФОРМУ
Только один раз в полгода Международный Институт Здоровья открывает двери для новых студентов — будущих диетологов.
💥 Курс «Научно-практическая диетология» уже стартовал! И эта неделя — последняя возможность попасть на обучение с нами.
Кто хотел, но сомневался. Откладывал, ждал "следующего раза"...
Завтра я ЛИЧНО буду буду в приёмной комиссии Института связываться с вами!
Хочу пообщаться с вами напрямую, расскажу, как всё устроено. Отвечу на ваши вопросы.
Заполните короткую форму — и, возможно, именно вам я скажу завтра: «Здравствуйте, это Регина…» 💚
🔗 ЗАПОЛНИТЬ ФОРМУ
❤80🔥31💯7🕊1💊1